Foreldralifunarfærni fyrir heilbrigðar fjölskyldur

Eftir Julie Baumgardner, MS, CFLE

Allir sem ala upp börn hafa líklega upplifað að minnsta kosti eina reynslu þar sem bráðnun er að eiga sér stað á heimili þínu og þú ert að biðja um að enginn komi til dyra því það er ekkert að segja hvað þeir myndu halda að þú værir að gera börnum þínum. Þó að mörg heimili upplifa þessa tegund atburða sjaldan, þá eru sum heimili þar sem þetta er sambærilegt við námskeiðið og foreldrar hafa ekki hugmynd um hvað þeir eiga að gera til að stöðva það. Kannski er það ástæðan fyrir því að sumir skapandi handritshöfundar komu með sjónvarpsþáttinn Nanny 911.

Sýningin virðist vera suð í kringum vatnskassann þar sem fólk ræðir stjórnlaus börn sem lemja, neita að fara að sofa þegar þeim er sagt, skella hurðum og í rauninni stjórna heimilinu á meðan reiði og gremju foreldranna eykst með hverri mínútu. . Sláðu inn Nanny til að bjarga deginum. Jafnvel þó að flestar fjölskyldur eigi ekki barnfóstru sem mun koma inn og afhjúpa leyndarmálin um hvernig á að koma reglu á heimilið til að hafa ekki áhyggjur. George Doub og Flo Creighton, stofnendur Family Wellness: Survival Skills for Healthy Families hafa kennt fjölskyldum um allan heim lifunarfærni í mörg ár til að aðstoða þær í viðleitni þeirra til að vera heilbrigð.

„Flestar fjölskyldur vilja láta gott af sér leiða,“ sagði herra Doub. „Það sem fullorðnir í fjölskyldum þurfa að vinna með er það sem þeir lærðu af foreldrum sínum. Í mörgum tilfellum er hæfileikinn sem þeir náðu ekki að virka fyrir þá með eigin börnum, sérstaklega þegar foreldrar þeirra höfðu mismunandi uppeldisstíl.“

HVAÐ ER Hlutverk Fjölskyldunnar?

Sérhver manneskja hefur tvær grunnþarfir: þörfina fyrir að tjá „mig“ og þörfina á að tengjast „þig“ (aðra). Með öðrum orðum, þörfin fyrir að vita hver ég er og þörfin fyrir að vita hvar ég á heima byrjar í fjölskyldunni minni þegar ég er að alast upp. Fjölskylda þarf að vinna þannig að hver einstaklingur geti verið sérstakur einstaklingur og hafi samt pláss til að tilheyra og falla að öðrum. Því betur sem fjölskylda er fær um að ná báðum þessum markmiðum, því meiri velgengni verður þeim.
Fjölskyldulífið er áskorun. Það eru breytingar sem við verðum að gera á því hvernig við tengjumst hvert öðru eftir því sem þarfir einstaklinganna breytast. Hvert og eitt okkar þarf að finna út hvernig við fáum næga snertingu til að finna fyrir öryggi og nóg pláss til að vera einstaklingur.

Að sögn herra Doub er heilbrigt heimili byggt á grunni þriggja hæfileika: að tala, hlusta og vinna saman. Hver fjölskyldumeðlimur þarf að nota þessa færni til að finna jafnvægi á milli þess að vera eigin manneskja og að geta umgengist aðra. Þrjú herbergi heimilisins eru þau þrjú fjölskyldumynstur sem eru til staðar í hverri heilbrigðri fjölskyldu: skýr forysta með fullorðnum sem ráða, pláss fyrir fólk til að vera nálægt eða stundum vera eitt og hæfileikinn til að breytast eftir þörfum einstaklingsins. og fjölskylduskipti.

MYND Á ÞESSUM STAÐI AF FJÖLSKYLDUNARHEIMILIÐI VÆRI LÍKLEGA HJÁLLEGT

Hvernig hagar heilbrigð fjölskylda?
Þegar ég var barn voru laugardagar í kringum húsið mitt til að sækja húsið fyrir næstu viku. Aðeins eftir að hafa unnið húsverkin þín máttu fara að leika við vini eða bara hanga. Ég hélt að móðir mín væri vond, en sannleikurinn er sá að við tókum öll þátt í einhverju sem stuðlaði að heilsu fjölskyldu minnar.
Rannsóknir sýna að í heilbrigðum fjölskyldum getur fólk skiptst á um hlutverk og störf í fjölskyldunni. Stundum getur einn einstaklingur verið leiðtogi og á öðrum tíma verið fylgjandi. Leiðtogar eru góðir í að sjá um fólk og störf, fylgjendur eru meira í stöðunni að vera umhyggjusamir. Sem einstaklingar og fjölskyldur þurfum við að vera nægilega sveigjanleg svo við getum skipt um hlutverk og starf eftir þörfum.

