Hvað hjálpar til við að eiga skilvirk samskipti við unglinginn þinn? Á tímum snjallsíma og stafrænna tækja höfum við aðgang að ógrynni upplýsinga og þæginda sem áður var óhugsandi. Frá skyndisamskiptum til netverslunar hefur farsímatækni gjörbylt því hvernig við lifum. Hins vegar hefur þetta aukna traust á stafrænum tækjum einnig leitt til nýrra áskorana, sérstaklega þegar samskipti eru á áhrifaríkan hátt við unglinga.

Rannsóknir sýna að margir unglingar eyða allt að níu klukkustundum á dag í farsímum sínum, sem getur hindrað samskipti augliti til auglitis og mannleg samskipti. Í þessari grein munum við kanna sundurliðun skilvirkra samskipta við unglinga okkar, ásamt hagnýtum aðferðum til að byggja upp traust og skilning með unglingum á stafrænu tímum, á sama tíma og við viðurkennum einstaka áskoranir farsímatækninnar.

Af hverju eru samskipti við unglinga svona krefjandi?

Að búa með og samskipti við unglinga getur verið krefjandi af svo mörgum ástæðum. Grein sem heitir ABC unglingsáranna gefið út af The BMJ bendir til þess samskipti geta verið erfið vegna breytinga sem verða á unglingsárum. Á þessum tíma upplifa unglingar verulegar líkamlegar, tilfinningalegar og vitsmunalegar breytingar sem gera þeim erfiðara fyrir að tjá sig og skilja aðra. Auk þess eru unglingar oft að reyna að koma á sjálfstæði sínu og geta verið ólíklegri til að leita leiðsagnar eða ráðgjafar hjá fullorðnum.

Algengi stafrænnar tækni bætir við enn einu flóknu lagi. Þó að fartæki geti veitt þægilega leið til að vera tengdur, geta þau einnig verið uppspretta truflunar og takmarka möguleika á augliti til auglitis samskipta. Ennfremur, þó að unglingar séu að eyða miklum tíma á netinu, eru foreldrar þeirra það líka. Það fer eftir uppruna sannleikans, meðal Bandaríkjamaður eyðir einhvers staðar á bilinu þrjár til rúmlega fimm klukkustundir á tækjum sínum á dag.

Þessi útbreiðsla tækis og virk notkun getur gert það erfiðara að byggja upp traust og skilning hjá unglingum (beggja vegna myntsins), þar sem óorðin vísbendingar og aðrir mikilvægir þættir samskipta geta glatast í stafrænum samskiptum. Hins vegar, með því að viðurkenna þessar áskoranir og þróa aðferðir til að sigrast á þeim, geta fullorðnir byggt upp sterkari, þýðingarmeiri tengsl við unglinga.

Áhrif stafrænnar tækni á mannleg samskipti

Farðu á netið og leitaðu að áhrifum stafrænnar tækni á mannleg samskipti, og þú munt verða fullur af höggum. Það er vegna þess að þetta fyrirbæri og áhyggjur eru ekki nýtt. En því miður virðist vandamálið vera að versna í stað þess að batna. A Landamæri grein birt af Landsbókasafni lækna, deilir því Þó tæknin hafi gert það auðveldara en nokkru sinni fyrr að vera í sambandi við aðra, getur hún einnig hindrað samskipti augliti til auglitis og samskiptahæfileika.

Íhuga eftirfarandi:

• Tæknin getur takmarkað óorðin vísbendingar, svo sem svipbrigði og líkamstjáningu, sem hindrar nákvæma túlkun á skilaboðum og tilfinningum.
• Sama traust á tækni getur leitt til truflunar í félagslegum aðstæðum. Unglingar gætu skoðað samfélagsmiðlareikninga sína, spilað leiki eða tekið þátt í öðrum stafrænum athöfnum í stað þess að einblína á þá sem eru í kringum þá, sem leiðir til tilfinningar um sambandsleysi og minni þátttöku í innihaldsríkum samtölum.
• Tæknin getur gert það auðveldara að forðast erfiðar eða óþægilegar samtöl, þar sem unglingar geta snúið sér að texta eða samfélagsmiðlum til að eiga samskipti frekar en augliti til auglitis, sem leiðir til rangra samskipta og skorts á dýpri tengingu.

Til að bæta samskiptahæfileika og byggja upp sterkari tengsl þurfa unglingar aðstoð við að koma jafnvægi á tækninotkun og samskipti augliti til auglitis. Ennfremur þurfa þeir aðstoð við að læra að meta og þekkja hugsanlega truflun og misskilning.

