Ef þú hefur fundið sjálfan þig hér ertu líklega með barn með ADHD, eða barn sem þú heldur að sé með ADHD. Ég er hér líka. Uppeldi barns með ADHD getur vissulega verið krefjandi. ADHD er ein algengasta taugaþroskaröskun í æsku. Vegna þessa gerir fólk, þar á meðal ég, mikið af forsendum um ADHD. Ein af þessum forsendum var að ADHD þýði bara ofvirkt eða athyglisvert barn. Aldrei hélt ég að uppeldi barns með ADHD gæti verið svona erfitt, þreytandi og allsráðandi. Ég hélt að það hefði aðallega áhrif á menntun þeirra, eða að það þýddi að þessir krakkar hefðu auka orku.
Sem kennari hef ég séð ADHD hjá krökkum af eigin raun, en það var ekki fyrr en sonur minn byrjaði að berjast í leikskóla (og sumir í leikskóla) að ég skildi í raun og veru hvaða áhrif ADHD getur haft. Sonur minn er mjög klár og ADHD hefur ekki enn haft áhrif á fræðimenn hans, en það hefur áhrif á nánast allt annað. Hann er hvatvís, hann hefur mjög mikla orku, hann getur ekki einbeitt sér að einum hlut mjög lengi, og hann talar allan tímann, og ég meina allan tímann. Það getur verið þreytandi að vera mamma hans. En vegna þess að hann er með ADHD er hann líka mjög skapandi, hann er góður í að leysa vandamál, hann er frábær í hafnabolta og hvað sem er líkamlegt og hann er til í að prófa nánast hvað sem er.
Ég vona að þegar þú ferð í uppeldi barns með ADHD, geti eitthvað af því sem ég lærði á leiðinni hjálpað þér að skilja barnið þitt betur og finna meira sjálfstraust í uppeldi þess. Hér eru 10 hlutir sem ég lærði á erfiðan hátt svo þú þarft vonandi ekki að gera það!
1) ADHD er taugaþroskaröskun
Efnisyfirlit
Hvað þýðir þetta? Mjög einfaldlega, einstaklingur með ADHD er með heila sem er öðruvísi hleraður og skipulagslega ólíkur einstaklingur án ADHD. Fólk með ADHD hefur skort á taugaboðefni sem kallast noradrenalín. Þessi skortur veldur því að taugaboðefni einstaklingsins eru minna skilvirk og virka í 4 hlutum heilans: framberki, sem ber ábyrgð á athygli okkar, skipulagi og framkvæmdastarfsemi okkar. Limbíska kerfið, sem stjórnar tilfinningum okkar. Basal ganglia, sem ber ábyrgð á samskiptum innan heilans. Og að lokum, netvirkjakerfið, sem er gengiskerfi fyrir upplýsingar til að komast inn og út úr heilanum. Skortur á taugaboðefnum í netvirkjunarkerfinu getur valdið hvatvísi, ofvirkni og athyglisleysi. Þannig að vegna þess að barnið þitt með ADHD hefur öll eða sum þessara einkenna eða annmarka, þá er það ekki vegna þess að það er val, heldur vegna þess að heili þess virkar ekki á sama hátt og annarra. Ég veit að þetta hjálpaði mér að átta mig á því að sonur minn að fylgjast ekki með, eða snerta stöðugt hluti sem hann átti ekki að gera, var ekki alltaf eitthvað sem hann getur hætt. Heilinn hans segir gera það og hann gerir það. Sá hluti heilans sem segir bíddu, hugsaðu um það, virkar ekki. ADHD hegðun barnsins þíns er ekki vegna uppeldis þíns. Það er bókstaflega heilinn þeirra sem starfar á annan hátt.
