Niente di più vero del vecchio adagio: le famiglie che mangiano insieme, stanno insieme. In quanto genitori impegnati nella vita frenetica della società moderna, questa può essere una sfida. È incredibile quante famiglie non trovino il tempo per godersi un pasto insieme. Negli ultimi 30 anni, c'è stata una diminuzione del 33% nelle famiglie che affermano di cenare regolarmente.
di Karen Sibal
Trova il tempo per mangiare in famiglia
Niente di più vero del vecchio adagio: le famiglie che mangiano insieme, stanno insieme. In quanto genitori impegnati nella vita frenetica della società moderna, questa può essere una sfida. È incredibile quante famiglie non trovino il tempo per godersi un pasto insieme. Negli ultimi 30 anni, c'è stata una diminuzione del 33% nelle famiglie che affermano di cenare regolarmente. Ulteriori ricerche mostrano:
In un sondaggio nazionale del 1995, solo un terzo delle famiglie statunitensi ha affermato di "di solito cenare insieme ogni giorno".
Dal 1981 al 1997, l'orario dei pasti in famiglia è diminuito di quasi un'ora alla settimana, da circa nove ore settimanali a circa otto ore settimanali. 1
In un sondaggio nazionale del 1995, solo un terzo delle famiglie statunitensi ha affermato di "di solito cenare insieme ogni giorno".
Dal 1981 al 1997, l'orario dei pasti in famiglia è diminuito di quasi un'ora alla settimana, da circa nove ore settimanali a circa otto ore settimanali. 1
Cerca di puntare a un pasto alla settimana da trascorrere insieme in famiglia: potrebbe essere la cena della domenica sera (che è ancora un rito a casa di mia madre, ora con i miei due figli e mio marito!) o la colazione del sabato mattina – anche se è al McDonald's. Un pasto in famiglia è una grande opportunità per riconnettersi gli uni con gli altri e, così facendo, ogni membro anticiperà e farà tesoro di questo momento speciale insieme.
Fare le faccende di famiglia insieme
Ti ritrovi a pensare che i tuoi figli non vogliano dare una mano con le faccende domestiche? Abbastanza sorprendentemente, molti bambini in realtà volere per dare una mano in casa. Prova a dare a tuo figlio cose adatte all'età da fare e assicurati che i compiti non siano travolgenti. Una bambina di 3 anni può facilmente piegare gli asciugamani e mettere via i suoi giocattoli ogni sera. I bambini in età scolare possono rifare i letti e mettere via il bucato. Se prevedi piagnucolii e lamentele, spiega i vantaggi di far partecipare tutti e fare la loro parte: c'è più tempo libero per tutti per godersi qualcosa di speciale insieme. Ad esempio, se assumi i tuoi piccoli aiutanti per riordinare il soggiorno, spiega che tutti potranno giocare insieme a Snakes and Ladders – evviva!
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Leggi con i tuoi figli
Trascorrere solo quindici minuti al giorno può fare miracoli per il vocabolario, la comprensione e le capacità di lettura di tuo figlio. Ma un altro vantaggio altrettanto importante è che crea un legame speciale tra te e tuo figlio. Non importa nemmeno a che ora del giorno: alcuni genitori preferiscono condividere una favola della buonanotte con i loro figli, altri possono scegliere dopo la scuola come un buon momento per rilassarsi con i bambini.
Crea un centro di artigianato familiare
Puoi designare una piccola area della tua casa, magari in cucina, per un Family Craft Center. E non devi cercare lontano le idee: molte cose sono già in giro per casa. Prova a raccogliere tubi di carta igienica, batuffoli di cotone da bottiglie di vitamine, bastoncini di ghiaccioli, carta da regalo usata, vecchie riviste e giornali, posta indesiderata, ritagli di tessuto, persino ramoscelli e rami dal tuo giardino. Usa contenitori di plastica di yogurt e budini per contenere vernice, pastelli, pennarelli e stick di colla e scatole di scarpe per contenere gli altri materiali. Ora, lascia che l'immaginazione di tutti si scateni!
Designare una serata di gioco in famiglia
Mettere da parte una Family Game Night è semplice come designare una notte al mese. Lascia che i membri della famiglia scelgano a turno il gioco che verrà giocato ogni mese. Alcuni grandi favoriti della famiglia includono: Monopoly, Snakes and Ladders, Scrabble, dama, scacchi e giochi di carte come Snap, Crazy 8s e Go Fish. Concludi la serata con degli ottimi spuntini a portata di mano: popcorn, gelato e frutta con salsa faranno sicuramente sorridere tutti.
Riferimenti:
1. Sito web Food for Talk, www.foodfortalk.net.
Biografia
Karen Sibal è scrittrice freelance, ricercatrice e consulente di comunicazione. È la proprietaria di Sibal Writing and Consulting, un'azienda specializzata nella ricerca di politiche pubbliche e comunicazioni efficaci e soluzioni web per tutti i tipi di organizzazioni. Negli ultimi 15 anni, Karen ha lavorato per i governi locali e provinciali e diverse organizzazioni senza scopo di lucro. Karen ha scritto molto sui problemi dei bambini e recentemente ha contribuito a lanciare un'associazione per madri e bambini nella sua comunità. È membro della Halton-Peel Communications Association ed è stata anche caporedattore di una rivista governativa sul benessere dei bambini. Karen è attualmente autrice di una serie di libri per bambini in età prescolare e si tiene impegnata con vari progetti comunitari.
Karen vive con suo marito e due bambine, di 2 e 8 anni, a Oakville, Ontario Canada. Per ulteriori informazioni su Karen, visitare il suo sito Web all'indirizzo www.sibal.ca o chiamare 416-580-9097.
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