Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.
Efnisyfirlit
Í leiðinni í átt að skilvirku uppeldi, þar sem við leitumst við að hlúa að, leiðbeina og styðja við þroska barna okkar yfir í sjálfsörugga og hæfa einstaklinga, sjáum við oft framhjá mikilvægum þáttum – krafti orðanna sem við notum og djúpstæð áhrif tungumálavals okkar í samskiptum. með börnunum okkar. Orðin sem við veljum hafa vald til að annað hvort styrkja eða afmáa börnin okkar, móta sjálfsskynjun þeirra og hafa áhrif á hegðun þeirra. Því miður getur tíð notkun orðasambanda eins og „ætti“, „á að gera“ og „verða að þurfa“ skapað umhverfi sem takmarkar vöxt þeirra og möguleika.
Til að takast á við þetta mál er mikilvægt að skipta þessum óvaldandi tjáningum meðvitað út fyrir jákvæða og styrkjandi nálgun. Þegar börn eldast og þroskast geta þau átt samskipti á áhrifaríkari hátt og við þurfum að laga hegðun okkar í samræmi við það. Með því getum við stuðlað að nærandi umhverfi sem stuðlar að vexti, samvinnu og gagnkvæmri virðingu.
Kraftur orða í samskiptum foreldra og barna
Orð hafa vald til að móta sjálfsskynjun, sjálfstraust og hegðun barna okkar. Þegar við notum tungumál sem er valdeflandi, fyllt af „ætti“ og „verðum“, getur það skapað tilfinningu fyrir þrýstingi, takmörkunum og gremju. Á hinn bóginn, styrkjandi orð og tungumál ýtir undir sjálfræði, gagnrýna hugsun og tilfinningu fyrir því að tilheyra.
Emily, móðir lífsglöðs sex ára barns að nafni Ethan, fann sig oft óvart af takmarkalausri orku hans. Svekkt sagði hún oft: „Þú ert alltaf svo ofvirkur. Þú verður að róa þig og haga þér eins og önnur börn!“ Þessi óstyrkjandi orð fóru að taka toll á sjálfsálit Ethans og samband þeirra.
Þegar Emily áttaði sig á áhrifum orða sinna ákvað hún að tileinka sér valdeflandi nálgun. Í stað þess að einblína á hegðun Ethans byrjaði hún að nota setningar eins og: „Þú hefur svo mikla orku og eldmóð. Við skulum finna jákvæðar leiðir til að beina því.“ Þau fóru í göngutúra saman eftir matinn, Emily leyfði Ethan að hlaupa í kringum sig í hringi til að eyða hluta af orkunni. Þessi einfalda breyting á tungumáli og að bæta við sameiginlegri starfsemi hjálpuðu Ethan til að finnast hann skilinn og hvattur, og ýtti undir dýpri tengsl milli móður og sonar.
H1 Í stað „Shoulds“, „Supposed-tos“ og „Have-tos“:
Í stað þess að leggja væntingar til barnanna okkar með orðasamböndum eins og „Þú ættir,“ „Þú verður að,“ eða „Þú átt að gera það,“ getum við tileinkað okkur kraftmeiri nálgun. Þess í stað getum við hvatt til sjálfstæðrar ákvarðanatöku og lausnar vandamála með því að spyrja spurninga eins og: „Hvernig heldurðu að sé besta leiðin til að nálgast þetta? eða "Hver er hugsun þín um hvernig eigi að takast á við þetta ástand?"
Með því að tileinka sér valdeflandi nálgun geta foreldrar skapað umhverfi sem hlúir að sjálfræði barna sinna, gagnrýna hugsun og hæfileika til að leysa vandamál.
Viðurkenna einstaka sjónarhorn
Frekar en að leggja strangar væntingar til barnanna okkar er mikilvægt að viðurkenna að þau hafa einstök sjónarmið, hugsanir og hugmyndir. Með því að viðurkenna einstaklingseinkenni þeirra getum við eflt tilfinningu um sjálfsvirðingu og hvatt þá til að leggja sitt af mörkum til ákvarðanatökuferla.
