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by Debbie Pincus, SM LMHC

Urlare ai tuoi figli? Perché non funziona

Conosci il trapano: tuo figlio ti sta urlando contro, ignorandoti, essendo irresponsabile o offensivo. All'improvviso, stai urlando a squarciagola, abbinandolo decibel per decibel. Più tardi, pensi: “Perché ho perso di nuovo la testa? Sono così stanco di lasciargli premere i pulsanti così facilmente.

Urlare è una risposta naturale quando i tuoi figli sono maleducati, non ascoltano, si comportano in modo irresponsabile o ti trattano male, o in qualsiasi altra situazione che scatena le tue emozioni. Anche se sai che sarebbe meglio se potessi mantenere la calma, è difficile farlo sempre emotivamente. Oppure potresti anche obiettare che urlare e far sì che i nostri figli abbiano paura di noi ha funzionato quando stavamo crescendo, quindi perché non dovremmo farlo oggi?

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Urlare o “perderlo” trasmette il messaggio: “Ho bisogno che tu ti comporti in modo che io possa sentirmi più calmo; Non so come essere calmo e padrone di me stesso a meno che tu non ti stia comportando nel modo in cui ho bisogno che tu lo faccia".

A me andava bene...

Quando i nostri genitori ci stavano allevando, gli adulti usavano minacce, intimidazioni e paura per spaventarci e spingerci a comportarci meglio. Il valore pregiato era l'obbedienza. Alcuni genitori hanno picchiato e altri hanno ritirato l'amore per sottomettere i propri figli all'autorità. E bambini sono stati molto più obbediente dei bambini di oggi, ma ha avuto un prezzo. Sebbene i genitori di oggi apprezzino l'obbedienza, diamo anche un valore elevato alle connessioni a lungo termine, promuovendo l'indipendenza e l'autosufficienza, costruendo la fiducia e il benessere emotivo dei nostri figli. Il vecchio modo di essere genitori come urlare contro o bambini sculacciati potrebbe aiutare i bambini a mettersi in riga, ma funziona contro alcuni dei valori dei genitori di oggi.

Quindi la domanda diventa: "Come possiamo convincere i nostri figli a comportarsi senza urlare e urlare, costruendo anche un buon rapporto con loro?" È importante ricordare che perdere la calma può farci sentire meglio in questo momento - è un modo per gestire la nostra angoscia - ma non ci sentiamo meglio in seguito. Non migliora il rapporto con i nostri figli che speriamo di raggiungere nel tempo o li aiuta a svilupparsi con successo in adulti responsabili.

Il messaggio che invii quando "lo perdi".

Esistono molti modi per influenzare il comportamento di tuo figlio, ma urlare non è efficace. Il messaggio che trasmette ai nostri figli è spesso: “Sono perplesso. Non so cosa fare per farti comportare nel modo in cui voglio che tu agisca. Mi sento fuori controllo. Naturalmente, il messaggio noi volere i nostri figli da raccogliere è: “Ho il controllo di me stesso; So cosa fare e tu non mi controlli. Urlare o "perderlo" trasmette anche il messaggio: "Ho bisogno che tu ti comporti in modo da potermi sentire più calmo: non so come essere calmo e avere il controllo di me stesso a meno che tu non ti stia comportando nel modo in cui ho bisogno che tu faccia". Quello che succede è che tuo figlio sente di essere responsabile del tuo benessere emotivo, e non è una buona posizione in cui metterlo.

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Anche se vogliamo che i nostri figli siano auto-diretti e indipendenti nel loro modo di pensare, li stiamo mettendo in condizione di agire in reazione a noi. Questo è l'opposto di "auto-diretto". Ora tuo figlio deve fare ciò di cui hai bisogno per calmarti o andare contro ciò di cui hai bisogno se non vuole essere responsabile della tua salute emotiva. Nessuno dei due comportamenti aiuterà tuo figlio a pensare da solo, ad essere autodiretto o ad imparare dalle conseguenze naturali delle proprie azioni.

Come essere calmi cambia il gioco

Ricorda, l'ansia e il turbamento sono contagiosi, così come la calma. Se riesci a operare con calma, aiuterai a modellare per i tuoi figli un'abilità per tutta la vita che li aiuterà a fare bene nelle loro relazioni. Bonus: quando riconosci di non essere responsabile delle scelte definitive che fa tuo figlio, ti sentirai più calmo e quando ti sentirai più calmo, sarai in grado di pensare a migliori strategie genitoriali per aiutare tuo figlio a fare scelte migliori.

Ecco cinque modi che ti aiuteranno a smettere di urlare mentre guidi tuo figlio verso comportamenti più desiderabili.

