L'ora di andare a letto era per noi il momento peggiore della giornata. Non è tutto idilliaco come l'immagine è sulla destra. Può davvero mettere alla prova le tue capacità genitoriali! Per molti genitori può essere la parte più frustrante ed esasperante della giornata. Se sei come me, sei stanco, i tuoi figli sono stanchi e tutto ciò che vuoi è rilassarti un po' prima di andare a letto. Il problema è che i tuoi figli non sono pronti per andare a letto! Trovano altre attività da fare, non stanno a letto, hanno bisogno di bere o devono andare in bagno ancora una volta. Si lamentano, tu reagisci e l'ora di andare a letto si trasforma in un incubo. Ti suona familiare? Ecco cinque suggerimenti che possono aiutare a rendere la routine della buonanotte molto più fluida e piacevole:
Suggerimento numero uno: prova mantenere attivo tuo figlio durante il giorno con un sacco di esercizio fisico. Dovrebbero potersi rilassare e trascorrere del tempo tranquillo prima che inizi la routine della buonanotte. Un bagno rilassante e il profumo di lavanda li aiuteranno a rilassarsi e distendersi. Riprodurre un nastro di suoni della natura o creare rumori "bianchi" aiuterà tuo figlio a dormire.
Suggerimento numero due: Stabilisci un orario regolare per andare a dormire e mantieni tuo figlio nei tempi previsti. Imposta una routine regolare e mantienila. Quell'ora di andare a letto dovrebbe essere seguita ogni notte in modo che sappiano cosa aspettarsi ogni sera. Prenditi del tempo per coccolare o leggere a tuo figlio ogni sera prima di metterlo a letto. Ciò consentirà loro di sentirsi amati e sicuri mentre si preparano per dormire. Acquistare i migliori telai letto regolabili su cui puoi mettere le mani | letto regolabile è ottimo sia per la camera da letto principale che per la camera da letto del tuo bambino.
Suggerimento numero tre: Riduci il tempo che tuo figlio passa a guardare televisione. Più a lungo rimane seduto durante il giorno, più è probabile che sia attivo e irrequieto prima di coricarsi. Aumentare l'attività di tuo figlio durante il giorno e astenersi da attività ad alto stimolo un'ora prima di andare a letto lo preparerà ad addormentarsi.
Suggerimento numero quattro: concedi mezz'ora momento della lettura dopo che tuo figlio è andato a letto. Ciò potrebbe significare che dovrai leggere loro una storia dopo averli riposti dentro. Se tuo figlio è più grande, dovrebbe essere autorizzato a leggere tranquillamente a letto per un breve periodo prima che sia il momento di spegnere le luci. Questo può essere un altro strumento didattico. Puoi leggere con loro o permettere loro di leggerti scegliendo una storia a cui entrambi siete interessati. Puoi limitare la lettura a uno o due capitoli per notte. Questo darà loro qualcosa da aspettarsi come parte della loro normale routine della buonanotte.
Suggerimento numero cinque: cerca di non lasciare che la routine della buonanotte sia qualcosa che tu e tuo figlio temete. Preparali con un programma regolare, preparali aiutandoli a rilassarsi e rendi l'ora di andare a letto un momento speciale. Musica tranquilla, vicinanza e coccole li aiuteranno a sentirsi sicuri mentre vanno a dormire. Dovresti non perdere mai la calma o controllo, quando perdete entrambi.
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