Dæmi um kraft orða sem við notum, í stað þess að segja: "Þú ættir að þrífa herbergið þitt núna," getum við nálgast aðstæður með opnum huga og spurt: "Hver er hugsun þín um hvernig við getum haldið herberginu þínu hreinu og skipulagt?”
Að hvetja til sjálfstæðrar hugsunar
Valdeflandi tungumál hvetur börn til að hugsa sjálfstætt og taka ákvarðanir byggðar á eigin mati. Í stað þess að veita öll svörin getum við leiðbeint þeim að því að finna eigin lausnir.
Til dæmis, ef barn á í erfiðleikum með skólaverkefni, í stað þess að segja: „Þú verður að gera það á þennan hátt,“ getum við spurt spurninga eins og: „Hverjar eru mögulegar aðferðir sem þú getur farið til að klára þetta verkefni á áhrifaríkan hátt? Þetta ýtir undir gagnrýna hugsun og hjálpar börnum að þróa hæfileika til að leysa vandamál.
Að veita stuðningsleiðbeiningar
Þó að stuðlað sé að sjálfstæðri ákvarðanatöku er nauðsynlegt að veita leiðbeiningar og stuðning. Foreldrar geta komið fram sem leiðbeinendur, komið með tillögur og aðstoð án þess að skyggja á ákvarðanatökuferli barnsins.
Til dæmis, ef barn er ekki viss um hvernig eigi að leysa átök við vin, í stað þess að fyrirskipa hvað það ætti að gera, getum við spurt: "Hvað heldurðu að gæti verið gagnleg leið til að takast á við þetta vandamál?" Þetta hvetur barnið til að ígrunda aðstæðurnar og finna mögulegar lausnir á sama tíma og það veit að stuðningur er í boði ef þörf krefur.
Hlúa að ábyrgð
Að efla tungumál gefur börnum ábyrgðartilfinningu með því að leggja áherslu á að þau hafi getu til að velja og taka eignarhald á gjörðum sínum.
Til dæmis, í stað þess að segja: „Þú átt að klára húsverkin þín áður en þú spilar,“ getum við breytt því sem „Hvað finnst þér vera sanngjörn leið til að jafna ábyrgð þína og frítíma?“
Með því að taka börn þátt í ákvarðanatöku og úrlausn vandamála hvetjum við til ábyrgðartilfinningar, hjálpum þeim að þróa sterka ábyrgðartilfinningu og eignarhald á vali sínu.
Fögnum viðleitni og árangri
Valdeflandi tungumál felur einnig í sér að viðurkenna og fagna viðleitni og árangri barna, óháð lokaniðurstöðu. Þetta stuðlar að vaxtarhugsun og seiglu þar sem börn læra að mistök og áföll eru tækifæri til náms og vaxtar.
Til dæmis, í stað þess að einblína eingöngu á niðurstöðu prófs og segja: „Þú hefðir átt að fá betri einkunn,“ getum við lagt áherslu á fyrirhöfnina og vöxtinn með því að segja: „Ég þakka fyrirhöfnina sem þú leggur í námið. Hvaða aðferðir gætum við reynt næst til að bæta skilning þinn á viðfangsefninu?“
Með því að færa fókusinn frá niðurstöðunni yfir á ferlið læra börn að meta áreynslu, þrautseigju og stöðugar umbætur.
„Já, nei og sannfærðu mig“ ferlið
Eitthvað sem ég las þegar dóttir mín var tvíbura kom mér af stað í samskiptum við daglegar beiðnir hennar með mjög einföldum svörum. Já, þýðir já, frábært. Nei þýðir nei, verst, svo sorglegt. En „sannfæra mig“ opnaði okkur nýjan heim. Það þýðir í raun "nei, nema þú hafir sannfærandi rök."