Aukning á stafrænni tækninotkun í skólaumhverfi

En unglingar eyða ekki aðeins tíma í stafrænum tækjum heima og í einkalífi sínu. COVID-19 heimsfaraldurinn hefur haft umtalsverðar breytingar á því hvernig menntun er veitt, þar sem margir nemendur um allan heim hafa farið yfir í fjarnám. Þó að stafrænt nám og nám á netinu geti veitt sveigjanleika og þægindi, býður það einnig upp á margvíslegar áskoranir sem geta haft áhrif á þátttöku nemenda og árangur.

Einn af lykilmununum á námi á netinu og augliti til auglitis er skortur á persónulegum samskiptum og tengingum. Án hæfni til að eiga samskipti við jafnaldra og kennara í eigin persónu, gætu nemendur átt í erfiðleikum með að byggja upp tengsl og fundið fyrir samfélags tilfinningu innan skólastofunnar.

Ennfremur hefur breytingin yfir í fjarnám einnig þýtt aukna notkun tækni í menntun. Þó að tæknin geti veitt ný tækifæri til náms og þátttöku getur hún það líka leiða til truflana og skorts á einbeitingu. Þetta getur haft áhrif á samskipti milli kennara og nemenda, milli nemenda og foreldra þeirra og í jafningjatengslum milli nemenda sjálfra. Án ávinnings af samskiptum augliti til auglitis getur verið erfiðara að taka upp óorðin vísbendingar og tryggja að skilaboð séu skilin.

Þó að stafrænt nám fylgi fjölda kosta, getur aukið traust á tækni til menntunar enn frekar stuðlað að þeim áskorunum sem felast í samskiptum við unglinga á þroskandi hátt. Einfaldlega sagt, stafræn samskipti gætu skort dýpt og blæbrigði persónulegra samræðna.

Merki um að unglingurinn þinn gæti tekið of mikinn skjátíma

Milli persónulegrar notkunar á fartækjum og aukinnar tækninotkunar í skólum er enginn vafi á því að unglingar í dag eyða meiri tíma á netinu en nokkur okkar hefði getað ímyndað sér. Þannig að þar sem tæknin heldur áfram að gegna æ áberandi hlutverki í lífi barna og unglinga getur það verið krefjandi fyrir foreldra að ákvarða hversu mikið skjátími er of mikið.

Þó að takmarka skjátíma gæti verið nauðsynlegt til að stuðla að heilbrigðum þroska og góðum svefnvenjum, þá er líka mikilvægt að viðurkenna að stafræn tæki eru ómissandi hluti af nútíma lífi. Að stöðva skjátíma alveg er ekki raunhæf lausn, sérstaklega í ljósi þess hlutverks sem tæknin gegnir í menntun. Þess í stað er mikilvægt fyrir foreldra að vera meðvitaðir um merki þess að barnið þeirra gæti verið að eyða of miklum tíma fyrir framan skjá og finna leiðir til að hvetja til heilbrigðra venja án þess að skapa tilfinningu fyrir fjandskap eða sambandsleysi.

Samkvæmt háskólanum í Michigan, sumir af the merki um að barn gæti verið að eyða of miklum tíma fyrir framan skjáinn fela í sér:

• Verða pirraður eða reiður þegar ekki er leyfilegt að nota tækni
• Vanræksla félagsleg tengsl í þágu skjátíma
• Upplifi svefntruflanir vegna svo mikils tíma fyrir framan skjáinn
• Notkun tækni til að flýja frá vandamálum eða neikvæðum tilfinningum
• Fara í vörn eða leynt með tækninotkun sína, þar á meðal að fela tækið sitt eða setja það úr augsýn þegar foreldrar þeirra ganga inn í herbergið
• Upplifir líkamleg einkenni eins og höfuðverk eða áreynslu í augum

Með því að vera meðvitaðir um þessi merki og fylgjast með skjátíma barnsins geta foreldrar gert ráðstafanir til að stuðla að heilbrigðum tæknivenjum og koma í veg fyrir neikvæð áhrif of mikils skjátíma. Þetta getur falið í sér að setja takmarkanir á skjátíma, hvetja til annarra athafna og móta sjálfir heilbrigðar tæknivenjur

Færist frá skjánum

Ef þú ert að leita að því að draga úr skjátíma unglingsins þíns, mælir National Heart, Lung, and Blood Institute að taka lítil skref og gera smám saman breytingar. Í því skyni mun það ekki sjálfkrafa bæta samskipti milli foreldris og barns að færa sig frá skjánum, frá systkini til systkina, eða jafnvel frá unglingnum þínum til vina þeirra.