Hvernig lítur heilbrigð fjölskylda út?
Aftur og aftur hafa vísindamenn komist að því að heilbrigðar fjölskyldur hafa ákveðna eiginleika sem fela í sér:
Hinir fullorðnu eru í forsvari fyrir fjölskylduna - Að minnsta kosti einn fullorðinn er tilbúinn að veita forystu. Þeir setja reglur, framfylgja þeim og hvetja og styðja aðra fjölskyldumeðlimi;

• Herbergi til að vera nálægt og í sundur - Hver fjölskyldumeðlimur getur komist nálægt og aðskilinn frá hvor öðrum. Engum er haldið of nálægt eða skilið of mikið eftir sjálfur; og
• Búast við breytingum - Heilbrigðar fjölskyldur búast við að þær muni ganga í gegnum breytingar eftir því sem þarfir þeirra breytast. Þau eru sveigjanleg.

Foreldrar í heilbrigðum fjölskyldum sætta sig við tvö hlutverk: að leiða og vera fyrirmynd. Til að ná árangri í lífinu þurfa börn að læra að líða vel með sjálfum sér og umgangast annað fólk.
„Foreldrahlutverk er skuldbinding um að ala upp barn,“ sagði herra Doub. „Þú skuldbindur þig til að hjálpa barninu þínu að þróa jákvæða tilfinningu fyrir sjálfu sér og þróa hæfileikann til að eignast og halda vinum. Foreldrar þurfa að kenna og leiðbeina börnum sínum með því að vera leiðtogar. Ein af leiðunum sem foreldrar starfa sem leiðtogar er að setja reglur fyrir fjölskylduna.“
Margir foreldrar telja að þeir hafi alist upp við of margar reglur. Í viðleitni til að endurtaka ekki sömu aðstæður með eigin börn hafa þeir fáar reglur. Rannsóknir sýna að fjölskyldur með of fáar reglur eiga börn sem bera litla virðingu fyrir foreldrum sínum og fá alltaf það sem þau vilja. Það er mjög lítil samvinna meðal fjölskyldumeðlima og enginn er viss um neitt. Maður veit aldrei hvað gerist næst. Fjölskyldumeðlimir treysta ekki hver á annan. Gert er ráð fyrir að þeir viti hvað þeir eigi að gera án þess að þeim sé sagt og fá oft sektarkennd þegar þeir gera það ekki. Fjölskyldan eyðir mjög litlum tíma saman og eldri börn reyna oft að setja reglurnar. Gakktu úr skugga um að þeir fari ekki um að taka fæðubótarefni sem gætu verið óholl fyrir þá þegar þeir byrja að æfa, það getur farið úrskeiðis í líkama þeirra fljótt. Viðbót eins og d-anabol 25 gæti verið gagnlegt fyrir karlmenn ef það er notað rétt með leiðsögn frá þér.

„Það er gagnlegt fyrir fjölskyldumeðlimi að skilja að það eru þrjú aðalhlutverkatengsl milli fólks: að ofan (að sjá um), fyrir neðan (að sjá um) og við hliðina (að hugsa um hvert annað),“ sagði herra Doub. „Við teljum að fjölskyldur virki best þegar foreldrar taka ofangreinda afstöðu; þau ákveða reglurnar fyrir fjölskyldu og börn fara eftir þeim. Þegar börn stækka munu (og ættu) að skora á foreldravaldið (sérstaklega við tveggja ára og unglinga), en fjölskyldur virka best þegar foreldrar taka og viðhalda forystu. Það er þitt hlutverk að leiða fjölskylduna. Þú vilt samvinnu barnsins þíns, ekki blinda hlýðni þeirra. Jafnvel mjög ung börn má hvetja til að hugsa um hvaða reglur þarf til. Foreldrar kenna börnum sínum að hugsa þegar þeir taka þau með í umræðu um reglur og afleiðingar. Þetta hjálpar börnum að búa sig undir að vera ábyrgir fullorðnir. Hins vegar þurfa foreldrar að hafa lokaorðið um reglur. Ef foreldrar setja ekki reglurnar, hver gerir það? Afar og ömmur, krakkar, nágrannar, félagsráðgjafi osfrv.“