2) ADHD hefur tilfinningalega stjórnunarhlut
Sonur minn hefur alltaf átt í vandræðum með reiði sína. Hann hristir sig fljótt og verður mjög pirraður þegar hann nær ekki sínu fram, hann er mjög svarthvítur og líkar ekki þegar annað fólk fer ekki eftir reglunum. Hann er mjög góðhjartað barn, svo það var mjög leiðinlegt að sjá þessa hegðun. Í leikskólanum var hann bitur. Hann var stundum settur í aðra flokka en sína eigin vegna þess að hann gat ekki tekist á við sinn eigin flokk. Í byrjun leikskóla fór hann í andlit annarra barna og öskraði, stundum ýtti hann við þeim þegar þau komu honum í uppnám. Ég hafði ekki hugmynd um að þetta væri tilfinningaleg stjórnleysi vegna ADHD. Sá hluti heila hans sem myndi segja: „Hey, ég verð reið, en ég ætti ekki að öskra á vini mína, (heilaberkin)“ hefur veika tengingu við tilfinningastjórnstöð heilans (amygdala). Vegna þessa eiga krakkar með ADHD í erfiðleikum með að stoppa og draga andann, þau geta átt það til að fara beint í „ég er reið, ég þarf að öskra“. Svo þegar barnið þitt er með mikið útúrsnúningur yfir því sem þú gætir kallað ekki neitt, þá er það vegna þess að heilinn er ekki og getur ekki sagt því að gera það ekki, eins og hann gerir okkur hin. Við finnum öll fyrir sömu tilfinningunum en heilinn hjálpar okkur að stjórna viðbrögðum okkar. Ef þú verður vitlaus við akstur og vilt fara út úr bílnum þínum og kýla hinn ökumanninn (við höfum öll verið þarna, ekki satt!?), er heilaberkin það sem segir þér að gera það ekki. Það breytir ekki tilfinningu þinni, það breytir viðbrögðum þínum. Fólk með ADHD hefur sömu tilfinningar en getur ekki stjórnað viðbrögðum sínum. Það er mikilvægt að muna að þetta er stór hluti af ADHD jafnvel þó að það sé ekki skráð sem opinbert einkenni í DSM-5.
3) ADHD hefur 3 tegundir
Það var áður ADD og ADHD. Núna er bara ADHD. Það fer eftir því hvernig ADHD birtist aðallega eftir því hvaða tegund barnið þitt gæti verið greint með. Hið fyrra er athyglislaust, sem þýðir að barnið á í erfiðleikum með að einbeita sér eða klára verkefni, fylgja leiðbeiningum og er auðvelt að trufla það. Þeir gætu jafnvel átt í erfiðleikum með daglegar venjur sem þeir hafa gert þúsund sinnum (sonur minn á í erfiðleikum með þetta!). Annað er ofvirkni. Barn með ofvirkni ADHD á erfitt með að sitja kyrr, talar mikið, getur klifrað og hoppað á allt, truflar fólk, með hvatvísi, bíður eftir að röðin komi að því og á erfitt með að hlusta á leiðbeiningar áður en það bregst við (þetta er líka sonur minn!) . Þriðja gerðin er sameinuð - einkennin frá báðum gerðum eru til staðar hjá einum einstaklingi - allt í lagi, þetta er það, þessi er sonur minn. Svo miðað við tegund ADHD barnsins þíns getur barátta þess verið mismunandi. Þeir þurfa ekki að vera bæði athyglissjúkir og ofvirkir til að greinast. Þeir gætu haft bæði, en einn gæti verið meira áberandi. Þetta er eitthvað sem barnalæknirinn þinn mun ákveða. Allar þrjár gerðir ADHD eru gildar og uppfylla kröfur um greiningu. Annar er ekki 'betri' en hinn. Annað er ekki „erfiðara“ að foreldri en hitt. Þau eru öll barátta fyrir barnið og foreldrið, þau geta bara verið mismunandi barátta.
4) Það er ekki vegna þess að þeir vilja það ekki
Ég á enn í erfiðleikum með að muna að sonur minn er ekki að hunsa það sem ég segi honum að gera. Hann hlustar ekki af því að hann vill það ekki, heilinn getur það bara ekki. Nú, þetta er EKKI afsökun fyrir hann til að komast upp með það sem hann vill. Það þýðir að ég þarf að breyta því hvernig ég er að gefa leiðbeiningar. Þegar ég segi honum að hoppa ekki upp í sófa, og hann er að gera það 3 sekúndum seinna, þá er það ekki vegna þess að hann sé að hunsa mig augljóslega, það er vegna þess að fólk með ADHD hefur mjög lítið skammtíma-/vinnuminni svo þessar leiðbeiningar eru bókstaflega ekki í honum. heila lengur. Eða þegar ég segi honum að þrífa herbergið sitt - það er of stórt verkefni til að heilinn hans geti áttað sig á því. Svo hvað geri ég? Ég skipti stökkinu út fyrir eitthvað annað – „Ekki hoppa í sófann – kreistu boltann í staðinn.“ Ég gef skýrar leiðbeiningar í einu skrefi „Hreinsaðu herbergið þitt. Fyrst skaltu setja öll fötin í kerruna.“ Það eru margar hugmyndir sem fólk hefur náð árangri með, en þú þarft að finna það sem hentar þér!
