Seigla er hæfileikinn til að takast á við streitu, mótlæti og breytingar. Það er kunnátta sem getur hjálpað börnum að sigrast á áskorunum, snúa aftur frá áföllum og vaxa úr mistökum. Seigla er ekki eitthvað sem börn fæðast með eða án; það er eitthvað sem hægt er að læra og þróa með því að hlúa að og styðja sambönd, jákvæða reynslu og árangursríkar aðferðir við að takast á við.
Sem foreldrar viljum við að börnin okkar séu hamingjusöm og farsæl, en við vitum líka að lífið er fullt af óvissu og erfiðleikum. Við getum ekki verndað börnin okkar fyrir hvers kyns erfiðleikum eða vonbrigðum, en við getum hjálpað þeim að þróa þá seiglu sem þau þurfa til að takast á við þau af sjálfstrausti og bjartsýni. Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að hækka seigur og farsælt barn í krefjandi heimi:
Veita öruggt og styðjandi umhverfi.
Efnisyfirlit
Að veita öruggt og styðjandi umhverfi er eitt það mikilvægasta sem þú getur gert sem foreldri til að hjálpa barninu þínu að þróa seiglu. Öruggt og styðjandi umhverfi þýðir að barnið þitt upplifir að þú og aðrir umönnunaraðilar séu elskaðir, samþykktir og metnir. Það þýðir líka að barnið þitt hefur tilfinningu fyrir því að tilheyra og öryggi í fjölskyldu þinni og samfélagi. Þú getur veitt öruggt og styðjandi umhverfi með því að:
- Sýndu barninu þínu skilyrðislausa ást og væntumþykju. Segðu barninu þínu að þú elskir það á hverjum degi og tjáðu ást þína með knúsum, kossum og knúsum. Hrósaðu barninu þínu fyrir viðleitni þess og árangur og viðurkenniðu tilfinningar þess og skoðanir. Hlustaðu á barnið þitt af athygli og virtu einstaklingseinkenni þess og óskir.
– Að skapa jákvætt og nærandi andrúmsloft heima. Gerðu heimili þitt að stað þar sem barninu þínu líður vel og líður vel. Haltu heimili þínu hreinu og skipulögðu og gefðu barninu þínu notalegt og persónulegt rými. Komdu á reglulegri og stöðugri rútínu fyrir barnið þitt og taktu það þátt í heimilisstörfum og athöfnum. Skemmtu þér og hlæðu með barninu þínu og deildu gæðastundum saman.
- Setja skýr og samkvæm mörk, reglur og væntingar. Hjálpaðu barninu þínu að líða öruggt og öruggt með því að veita því uppbyggingu og leiðbeiningar. Settu hæfileg og aldurshæf takmörk fyrir barnið þitt og útskýrðu ástæður og afleiðingar reglna þinna. Vertu ákveðinn og samkvæmur í að framfylgja reglum þínum og notaðu jákvæða styrkingu og náttúrulegar afleiðingar til að hvetja til góðrar hegðunar. Forðastu harðan eða móðgandi aga og sýndu virðingu og kurteis samskipti.
– Stuðningur við félagslegan og tilfinningalegan þroska barnsins þíns. Hjálpaðu barninu þínu að byggja upp heilbrigð og jákvæð tengsl við aðra. Hvettu barnið þitt til að eignast vini, ganga í klúbba og taka þátt í samfélagsviðburðum. Kenndu barninu þínu félagslega færni, svo sem að deila, skiptast á, vinna saman og leysa átök. Hjálpaðu barninu þínu að takast á við hópþrýsting, einelti og höfnun. Fylgstu með samskiptum barnsins þíns á netinu og utan nets og verndaðu það gegn skaðlegum áhrifum og aðstæðum.
Hvetja til jákvæðra tilfinninga og bjartsýni
Að hvetja til jákvæðra tilfinninga og bjartsýni er önnur leið til að hjálpa barninu þínu að þróa seiglu. Jákvæðar tilfinningar og bjartsýni gera það að verkum að barnið þitt upplifir gleði, þakklæti, von og húmor í lífi sínu. Það þýðir líka að barnið þitt lítur á björtu hliðarnar á hlutunum og býst við jákvæðum árangri. Jákvæðar tilfinningar og bjartsýni geta hjálpað barninu þínu að takast á við streitu, draga úr kvíða og þunglyndi og auka vellíðan og hamingju. Þú getur ýtt undir jákvæðar tilfinningar og bjartsýni með því að:
- Að hjálpa barninu þínu að finna og stunda ástríður sínar og áhugamál. Styðjið áhugamál, hæfileika og drauma barnsins þíns og gefðu því tækifæri og úrræði til að kanna og þróa þau. Fagnaðu afrekum og tímamótum barnsins þíns og hjálpaðu því að sigrast á áskorunum og áföllum. Hjálpaðu barninu þínu að uppgötva styrkleika sína og gildi og hvettu það til að nota þau í góðum málefnum.
– Að kenna barninu þínu að meta það góða í lífinu, jafnvel á erfiðum tímum. Hjálpaðu barninu þínu að æfa þakklæti og tjáðu þitt eigið þakklæti fyrir barnið þitt og annað. Hjálpaðu barninu þínu að taka eftir og meta fegurð og undur náttúrunnar, listar, tónlistar og annarra gleðigjafa. Hjálpaðu barninu þínu að þróa jákvætt viðhorf til sjálfs sín, annarra og heimsins og forðast neikvæða sjálfsræðu, gagnrýni og kvartanir.
