19. maí er Hjólað í vinnuna. Það gerist líka National reiðhjólaöryggismánuður einnig. Þó að það séu margir kostir við að hjóla í vinnuna, þá er öryggi reiðhjóla mikilvægur hluti af samtalinu og mikilvægt fyrir börnin okkar. Við skulum kanna kosti þess að nota reiðhjólið þitt til að ferðast, á sama tíma og sjálfum þér og fjölskyldunni öruggum.
Hjólað í vinnuna dagur
Efnisyfirlit
Hjólað í vinnuna dagurinn var settur af Deild bandarískra hjólreiðamanna aftur árið 1956 til að varpa ljósi á kosti þess að hjóla í vinnuna. Jafnvel þó að það sé aðeins einn dagur, var von þeirra að hvetja ferðamenn til að velja tvö hjól eins oft og mögulegt er.
Sumir kostir þess að hjóla í vinnuna eru:
Bætt skap:
Hreyfing eykur bæði dópamín og serótónín losun, sem vitað er að bæta skap. Regluleg þátttaka í hreyfingu getur hjálpað til við að draga úr streitu, kvíða og þunglyndi.
Rétt tegund af streitu gerir líkama okkar í raun meira seigur. Hreyfing bætir starfsemi hjarta og æða, ásamt því að halda vöðvum sterkum. Að hjóla í vinnuna hjálpar þér að koma þér á æfingu fyrir daginn.
- Spara peninga:
Milli hækkandi bensínkostnaðar, bílastæðagjalda og almenningssamgöngumiða getur verið dýrt að komast í vinnuna. Hjólað í vinnuna (jafnvel bara nokkra daga í viku) getur hjálpað þér að draga úr ferðakostnaði.
- Minnka kolefnisfótspor:
Meðalmanneskja sem fer til vinnu losar um 4.6 tonn af koltvísýringi á ári. Að velja hjól bara einu sinni á dag getur hjálpað til við að minnka kolefnisfótspor einstaklings um 67%. Þar sem áhrif hnattrænnar hlýnunar sjást allt í kring, er hjólreiðar í vinnuna auðveld leið til að hjálpa umhverfinu.
Hjólaöryggismánuður
Maí mánuður er hjólaöryggismánuður. Það getur verið erfitt að deila veginum þar sem hjólreiðamenn eru minni og minna sýnilegir ökumönnum. Hjólamenn ættu að æfa varnartækni eins og að nota handmerki, halda öruggri fjarlægð frá bílum, vera sýnilegir og forðast blinda bletti. Reiðmenn ættu að velja hjólavænar leiðir og nota hjólabrautir þegar þær eru tiltækar. Árið 2022 voru yfir 400,000 reiðhjólatengd meiðsli.
Af hverju ég nota alltaf reiðhjólahjálm
Þegar ég var 10 ára þýddi reiðhjól frelsi. Við hjóluðum alls staðar, í skólann, í garðinn, í hús hjá vinum og einstaka sinnum í matvöruverslunina til að kaupa smá nammi og leigja kvikmyndir. Það var ekkert óeðlilegt við að hjóla heim úr skólanum, fá sér snarl og vera svo úti og hjóla fram að kvöldmat. Þrátt fyrir reglur foreldra okkar gleymdist oft að nota hjálma.
Einn síðdegi fór hópur krakka í hverfinu mínu, þar á meðal litla systir mín og ég, út á hjólunum okkar. Systir mín gat hjólað sjálfstætt, en hjólastígurinn sem við hjóluðum á var fullur af hæðum, sem var áskorun fyrir 6 ára barn.
Litla systir mín lagði mikið á sig til að halda í við. Hún kom fram fyrir pakkann, rétt þegar við komumst að fyrstu hæðinni niður. Náttúrulega hnignunin í bland við hraða hennar, leiddi hana beint inn í girðingarstaur. Hún datt í grasið og haltraði þegar við hlupum öll í áttina að henni.
Eitt barn hljóp á sprett að næsta húsi til að fá aðstoð. Ég henti hjólinu mínu í grasið og hljóp til systur minnar. Hún var slegin meðvitundarlaus og andaði ekki. Eftir frumkvöðla endurlífgunarátak byrjaði maginn að hreyfast upp og niður aftur, en hún svaraði enn ekki. Eftir að það virtist vera klukkutímar kom hópur sjúkraliða á staðinn. Ég sé enn vel fyrir mér að þau dragi systur mína í burtu á börum.