Með þessari aðferð drógum við úr núningi í kringum efni sem ekki hefur verið rædd. Það var ekkert af „baktali“ sem sum börn á þessum aldri gætu notað. Mér fannst það meira að segja áhrifaríkt með eldri fósturbörnunum mínum. Það veitti uppbyggingu sem þeir höfðu ekki upplifað áður.
Þetta ferli gerir börnum kleift að skilja að ekki verður öllum beiðnum uppfyllt strax og hvetur þau til að koma sjónarmiðum sínum á framfæri á virðingarfullan og yfirvegaðan hátt. Ef þeir geta fært sannfærandi rök fyrir beiðni sinni, eru þeir á góðri leið með að verða ungt fullorðið fólk til að leysa vandamál. Og það „sannfæra mig“ verður að hljómandi „já“.
Styrkjandi staðfestingar
Þreytist þú einhvern tíma á að segja barninu þínu „nei“? Ég veit að ég gerði það.
Dag einn, þegar hún var um tólf ára, tilbúin að svara með öðru „nei“, horfði ég loksins á ástkærustu dóttur mína og sagði: „Ég elska þig. Mér líkar ekki að segja nei við þig. Geturðu bara spurt mig spurninga sem ég get sagt já við?"
Þessi yfirlýsing lagði grunninn að nýjum stigum opinna samskipta og styrkti gagnkvæma virðingu okkar. Kannski var það í fyrsta skipti sem hún skildi hversu mikið ég virti hugsanir hennar, þarfir og skoðanir. Með því að tjá ást okkar til barna okkar fyrst leggjum við áherslu á að fyrirætlanir okkar eigi rætur í umhyggju og umhyggju. Með því að leggja fram þessa beiðni um að geta alltaf sagt „já“, hvetur það þá til að íhuga beiðnir sínar vandlega og tryggja að þær samræmist mörkum okkar og getu.
Til dæmis, eitt af endurteknustu dæmunum mínum er áfram margra þrepa ferli sem dóttir mín notaði á unglingastigi. Það flokkast líka sem „sannfærðu mig“ eins og lýst er hér að ofan.
„Mamma! Veistu hvernig ég fór í barnapössun fyrir Dr. Dori á laugardaginn og þénaði 20 dollara?“
„Ég vissi ekki að þú hefðir þénað svona mikið. Vel gert!”
„Takk! Jæja, veistu hvernig nýju geisladiskarnir koma út á þriðjudaginn? Þannig að það þýðir að þeir eru lægsta verðið?“
„Ég hafði ekki vitað að þetta gerðist á þriðjudögum, en restin hljómar kunnuglega.“
„Allt í lagi. Jæja, þú veist hvernig þú þarft að koma og sækja mig í skólann (það var 30 mínútur yfir bæinn og var ekki með strætó fyrir eftir skóla) á miðvikudaginn eftir æfingu?“
"Já."
„Viltu vinsamlegast, á miðvikudaginn, eftir að þú þarft að vera alla leið yfir bæinn til að sækja mig samt, keyra tvær blokkirnar í búðina svo ég geti hlaupið inn og, fyrir eigin peninga, keypt þennan geisladisk eftir listamanninn sem á texta sem þú samþykkir og svo ég geti fengið hann fyrir besta verðið?“
"Já."
Nú. Þetta er greinilega gamalt dæmi þar sem enginn fer lengur út í búð eftir geisladiska, ekki satt? En hún þurfti að hugsa hvert ferli til enda, út frá því sem hún vildi, hvort ég myndi samþykkja, hvar hún fengi peningana, hvort þessir peningar hefðu verið eyrnamerktir einhverju öðru, hvernig ætti að komast í búðina á öruggan hátt og hvaða dagur væri mest þægilegt fyrir mig. Mér finnst það samt frekar gáfulegt.