5) Þegar uppeldi barns með ADHD Verðlaun eða afleiðingar þurfa að vera strax
Manstu hvernig ég sagði að fólk með ADHD væri með skert skammtímaminni? Þetta gegnir einnig hlutverki í hegðunarstjórnun. Þegar þú segir "Þú getur haft sjónvarp þegar þú ert búinn að þrífa herbergið þitt" þá er það of langur tími fyrir þá að muna hvað þeir eru að gera og hvers vegna. Eða: „Ef þú lendir í vandræðum í skólanum færðu ekki sjónvarpið seinna,“ aftur er heill skóladagur of langur til að muna hugsanlega afleiðingu. Þess í stað þurfa verðlaun að vera strax - þú getur notað nammi, gátmerki eða límmiða, en notaðu eitthvað sem þeir vilja sem er lítið og fljótlegt. „Settu fötin þín í kerruna og þú færð límmiða. „Þegar þú kastar leikfanginu þínu hefurðu frí. Það eru margir aðferðir fyrir árangursríkar frístundir. Notaðu að lokum það sem virkar fyrir þig, en gerðu það fljótt og strax, þannig að þeir þurfa ekki að muna hvað þeir eru að vinna fyrir allan daginn.
6) ADHD er ekki slæmt!
Það eru kostir við að hafa heila með ADHD. Fólk með ADHD hugsar öðruvísi og er því oft gott að leysa vandamál. Þeir hafa tilhneigingu til að áorka miklu vegna þess að þeir hafa mikla orku. Fólk með ADHD getur líka einbeitt sér með ofurfókus, sem þýðir að það getur einbeitt sér að verkefninu sem er fyrir hendi ef það hefur áhuga á því og gert það vel. Útrásarfólk með ADHD er yfirleitt frábært samtalsfólk. Að auki getur fólk með ADHD verið skapandi, seigur og sjálfsprottið vegna taugafjölbreytileika síns, ekki þrátt fyrir það. Svo, þegar þú horfir á ofvirka, athyglislausa, út um allt, barnið þitt, leitaðu líka að þessum jákvæðu eiginleikum vegna þess að þeir eru til staðar. Ég lofa.
7) Greining er ekki slæm
Þú gætir haldið að greining skipti ekki máli nema þú viljir að barnið þitt fái lyf, en það getur samt skipt sköpum! Greining þýðir að barnið þitt getur átt rétt á 504 áætlun. 504 áætlun er leið til að veita nemendum með læknisfræðilega greiningu (og já, ADHD er læknisfræðileg greining sem aðeins læknir getur greint) stuðning í skólanum. Til dæmis getur nemandi með astma haft 504 til að hafa aðgang að innöndunartækinu sínu á skóladegi. Nemandi með ADHD getur verið með 504 sem segir að hann fái ívilnandi sæti, geti tekið sér oft pásur eða fengið próf 1:1. Það er heill listi af hlutum til að hjálpa barninu þínu sem hægt er að setja á 504. A 504 áætlun segir að skóli sé skylt að veita barninu þínu þann stuðning. Vegna þessa er greining af hinu góða! Það þýðir að þú getur fengið nemanda þínum það sem hann þarf til að ná árangri.
8) ADHD hefur ekki áhrif á greind
Það er engin bein fylgni á milli ADHD og greind. Það getur verið erfiðara fyrir fólk með ADHD að klára vinnu eða finna hvatningu til að læra, en það þýðir ekki að það sé ekki klárt. Fólk með hærri greind og ADHD glímir við einkennin alveg jafn mikið og þeir sem eru með lægri greind. Að vera snjallari þýðir ekki að þú þurfir ekki meðferð og stuðning og að hafa minni greind þýðir ekki endilega að þú þurfir meiri ADHD stuðning. Þetta snýst allt um að finna það sem virkar fyrir barnið þitt þar sem það er. Mundu að bara vegna þess að barnið þitt er með ADHD þýðir það ekki að það sé ekki klárt, bara að heilinn virkar öðruvísi.
