eftir Stephanie Partridge
Áætlað er að tuttugu prósent unglinga muni upplifa unglingaþunglyndi einhvern tíma áður en hann nær fullorðinsaldri. Tuttugu til fjörutíu prósent af þessum unglingum munu upplifa meira en á þunglyndislotu innan tveggja ára og ótrúleg sjötíu prósent munu fá fleiri en eitt þunglyndi áður en þeir ná fullorðinsaldri. Þetta eru mjög edrú tölur, en þær ættu að vera til þess fallnar að koma foreldrum, kennurum og öðrum sem vinna með ungu fólki á varðbergi. Unglingaþunglyndi er alvarlegt mál, ekki að taka létt. Þar sem unglingar okkar eru settir undir meira og meira álag af samfélagi sem hreyfist hratt og lifir hart, ættum við að hafa vakandi auga og vera tilbúin að grípa inn í þegar allt fer úr böndunum.
Við þekkjum öll vel svokallaðan „unglingaangi“. Sjónvarpið sýnir okkur „týpíska“ unglinginn (sem er í raun alls ekki týpískur), klæddur í svörtu, með nöturlegan svip á andlitinu, liggjandi að gera ekkert og við sögðum að þetta væri eðlilegt. Að vissu leyti er þetta eðlileg hegðun unglinga, en við þurfum að vera meðvituð um allar breytingar á hegðun eða venjum. Helst ættu foreldrar að halda opnum samskiptaleiðum á milli sín og barna sinna, en það er stundum hægara sagt en gert. Þannig að við skulum taka þetta eitt skref í einu, skoða þunglyndi, einkenni þess, það sem það veldur, fyrirbyggjandi aðgerðir og hvað þú, sem foreldri eða áhrifamikill einstaklingur í lífi barnsins, getur gert til að hjálpa.
Þunglyndi eða „Just the Blues“
Efnisyfirlit
Ef við hefðum ekki sorg gætum við ekki metið hamingjuna. Að sama skapi, ef við værum ekki með sorg, myndum við ekki fá þunglyndi. Viðvarandi sorg er eitt algengasta, algengasta einkenni þunglyndis. Öllum finnst það sorglegt af og til, líka unglingar. En algeng depurð er almennt eðlileg tilfinningaleg viðbrögð við óhugnanlegum atburði, eins og dauða, sambandsslitum við kærasta eða kærustu eða falli á prófi. Stundum getur streita eða þreyta valdið því að einhver líður „niður í munninum“.
Þessar sorgartilfinningar geta verið vanmáttarkennd, eymd, sorg, sorg, kvíða og missi. Hins vegar eru þessar mjög eðlilegu tilfinningar venjulega tímabundnar. Þeir endast ekki mjög lengi og minnka oft í styrkleika á mjög stuttum tíma. Þetta er ekki „þunglyndi“ í sinni sönnu, klínísku mynd. Þegar sorgartilfinning varir lengur en í tvær vikur gæti það mjög vel verið þunglyndi.
Einkenni þunglyndis
Einkenni þunglyndis eru mismunandi eftir einstaklingum. Sum vörumerkjaeinkenna eru þreyta, áberandi breytingar á matarvenjum og þyngd (annaðhvort skyndilegt tap eða skyndileg aukning), vanhæfni til að einbeita sér, pirringur, áberandi breytingar á svefnvenjum (annaðhvort of mikið eða of lítið), tap á áhuga á athöfnum sem þeir nutu einu sinni, vonleysi, einskis virði, sektarkennd og hugmyndir um dauða og sjálfsvíg. Sumir unglingar geta grátið auðveldlega eða flogið í reiði með lítilli ögrun. Maga- og höfuðverkur geta einnig bent til þunglyndis.
Fráhvarf frá vinum er klassískt einkenni þunglyndis unglinga. Ef unglingurinn hættir skyndilega að vilja eyða tíma með fjölskyldu sinni og vinum gæti það þýtt að eitthvað sé að. Ef einkunnir nemanda lækka skyndilega gæti það líka verið vísbending. Í grundvallaratriðum, ef þú tekur eftir neinum neikvæðum skyndilegum breytingum á hegðun unglingsins þíns, þá ættir þú að skoða heildarhegðun þeirra betur og tala við þá til að komast að því hvað er að gerast.
Orsakir þunglyndis
Þegar börn þroskast verða þau fyrir miklu álagi. Þetta, ásamt öllum hormónabreytingum og átökum við foreldra þar sem barnið á í erfiðleikum með að skilja við foreldrana og verða sjálfstætt, stuðlar allt að sorgartilfinningu og jafnvel þunglyndi. Streituvaldandi eða truflandi atburðir geta einnig valdið þunglyndi, sem og lágt sjálfsálit og tilfinningar um að hafa ekki stjórn á ákveðnum hlutum í lífi sínu. Það eru margir þættir sem geta valdið því að einstaklingur verður þunglyndur.