Þegar hún var í menntaskóla gat ég oft sagt að það væri einhver spurning sem hún var brennandi að spyrja ... en hún hætti við sjálfa sig. Hún varð að láta hugleiða allan sannfærandi rökstuðninginn svo ég gæti alltaf svarað játandi. Það er enn eitt af uppáhalds uppeldismynstrinu mínu.
Og hún var hæfilega stolt af getu sinni til að hugsa í gegnum hin ýmsu rök sem ég gæti komið með um hvaða efni sem er - frá dýrum fatnaði til kærasta.
Kennsla frekar en að prédika
Árangursríkt uppeldi felur í sér að kenna börnum okkar dýrmæta lífsleikni, samkennd og tilfinningalega greind. Í stað þess að segja einfaldlega hvað þeir ættu að gera eða ættu ekki að gera, getum við tekið þá þátt í opnum samtölum sem hvetja til gagnrýninnar hugsunar og sjálfsígrundunar. Með því að spyrja spurninga eins og: "Hvað heldurðu að myndi gerast ef þú velur þennan valkost?" eða "Hvernig heldurðu að gjörðir þínar hafi áhrif á aðra?" við styrkjum þá til að taka upplýstar ákvarðanir og skilja afleiðingar valanna.
Í stað þess að skamma dóttur sína Lily fyrir að skilja leikföngin eftir á víð og dreif um stofuna, eins og „þú átt að halda þessu uppi,“ ákvað Sarah að taka aðra nálgun. Hún spurði Lily blíðlega: „Hvernig getum við tryggt að leikföngin séu sett í burtu þegar við erum búin að leika með þau? Í sameiningu hugsuðu þau um hugmyndir og fundu upp skemmtilegan leik til að hvetja til snyrtingar.
Með því að taka Lily þátt í ákvarðanatökuferlinu og koma fram við hana sem hæfan vandamálaleysi, veitti Sarah henni vald til að taka ábyrgð á gjörðum sínum og þróa dýrmæta skipulagshæfileika. Þessi nálgun ýtti ekki aðeins undir tilfinningu um eignarhald heldur styrkti einnig tengsl þeirra með samvinnu og gagnkvæmri virðingu.
Virk hlustun og staðfesting:
Annar mikilvægur þáttur skilvirkra samskipta er virk hlustun. Þegar börnin okkar tjá hugsanir sínar, tilfinningar eða áhyggjur er mikilvægt að veita þeim óskipta athygli okkar. Með því að hlusta með virkum hætti og sannreyna tilfinningar þeirra, sköpum við öruggt rými fyrir opinn samræðu og styrkjum tengsl foreldra og barns. Þessi nálgun hjálpar börnum að finna fyrir skilningi, virðingu og styrk.
Að hvetja til sjálfræðis og sjálfstæðis
Sem foreldrar er eðlilegt að vilja vernda og leiðbeina börnunum okkar. Hins vegar er mikilvægt að efla sjálfstæði fyrir persónulegan vöxt og þroska þeirra. Með því að nota valdeflandi tungumál og virkja þá í ákvarðanatökuferli, ræktum við sjálfræði þeirra og sjálfstraust. Til dæmis, í stað þess að segja: „Þú getur ekki gert það,“ getum við umorðað það sem „Hvaða skref getum við gert til að tryggja öryggi þitt á meðan við skoðum þetta nýja tækifæri?“
Hugleiddu Sally og átta ára dóttur hennar, Lilu. Kvöld eitt tók Sally eftir því að Lila átti í erfiðleikum með heimavinnuna sína. Í stað þess að stökkva inn með „Þú ættir að vita þetta núna“ eða „Þú verður að finna það út,“ tók Sally aðra nálgun.
Hún settist niður með Lilju og spurði: „Hvað er erfitt við þetta vandamál? Geturðu útskýrt hugsunarferli þitt fyrir mér?"