9) Finndu og notaðu auðlindir þínar
Ef barnið þitt er í skóla muntu hafa öll úrræði skólans þíns þegar þú hefur fengið greiningu. Í skólanum þínum verður ráðgjafi, kennari, kannski hegðunarsérfræðingur og hugsanlega fleiri. Utan skóla hefurðu barnalækninn þinn sem getur gefið þér tillögur og vísað þér á önnur úrræði. Þú gætir verið með barnalækni á þínu svæði. Börn með ADHD geta notið góðs af leikjameðferð. Leikmeðferð hjálpar börnum að vinna úr tilfinningum sínum og kennir þeim aðferðir til að bæta hvatvísi og framkvæmdastarfsemi. Ef þú getur ekki fundið einhvers staðar sem gerir leikmeðferð nálægt þér, geturðu fundið margar greinar um hvernig á að fella það inn á heimili þitt! Eða ættir þú að búa nálægt barnaspítala, þeir gætu haft ADHD sérfræðing sem getur veitt stuðning líka. Hvað ef barnið þitt er 3 ára eða yngra? Skólakerfið þitt á staðnum mun hafa íhlutunaráætlun sem þú getur haft samband við. Og ekki gleyma öðrum foreldrum! Uppeldi barns með ADHD er ekki alltaf auðvelt. Foreldrar sem hafa gengið í gegnum uppeldi barns með ADHD og eru enn að forelda börn með ADHD gætu verið besta úrræðið þitt! Finndu Facebook hópa, staðbundinn mömmuhóp eða jafnvel stuðningshóp foreldra. Reynsla er besti kennarinn svo talaðu við þá sem hafa einhvern!
10) Það er í lagi að prófa lyf
Í heimi ADHD virðist sem lyfjagjöf barnsins sé bannorð. Sumir halda að það sé aldur sem gerir það að verkum að það er „í lagi“, eða kannski fer samþykki þeirra á lyfjum eftir „alvarleika“ ADHD barnsins. Hver sem ástæðan er, þá er þetta heitt umræðuefni. Ef þú hefur talað við barnalækninn þinn og finnst að það sé góð ákvörðun að prófa lyf fyrir barnið þitt, þá er gott fyrir þig! Gott hjá þér! Hins vegar, ef þú talaðir við barnalækninn þinn og finnst ekki að lyf séu góð ákvörðun fyrir barnið þitt, gott fyrir þig! Ekki gera það. Hvað sem þú, sem foreldri, telur að muni hjálpa barninu þínu mest, gerðu það. Ég er ekki sérfræðingur í lyfjum en ég veit að þau hjálpa krökkunum sem þurfa á þeim að halda. Ef barninu þínu gengur vel í skólanum en er hvatvíst geta lyf samt hjálpað. Hegðun og félagsmótun eru gildar ástæður til að rannsaka lyfjanotkun. Það er ekki aðeins til að hjálpa með fræðimenn. Ef þú hefur áhyggjur af fíkn, deildu þeim áhyggjum með lækninum þínum, það er mikið af rannsóknum á því! Ef þú vilt prófa hegðunarbreytingar fyrst, svo lyf, farðu síðan þá leið, það er það sem ég er að reyna við son minn. Ég er núna í því ferli að fá son minn 504 og vinna með meðferðaraðila hans og skólateymi. Ef þessi stuðningur virkar ekki er ég til í að fara aftur til barnalæknis og prófa lyf. Það veldur mér nokkrum áhyggjum, en aðeins vegna tabúsins, ég veit ekki um neinar raunverulegar áhyggjur af því. Ef það virkar ekki eða gerir barnið mitt að „uppvakningi“ þá reynum við eitthvað annað. Ég vil frekar reyna hvað sem ég get og hjálpa honum með félagsleg samskipti hans og hegðun sem hann glímir við en að láta hann flakka ef hegðunarbreytingarnar virka ekki. Aftur, þetta er undir þér komið. Hvað sem hver segir, þú ert foreldrið og þú ert sérfræðingur um barnið þitt. Gerðu það sem virkar fyrir þig og þá.