Á meðan systir mín kom í burtu án þess að muna um slysið, heilahristing og þumalbrotinn, fékk ég frábæra lífslexíu. Að verða vitni að því sem gæti hafa verið banvænt atvik gaf mér djúpa virðingu fyrir reiðhjólahjálma og reiðhjólaöryggi. Ég vonast til að hvetja þig til að nota hjólið þitt þegar þú ferðast í vinnuna eða sem tómstundaiðju, um leið og öryggið er í fyrirrúmi.
Hjálmar eru skilvirkir
Reiðhjólahjálmar kunna að virðast vera óþægindi, en þeir geta verndað gegn áverka. Þessi rannsókn komist að því að hjálmar draga úr hættu á höfuð, heila og alvarlegum heilaskaða um 63–88% fyrir alla aldurshópa hjólreiðamanna. Jafnvel í árekstrum þar sem vélknúin ökutæki komu við sögu, reyndust hjálmar veita sömu vernd eða 69%. Hjálmar hjálpa einnig til við að draga úr meiðslum á efri og miðju andliti um 65%.
Hvernig á að nota hjálm rétt
Rétt vörn gegn höfuð- og heilaskaða krefst þess að hjálmar séu notaðir á réttan hátt. Árið 2022 voru 79,300 höfuðáverka tengdir reiðhjólum og fylgihlutum á bráðamóttökudeildum. Þar sem hjálmar koma í ýmsum stærðum og gerðum er mikilvægt að vita hvernig á að setja á hann. Hér eru hlutir sem þarf að vita um að nota hjálm á réttan hátt:
- Fáðu rétta tegund af hjálm fyrir starfsemi þína.
- Notaðu hjálminn lágt á enninu, tveimur fingrabreiddum fyrir ofan augabrúnirnar.
- Settu það jafnt á milli eyrnanna og flatt á höfðinu.
- Herðið hökuólina til að passa vel.
- Skiptu um eftir hvaða högg sem er, þar með talið að falla.
- Athugaðu merkimiðann til að tryggja að hann uppfylli staðla CPSC.
Öryggi hjóla og krakkar: Mikilvæg þekking fyrir unga ökumenn okkar
Einn mikilvægur þáttur í öryggi reiðhjóla er að fræða börnin okkar. Enda eru börnin okkar framtíðarkynslóð hjólreiðamanna. Að skilja og innleiða öryggi reiðhjóla frá unga aldri gæti stuðlað að öruggum reiðvenjum alla ævi.
Byrjaðu snemma: Að kenna krökkum um öryggi reiðhjóla
Við skulum ekki gleyma því að fyrir mörg börn er fyrsta reiðhjólið þeirra meira en bara leikfang. Þetta er helgisiði, miði að sjálfstæði og fyrsta skrefið í átt að heilbrigðari lífsstíl. En með öllum þessum ávinningi fylgja líka skyldur. Að kenna börnum um öryggi reiðhjóla ætti að byrja strax þegar þau byrja að hjóla og tryggja að þau alast upp til að verða ábyrgir og öruggir hjólreiðamenn.
Börnum ætti að kenna að:
- Notaðu alltaf hjálm og vertu viss um að hann sé notaður rétt.
- Fylgstu með umferðarreglum, svo sem að hjóla hægra megin og stoppa við stöðvunarmerki.
- Notaðu handmerki þegar þú beygir.
- Forðastu að hjóla á nóttunni. Ef það er nauðsynlegt skaltu ganga úr skugga um að þeir séu með endurskinsfatnað og vinnuhjólaljós.
- Athugaðu hjólið sitt reglulega fyrir viðhaldsþarfir.
Af hverju hjálmar skipta máli fyrir krakka
Í mörgum krakkaíþróttir rétt vernd er mikilvægt. Hjólreiðar eru engin undantekning. Höfuð barna eru hlutfallslega stærri en líkami þeirra miðað við fullorðna, sem gerir þau næmari fyrir höfuðáverkum. Þess vegna er enn mikilvægara fyrir þá að nota hjálm. Þar að auki hafa börn tilhneigingu til að vera hvatvísari og minna meðvituð um umhverfi sitt, sem gerir slysahættuna meiri.
Hjálmar fyrir börn ættu að passa rétt, sem þýðir að þeir ættu að vera þéttir en þægilegir, sitja jafnt á höfðinu og lágt á enninu, einum eða tveimur fingurbreiddum fyrir ofan augabrúnirnar. Mundu að öryggi ætti aldrei að vera í hættu fyrir stíl þegar kemur að barnahjálma.