1. Pensa in modo diverso a ciò di cui sei responsabile. Se pensi di essere responsabile di ogni decisione e scelta che tuo figlio fa, ti sentirai inadeguato e ansioso, il che ti renderà reattivo. Ma se riconosci che non puoi essere responsabile delle scelte che fanno, ti calmerai e ti sentirai meno ansioso. Invece, rimani responsabile di ciò che tu cambiano ciclicamente responsabile di... come ti comporti quando lei si comporta male. È nelle tue mani. Ad esempio, tuo figlio decide di rubare un biscotto prima di cena, anche se non gli è permesso. Non sei responsabile della scelta che ha fatto, ma tu cambiano ciclicamente responsabile di gestire le tue risposte con calma e maturità e di considerare come aiutarlo a seguire le regole stabilite dandogli una conseguenza per le sue azioni.
2. Conosci i tuoi trigger. Pianifica e preparati per i tuoi fattori scatenanti. Se vieni innescato quando tuo figlio è scortese con te, prepara e pianifica cosa farai oltre a urlare. Hai delle scelte. Pianifica in anticipo cosa farai quando attivato in modo da non essere colto alla sprovvista. In quella frazione di secondo tra l'evento scatenante e la tua reazione ad esso, hai il controllo. Pianifica il tuo timeout. Fai una passeggiata, chiama un amico, ascolta musica, metti le cuffie, canta, pensa, respira. Prenditi cura di altre difficoltà nella tua vita in modo che lo stress di quelle situazioni non si riversi su tuo figlio.
3. Impegnati a prendere in carico le tue reazioni. Impegnati a prenderti cura del tuo proprio reazioni emotive (e quei fattori scatenanti di cui stavamo parlando) piuttosto che mettere quell'energia nel tentativo di controllare i tuoi figli. Riconosci che "perdendolo", stai chiedendo ai tuoi figli di prendersi cura di te invece di essere l'adulto che non ha più scoppi d'ira quando gli altri non si comportano come desideri. Prendendo in carico i tuoi fattori scatenanti e le tue reazioni, sarai in una posizione migliore per far imparare ai tuoi figli come comportarsi. Renditi conto che tuo figlio ha il diritto di scegliere come comportarsi anche se è una scelta sbagliata: non hai il controllo sulle sue preferenze e scelte. Piuttosto che arrabbiarti con loro, decidi come puoi guidarli efficacemente verso modi di pensare migliori fornendo conseguenze efficaci. Ad esempio, se tuo figlio continua a dimenticare di dire "grazie" per il regalo della nonna, piuttosto che arrabbiarsi e urlare, decidi come può imparare. Ecco la verità: imparerà meglio senza tutta la tua emotività. Una possibile conseguenza è che non gli permetti di avere il regalo fino a quando non invia, dice o scrive un "grazie" alla nonna.
4. Riconosci lo stress nella tua vita. Urlare può essere indicativo di quanto sei stressato. Fai un auto-inventario. Sei eccessivamente concentrato sul comportamento di tuo figlio perché sei poco concentrato sulla tua vita? Hai bisogno di prestare maggiore attenzione alle tue relazioni adulte o ai tuoi obiettivi personali? Forse devi prendere posizione con tuo marito e il suo bere. O forse hai funzionato troppo per tuo fratello irresponsabile per troppo tempo. Questi fattori di stress ti stanno facendo riversare parte di questa ansia sui tuoi figli? Potresti anche perderla frequentemente perché la tua famiglia è troppo stressata. Il tuo stile di vita è troppo frenetico con tutti gli orari, le richieste e le attività? Vogliamo che i nostri figli siano attivi, ma se passiamo così tanto tempo a correre, non avremo tempo per le relazioni. Prenditi il ​​tempo per riflettere su ciò che è veramente meglio per la famiglia. Se puoi ridurre le cose o sostituire parti del tuo programma in eccesso con qualcosa nel migliore interesse di tutti (come il tempo libero, cenare insieme almeno più volte alla settimana, ecc.), Potrebbe esserci meno stress in casa.

5. Conosci i tuoi confini: Rimanere calmo con tuo figlio richiede che tu rimanga emotivamente separato da lei il più possibile. Sapere dove finisci e lei inizia. Quando puoi essere separato, sarai in una posizione migliore per vederla per quello che è e saprai cosa devi effettivamente darle affinché si comporti bene. In questo modo, sarai maggiormente in grado di guidarla. Ricorda, la vicinanza deriva dalla separazione: urlare è davvero il risultato di essere troppo invischiati. Ad esempio, se temi che tua figlia non stia al passo con la classe, invece di lasciarla affrontare le conseguenze naturali o stabilire linee guida più rigide sull'orario dei compiti, intervieni e inizi a completare i suoi compiti per lei. Questo offusca i confini e non le dà la possibilità di imparare a fare buone scelte da sola.

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Essere un genitore calmo è importante per la tua salute e per quella della tua famiglia, così come per tutte le buone relazioni. Non urlando e mantenendo la calma e la testa equilibrata, sarai più credibile e rispettato da tuo figlio, e quindi più profondamente connesso. Questi sono i grandi guadagni che ti aiuteranno a rimanere in pista mentre svolgi il duro lavoro di genitore durante la giovinezza dei tuoi figli e in seguito, quando saranno cresciuti, avrai una solida base e una struttura su cui basarti costruisci la tua relazione adulta.

Per più di 25 anni, Debbie ha offerto terapie e coaching compassionevoli ed efficaci, aiutando individui, coppie e genitori a guarire se stessi e le loro relazioni. Debbie è la creatrice di Genitore calmo AM & PM programma ed è anche autore di numerosi libri per i giovani sulle relazioni interpersonali.

Kevin

CEO, redattore e capo di More4kids

Saluti! Sono Kevin, fondatore e redattore capo di More4Kids International, una risorsa completa per i genitori di tutto il mondo. La mia missione è fornire ai genitori gli strumenti e le intuizioni di cui hanno bisogno per crescere figli eccezionali.

Come padre di due figli incredibili, ho vissuto le montagne russe della genitorialità, e sono queste esperienze che spingono la mia dedizione a rendere More4Kids una guida affidabile per i genitori. La nostra piattaforma offre una grande quantità di informazioni, da hack genitoriali che fanno risparmiare tempo a pasti nutrienti per famiglie numerose e strategie per una comunicazione efficace con gli adolescenti.

Al di là del mio ruolo professionale, sono un genitore devoto che sostiene il concetto di una mentalità di abbondanza nel crescere figli resilienti e di successo. Mi impegno a promuovere questa mentalità nei miei figli e sono appassionato di ispirare altri genitori a fare lo stesso.

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