Il 19 maggio è il Bike to Work Day. Capita anche di esserlo Mese nazionale della sicurezza delle biciclette anche. Sebbene ci siano molti vantaggi nell'andare in bicicletta al lavoro, la sicurezza della bicicletta è una parte importante della conversazione e importante per i nostri figli. Esploriamo i vantaggi dell'utilizzo della bicicletta per i pendolari, mantenendo te stesso e la tua famiglia al sicuro.
Giornata in bici al lavoro
Sommario
Il Bike to Work Day è stato avviato dal League of American Bicyclists nel 1956 per evidenziare i vantaggi della bicicletta per andare al lavoro. Anche se è solo un giorno, la loro speranza era ispirare i pendolari a scegliere le due ruote il più spesso possibile.
Alcuni dei vantaggi della bicicletta per andare al lavoro sono:
umore migliorata:
L'esercizio aumenta sia il rilascio di dopamina che di serotonina, che è noto migliorare l'umore. La partecipazione regolare all'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress, l'ansia e la depressione.
Il giusto tipo di stress in realtà rende i nostri corpi più resistenti. L'esercizio migliora la funzione cardiovascolare, oltre a mantenere i muscoli forti. Andare in bicicletta al lavoro ti aiuta a fare il tuo allenamento per la giornata.
- Risparmiare:
Tra l'aumento dei costi del gas, le tariffe dei parcheggi e i biglietti dei mezzi pubblici, andare al lavoro può essere costoso. Andare al lavoro in bicicletta (anche solo un paio di giorni alla settimana) può aiutarti a ridurre le spese di viaggio.
- Ridurre l'impronta di carbonio:
Una persona media che va al lavoro emette circa 4.6 tonnellate di anidride carbonica all'anno. Scegliere una bicicletta solo una volta al giorno può contribuire a ridurre del 67% l'impronta di carbonio di una persona. Con gli effetti del riscaldamento globale visibili ovunque, andare al lavoro in bicicletta è un modo semplice per aiutare l'ambiente.
Mese della sicurezza in bicicletta
Il mese di maggio è il mese della sicurezza in bici. Condividere la strada può essere difficile, poiché i ciclisti sono più piccoli e meno visibili agli automobilisti. I ciclisti dovrebbero praticare tecniche difensive come usare segnali manuali, mantenere una distanza di sicurezza dalle auto, rimanere visibili ed evitare punti ciechi. I ciclisti dovrebbero scegliere percorsi adatti alle biciclette e utilizzare le piste ciclabili quando disponibili. Nel 2022, ci sono stati oltre 400,000 infortuni legati alla bicicletta.
Perché indosso sempre un casco da bici
Quando avevo 10 anni, una bicicletta significava libertà. Andavamo in bicicletta ovunque, a scuola, al parco, a casa di amici e, occasionalmente, al negozio di alimentari per comprare caramelle da un penny e noleggiare film. Non era insolito tornare a casa da scuola, fare uno spuntino veloce e poi restare fuori in bicicletta fino a cena. Nonostante le regole dei nostri genitori, l'uso del casco veniva spesso dimenticato.
Un pomeriggio, un gruppo di ragazzi del mio quartiere, tra cui io e la mia sorellina, è uscito in bicicletta. Mia sorella poteva andare in bicicletta da sola, ma la pista ciclabile su cui abbiamo percorso era piena di colline, rappresentando una sfida per un bambino di 6 anni.
La mia sorellina stava facendo un grande sforzo per tenere il passo. Si è messa davanti al branco, proprio mentre raggiungevamo la prima collina in discesa. Il naturale declino, mescolato alla sua velocità di avanzamento, la condusse dritta contro un paletto. Cadde nell'erba e si distese inerte mentre tutti correvamo verso di lei.
Un bambino è corso alla casa più vicina per chiedere aiuto. Ho gettato la bici tra le erbacce e sono corsa da mia sorella. Ha perso i sensi e non respirava. Dopo un rudimentale tentativo di rianimazione, la sua pancia ha ripreso a muoversi su e giù, ma non rispondeva ancora. Dopo quelle che sembravano ore, è arrivata una squadra di paramedici. Posso ancora immaginarli chiaramente mentre portano via mia sorella su una barella.
