Það er frekar eðlilegt að hafa áhyggjur af unglingunum okkar þegar kemur að áfengi og fíkniefnum. Eins og flest okkar foreldrar vitum, enda margir unglingar á því að gera tilraunir með slík efni fyrr eða síðar. Við heyrum kannski um tvær milljónir unglinga sem glíma við vímuefnafíkn og veltum því fyrir okkur hvort unglingurinn okkar muni einhvern veginn verða hluti af þeim fjölda. Við gætum séð þau hanga með vini sem okkur finnst vera skuggalegur, svo við höfum áhyggjur af því að hann/hún hafi slæm áhrif.
Með öðrum orðum, við höfum tilhneigingu til að hafa meiri áhyggjur en við viljum. En hvernig getum við hætt að hafa áhyggjur af unglingunum okkar? Er það mögulegt? Jæja, það er kannski ekki hægt að vera í friði 100 prósent af tímanum, en það eru hlutir sem við getum gert til að halda kvíðanum viðráðanlegum. Lestu í gegnum eftirfarandi ráð um hvernig þú getur lágmarkað áhyggjur þegar kemur að unglingum þínum, áfengi og fíkniefnum.
- Fræddu barnið þitt um áfengi og fíkniefni
Þú getur notað tækifærin á lífsleiðinni til að fræða það um áfengi og fíkniefni. Byrjaðu opin og heiðarleg samtöl í grunnskóla um neikvæð áhrif drykkju og eiturlyfja. Leyfðu barninu þínu að spyrja þig spurninga. Það er listi á https://detoxofsouthflorida.com með aldurshæfir leiðir til að taka á vímuefnaneyslu. Það er aldrei of snemmt að byrja. Eitthvað sem þú getur gert á öllum aldri er að benda á dæmi um óábyrga drykkju eða neikvæðar afleiðingar fíkniefnaneyslu.
Til dæmis ef Tim frændi yrði handtekinn fyrir dui gjald í Albany, segðu barninu þínu sannleikann. Ekki sópa því undir teppið því börn þurfa að vita hvernig óábyrgar drykkjuvenjur geta haft neikvæð áhrif á fólk. Þú getur notað tækifæri á meðan þú horfir á fréttir, sér fólk úti að djamma og svo framvegis. Þú getur líka lesið barnabækur um efnið og þegar þau eldast geturðu skoðað úrræði á netinu þegar kemur að áfengis- og vímuefnaneyslu. Aðalatriðið er að hafa reglulega umræðu um efnið svo að þú vitir að barnið þitt skilji hversu hættulegt að misnota efni getur verið.
- Fylgstu með vinum unglingsins þíns
Með eftirliti meina ég að fylgjast með hverjum unglingurinn þinn er að hanga með. Við viljum treysta því að unglingar okkar velji vini sem eru ekki að misnota efni, en það er ekki alltaf raunin. Unglingar gera tilraunir með áfengi og fíkniefni, þannig að Tommy vinur sonar þíns gæti hafa haft mikil áhrif í mörg ár, en ef hann hefur gert tilraunir og fest sig í lyfseðilsskyldum pillum gæti hann breyst í slæm áhrif. Veistu með hverjum unglingurinn þinn er að hanga? Áttu samtöl við þá? Reyndu að fá tilfinningu fyrir þeim? Þú munt hafa minni áhyggjur ef þér finnst þú hafa einhverjar upplýsingar um hver unglingurinn þinn hangir með.
- Settu lögin
Þú gætir haft minni áhyggjur ef þú setur lög með unglingunum þínum. Það sem ég á við með þessu er að þeir hljóta að vita að það mun hafa miklar afleiðingar ef þú kemst að því að þeir eru að drekka eða dópa. Taktu þér tíma til að ræða þetta við maka þinn (ef þú ert giftur). Hver verður refsingin ef þú kemst að því að unglingurinn þinn hafi verið fullur eða að reykja marijúana? Má hann fara í veislur þar sem er áfengi? Sestu niður með unglingnum þínum og talaðu um hvað mun gerast ef hann brýtur reglurnar þínar. Það er frábær hugmynd að skrifa niður afleiðingarnar og gefa honum þær svo hann viti og þú vitir (og munir) hvað þú hefur rætt. Verður hann jarðaður? Hversu lengi? Ætlarðu að taka af þér forréttindi? Ef svo er, hvaða? Öll tækni? Skólastarf? Vasapeningur? Vertu ákveðin með afleiðingarnar og haltu þig 100 prósent við þær. Margir foreldrar munu sleppa unglingunum áður en refsingartíminn er liðinn. Standast löngunina til að gera þetta.
- Talaðu við unglinginn þinn
Eigðu heiðarleg samtöl reglulega. Ef þú hefur áhyggjur eða þú sérð hegðun sem varðaði unglinginn þinn skaltu setjast niður og tala. Segðu honum áhyggjur þínar á kærleiksríkan hátt. Leyfðu honum að deila með þér opinskátt án þess að þú dæmir hann strax.
- Vertu einbeittur að þér
Áhyggjur geta tekið mikið andlegt rými og þú getur orðið örmagna. Þú getur átt það til að gleyma þér vegna þess að þú eyðir svo miklum tíma í að hafa áhyggjur. Sannleikurinn er sá að áhyggjur munu ekki gera neitt jákvætt fyrir þig eða fjölskyldu þína. Áhyggjur eru neytt með framtíðinni, og sá tími sem þú ert uppi í hausnum áhyggjufullur er tími sem þú getur ekki verið "til staðar" fyrir aðra. Ef þú einfaldlega getur ekki hætt að hafa áhyggjur gætirðu þurft að tala við ráðgjafa eða fara í stuðningshóp. Þessi ótti getur í raun truflað hugarró, svo ef þú hefur reynt að hætta að hafa áhyggjur og getur það ekki skaltu leita til hjálpar. Þú getur líka prófað hluti eins og hugleiðslu, bæn, hreyfingu og bara einfaldar aðgerðir til að sjá um þig.
Þó að það sé engin pottþétt leið til að hafa aldrei áhyggjur af unglingunum þínum, geturðu gert hluti til að lágmarka það. Taktu þessar ráðleggingar til greina og ef þú telur þig þurfa frekari aðstoð, vinsamlegast hafðu samband við hjálp.
Ertu með önnur ráð til að draga úr áhyggjum í kringum unglinginn þinn og fíkniefnaneyslu?
Æviágrip
Bæta við athugasemd