בישול מִשׁפָּחָה פעילויות לילדים

מתכונים לארוחת ערב משפחתית חסכונית ובריאה

להיות חסכני לא אומר שאתה צריך לוותר על הטעם, ולהאכיל את המשפחה שלך בתקציב זה ממש לא קשה כמו שזה נראה, במיוחד אם אתה מוכן לעשות קצת בישול. הנה כמה רעיונות...

משפחה נהנית מארוחת ערב משותפתאם יש לך משפחה, אין ספק שאכילה בריאה היא אחת הדאגות הגדולות שלך. עם זאת, עם הירידה בכלכלה, תקציב המכולת שלך כנראה הולך ומצטמצם. לכן, האתגר הוא להמציא מתכונים לארוחת ערב משפחתית חסכונית ובריאה שתוכלו להאכיל את כל המשפחה. נראה שלאנשים רבים יש את הרעיון שאכילה בריאה היא יקרה יותר, אבל זה לא חייב להיות. אתה יכול בקלות להאכיל א משפחה בת ארבע נפשות עבור כמה דולרים לצלחת - אפילו יותר זול ממה שאתה יכול להאכיל את המשפחה במקדונלדס.

להאכיל את המשפחה שלך בתקציב זה ממש לא קשה כמו שזה נראה, במיוחד אם אתה מוכן לעשות קצת בישול. אתה לא צריך להיות שף גדול כדי להיות מסוגל להכין ארוחות נהדרות שכולם יאהבו בלי לשבור את הכיס. אמנם אתה לא יכול לצפות לקבל פילה מיניון בכל לילה בתקציב, אבל ארוחות בריאות וטעימות אפשריות אם אתה מוכן להקדיש את הזמן.

טיפים לקניות מצרכים בתקציב נמוך

כדי שתוכלו ליצור מנות משפחתיות בריאות שאינן עולות הרבה, תצטרכו להפוך לקונה מכולת חסכנית. אכילה בתקציב הכל מתחיל מהדרך שבה אתה קונה. אז הנה כמה טיפים נהדרים שיעזרו לכם לקנות מכולת בתקציב נמוך.

טיפ מס' 1 - חפש את המבצעים - הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כשאתה מנסה לחסוך כסף בקניות שלך במכולת הוא לחפש עסקאות. אתה רוצה לקבל את העסקאות הטובות ביותר האפשריות על הפריטים שאתה קונה, ויש כמה דרכים שבהן תוכל להשיג זאת. שמירת קופונים, גזירתם מניירות או הדפסתם מהאינטרנט, יכולה לעזור לך לחסוך הרבה זמן. כמו כן, לקחת את הזמן לחקור עלונים עדכניים מחנויות מכולת יכול לעזור לך למצוא גם את העסקאות הטובות ביותר.

טיפ מס' 2 - תכנן תפריטים - תכנן את התפריטים שלך מבעוד מועד. המתנה לרגע האחרון כדי להבין מה להכין לארוחת ערב תפגע בתקציב המכולת שלך. בסופו של דבר תוציא יותר כסף כשלא תתכנן. אז, שבו ותכננו את התפריטים שלכם כדי שתדעו בדיוק מה אתם צריכים לכל ארוחה.

טיפ מס' 3 - ערכו רשימה - לאחר שהכנת את התפריט שלך לשבוע, אז אתה מוכן להכין רשימה. רשום מה אתה צריך עבור כל ארוחה. ללכת לחנות ללא רשימה יכול להיות יקר. מי שאין לו רשימה נוטה להוציא יותר כסף בחנות. לכן, הקפד להכין רשימה כדי שתדע מה אתה צריך ואל תוציא הרבה כסף על דברים שאתה באמת לא צריך לרכוש.

טיפ מס' 4 - לכו עם מזונות ללא תווית - אם אתה מנסה לקנות בתקציב נמוך, מנסה ללכת עם מזונות ללא תווית. מזונות שיש להם קופסאות ותוויות מהודרות כנראה לא כל כך מעולים בשבילך ותשלמו יותר, רק בגלל התווית המפוארת. רכישת מזון טרי, כגון חסה, תפוחים ופריטים טריים אחרים היא זולה יותר ותחסוך לך כסף.

טיפ מס' 5 - הימנע ממזונות עם טענות בריאותיות "מיוחדות". - קל להימשך לרכישת מזונות שיש להם טענות בריאותיות "מיוחדות". אולי הם אמורים לעזור לך לרדת במשקל, לרפא בעיה בריאותית, או שהם גוזרים שומני טראנס. בדרך כלל זו רק טקטיקה שיווקית כדי לגרום לך לרכוש את המוצר והמחירים על מוצרים אלה בדרך כלל די תלולים. מזונות בריאים אמיתיים, כגון פירות וירקות טריים, אינם צריכים להכיל טענות בריאותיות מיוחדות על התוויות שלהם - אתה כבר יודע שהם טובים עבורך.

