di Ivy Locke
Come mamma single tutto è un po' più difficile. Non è un segreto, la maggior parte dei bambini odia andare a letto. Non importa se sono completamente svegli o sono stati in piedi e correndo tutto il giorno e sembrano essere tutti nascosti, non si sistemano quasi mai e vanno direttamente a dormire. Tuttavia, ci sono momenti in cui è necessario. Essere un bambino è un duro lavoro e ricevere un riposo adeguato è un must per una mente e un corpo giovani e in via di sviluppo. Inoltre, i nostri schemi di sonno da bambini sono in gran parte gli schemi di sonno con cui finiamo per restare da adulti. Inoltre, le lotte della buonanotte sono spesso amplificate quando sei una madre single. Mentre i tuoi figli ti considerano sicuramente una superdonna, possono o meno rispettare la posizione della mamma come autoritaria. Inoltre, avere due genitori in casa può rendere più facile far addormentare i bambini poiché un genitore può essere il principale e l'altro può fungere da rinforzo. Pertanto, se permetti ai tuoi figli di avere abitudini di sonno malsane ora, probabilmente andranno avanti fino all'età adulta. Non possiamo averlo! Quella che segue è una panoramica di alcuni ottimi consigli per aiutarti a far andare a letto i tuoi figli in orario, incluso questo articolo con le recensioni di materassi regolabili per bambini e adulti.
Bagni
Oltre al fatto che fare il bagno è un'azione altamente lenitiva che favorisce il rilassamento e li aiuta a stabilizzarsi, gli studi hanno dimostrato che avere una routine notturna, in generale, è uno dei modi migliori per far andare a letto i bambini in modo tempestivo. Ciò è dovuto al fatto che, come esseri umani, siamo tutti soggetti a sentirci a nostro agio con la routine. Insegnando ai tuoi figli ad andare a letto in orario e a riposare sempre abbastanza presto nella vita, li stai preparando per una vita di abitudini di sonno positive.
Fantastiche luci notturne / macchine audio
Per quelli di noi a cui piace provare cose un po' più non convenzionali, comprare ai propri figli una luce notturna di lusso può essere un ottimo modo per farli dormire in orario. Ad esempio, ci sono alcuni display di luci notturne che proiettano immagini di stelle e costellazioni e alcuni forniscono persino la narrazione, così i tuoi bambini possono esplorare lo spazio mentre si addentrano nel mondo dei sogni. Ci sono anche giochi di luce che riproducono suoni della natura, musica rilassante e molto altro. D'altra parte, ci sono anche radio e altre macchine del suono che possono consentire a tuo figlio di ascoltare suoni rilassanti e/o musica mentre si addormenta. Un ottimo modo per distrarre i tuoi figli mentre incontrano Mr. Sandman, acquista una luce notturna in linea con gli interessi di tuo figlio e potrebbero effettivamente iniziare ad eccitarsi per l'ora di andare a letto (una mamma può sognare, no?).
Storie della buonanotte (più è lungo, meglio è)
Per coloro che preferiscono un metodo più vecchio stile per far dormire i propri figli, la favola della buonanotte è provata, testata e vera. Completando altri rituali notturni (ad es. Fare il bagno, meditare o recitare la preghiera, ecc.) prima che tuo figlio vada a letto, si sentirà sistemato quando la sua testa colpirà il cuscino. Leggendo loro una bella e lunga storia con una voce bassa e calmante, la maggior parte dei bambini comincerà ad addormentarsi proprio mentre la storia inizia a diventare bella. Tuttavia, prova a selezionare storie più lunghe poiché leggere una selezione di storie una dopo l'altra può essere eccitante per alcuni bambini, il che vanifica lo scopo.
Co-dormire
Anche se può essere un po' controverso, dormire insieme è un ottimo modo per affrontare i problemi con il tuo bambino che riesce a dormire in orario. Anche se può diventare un po' malsano man mano che i tuoi figli iniziano a invecchiare, dormire insieme è perfettamente accettabile per neonati e bambini piccoli. Infatti, studi hanno dimostrato che dormire insieme è il modo migliore per promuovere un forte legame tra genitore e figlio, aiuta a creare fiducia nel bambino e, naturalmente, lo aiuta a imparare ad addormentarsi in tempo. Anche con bambini un po' più grandi, va bene permettere loro di dormire occasionalmente con te se non si sentono bene o semplicemente hanno avuto una brutta giornata. Tuttavia, man mano che crescono nella preadolescenza e nell'adolescenza, è imperativo assicurarsi che il bambino sia a suo agio e in grado di addormentarsi da solo.
Indennità e altri incentivi
Se tutto il resto fallisce, c'è sempre la corruzione. Anche se chiaramente non è la tua prima, e nemmeno la seconda opzione, c'è una serie di possibili modi per corrompere tuo figlio affinché vada a dormire in orario. Ad esempio, se includi andare a dormire in orario come parte delle sue faccende e offrigli di dare loro qualche dollaro in più (o meno) a settimana per la loro conformità, tuo figlio si abituerà alla routine del sonno in pochissimo tempo, e alla fine puoi rimuovere "l'ora di andare a letto" dall'elenco delle faccende e concentrarti su altre cose. D'altra parte, per i bambini un po' più piccoli (ma ancora abbastanza grandi per afferrare concetti semplici) puoi offrire loro delle caramelle o portarli in gita ogni due settimane come ricompensa per la loro obbedienza. Anche se potrebbe non sembrare molto, dire qualcosa come "OK, se non vai a letto presto, la prossima settimana non andremo al luna park" ha molto più peso di "hai davvero bisogno di metterti dormire se vuoi essere sano e forte”.
Nel complesso, far dormire i tuoi figli non deve essere una lotta trascinante. Anche i bambini sono (strani) persone. Pertanto, allo stesso modo in cui gli adulti impiegano un po' di tempo per sistemarsi e addormentarsi la notte, anche la maggior parte dei bambini impiegherà un po' di tempo. Implementando routine notturne, trovando cose per tenerli occupati, suonando musica e altro ancora, puoi creare un ambiente in cui il sonno è accolto piuttosto che evitato. Ricorda solo che ogni bambino è diverso e solo perché qualcosa funziona per il figlio di qualcun altro, non significa che funzionerà anche per il tuo. In altre parole, se hai dato a un rimedio un ragionevole periodo di prova (almeno un paio di settimane) e non vedi risultati, passa a qualcos'altro fino a quando non avrai trovato i migliori comportamenti prima di coricarsi per te e tuo figlio.
Una madre single discutibilmente troppo ambiziosa e agnostica di 2. Ivy Locke è una scrittrice freelance con l'obiettivo di fare la differenza nel mondo. Concentrandosi sulla scrittura, la moda e il regno della musica, ha in programma di lasciare il segno in modi meravigliosi e aiutare quante più persone possibile nel processo.
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