di Lori Ramsey - genitorialità nella vita reale con una mamma con 6 figli
Con 6 figli miei, ho imparato rapidamente che i bambini si preoccupano tanto o più degli adulti, e spesso è perché non gli è stato insegnato cosa possono e non possono controllare nella loro vita. La preoccupazione per un bambino aggiunge stress a una vita già stressante, con l'essere a scuola, prendere buoni voti e il rendimento complessivo degli elettivi. Insegna a tuo figlio le cose che può controllare e aiutalo a lasciar andare le cose che non può.
Se tutti si fermassero a considerare le situazioni che affrontano, potrebbero scegliere un modo migliore per reagire ed evitare situazioni che potrebbero trasformarsi in preoccupazione. Dì a tuo figlio che può controllare le sue reazioni a qualsiasi situazione, buona o cattiva. Possono controllare le parole che pronunciano. Aiutali a capire il potere dei discorsi positivi rispetto allo smantellamento dei discorsi negativi. Possono controllare le loro azioni. Se qualcuno minaccia di iniziare una rissa, non deve reagire fisicamente. Controllare il loro comportamento è in loro potere. Insegna loro a comportarsi e a scegliere di fare la cosa giusta.
Spesso i bambini fanno una scelta che porta a un errore anche se sanno che la scelta è sbagliata. Se fai in modo che tuo figlio si assuma la responsabilità delle sue scelte, compresi i suoi errori, imparerà a riflettere di più sulle cose e sceglierà le opzioni che ritiene giuste piuttosto che commettere errori. Va bene commettere un errore se non è intenzionale, ma devono imparare che possono controllarlo. La preoccupazione di fare le scelte sbagliate viene eliminata se pensano attraverso il processo.
Dicendo a tuo figlio che le cose sono fuori dal suo controllo, può liberarlo dalla sua mente e dalla preoccupazione che potrebbe provare. I bambini non dovrebbero preoccuparsi di come reagiscono le altre persone. Non dovrebbero preoccuparsi di ciò che dicono o pensano gli altri. Queste cose sono al di fuori del nostro controllo e preoccuparsene è inutile. Sapendo questo, i bambini sono liberi di lasciare andare la preoccupazione se sono preoccupati per cose che dicono o fanno altre persone che non sono direttamente coinvolte in ciò che sta facendo tuo figlio.
Naturalmente, insegnare ai bambini più piccoli è un po' diverso dall'insegnare ai bambini più grandi. Con i bambini più piccoli, dovrai fornire illustrazioni o esempi di preoccupazioni e di ciò che possono e non possono controllare. Bambini più grandi puoi parlare con loro direttamente.
Raccomandazioni per aiutare un bambino a essere libero da preoccupazioni
Assicurati che tuo figlio abbia molto riposo. I bambini affaticati possono provare stress e preoccuparsi di più. Stabilisci un orario per andare a letto e rendilo una routine. L'ora di andare a letto di routine ti aiuta ad assicurarti di dare a tuo figlio la quantità di sonno di cui ha bisogno. Mantieni la casa serena, soprattutto prima di andare a letto. Non discutere o litigare con il tuo coniuge dove il bambino può sentirlo. Non riprodurre stereo o televisione ad alto volume. Tieni le luci soffuse in modo che provino sonnolenza. Mettili a letto con calma e pace.
Se un bambino sembra suscettibile allo stress e alle preoccupazioni, chiedi al suo medico di testare le carenze vitaminiche. Alcune carenze causano ansia, depressione e condizioni simili legate allo stress. Ad esempio, mia figlia ha avuto attacchi di panico, preoccupata inutilmente per i suoi voti e altre attività. L'abbiamo testata per carenza di ferro e altre vitamine. Si scopre che quando ha preso una vitamina con ferro, magnesio e complesso B, la sua ansia è diminuita. Tuttavia, non consiglio di somministrare integratori a un bambino senza che il medico lo chiarisca prima. Ma questo è un esempio di come abbiamo ridotto la preoccupazione e l'ansia.
Cose pratiche come esercizi di respirazione, palline antistress, conteggio, aiuteranno ad alleviare lo stress e le preoccupazioni in un pizzico. Insegna a tuo figlio quando è preoccupato a fermarsi e fare da tre a cinque respiri profondi e a concentrarsi sui respiri. Questo spesso reindirizzerà i loro pensieri e fermerà l'ansia e la preoccupazione.
Biografia
Visit Lori at http://loriannramsey.com/Lori Ramsey (LA Ramsey) was born in 1966 in Twenty-Nine Palms, California. She grew up in Arkansas where she lives with her husband and six children!! She took the Famous Writers Course in Fiction from 1993-1996. She started writing fiction in 1996 and began writing non-fiction in 2001.
Lori Ramsey (LA Ramsey) è nata nel 1966 a Twenty-Nine Palms, in California. È cresciuta in Arkansas dove vive con suo marito e sei figli!! Ha frequentato il corso di narrativa per scrittori famosi dal 1993 al 1996. Ha iniziato a scrivere narrativa nel 1996 e ha iniziato a scrivere saggistica nel 2001.
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