Einhver sagði einu sinni: "Reglur án sambands leiða til uppreisnar."
Herra Doub gerir þessar tillögur til að setja reglur á heimili þínu.
Búðu til reglur um það sem þú vilt ekki það sem þú vilt ekki. Í stað þess að segja „Ekki vera úti eftir miðnætti“ segðu „Komdu heim fyrir miðnætti“. Eða „Settu leikföngin þín í dótakassann,“ í stað „Ekki láta leikföngin þín liggja um allt gólfið“.
Búðu til reglur með niðurstöðum sem þú getur séð eða mælt. „Settu óhreinu fötin þín í kerruna á ganginum og hreinu fötin þín á hilluna í skápnum þínum. Eða "Ég vil sjá heimavinnuna þína og kvitta fyrir það á hverjum degi fyrir kvöldmat."
Segðu regluna í setningu og vertu nákvæmur. Farðu með ruslið fyrir 6:30 á hverju kvöldi.

Gerðu ráð fyrir svæðum þar sem börn munu þurfa reglu og gerðu það. Þegar gestirnir koma á að slökkva á sjónvarpinu.

Fáðu hugmyndir barna þinna um reglur sem hafa áhrif á þau, sérstaklega þegar þau eldast. Þá tekur þú endanlega ákvörðun. Þú vilt keyra bílinn á dansleik og við höfum áhyggjur af því að þú látir sjá þig eða lendir í slysi.

Segðu okkur hvers vegna þú heldur að þú sért tilbúinn í það.

Settu aðeins reglur sem þú ert tilbúinn að framfylgja.

Íhugaðu eigin þægindi, sem og þarfir barnsins þíns við að ákveða reglur. Þú vildir helst vaka til klukkan 10 en við móðir þín þurfum smá tíma fyrir okkur sjálf. háttatími er 9:XNUMX

Búast við mótstöðu.
Ekki hika við að breyta hvaða reglu sem þú gerðir sem fær ekki lengur þá niðurstöðu sem þú vilt. Nú þegar sumarið er komið er allt í lagi að vera kominn heim fyrir klukkan 6 í stað 4

Foreldrar í heilbrigðum fjölskyldum halda saman Fyrir nokkrum árum gekk dóttir mín, Ashley, í gegnum tíma þar sem hún elskaði að skella hurðum. Ég deildi þessu með vinkonu minni sem sagðist hafa gengið í gegnum svipað með dóttur sinni. Ég og Jay ákváðum að takast á við ástandið á sama hátt og vinir okkar gerðu. Við sögðum Ashley að næst þegar hún skellti hurðinni á hana þá færi hún af hjörunum. Nokkrum dögum síðar vorum við Ashley að rífast og hún skellti hurðinni í andlitið á mér. Um það bil einni mínútu síðar var Jay við dyrnar hjá henni með skrúfjárn í hendi og tók hurðina af hjörunum.

„Þegar þú hefur búið til reglur er mikilvægt fyrir foreldra að standa saman til að framfylgja þeim,“ sagði herra Doub. „Að standa saman krefst þess að foreldrar útfæri ágreininginn nógu vel til að þið getið komið ykkur saman um sameiginlegar áætlanir til að kynna fyrir börnunum ykkar,“ sagði herra Doub. „Að hafa tvo eða fleiri yfirmenn sem eru að gefa börnum mismunandi reglur er ruglingslegt og leiðir til að taka afstöðu. Foreldrar verða að vera tilbúnir og geta talað beint við hvert annað um hvað hver og einn vill og hvernig þeim líður. Þið þurfið að vera tilbúnir til að gera málamiðlanir (þið þurfið ekki að líka við hvort annað sem fráskilin samforeldra til að semja).“