Öruggt reiðumhverfi fyrir krakka
Börn undir tíu ára ættu helst að hjóla á gangstéttum, hjólastígum eða almenningsgörðum frekar en götunni. Á þessum aldri gætu þeir ekki þróað nauðsynlega færni til að sigla um vegi með umferð á öruggan hátt. Hins vegar er þetta mismunandi eftir staðsetningu þar sem sum staðbundin lög eða reglur leyfa kannski ekki gangstéttarakstur.
Einnig geta foreldrar og forráðamenn stundað örugga akstur með börnum sínum í mismunandi umhverfi, sem getur falið í sér að fara yfir hvað eigi að gera á gatnamótum eða hvernig eigi að passa sig á bílum sem bakka út af innkeyrslum.
Fyrirmynd í öryggismálum
Sem foreldrar, forráðamenn og fullorðnir er mikilvægt að við séum fyrirmynd með réttri öryggishegðun reiðhjóla. Börn læra með því að fylgjast með okkur og þegar þau sjá okkur vera með hjálma, fylgjast með umferðarreglum og nota handmerki eru líklegri til að gera slíkt hið sama.
Hjóla í vinnuna og hjólaöryggismánuður eru ekki aðeins tækifæri fyrir fullorðna til að vera umhverfismeðvitaðri og líkamlega virkur heldur líka fullkominn tími til að kenna yngri kynslóðinni mikilvægi hjólaöryggis. Það er þekkingargjöf sem þeir munu bera með sér í hvert sinn sem þeir stíga á hjólið, sem gefur þér hugarró vitandi að þeir eru að gera réttar varúðarráðstafanir. Því meira sem við tökum að okkur öryggi hjóla og innrætum það börnum okkar, því öruggari verða vegir okkar fyrir hjólreiðamenn á öllum aldri.
Niðurstaða
Hjólaöryggismánuður hættir ekki með hjálma. Viðbótaröryggisbúnaður getur verið olnboga- og hnépúðar, gleraugu eða hlífðargleraugu, framljós, upplýst vesti og endurskinsfatnaður. Veldu öryggisbúnað sem verndar líkama þinn og eykur sýnileika þinn þegar þú hjólar.
Hjóla í vinnuna dagur og hjólaöryggismánuður eru frábærir til að hvetja fjölskyldu, vini og samstarfsmenn til að skipta á fjórum hjólum fyrir tvö. Notkun viðeigandi öryggisbúnaðar, varnarhjólreiðatækni og samnýting á veginum mun hjálpa til við að þróa öryggi í fyrsta sæti á meðan þú tekur á móti kostum þess að hjóla í vinnuna.
FAQ
Hvernig kenni ég barninu mínu að hjóla á öruggan hátt?
Þú getur byrjað á því að kenna þeim grunnatriðin, eins og að nota hjálm, fylgjast með umferðarreglum, nota handmerki og athuga hjólið áður en þú ferð. Æfðu þig í að hjóla með þeim í öruggu umhverfi eins og almenningsgörðum eða hjólastígum.
Hvaða stærð hjálm þarf barnið mitt?
Hjálmur barns ætti að passa rétt – hann ætti að vera þéttur en þægilegur, sitja jafnt á höfðinu og lágt á enninu. Mældu höfuðummál barnsins þíns til að fá nákvæma stærð.
Hvar get ég fundið öryggisúrræði fyrir reiðhjól fyrir börn?
Þú getur skoðað vefsíður eins og Safe Kids Worldwide eða The National Highway Traffic Safety Administration fyrir reiðhjólaöryggisúrræði sem miða að börnum.
Hvar get ég lært meira um Hjóla í vinnuna daginn og hjólaöryggismánuðinn?
Þú getur heimsótt Bandalag bandarískra reiðhjólamanna til að finna meira um samtök þeirra. Þeir bjóða upp á fræðslu og viðburði til að efla hlutverk sitt.
Hvernig tryggi ég að hjálmurinn minn uppfylli staðla CPSC?
Allir reiðhjólahjálmar ættu að vera með merkimiða sem sýnir að þeir uppfylla staðalinn. Þú getur fundið meira um prófanir og kröfur framleiðenda á Heimasíðu þeirra.
Hvernig finn ég hjólavænar leiðir til að fara?
Það eru margar leiðir til að finna hjólavænar leiðir. Prófaðu að leita á netinu að „borginni þinni + hjólaleiðum“. Google Maps er einnig með hjólabrautareiginleika sem þú getur kveikt á. Það eru forrit frá þriðja aðila eins og BikeMap sem geta líka hjálpað.
Kurteisi CPSC.gov
Bæta við athugasemd