Niðurstaða
Uppeldi barns með ADHD er erfitt. Það er mikil vinna. Það er þreytandi. Það eru dagar sem mig langar að rífa úr mér hárið. Dagar sem hann ýtti við krakka í skólanum, ræddi við kennarana sína, rökræddi við mig, talaði af mér allan daginn og gerði ekkert af því sem ég bað hann um. Það eru erfiðir dagar. En það getur líka verið gefandi. Að sjá son minn taka góðar ákvarðanir og vera svo stoltur af sjálfum sér er góð tilfinning. Að horfa á hann vera skapandi, leysa vandamál og líta á heiminn öðruvísi er skemmtilegt og jafn gefandi. Farðu vel með þig. Gefðu þér pláss og tíma til að vera svekktur, að sitja í rólegheitunum (ég skal segja syni mínum að ég þurfi 10 mínútur af rólegu rými og ég stilli tímamæli), fyrirgefðu sjálfum þér og barninu þínu og hafðu alltaf eitthvað sem þú getur gert fyrir sjálfan þig . Haltu áfram að elska barnið þitt eins og þú getur og styðjið það með hvaða úrræðum sem þú hefur aðgang að. Þú ert að gera þitt besta og ég vona að þessi listi hjálpi þér að átta þig á hlutum sem ég lærði á erfiðan hátt.
Algengar spurningar um ADHD:
Hvað er ADHD?
ADHD stendur fyrir Attention Deficit Hyperactivity Disorder og er taugaþroskaröskun. Það er ekki námsörðugleiki.
Hvað veldur ADHD?
Enn er verið að rannsaka upptök ADHD. Í augnablikinu er talið að ADHD geti borist erfðafræðilega og að ytri þættir eins og reykingar/fíkniefni/drykkja á meðgöngu, lág fæðingarþyngd, heilaskaðar og ótímabær fæðing geti einnig leitt til ADHD.
Hver eru nokkur einkenni ADHD?
Einkenni ADHD eru mismunandi eftir börnum og geta verið háð því hvers konar ADHD það hefur. Sum algeng einkenni eru:
1) vanhæfni til að einbeita sér
2) baráttu við að stjórna tilfinningum
3) getur ekki setið/standað kyrr en fiktað
4) gleyma miklu
5) missa hluti oft
6) tala of mikið
7) baráttu við að eignast vini
Geta fullorðnir verið með ADHD?
Já! Það lítur aðeins öðruvísi út, en þú getur auðveldlega flett upp einkennum um ADHD hjá fullorðnum.
Hhvernig greinist þú með ADHD?
Það er ekkert próf fyrir ADHD, en barnalæknirinn þinn getur greint með gátlista einkunnareinkenni, svo sem Vanderbilt kvarðann.
Gagnlegar ADD/ADHD auðlindir:
Miðstöð fyrir sjúkdómseftirlit
Heimildir
Benson, Scott. (nd). Athyglisbrestur/ofvirkniröskun (ADHD). Psychiatry.org – Athyglisbrestur/ofvirkniröskun (ADHD).
Miðstöðvar fyrir sjúkdómseftirlit og forvarnir. (2022, 9. ágúst). Hvað er ADHD? Centers fyrir Sjúkdómur Stjórna og varnir.
Kofler MJ, Singh LJ, Soto EF, Chan ESM, Miller CE, Harmon SL, Spiegel JA. Vinnuminni og skammtímaminnisbrestur í ADHD: Bifactor líkanaðferð. Taugasálfræði. Sep 2020;34(6):686-698. doi: 10.1037/neu0000641.
Nigg, Joel og ritstjórar, ADD (2023, 22. janúar). Hvernig ADHD magnar upp tilfinningar. ADDitude.
Sherrell, Z. (2021, 20. júlí). Hver er ávinningurinn af ADHD? Læknisfréttir í dag.
Silver, Larry (2022, 13. júlí). ADHD taugavísindi 101. ADDitude.
Kristen Moran er leikskólakennari til 5. bekkjar ensku í Virginíu. Hún vinnur nú að meistaranámi sínu í námskrá og kennslu í TESOL frá Carson-Newman háskólanum. Kristen kenndi amerískt táknmál í 12 ár og hefur bakgrunn í táknmáli og kennslu heyrnarlausra frá Radford háskóla.
Auk þess að vera kennari er Kristen einnig einstæð móðir 6 ára sonar með ADHD. Hún elskar að skrifa um menntun, ættleiðingar, uppeldi og áhugamál.
Instagram: @kristen_moran_
Bæta við athugasemd