Doub telur að einn lykillinn að því að fjölskyldur haldi heilsu sé að foreldrar séu áfram í forsvari.
"Foreldrar þurfa að gefa skýr og samkvæm skilaboð um að þeir beri ábyrgð á að ákveða hvernig hlutirnir verða gerðir í fjölskyldunni," sagði herra Doub. „Þú getur verið leiðtogi án þess að vera yfirmaður. Heilbrigðar reglur gera börnum kleift að vita til hvers er ætlast af þeim. Að framfylgja reglunum kennir börnum að það hafi afleiðingar fyrir gjörðir þeirra. Margir foreldrar hafa alist upp við líkamlegan aga og eru vanir að gera slíkt hið sama við börnin sín. Það eru nokkrar hættur við að nota þessa tegund af afleiðingum vegna þess að í stað þess að kenna beitir það valdi eða meiðir og getur leitt til misnotkunar af hálfu foreldra. Þegar foreldrar eru við stjórnvölinn kenna þeir börnum sínum að þau verða að gefa til að fá og að það hafi afleiðingar fyrir gjörðir þeirra.“

Foreldrar sem fyrirmyndir

Fyrir um mánuði síðan vorum við Ashley í afgreiðslulínu matvöruverslunarinnar. Ég útskýrði fyrir gjaldkeranum að vikuna áður borgaði ég fyrir tyggjó en komst aldrei heim með tyggjóið. Hún gaf mér pakka af tyggjó. Nokkrum dögum síðar fann ég tyggjópakkann sem ég hélt að ég hefði skilið eftir. Laugardaginn eftir, þegar ég og Ashley vorum komin aftur í útskráningarlínuna, sagði ég gjaldkeranum hvað gerðist og bað hana að rukka mig fyrir tyggjóið. Hún gaf mér svona útlit eins og: „Konan, ég trúi ekki að þú sért að segja mér þetta.“ Ég trúi því sannarlega að Ashley sér mig takast á við svona smá hluti hafi jafn mikil áhrif og stærri aðstæður í lífinu.

„Börn læra með því að afrita það sem þau sjá annað fólk gera,“ sagði herra Doub. „Börn verða fyrir mestum áhrifum frá fólkinu sem eyðir mestum tíma með þeim. Foreldrar verða áhrifaríkar fyrirmyndir fyrir börn sín ef þeir skipuleggja tíma með þeim, hvetja þau og eyða tíma í að tala og hlusta með þeim um hluti sem hafa þýðingu fyrir ykkur bæði.“

Rannsóknir hafa sýnt að allt að 8 ára aldri hafa foreldrar gífurleg áhrif á börn sín. Eftir 8 ára aldur verða vinir áhrifameiri en foreldrar. Við 15 eða 16 ára aldur hafa foreldrar minnst áhrif og vinir hafa mest áhrif. Á aldrinum 8 til 12 ára eru börn þroskandi tilbúin til að beita dómgreind og læra um gildi.

„Hægt er að auka áhrif foreldra til að hjálpa barni að taka betri ákvarðanir á unglingsárunum,“ sagði Doub. „Þetta gerist þegar foreldrar eyða tíma með börnum sínum og ræða gildi og skoðanir um sérstakar aðstæður með börnunum sínum reglulega í gegnum tíðina. Gildi foreldra verða raunveruleg þegar við bregðumst við þeim og ræðum þau við börnin okkar. Ef þú vilt að börnin þín læri þín gildi, siðferði og siðferði, verður þú að eyða tíma með barninu þínu.“

Fjölskyldur þurfa að sameinast um skemmtilegar athafnir sem koma í veg fyrir vinnu þeirra að afla tekna, ganga í skóla og sinna heimilisstörfum. Mikilvægt er að muna að hafa börn bæði í starfi og leik. Þegar fjölskyldur vinna og leika vel saman eru fullt af óformlegum tækifærum til að hlusta hver á aðra, deila því sem er mikilvægt, finna til tengsla við hvert annað og móta viðeigandi hegðun.

Stundum getur fólk lent í því að reyna að byggja upp „fullkomna“ fjölskyldu. Að nýta lifunarhæfileikana sem taldar eru upp hér að ofan mun hjálpa þér að halda yfirsýn. Það er engin „fullkomin“ fjölskylda. Það besta sem við getum gert er að vera viljandi í því að reyna að verða heilbrigðar fjölskyldur.

Ævisaga: Julie Baumgardner er framkvæmdastjóri First Things First, samtök sem leggja áherslu á að efla hjónabönd og fjölskyldur með fræðslu, samvinnu og virkni. Hægt er að ná í hana á julieb@firstthings.org.

Fleiri 4 börn