Með því að spyrja opinna spurninga og hvetja Lilu til að orða erfiðleika sína, styrkti Sally dóttur sína til að hugsa gagnrýnið, bera kennsl á vandamálasvæðin og finna lausnir.
Þessi einfalda breyting á tungumáli hjálpaði Lila að þróa hæfileika sína til að leysa vandamál og jók sjálfstraust hennar og styrkti tengsl foreldra og barns í því ferli.
Niðurstaða
Tungumálið sem við notum sem foreldrar hefur mikil áhrif á sjálfsskynjun, sjálfstraust og hegðun barna okkar. Með því að velja valdeflandi tungumál getum við ýtt undir sjálfræði, gagnrýna hugsun og tilfinningu um að tilheyra börnum okkar. Sem foreldri gerir kraftur orða sem við notum þeim kleift að líta á áskoranir sem tækifæri til vaxtar og þróa viðnám gegn hindrunum.
Skilvirkt uppeldi hefst með meðvituðum samskiptum. Með því að skipta út valdeflandi tungumáli fyrir valdeflandi valmöguleika, eins og að útrýma „ætti“, „eiginlega að þurfa“ og „þurfa-tos“ og innlima „já, nei, og sannfærðu mig“ ferlið, getum við búið til umhverfi sem hvetur til vaxtar , sjálfstjáningu, lausn vandamála og gagnkvæm virðing.
Ennfremur, með því að nota staðhæfingar sem tjá ást okkar og setja mörk, hlúum við að opnum samræðum og hvetjum börnin okkar til að hugsa gagnrýnt og taka upplýstar ákvarðanir. Tökum að okkur kraft orða okkar til að rækta nærandi og styrkjandi samband við börnin okkar, kenna frekar en að prédika í leiðinni.
Kraftur orða Samantektartafla
| Óvaldandi orð | Styrkjandi valkostir |
|---|---|
| Getur það ekki | Getur |
| Ekki | Do |
| Mistakast | Læra |
| Ómögulegt | Möguleg |
| aldrei | Ekki enn |
| Stupid | Nám |
| Lazy | Hvíld |
| Hætta | Pause |
| Nr | Já, þegar… |
| Hatur | Mislíkar |
| Bad | Krefjandi |
| Vill ekki | Will |
| Gefast upp | Haltu áfram að reyna |
| Erfitt | Krefst áreynslu |
| Alltaf | Stundum |
| Þreyttur | Endurhleðsla |
| veik | Að verða sterkari |
| Refsa | Rétt |
| Destroy | endurbyggja |
| Missa | Öðlast reynslu |
| Pirrandi | Krefjandi |
| Broken | Í viðgerð |
| gagnslaus | Hefur möguleika |
| Eigingjarn | Sjálfsáhuga |
| Angry | Í uppnámi |
Ekki hika við að nota þessa stækkuðu töflu sem gagnlegan leiðbeiningar fyrir sjálfan þig og aðra foreldra sem þú þekkir. Það er ótrúlegt hvað litlar breytingar á tungumálinu okkar geta skipt miklu máli í lífi barnanna okkar! 🌟💕
Viðbótarupplýsingar:
- American Psychological Association. (Ár). "Árangursrík samskipti í uppeldi." Hjálparmiðstöð sálfræði. Sótt af Opinber vefsíða APA
- National Institute of Child Health and Human Development. (Ár). "Hlutverk fjölskyldusamskipta í þroska barna." Sótt af Opinber vefsíða NICHD
Kraftur orða: Algengar spurningar (FAQ)
Hvað er málið með orðaval í uppeldi?
Orðin sem við veljum að nota með börnunum okkar vega gríðarlega mikið. Þeir geta annað hvort byggt upp sjálfsálit sitt eða rifið það niður. Rétt eins og við erum varkár með matinn sem þeir borða og starfsemina sem þeir taka þátt í, ættum við líka að hafa í huga tungumálið sem við notum í kringum þá.
