eftir Lori Ramsey - uppeldi í raunveruleikanum með mömmu með 6 börn
Með 6 eigin börn lærði ég fljótt að börn hafa jafn miklar eða meiri áhyggjur en fullorðnir og oft er það vegna þess að þeim hefur ekki verið kennt hvað þau geta og ekki stjórnað í lífi sínu. Áhyggjur af barni bæta streitu við þegar streituvaldandi líf, með því að vera í skóla, fá góðar einkunnir og heildarframmistöðu á valgreinum. Kenndu barninu þínu um það sem það getur stjórnað og hjálpaðu því að sleppa því sem það getur ekki.
Ef allir myndu staldra við og íhuga aðstæðurnar sem þeir standa frammi fyrir geta þeir valið betri leið til að bregðast við og forðast aðstæður sem gætu breyst í áhyggjur. Segðu barninu þínu að það geti stjórnað viðbrögðum sínum við hvaða aðstæðum sem er, gott eða slæmt. Þeir geta stjórnað orðunum sem þeir tala. Hjálpaðu þeim að skilja kraftinn í jákvæðu tali á móti niðurrifinu á neikvæðu tali. Þeir geta stjórnað gjörðum sínum. Ef einhver hótar að hefja slagsmál þarf hann ekki að bregðast við með því að vera líkamlegur. Að stjórna hegðun sinni er vel á valdi þeirra. Kenndu þeim að hegða sér og velja að gera rétt.
Oft munu börn taka val sem leiðir til mistaka jafnvel þótt þau viti að valið sé lélegt. Ef þú lætur barnið þitt taka ábyrgð á vali sínu, þar með talið mistökum, mun það læra að hugsa í gegnum hlutina meira og velja valkosti sem það telur vera rétta frekar en að gera mistök. Það er í lagi að gera mistök ef það er ekki viljandi, en þeir þurfa að læra að þeir geti stjórnað þessu. Áhyggjur yfir því að taka rangar ákvarðanir er útrýmt ef þeir hugsa í gegnum ferlið.
Með því að segja barninu þínu að hlutirnir séu óviðráðanlegir getur það losað þetta úr huga sínum og frá áhyggjum sem það gæti fundið fyrir. Börn ættu ekki að hafa áhyggjur af því hvernig annað fólk bregst við. Þeir ættu ekki að hafa áhyggjur af því sem aðrir segja eða hugsa. Þessir hlutir eru óviðráðanlegir og það er óþarfi að hafa áhyggjur af þessu. Með því að vita þetta er börnum frjálst að láta áhyggjurnar fara ef þau hafa áhyggjur af hlutum sem annað fólk segir eða gerir sem er ekki beint tengt því sem barnið þitt er að gera.
Að kenna yngri börnum er auðvitað aðeins öðruvísi en að kenna eldri börnum. Með yngri börnum þarftu að gefa skýringarmyndir eða dæmi um áhyggjur og hvað þau geta og ekki stjórnað. Eldri börn er hægt að tala beint við þau.
Ráðleggingar til að hjálpa barni að vera áhyggjulaus
Gakktu úr skugga um að barnið þitt fái næga hvíld. Börn sem eru þreytt geta fundið fyrir streitu og haft meiri áhyggjur. Settu þér tíma til að fara að sofa og gerðu það að venju. Venjulegur háttatími hjálpar til við að tryggja að þú sért að gefa barninu þínu þann svefn sem það þarf. Haltu heimilinu rólegu, sérstaklega fyrir svefn. Ekki rífast eða berjast við maka þinn þar sem barnið heyrir það. Ekki spila hávær hljómtæki eða sjónvarp. Haltu ljósin stillt svo þau upplifi syfju. Leggðu þau í rúmið með ró og friði.
Ef barn virðist viðkvæmt fyrir streitu og áhyggjum skaltu biðja lækninn um að prófa vítamínskort. Ákveðnir annmarkar valda kvíða, þunglyndi og svipuðum streitutengdum aðstæðum. Dóttir mín fékk til dæmis kvíðaköst og hafði óþarfa áhyggjur af einkunnum sínum og öðrum athöfnum. Við prófuðum hana fyrir járnskorti og öðrum vítamínum. Það kom í ljós þegar hún tók vítamín með járni, magnesíum og B-fléttu að kvíði hennar minnkaði. Ég mæli samt ekki með því að gefa barni fæðubótarefni án þess að læknirinn hafi hreinsað það fyrst. En þetta er dæmi um hvernig við slógum saman áhyggjur og kvíða.
Hagnýtir hlutir eins og öndunaræfingar, streituboltar, talning munu hjálpa til við að draga úr streitu og áhyggjum í klípu. Kenndu barninu þínu þegar það féll áhyggjufullur að hætta og anda þrjú til fimm djúpt og einbeita sér að andardrættinum. Þetta mun oft breyta hugsunum þeirra og stöðva kvíða og áhyggjur.
Æviágrip
Visit Lori at http://loriannramsey.com/Lori Ramsey (LA Ramsey) was born in 1966 in Twenty-Nine Palms, California. She grew up in Arkansas where she lives with her husband and six children!! She took the Famous Writers Course in Fiction from 1993-1996. She started writing fiction in 1996 and began writing non-fiction in 2001.
Lori Ramsey (LA Ramsey) fæddist árið 1966 í Twenty-Nine Palms, Kaliforníu. Hún ólst upp í Arkansas þar sem hún býr með eiginmanni sínum og sex börnum!! Hún tók námskeiðið fræga rithöfunda í skáldskap á árunum 1993-1996. Hún byrjaði að skrifa skáldskap árið 1996 og byrjaði að skrifa fræðirit árið 2001.
Bæta við athugasemd