Hér eru nokkrar ráð til að hjálpa þér að draga úr skjátíma barnsins þíns:

• Settu skýr mörk - Settu skýrar leiðbeiningar um skjátíma og haltu þér við þær. Þetta gæti falið í sér að takmarka skjátíma við ákveðinn fjölda klukkustunda á dag eða viku, eða að stilla ákveðna tíma þegar skjáir eru óviðkomandi (svo sem á matmálstímum eða fyrir svefn).
• Hvetja til hreyfingar - Hvetja unglinginn þinn til að taka þátt í skólaíþróttum, utanskólastarfi og öðrum verkefnum sem ekki eru á skjánum, svo sem að lesa, elda, baka eða kanna listræna hæfileika sína. Þetta getur dregið úr leiðindum og boðið unglingnum þínum aðrar leiðir til að eyða tíma sínum á meðan hann þróar ný áhugamál.
• Búðu til skjálaus svæði – Komdu með fjölskyldureglur sem gera ákveðin svæði heima hjá þér sem skjálaus svæði. Þetta gæti þýtt matarborðið í fjölskyldumáltíðum eða svefnherbergjum í eina klukkustund fyrir svefn. Þetta getur hjálpað til við að styrkja þá hugmynd að skjáir séu ekki stöðug viðvera í lífi okkar.
• Fyrirmynd heilbrigðra venja - Fyrirmyndaðu heilbrigðar tæknivenjur sjálfur. Þetta þýðir að takmarka eigin skjátíma og forðast truflun þegar þú eyðir tíma með unglingnum þínum, tekur þátt í athöfnum sem vekja áhuga hans. Þetta þýðir að ef þú setur upp reglu án skjás í svefnherbergjunum eða við matarborðið fyrir þau, þá ættirðu ekki að gera það heldur.

Byggja upp traust og skilvirk samskipti við unglinginn þinn

Við getum ekki lagt nógu mikla áherslu á að það að draga úr skjátíma og byggja upp skilvirk samskipti við unglinginn þinn mun ekki gerast á einni nóttu. Ennfremur þurfum við sem foreldrar að hugsa aftur í tímann og muna að það er erfitt að vera unglingur. Unglingar standa frammi fyrir mörgum áskorunum þegar þeir sigla um flókin umskipti frá barnæsku til fullorðinsára. Þessir ungu fullorðnir fá oft slæmt rapp líka, en sannleikurinn er sá að þeir eru að fást við mikið.

Unglingar í dag eru undir gríðarlegum þrýstingi til að ná árangri í námi, félagslegum og tilfinningalegum. Samkvæmt nýlegri rannsókn, sem sex bestu orsakir streitu og þrýstings unglinga fela í sér fræðilegar væntingar, neikvæðan hópþrýsting, samfélagslegan þrýsting, líkamlegt útlit, fjölskylduvandamál og áföll. Neikvæð hópþrýstingur getur leitt til áhættuhegðunar, lágs sjálfsmats og jafnvel þunglyndis. Þó að það sé mikilvægt að hvetja unglinga til að setja háar kröfur fyrir sjálfa sig, þá er ekki síður mikilvægt að viðurkenna þær áskoranir sem þeir standa frammi fyrir og veita þeim þau tæki sem þeir þurfa til að takast á við streitu og ná árangri á heilbrigðan og sjálfbæran hátt.

Ennfremur, samkvæmt þessari grein frá More-Love, þurfa foreldrar að meta að fyrir marga unglinga, samskipti koma kannski ekki auðveldlega. Hins vegar getur þolinmæði og þrautseigja borgað sig við að byggja upp traust og skilvirk samskipti við unglinginn þinn. Búðu til öruggt og fordómalaust umhverfi þar sem unglingnum þínum finnst þægilegt að opna sig fyrir þér. Viðurkenndu þrýstinginn sem þeir verða fyrir án þess að grafa undan þeim. Mundu að þessi streita er raunveruleg fyrir unglinginn þinn. Með það í huga skulum við ræða nokkur ráð til að byggja upp traust og skilvirk samskipti við unglinginn þinn.