Hvernig geta orðin sem ég nota mótað sjálfsskynjun barnsins míns?
Börnin okkar sjá sig oft með augum okkar. Þegar við notum jákvætt, hvetjandi tungumál hjálpar það þeim að þróa jákvæða sjálfsmynd. Á bakhliðinni geta neikvæð eða skaðleg orð haft langvarandi áhrif á sjálfsálit þeirra.
Hver eru nokkur dæmi um eflingu tungumál til að nota með börnum?
Setningar eins og „Þú getur það,“ „Ég trúi á þig“ og „Þú ert fær“ fara langt í að vekja sjálfstraust. Þetta snýst allt um að setja áskoranir sem tækifæri til vaxtar frekar en sem ógnir.
Geta röng orð virkilega gert barnið mitt afmátt?
Algjörlega. Neikvæðar setningar eins og „Þú ert ekki nógu góður“ eða „Af hverju geturðu ekki verið eins og systkini þín? getur verið skaðlegt. Þeir geta leitt til hringrásar sjálfsefa og lægra sjálfsálits.
Hvernig innleiða ég jákvætt tungumál í daglegu uppeldi mínu?
Byrjaðu smátt. Gefðu gaum að tungumáli þínu og tóni. Reyndu meðvitað að skipta út neikvæðum orðasamböndum fyrir valdeflandi. Æfingin skapar meistarann!
Hvert er hlutverk tón og líkamstjáningar í skilvirkum samskiptum?
Það er ekki bara það sem þú segir, heldur hvernig þú segir það. Jákvæð skilaboð sem koma fram í hörðum tón geta glatað áhrifum sínum. Vertu því meðvitaður um tón þinn og líkamstjáningu líka.
Gilda þessar tungumálareglur líka um unglinga?
Algerlega, unglingar kunna að virðast sjálfstæðari, en þeir eru samt að móta sjálfsmynd sína. Tungumálið sem við notum með þeim heldur áfram að skipta sköpum.
Hvernig get ég hvatt maka minn eða samforeldra til að nota styrkjandi tungumál?
Samskipti eru lykilatriði. Deildu greinum, bókum eða jafnvel þessari bloggfærslu til að láta þá vita hvaða áhrif orð geta haft. Foreldrastarf er hópefli, þegar allt kemur til alls!
Er alltaf of seint að byrja að innleiða styrkjandi tungumál?
Það er aldrei of seint! Hvort sem barnið þitt er 2 eða 20 ára getur jákvætt tungumál samt haft veruleg áhrif.
Hvar get ég fundið fleiri úrræði um skilvirk samskipti í uppeldi?
Það eru fullt af bókum, greinum og námskeiðum í boði um þetta efni. Vefsíður eins og American Psychological Association bjóða upp á frábær úrræði.
Gail Clifford, læknir, læknir í meira en 30 ár og nú margverðlaunaður rithöfundur, ferðarithöfundur og ljósmyndari, hefur ferðast til sex heimsálfa og allra 50 Bandaríkjanna. Hún er ákafur ævintýramaður og nýtur þess að ferðast ein og með dóttur sinni sem og hópferðalög með fólki sem hugsar eins.
Skoðaðu bókina mína á Amazon:
Finndu mig á samfélagsmiðlum:
Alþjóðasamtök matar-, vín- og ferðarithöfunda
https://www.ifwtwa.org/?s=Gail+Clifford&bp_search=1&view=content
https://www.ifwtwa.org/our-members/gcliffordfhm/
Twitter: http://twitter.com/able_photo
Instagram: https://instagram.com/abletravelphoto
Facebook: https://www.facebook.com/gail.clifford.923
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTrEYib2mhItt-bpS4sf2bg
Pinterest: https://www.pinterest.com/ABLETravelPhoto/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gail-clifford-lioness-649240b9/
Bæta við athugasemd