מתכונים חסכוניים נהדרים לנסות

עכשיו כשאתם מבינים קצת יותר על קניות מצרכים בתקציב נמוך, אתם בטח תוהים אם יש כמה מתכונים נהדרים שתוכלו לנסות להאכיל את המשפחה שלכם בארוחה בריאה שלא תעלה הרבה כסף. אז, להלן כמה מתכונים פשוטים ובריאים שהם חסכוניים כדי שתוכלו להאכיל בקלות את המשפחה שלכם באוכל טעים, אפילו בתקציב מצומצם. בקר שלנו אתר הריון לטיפים בריאים נוספים לנשים בהריון.

מתכון מס' 1 - ארוחת ערב ספגטי פשוטה

עלות כוללת משוערת: כ-$10

מספר מנות: 8+

מרכיבים:

1 ק"ג בקר טחון
1 כפות שמן זית
1 פלפל ירוק בינוני
1 בצל בינוני
2 שיני שום
1 כפית בזיליקום
1 כפית אורגנו
½ כפית מרווה
1 קופסת עגבניות איטלקיות חתוכות לקוביות
2 - 24 oz קופסאות שימורים רוטב עגבניות
1 ק"ג אטריות ספגטי

משחימים את הבשר הטחון במחבת ואז מסננים היטב. בינתיים קוצצים דק פלפלים, בצל ושום. מתחילים לטגן פלפלים, בצל ושום בשמן זית עד לריכוך. מוסיפים פחית עגבניות חתוכות ומביאים לרתיחה. מוסיפים בשר בקר טחון, רוטב עגבניות, בזיליקום, אורגנו ומרווה. מערבבים היטב יחד. מבשלים על אש נמוכה כשעה. מביאים סיר מים לרתיחה. כשרותחים מוסיפים אטריות ספגטי. מבשלים עד לריכוך ואז מסננים. מגישים רוטב של אטריות.

שקול להוסיף סלט זרוק לארוחה מעוגלת היטב.

שאריות: עם השאריות שיש לכם מהספגטי, כנראה יישאר לכם מספיק כדי לאפות עם קצת גבינה מגוררת לארוחה חדשה לגמרי במהלך השבוע, מה שהופך אותה לחסכונית עוד יותר.

מתכון מס' 2 - ביתי סלופי ג'ו והום פרייז

עלות כוללת משוערת: $6-8 (תלוי אם כבר יש לך את התבלינים)

מספר מנות: 10+ כריכים

מרכיבים:

1 ק"ג בקר טחון
1 בצל קטן
1 פלפל קטן
½ כוס קטשופ
¼ חרדל כוס
¼ כוס רוטב ברביקיו
1 כפית סוכר חום
½ כפית אבקת צ'ילי
1-2 חבילות לחמניות המבורגר

4 תפוחי אדמה גדולים
ספריי בישול
תיבול לבחירה

משחימים בשר בקר טחון, פלפל ובצל. מסננים כל שומן. מניחים בחזרה בתבנית. מוסיפים קטשופ, חרדל, ברביקיו, סוכר חום ואבקת צ'ילי. מערבבים יחד. מבשלים כ-30 דקות.

לתפוחי האדמה, מחממים תנור ל-425. פורסים תפוחי אדמה לפרוסות ומניחים על תבנית. לרסס קלות עם ספריי בישול לפריכות. מפזרים תיבול, כמו גברת דאש או תיבול שום ועשבי תיבול. אופים 20-30 דקות או עד שתפוחי האדמה פריכים.

מכל שאריות של סליפי ג'וס אפשר להפוך לסנדוויצ'ים ולהשתמש בהם לארוחות צהריים.

עם תכנון נכון, ארוחות ערב משפחתיות יכולות לטעום נהדר מבלי לעלות הרבה.

אין להעתיק או לשכפל שום חלק ממאמר זה בשום צורה ללא רשות מפורשת של More4Kids Inc © 2008 כל הזכויות שמורות

עוד 4 ילדים

תגובות 19

לחץ כאן בכדי לפרסם תגובה

אתר זה משתמש Akismet כדי להפחית דואר זבל. למד כיצד הנתונים שלך מעובדים.

  • תודה על המתכונים החסכניים הנהדרים. זה עתה התחלתי לבשל שוב. בגלל לוח הזמנים הקדחתני שלי, קניתי מאכלים שכבר הוכנו. עם ההאטה בכלכלה, הבנתי שאני יכול לחסוך יותר כסף על ידי בישול בפועל - המתכונים שלך יחד עם ספר הבישול האהוב עליי מאת דינה גאן וונה מיניאטי שכותרתו, "בישול עם כל הדברים של טריידר ג'ו", הולכים לחסוך לי הרבה צער . תודה על עצות החסכנות הנהדרות!

  • תודה על המאמר השימושי. במצב כלכלי גרוע כמו זה. מאמר זה באמת מגיע כתזכורת שימושית להיות חסכני בזמן תכנון ההוצאות. 🙂

בחר שפה

כל הקטגוריות