• Hlustaðu virkan - Reyndu að hlusta virkilega á unglinginn þinn þegar hann talar. Farðu frá öllum truflunum og einbeittu þér að því sem þeir eru að segja.
• Staðfestu tilfinningar sínar - Sýndu unglingnum þínum að þú skiljir og viðurkennir tilfinningar þeirra. Láttu þá vita að það sé í lagi að finna hvernig þeim líður, jafnvel þó þú sért ekki endilega sammála þeim.
• Forðastu að vera dæmandi - Reyndu að nálgast samtöl við unglinginn þinn á fordómalausan hátt. Þetta mun hjálpa til við að skapa öruggt umhverfi þar sem þeim líður vel að deila hugsunum sínum og tilfinningum með þér.
• Vertu þolinmóður – Samskipti við unglinga koma kannski ekki auðveldlega eða fljótt. Vertu þolinmóður og þrautseigur í viðleitni þinni til að tengjast þeim. Haltu samskiptaleiðunum opnum, jafnvel þótt það finnist eins og þær séu ekki gagnkvæmar.
• Finndu sameiginlegan grundvöll - Leitaðu að tækifærum til að tengjast unglingnum þínum vegna sameiginlegra áhugamála eða áhugamála. Þetta getur hjálpað til við að byggja upp sterkari tengsl og skapa jákvæðara umhverfi fyrir samskipti.

Að meta sterk tengsl milli unglinga og farsíma

Eins og við höfum rætt hafa fartæki orðið mikilvægt tæki til samskipta meðal unglinga. Að taka símann frá unglingum getur liðið eins og árás á félagslíf þeirra og persónulegt sjálfræði, sem getur í raun aukið samskiptavandamál.

In grein fyrir Child Mind Institute, Beth Peters, PhD, klínískur sálfræðingur í Westminster, Colorado, sem sérhæfir sig í unglingum og fjölskyldum, er vitnað í að hafa sagt „Fyrir unglingum er félagslegt net og samskipti við vini mikilvægasta þroskaverkefnið og áherslan. Þegar þú fjarlægir líflínu unglings til vina þeirra, verður mikil tilfinningaleg bakslag, sundurliðun á sambandi foreldra og barns.“ Hún heldur áfram að segja að börn hafi tilhneigingu til að draga sig frá foreldrinu. „Þeir reyna ekki að leysa vandamál sín. Þeir tala ekki við foreldrið. Þú ert virkilega að stilla þig upp fyrir óheiðarlegan ungling því þeir þurfa þessa snertingu og munu grípa til laumulegrar hegðunar til að fá það.“

Af þessum sökum gæti einfaldlega verið að takmarka símanotkun unglings ekki nóg eða rétt aðferð til að leysa vandamál með samskipti. En það þýðir ekki að það séu engin skref sem foreldrar geta tekið til að hjálpa unglingum sínum að finna heilbrigt jafnvægi milli símanotkunar og auglitis til auglitis samskipta. Ein aðferðin er að hvetja til athafna sem felur í sér bæði símanotkun og félagsleg samskipti, svo sem hópspjall eða netleiki með vinum (eða foreldrum).

Að auki geta foreldrar unnið með unglingum sínum að því að setja mörk og takmarkanir í kringum símanotkun, svo sem að slökkva á síma á matmálstímum eða í fyrirfram ákveðinn tíma fyrir svefn. Athugið, National Sleep Foundation mælir með því að þú ættir að gera það hætta að nota rafeindatæki, eins og farsíma, að minnsta kosti 30 mínútum fyrir svefn.

Þegar aðferðir til að aftengja skjátíma virka ekki

En hvað ættu foreldrar að gera þegar ráðlagðar aðferðir til að fá unglinga til að aftengja sig frá farsímum sínum og tengja einn á einn virka ekki? Foreldrar verða að skilja hugsanlega áhættu af netfíkn og þegar frekari íhlutun gæti verið nauðsynleg. Netfíkn getur haft neikvæð áhrif á geðheilsu unglinga, félagslega færni og námsárangur.

Það getur líka gert foreldrum erfitt fyrir að koma á opnum og áhrifaríkum samskiptum við unglinga sína, sem hindrar þróun trausts og heilbrigðra samskipta. Með því að vera meðvitaðir um merki um netfíkn og leita sér hjálpar þegar þörf krefur, geta foreldrar stutt þetta unga fullorðna fólk við að þróa heilbrigðar tæknivenjur og bæta samskiptahæfileika sína, og að lokum styrkt samband sitt við unglinga sína.

Ann Schreiber

Höfundur

Ann er innfæddur maður í Minnesota, fædd og uppalin rétt suður af tvíburaborgunum. Hún er stolt mamma tveggja fullorðinna barna og stjúpmamma yndislegrar lítillar stúlku. Ann hefur verið markaðs- og sölufræðingur mestan hluta ferils síns og hefur verið sjálfstætt starfandi textahöfundur síðan 2019.

Verk Ann hafa verið gefin út á ýmsum stöðum, þar á meðal HealthDay, FinImpact, US News & World Report og fleira.

Þú getur séð meira af verkum Ann á Upwork og á LinkedIn.