Streita og kvíði Foreldrahlutverk Unglingar

Streita unglinga – Talaðu við unglinginn þinn um kvíða og streitu

Streita og kvíði unglinga er raunverulegt mál í dag. Unglingarnir okkar verða stöðugt fyrir margvíslegum kvíða og streitu. Hvernig getum við greint hvenær unglingurinn okkar er stressaður og hvað getum við gert til að hjálpa þeim í erfiðum aðstæðum?
ungur unglingur stressaður sitjandi á bekk í garðinumUnglingar í dag verða stöðugt fyrir ýmsum tegundum kvíða og streitu. Unglingastress er alvarlegt mál í dag. Ég hef séð báða unglingana mína glíma við kvíða og streitu. Það getur verið áskorun að sinna uppeldisstarfinu vel í þessum aðstæðum. Sem foreldrar, kirkjuleiðtogar, kennarar, athafnastjórar og hvers kyns önnur tegund einstaklinga sem sinna unglingum beint, er nauðsynlegt að þekkja og skilja hversu mikið streitu þessi aldurshópur stendur frammi fyrir, sem og hugsanlegan kvíða sem gæti orðið fyrir. Sem foreldri er oft erfitt að nálgast ungling og ræða efni mögulegs kvíða og jafnvel grunnstreitu. Hins vegar er það ekki aðeins á ábyrgð okkar sem foreldra, heldur nauðsynlegt fyrir tilfinningalega greind unglingsbarna okkar.
Hér eru nokkrar hugmyndir sem gætu hjálpað við þessar aðstæður, en fyrst er mikilvægt að skilja hvað streita og kvíði unglinga er og hver eru sum einkennin sem við getum leitað að.

Hvað er unglingastreita?

Til þess að tala við unglinginn þinn um streitu og kvíða sem þeir upplifa, verður þú fyrst að læra nákvæmlega hvað þessi tvö hugtök eru samsett af. Streita er leið þar sem líkami einstaklings bregst við aðstæðum, aðstæðum og öðrum svipuðum þáttum lífsins. Þó að það sé oft samband þess að streita sé „slæmt“, þá eru margar tegundir af „góðu“ streitu líka. Þegar unglingurinn upplifir streitu byrjar líkaminn að leyfa ýmsum efnum að losna í líkamanum. Þó að það sé mjög gagnlegt fyrir huga og líkama unglingsins að hafa „útrás“ til að losa um streitu, þá munu flestir unglingar halda í streitu og kvíða vegna þess að þeir eru ekki búnir til að takast á við það.

Hvað er unglingakvíði?

Margir unglingar þjást af kvíða. Þetta er bein afleiðing af streitu sem er til staðar í lífi unglingsins. Þetta er alvarlegt tilfelli af áhyggjum sem getur leitt til fjölda einkenna. Ef þig grunar að unglingurinn þinn þjáist af kvíða eru nokkur einkenni sem þú ættir að passa upp á. Þar á meðal eru:
  • Virðist vera „spenntur“
  • Ógleði og uppköst
  • Virðist fölur og sveittur
  • Virðist vera með líkamlegar kvartanir eins og höfuðverk og bakverk
  • Fylgikvillar í öndun
  • Að upplifa svefnvandamál - of mikið eða of lítið
  • Breytingar á matarlyst
  • Að vera ekki eins útsjónarsamur og venjulega
Ef þú kemst að því að barnið þitt er að upplifa þessi einkenni, eða þau virðast „stressuð“ – gæti verið kominn tími til að ræða við unglinginn þinn um streitu og kvíða.

Uppsprettur unglingastreitu og kvíða

Það er ýmislegt sem getur leitt til streitu og kvíða hjá unglingum. Eftirfarandi sýnir smá lista yfir hugsanlega sökudólga:
  1. Læknis- og heilsufarslegar áhyggjur
  2. Fræðimenn
  3. Fjölskyldu líf
  4. Peer Pressure
  5. Félagsleg viðurkenning
  6. Sambönd
  7. Skilnaður
  8. Að upplifa dauða
  9. Flytja
  10. Nýr skóli
  11. Tómstundaiðkun
  12. vináttu
  13. Fjárhagserfiðleikar
  14. Persónulegar tilfinningar
  15. Óörugg búsetuskilyrði og/eða aðstæður
Ef þú uppgötvar að unglingurinn þinn gæti upplifað kvíða og/eða streitu er kominn tími til að setjast niður og tala. Streita og kvíði geta leitt til fjölda læknisfræðilegra vandamála. Í mörgum tilfellum getur það leitt til þess að unglingurinn stundi reykingar, drykkju, eiturlyf og kynferðislegt lauslæti. Það eru margir unglingar sem enda svo þunglyndir að þeir reyna og/eða ná árangri í að fremja sjálfsvíg.

