Það er erfitt að alast upp, við vitum það öll. Unglingar í dag standa frammi fyrir meiri streitu og þrýstingi en mörg okkar gerðu á þeim aldri. Hluti af því er samfélag okkar og hinn hlutinn eru þær kröfur sem við sem foreldrar gerum til krakkanna okkar. Þetta þýðir að við þurfum að ganga úr skugga um að við gerum allt sem við getum til að tryggja að þeir séu búnir þeim verkfærum sem þeir þurfa til að takast á við álagið. Þó ég segi oft að það sé best að byrja að byggja upp gott samband við þau þegar þau eru ung... það er hægt að gera það þegar þau eru unglingar. Það gæti þurft aðeins meiri vinnu og þú gætir mætt með aðeins meiri mótstöðu. Hins vegar eru unglingar sem eru í góðu sambandi við foreldra sína betur í stakk búnir til að takast á við álagið sem fylgir því að vera unglingur á 21. öldinni.
Ábending 1: Gakktu úr skugga um að þú sért laus til að tala
Að tala við ungling... já, þetta getur verið erfitt vegna þess að hann vill ekki alltaf tala við þig. Þetta þýðir ekki að þú reynir ekki og að þú lætur þá ekki vita að þú sért til staðar fyrir þá að tala við. Ég man þegar ég var yngri að foreldrar mínir sögðu alltaf að ég gæti talað við þau um hvað sem er. Ég man líka að móðir mín fór inn í svefnherbergi sitt og öskraði í kodda eftir nokkur samtöl... svo ég lærði að tala ekki við hana um ákveðin efni.
Þér líkar kannski ekki við það sem þú ert að fara að heyra. En hlustaðu á þá án truflana ... og reyndu að öskra ekki í kodda þegar þeir heyra eða sjá þig.
Ábending 2: Sýndu unglingnum þínum heilbrigðan flótta
Þegar barnið þitt var lítið að segja því að lita eða lemja á pottana og pönnurnar var frábær leið til að láta það draga úr streitu. Það mun líklega ekki virka með unglingnum þínum. Hins vegar eru margir möguleikar sem þú getur gefið þeim til að hjálpa þeim að takast á við streitu. Hvetja þá til að halda dagbók, hlusta á tónlist sem lætur þeim líða betur, nota CBD olía Bretland að slaka á huganum og stjórna tilfinningum sínum, hugleiða, æfa eitthvað sem er gott fyrir þá og mun láta þeim líða betur. Fyrir mig var það að fara út í bílskúr og slá í gatapokann á meðan ég hlustaði á háa tónlist.
Ábending 3: Fáðu unglingana þína til að hlæja
Það hefur sýnt sig að hlátur getur hjálpað til við að draga úr streitu alveg eins og hreyfing getur. Geymdu gamansama hluti heima hjá þér eins og teiknimyndasögur eða bækur. Gerðu ráð fyrir samveru með fjölskyldu og vinum. Sýndu unglingnum þínum hvernig á að hlæja að eigin gjörðum með því að hlæja að eigin gjörðum. Þetta getur verið frábær leið fyrir hann til að takast á við margar tilfinningar sem og streitu.
Ábending 4: Hjálp með því að byggja upp sjálfstraust
Þú getur gert þetta með því að hrósa hlutum sem unglingurinn þinn gerir í kringum húsið eins og húsverk. Allt í lagi, þannig að barnið þitt lítur kannski á þig eins og þú hafir týnt kúlum þínum fyrir þann, en innst inni hefur það látið þeim líða betur. Okkur finnst öllum gaman að vera metin og þegar okkur líður eins og við höfum haft jákvæð áhrif með einhverjum sem við erum nálægt... líður okkur betur. Sterkari og tilbúinn til að sigra heiminn. Gerðu það að venju að finna eitthvað á hverjum degi til að hrósa honum fyrir.
Ábending 5: Sýndu unglingnum þínum að það er gott að hafa hlutina í sjónarhorni
Þetta gegnir mjög mikilvægu hlutverki við að létta streitu. Láttu hann líta á ástandið frá öðru sjónarhorni. Unglingurinn þinn mun eiga auðveldara með að sleppa takinu á ákveðnum hlutum ef hann lærir hvernig á að gera þetta. Að sleppa prófi er ekki heimsendir. Barátta við vin þýðir ekki að vinskapurinn sé á enda þótt það kunni að líða þannig. Það er mikilvægt að þú kennir þeim hvernig á að sjá stóru myndina en um leið að viðurkenna hvernig þeim líður yfir litlu myndina.
Ráð 6: Kenndu unglingnum þínum að draga úr streitu með því að einblína á jákvæða hluti í aðstæðum
Í hverju dökku skýi er silfurfóður. Þó að við getum ekki alltaf séð þetta fóður, verðum við að leita að því. Ég er staðráðin í þeirri staðreynd að ef þú lærir eitthvað af aðstæðum, hvernig sem ástandið er, þá er það ekki slæmt ástand. Nám gerir kleift að vaxa og með því að stækka verða unglingar afkastamikil og vel stillt líf. Pabbi minn var vanur að segja mér: „Mótlæti byggir upp karakter, svo sjúgðu það. Þó að ég segi ekki það sama við börnin mín... þá deili ég þeirri tilfinningu með þeim. Það sem þú ert að ganga í gegnum mun aðeins gera þig að sterkari manneskju á morgun.
Ábending 7: Passaðu þig á vegatálmum sem eru neikvæðar.
Ef unglingur er ekki viss um hvernig á að takast á við streitu, þá gæti hann snúið sér að eiturlyfjum og áfengi. Reyndu að passa þig á viðvörunarmerkjum og reyndu alltaf að tala við unglinginn þinn án þess að vera of ýtinn við hann.
Frábær færsla með dýrmætum upplýsingum! Ég mun vera viss um að deila þessari síðu með lesendum mínum.