מאת לורי רמזי - הורות בחיים האמיתיים עם אמא עם 6 ילדים
עם 6 ילדים משלי, למדתי מהר שילדים דואגים לא פחות או יותר ממבוגרים, ולעתים קרובות זה בגלל שלא לימדו אותם מה הם יכולים לשלוט בחייהם ומה לא. דאגה לילד מוסיפה לחץ לחיים מלחיצים ממילא, עם להיות בבית הספר, לקבל ציונים טובים וביצועים כלליים במקצועות הבחירה. למדו את ילדכם על הדברים שהם יכולים לשלוט בהם ועזרו לו לשחרר את הדברים שהם לא יכולים.
אם כולם היו עוצרים ושוקלים את המצבים העומדים בפניהם, הם יכולים לבחור דרך טובה יותר להגיב ועשויים להימנע ממצבים שעלולים להפוך לדאגה. ספר לילדך שהוא יכול לשלוט בתגובותיו לכל מצב, טוב או רע. הם יכולים לשלוט במילים שהם מדברים. עזרו להם להבין את הכוח של דיבורים חיוביים לעומת הרס של דיבור שלילי. הם יכולים לשלוט במעשיהם. אם מישהו מאיים לפתוח בריב, הוא לא צריך להגיב בפיזי. שליטה בהתנהגותם היא בהחלט בכוחם. למד אותם על התנהגות ועל בחירה לעשות את הדבר הנכון.
לעתים קרובות, ילדים יעשו בחירה שמובילה לטעות גם אם הם יודעים שהבחירה גרועה. אם תגרום לילד שלך לקחת אחריות על הבחירות שלו כולל הטעויות שלו, הוא ילמד לחשוב על דברים יותר ולבחור באפשרויות שלדעתו נכונות במקום לעשות טעויות. זה בסדר לטעות אם זה לא בכוונה, אבל הם צריכים ללמוד שהם יכולים לשלוט בזה. הדאגה מביצוע הבחירות השגויות מתבטלת אם הם חושבים על התהליך.
אם תאמר לילדך שהדברים אינם בשליטתו, הם יכולים לשחרר זאת ממוחם ומהדאגה שהם עשויים להרגיש. ילדים לא צריכים לדאוג איך אנשים אחרים מגיבים. הם לא צריכים לדאוג לגבי מה שאחרים אומרים או חושבים. הדברים האלה אינם בשליטתנו והדאגה לכך היא מיותר. על ידי הידיעה הזו, ילדים חופשיים לשחרר את הדאגה אם הם מודאגים מדברים שאנשים אחרים אומרים או עושים שאינם קשורים ישירות למה שילדכם עושה.
כמובן, ללמד ילדים צעירים זה קצת שונה מאשר ללמד ילדים גדולים יותר. עם ילדים צעירים יותר, תצטרכו לתת איורים או דוגמאות של דאגה ושל מה שהם יכולים לשלוט ומה לא. ילדים גדולים יותר אתה יכול לדבר איתם ישר.
המלצות לעזרה לילד להיות חופשי מדאגות
ודא שלילד שלך יש הרבה מנוחה. ילדים עייפים עלולים לחוות מתח ולדאוג יותר. קבעו זמן ללכת לישון והפכו את זה לשגרה. שעות שינה שגרתיות עוזרות להבטיח שאתה נותן לילדך את כמות השינה שהוא צריך. שמרו על שלווה בבית, במיוחד לפני השינה. אל תתווכחו ואל תריבו עם בן הזוג במקום שהילד יכול לשמוע זאת. אל תנגן במערכות סטריאו רועשות או בטלוויזיה. שמור על האורות כפופים כדי שהם יחוו ישנוניות. השכיבו אותם במיטה ברוגע ושלווה.
אם נראה שילד חשוף ללחץ ודאגה, בקשו מהרופא שלו לבדוק מחסור בויטמינים. ליקויים מסוימים גורמים לחרדה, דיכאון ומצבים דומים הקשורים ללחץ. לדוגמה, הבת שלי סבלה מהתקפי פאניקה, מודאגת מיותר מהציונים שלה ופעילויות אחרות. בדקנו לה מחסור בברזל וויטמינים אחרים. מסתבר שכאשר נטלה ויטמין עם ברזל, מגנזיום וקומפלקס B, החרדה שככה. עם זאת, אני לא ממליץ לתת לילד תוספי מזון מבלי שהרופא שלו יסלק את זה קודם. אבל זו דוגמה לאופן שבו צמצמנו את הדאגה והחרדה.
דברים מעשיים כמו תרגילי נשימה, כדורי לחץ, ספירה, יעזרו להקל על הלחץ והדאגה במהירות. למדו את ילדכם כשהיו מודאגים לעצור ולקחת שלוש עד חמש נשימות עמוקות ולהתמקד בנשימות. לעתים קרובות זה יפנה את מחשבותיהם ויעצור את החרדה והדאגה.
ביוגרפיה
Visit Lori at http://loriannramsey.com/Lori Ramsey (LA Ramsey) was born in 1966 in Twenty-Nine Palms, California. She grew up in Arkansas where she lives with her husband and six children!! She took the Famous Writers Course in Fiction from 1993-1996. She started writing fiction in 1996 and began writing non-fiction in 2001.
לורי רמזי (LA Ramsey) נולדה בשנת 1966 בעשרים ותשע פאלמס, קליפורניה. היא גדלה בארקנסו שם היא גרה עם בעלה וששת ילדיה!! היא למדה את קורס הסופרים המפורסמים בסיפורת בין השנים 1993-1996. היא התחילה לכתוב ספרות ב-1996 והחלה לכתוב ספרי עיון ב-2001.
הוסף תגובה