Hvernig á að hefja samtalið

Að tala við unglinginn þinn um streitu og kvíða getur verið mjög krefjandi verkefni en er líka mjög mikilvægt. Þegar þú gerir það skaltu einfaldlega fylgja eftirfarandi ráðum og þú gætir komist að því að það verður auðveldlega mjög auðvelt samtal að eiga:
  1. Þegar þú talar við unglinginn þinn verður þú að láta hann vita að honum ætti að finnast þægilegt að tala við þig um allt sem truflar hann. Þú ættir að láta þá vita að þú ert til staðar til að hlusta, hvenær sem þeir telja þörf á að tala. Þú ættir líka að láta þá vita að ef þeir eru ekki sáttir við að ræða málin við þig, þá ættu þeir að finna annan traustan fullorðinn til að tala við – leiðtoga kirkju, æskulýðsleiðtoga, kennara, nágranna – hvern sem er. Þeir geta jafnvel farið í kvíðameðferð þar sem það gæti verið gagnlegra að tala við fagmann.
  2. Að bjóða stuðning þinn og aukna hvatningu er mjög mikilvægt þegar kemur að því að tala við unglinginn um kvíða og streitu í lífi þeirra.
  3. Reyndu að gera lítið úr ástandinu. Ég man að þegar ég var unglingur fór ég til foreldra minna vegna vandamála aðeins til að heyra þá segja að „það er ekkert mál og þú ættir ekki að láta eitthvað svona trufla þig“. Það er engin leið til að hefja samtal við unglinginn þinn. Það sem okkur fullorðnum virðist kannski ekki mikið mál getur verið mjög mikið mál þegar barnið þitt er kannski að takast á við ákveðið vandamál í fyrsta skipti. Það er mikilvægt að hlusta fyrst á þá af skilningi svo að þeim líði vel að koma til þín ekki aðeins með lítil vandamál heldur stærri og alvarlegri.
  4. Reyndu að "laga" ekki vandamálið. Eða allavega ekki strax. Ég er mjög greinandi manneskja og sem slík, þegar einhver á í vandræðum reyni ég að „laga“ það samstundis. Barnið þitt hugsar kannski ekki það sama og þú og vill kannski ekki einu sinni að þú reynir að leysa mál þeirra strax þá og þar. Þegar unnið er með einhverjum sem er í uppnámi og streitu er yfirleitt miklu mikilvægara að hlusta og skilja eins og áður sagði. Síðan, þegar ástandið er undir stjórn, spyrðu þá hvað þeir telja að gæti leyst streituvaldandi aðstæður og unnið saman að lausn sem veitir hvatningu og stuðning í leiðinni. Hins vegar eru stundum engar lausnir heldur einfaldlega ást og skilningur.
  5. Þú ættir að vera viss um að þú veitir unglingnum þínum nokkrar viðbragðsaðferðir sem gera þeim kleift að stjórna streitustigi á áhrifaríkan hátt. Þetta er hægt að gera með því að halda dagbók, dagbók eða taka þátt í ákveðnum utanskólastarfi.
Yfirlit
Að tala við unglinginn þinn um streitu og kvíða er áskorun - það er enginn vafi á þessu. Hins vegar ættir þú að vita og skilja að það er hægt að gera það. Þú gætir þurft að hafa smá þolinmæði og vera svolítið skapandi, en á heildina litið geturðu náð árangri. Lærðu eins mikið og þú getur - og taktu fyrsta skrefið. Þú, og unglingurinn þinn, verður ánægður með að þú gerðir það!
More4kids International á Twitter
More4kids International

More4kids er uppeldis- og samfélagsblogg stofnað aftur árið 2015.


2 Comments

Smelltu hér til að skrifa athugasemd

Þessi síða notar Akismet til að draga úr ruslpósti. Lærðu hvernig ummæli þín eru unnin.

  • Þessi síða var mjög vel skrifuð, það er augljóst að rithöfundurinn hefur nokkra innsýn. Ég myndi elska að deila upplýsingum um síðuna mína með þér líka ... Haltu áfram að vinna og http://www.DictionaryForDads.com elskar það sem þið eruð öll að gera!!!!!!!!!!
    Takk

  • Þetta er frábær listi sem tekur saman mikilvægustu streituna sem unglingar takast á við. Það er mikilvægt að þessi samskiptalína sé opin fyrir þá - takk fyrir!

Veldu tungumál

Flokkar