Efnaójafnvægi í heila, heilaskaðar, veikindi og langvarandi verkir leiða oft til þunglyndis. Stundum virðist þunglyndið koma úr engu. Einn daginn er barnið þitt heppið og þann næsta er það grátbroslegur og hryggur klumpur í sófanum þínum. Einn daginn er hún beinn námsmaður með fullt félagslegt dagatal og þann næsta er hún einangruð innhverfur sem gerir gott að standast yfirleitt. Þunglyndi getur farið úr böndunum á mjög skömmum tíma og því er mikilvægt að vera meðvitaður um breytingar á barninu þínu og fylgjast með þeim.
Forvarnir gegn þunglyndi
Mikilvægt er að skilja algengustu áhættuþætti þunglyndis. Þannig geturðu reynt að vera á undan henni, eða að minnsta kosti verið tilbúinn til að leita hjálpar ef þú þarft á henni að halda. Fjórir helstu áhættuþættir þunglyndis eru: 1) fjölskyldusaga varðandi þunglyndi. Þunglyndistilhneiging er oft erfðafræðileg, 2) langvarandi veikindi eða fötlun (líkamleg eða andleg), 3) að upplifa átakanleg atburð eins og áfall, dauða ástvinar, misnotkun, missi, skilnað foreldra sem eru skotmark eineltis, eða sambandsslit, og 4) erfiðleikar í skólanum, með vinum, í vinnunni eða í skólanum.
Forvarnir gegn þunglyndi geta farið langt með að draga úr einkennum. Forðast skal eiturlyf og áfengi vegna þess að þau geta valdið þunglyndi eða gert það verra. Að hvetja barnið þitt til að umgangast jákvætt sinnað fólk og hjálpa því að þróa sterkt stuðningskerfi með fjölskyldumeðlimum, vinum, kennurum og þjálfurum mun einnig hjálpa mikið. Mataræði getur einnig gegnt hlutverki í þunglyndi. Hvettu unglinginn þinn til að borða að minnsta kosti þrjár reglulegar máltíðir á dag og leggðu áherslu á mikilvægi holls mataræðis. Að sleppa máltíðum getur valdið sveiflum í blóðsykri sem getur haft áhrif á skapið. Sykur getur einnig haft áhrif á skapið, valdið æsingi eða vellíðan og síðan „hrun“ í þunglyndi. Koffín virkar á mjög svipaðan hátt og sykur og ætti að takmarka eða forðast það.
Það sem þú getur gert
Það besta sem þú getur gert til að hjálpa unglingnum þínum er að þekkja hann eða hana nógu vel til að taka eftir því þegar breytingar byrja að eiga sér stað. Þegar þú tekur eftir breytingunum skaltu tala. Þú þarft ekki að byrja beint í „Ég veit að þú ert þunglyndur“ ræðuna, en nokkrar spurningar um hvað er að gerast í lífi þeirra geta verið mjög upplýsandi. Spyrðu um vini, skóla, heimili, allt sem hefur áhrif á barnið þitt.
Stundum mun það hjálpa þeim að opna sig og tala þegar krakkar taka þátt í athöfnum. Ég er alltaf með froðubolta á heimilinu með unglingunum mínum þremur og við hentum honum fram og til baka á meðan við tölum saman. Það er ótrúlegt hvernig krakkarnir munu einbeita sér að því að kasta boltanum og orðin hrynja bara út. Sumar af bestu samtölum okkar hafa verið yfir þessum ódýra litla fótbolta.
Ef þú telur að þunglyndi barnsins gæti verið skaðlegt eða varir lengur en í nokkrar vikur ætti það að leita til læknis. Það eru margir líkamlegir sjúkdómar og aðstæður sem geta leitt til þunglyndis og þú vilt útiloka þá. Einnig er mikilvægt að fá barnið þitt þá hjálp og meðferð sem það þarf til að sigrast á þunglyndi sínu fyrir vöxt þess, þroska og velgengni í lífinu. Við viljum öll að börnin okkar séu heilbrigð og hamingjusöm, andleg heilsa er jafn mikilvæg og líkamleg heilsa. Svo hafðu augun og eyrun opin og fylgstu með unglingnum þínum svo að þú getir bregðast hratt við ef þú sérð að hlutirnir fara úrskeiðis.
Æviágrip
Stephanie Partridge er sjálfstætt starfandi rithöfundur og ljósmyndari sem og FOIA sérfræðingur fyrir alríkisstofnun í Washington, DC. Hún er einstæð móðir Jeffery, 19; Micah Elizabeth, 17 og Benjamin, 15. Hún er einnig höfundur rafbókarinnar „Mataræði er óhreint orð“.
Engan hluta þessarar greinar má afrita eða afrita á nokkurn hátt án skýlauss leyfis More4Kids Inc © 2009 Allur réttur áskilinn
5 Comments