Mentre mia sorella è venuta via senza alcun ricordo dell'incidente, una commozione cerebrale e un pollice fratturato, ho ricevuto una grande lezione di vita. Assistere a quello che avrebbe potuto essere un incidente mortale, mi ha dato un profondo rispetto per i caschi da bici e la sicurezza della bici. Spero di incoraggiarti a usare la bici quando viaggi per andare al lavoro o come attività per il tempo libero, mettendo la sicurezza al primo posto.
I caschi sono efficaci
I caschi da bici possono sembrare un inconveniente, tuttavia possono proteggere da lesioni traumatiche. Questo studio ha scoperto che i caschi forniscono una riduzione del 63-88% del rischio di lesioni cerebrali alla testa, al cervello e gravi per ciclisti di tutte le età. Anche negli incidenti che coinvolgono veicoli a motore, è stato riscontrato che i caschi forniscono gli stessi livelli di protezione al 69%. I caschi aiutano anche a ridurre del 65% le lesioni alle aree facciali superiori e medie.
Come indossare correttamente un casco
Una protezione adeguata contro le lesioni alla testa e al cervello richiede che i caschi siano indossati correttamente. Nel 2022, nei reparti di pronto soccorso si sono verificati 79,300 traumi cranici correlati a biciclette e accessori. Poiché i caschi sono disponibili in una varietà di taglie e stili, è importante sapere come indossarne uno. Ecco le cose da sapere su come indossare correttamente un casco:
- Ottieni il giusto tipo di casco per la tua attività.
- Indossa il casco in basso sulla fronte, due dita sopra le sopracciglia.
- Posizionalo uniformemente tra le orecchie e piatto sulla testa.
- Stringere il sottogola per una perfetta aderenza.
- Sostituire dopo qualsiasi impatto, inclusa la caduta.
- Controlla l'etichetta per assicurarti che soddisfi gli standard CPSC.
Sicurezza in bicicletta e bambini: conoscenze fondamentali per i nostri giovani motociclisti
Un aspetto cruciale della sicurezza in bicicletta è educare i nostri giovani. Dopotutto, i nostri figli sono la futura generazione di ciclisti. Comprendere e implementare la sicurezza della bicicletta fin dalla tenera età potrebbe favorire una vita di abitudini di guida sicure.
Inizia presto: insegnare ai bambini la sicurezza della bicicletta
Inizia presto: insegnare ai bambini la sicurezza della biciclettaNon dimentichiamo che per molti bambini la prima bicicletta è più di un semplice giocattolo. È un rito di passaggio, un biglietto per l'indipendenza e il primo passo verso uno stile di vita più sano. Ma con tutti questi vantaggi, ci sono anche delle responsabilità. Insegnare ai bambini la sicurezza della bicicletta dovrebbe iniziare già da quando iniziano a pedalare, assicurandosi che crescano per diventare ciclisti responsabili e sicuri.
Ai bambini dovrebbe essere insegnato a:
- Indossa sempre un casco e assicurati che sia indossato correttamente.
- Rispettare le regole del traffico, come guidare sul lato destro e fermarsi ai segnali di stop.
- Usa segnali manuali quando giri.
- Evita di guidare di notte. Se è necessario, assicurati che dispongano di indumenti riflettenti e luci per bici funzionanti.
- Controlla regolarmente la loro bici per eventuali esigenze di manutenzione.
Perché i caschi sono importanti per i bambini
In molti sport per bambini una protezione adeguata è vitale. La bicicletta non fa eccezione. Le teste dei bambini sono proporzionalmente più grandi dei loro corpi rispetto agli adulti, rendendoli più suscettibili alle lesioni alla testa. Quindi, indossare un casco è ancora più vitale per loro. Inoltre, i bambini tendono ad essere più impulsivi e meno consapevoli di ciò che li circonda, aumentando il rischio di incidenti.
I caschi per bambini dovrebbero adattarsi correttamente, il che significa che dovrebbero essere aderenti ma comodi, seduti a livello sulla testa e in basso sulla fronte, uno o due dita sopra le sopracciglia. Ricorda, la sicurezza non dovrebbe mai essere compromessa per lo stile quando si tratta di caschi per bambini.
Ambienti di guida sicuri per i bambini
I bambini sotto i dieci anni dovrebbero preferibilmente andare in bicicletta su marciapiedi, piste ciclabili o parchi piuttosto che in strada. A questa età, potrebbero non aver sviluppato le competenze necessarie per navigare in sicurezza su strade con traffico. Tuttavia, questo varia in base alla località in quanto alcune leggi o regolamenti locali potrebbero non consentire la guida sul marciapiede.
Inoltre, genitori e tutori possono esercitarsi a guidare in sicurezza con i propri figli in ambienti diversi, il che può includere l'esame di cosa fare agli incroci o come fare attenzione alle auto che escono dai vialetti in retromarcia.
Modello di comportamento per la sicurezza
Come genitori, tutori e adulti, è fondamentale modellare un corretto comportamento di sicurezza in bicicletta. I bambini imparano guardandoci e quando ci vedono indossare caschi, osservare le regole del traffico e usare segnali manuali, è più probabile che facciano lo stesso.
Bike to Work Day e Bike Safety Month non sono solo opportunità per gli adulti di essere più attenti all'ambiente e fisicamente attivi, ma anche un momento perfetto per insegnare alle giovani generazioni l'importanza della sicurezza in bicicletta. È un dono di conoscenza che porteranno con sé ogni volta che pedalano, dandoti tranquillità sapendo che stanno prendendo le giuste precauzioni. Più abbracciamo la sicurezza della bicicletta e la instilliamo nei nostri figli, più sicure diventeranno le nostre strade per i ciclisti di tutte le età.
Conclusione
Il Bike Safety Month non si ferma ai caschi. Ulteriori attrezzature di sicurezza possono includere gomitiere e ginocchiere, occhiali o occhiali protettivi, fari, giubbotti illuminati e indumenti riflettenti. Seleziona l'equipaggiamento di sicurezza che protegga il tuo corpo e aumenti la tua visibilità durante la guida.
Bike to Work Day e Bike Safety Month sono ottimi per incoraggiare familiari, amici e colleghi a scambiare quattro ruote con due. L'utilizzo di attrezzature di sicurezza adeguate, tecniche di difesa in bicicletta e la condivisione della strada contribuiranno a sviluppare un approccio incentrato sulla sicurezza, abbracciando al contempo i vantaggi dell'andare in bicicletta al lavoro.
FAQ
Come insegno a mio figlio a guidare in sicurezza?
Puoi iniziare insegnando loro le basi, come indossare un casco, osservare le regole del traffico, usare segnali manuali e controllare la bicicletta prima di guidare. Esercitati a guidare con loro in ambienti sicuri come parchi o piste ciclabili.
Di che taglia ha bisogno il mio bambino?
Il casco di un bambino dovrebbe adattarsi correttamente: dovrebbe essere aderente ma comodo, posizionato a livello della testa e basso sulla fronte. Misura la circonferenza della testa del tuo bambino per un dimensionamento accurato.
Dove posso trovare le risorse per la sicurezza in bicicletta per i bambini?
Puoi controllare siti Web come Safe Kids Worldwide o The National Highway Traffic Safety Administration per le risorse per la sicurezza delle biciclette rivolte ai bambini.
Dove posso trovare maggiori informazioni su Bike to Work Day e Bike Safety Month?
Puoi visitare la League of American Bicyclists per saperne di più sulla loro organizzazione. Offrono istruzione ed eventi per promuovere la loro missione.
Come posso assicurarmi che il mio casco soddisfi gli standard CPSC?
Tutti i caschi da bicicletta dovrebbero essere dotati di un'etichetta che dimostri che soddisfano lo standard. Puoi trovare ulteriori informazioni sui test e sui requisiti dei produttori su il loro sito web.
Come trovo percorsi bike friendly da percorrere?
Ci sono molti modi per trovare percorsi bike friendly. Prova a cercare su internet “la tua città + percorsi in bici”. Google Maps ha anche una funzione di pista ciclabile che puoi attivare. Esistono anche app di terze parti come BikeMap che possono aiutare.
Cortesia CPSC.gov
Holly Humbert è una scrittrice freelance che ha una lieve ossessione per Trader Joe's, boy band e taccuini. È appassionata di aiutare altre donne imprenditrici a far crescere le loro attività con il potere delle parole. Vive nello Utah con suo marito, due figlie e il cane, Max.
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