– Að hjálpa barninu þínu að þróa jákvæða og raunsæja sýn á framtíðina. Hjálpaðu barninu þínu að setja sér raunhæf og náanleg markmið og skiptu þeim niður í viðráðanleg skref. Hjálpaðu barninu þínu að skipuleggja og undirbúa sig fyrir hugsanlegar áskoranir og hindranir og hugleiða lausnir og valkosti. Hjálpaðu barninu þínu að sjá og sjá fyrir jákvæðum niðurstöðum og forðast að valda hörmungum eða ýkja neikvæðar aðstæður. Hjálpaðu barninu þínu að læra af fortíðinni, lifa í núinu og hlakka til framtíðarinnar.
- Að hjálpa barninu þínu að skemmta sér og hlæja meira. Láttu barnið þitt brosa og hlæja á hverjum degi og deildu brandara, sögum og fyndnum myndböndum með því. Spilaðu leiki, horfðu á kvikmyndir og gerðu aðrar skemmtilegar athafnir með barninu þínu og hvettu það til að skemmta sér með vinum sínum og fjölskyldu. Hjálpaðu barninu þínu að þróa með sér húmor og kenndu því hvernig á að hlæja að sjálfu sér og mistökum sínum. Hjálpaðu barninu þínu að sjá fyndnu og fáránlegu hliðarnar á lífinu og ekki taka hlutina of alvarlega.
Mótaðu og kenndu viðbragðshæfileika
Líkan og kennsla við að takast á við færni er önnur leið til að hjálpa barninu þínu að þróa seiglu. Að takast á við færni þýðir að barnið þitt veit hvernig á að stjórna tilfinningum sínum, hugsunum og hegðun á heilbrigðan og uppbyggilegan hátt. Það þýðir líka að barnið þitt veit hvernig á að takast á við mistök, höfnun og gagnrýni og sjá þau sem tækifæri til náms og þroska. Að takast á við færni getur hjálpað barninu þínu að takast á við áskoranir, yfirstíga hindranir og ná markmiðum sínum. Þú getur módelað og kennt að takast á við með því að:
- Sýndu barninu þínu hvernig þú tekst á við streitu, mótlæti og breytingar. Deildu eigin tilfinningum þínum, hugsunum og gjörðum þegar þú lendir í erfiðleikum eða vonbrigðum. Sýndu barninu þínu hvernig þú róar þig niður, tjáir tilfinningar þínar, leysir vandamál og leitaðir hjálpar þegar þess er þörf. Sýndu barninu þínu hvernig þú tekst á við mistök, höfnun og gagnrýni og hvernig þú lærir og bætir þig af þeim. Sýndu barninu þínu hvernig þú tekst á við óvissu og tvíræðni og hvernig þú aðlagast og aðlagast nýjum aðstæðum.
- Að hjálpa barninu þínu að bera kennsl á og stjórna tilfinningum sínum. Hjálpaðu barninu þínu að þekkja og nefna tilfinningar sínar og skilja orsakir þeirra og afleiðingar. Hjálpaðu barninu þínu að læra og æfa slökunartækni, svo sem djúpa öndun, hugleiðslu, jóga eða tónlist. Hjálpaðu barninu þínu að læra og æfa jákvætt sjálftal, staðfestingar eða þulur. Hjálpaðu barninu þínu að læra og æfa heilsusamlegar leiðir til að tjá tilfinningar sínar, svo sem að tala, skrifa, teikna eða leika.
– Að hjálpa barninu þínu að þróa og beita hæfileikum til að leysa vandamál. Hjálpaðu barninu þínu að skilgreina og skilja vandamálið og bera kennsl á markmiðið og hindranirnar. Hjálpaðu barninu þínu að búa til og meta mögulegar lausnir og velja þá bestu. Hjálpaðu barninu þínu að innleiða og fylgjast með lausninni og endurskoða hana ef þörf krefur. Hjálpaðu barninu þínu að endurspegla og læra af lausnarferlinu og fagna niðurstöðunni.
– Að hjálpa barninu þínu að leita og þiggja hjálp þegar þess er þörf. Hjálpaðu barninu þínu að viðurkenna hvenær það þarf hjálp og hvernig á að biðja um hana. Hjálpaðu barninu þínu að bera kennsl á og fá aðgang að tiltækum hjálpargögnum, svo sem foreldrum, kennurum, vinum, ráðgjöfum eða auðlindum á netinu. Hjálpaðu barninu þínu að meta og viðurkenna hjálpina sem það fær og endurgoldið henni þegar mögulegt er. Hjálpaðu barninu þínu að sigrast á óttanum eða skömminni við að biðja um hjálp og sjáðu það sem merki um styrk og hugrekki.
Stuðla að vaxtarhugsun
Að stuðla að vaxtarhugsun er önnur leið til að hjálpa barninu þínu að þróa seiglu. Vaxtarhugsun þýðir að barnið þitt trúir því að það geti lært, bætt sig og náð árangri með eigin viðleitni og aðferðum. Það þýðir líka að barnið þitt skilur að greind, hæfileikar og hæfileikar eru ekki fastir, heldur er hægt að þróa og efla með mikilli vinnu, æfingum og endurgjöf. Það þýðir líka að barnið þitt tekur áskorunum, lærir af mistökum og fagnar framförum og árangri. Vaxtarhugsun getur hjálpað barninu þínu að þróa jákvætt viðhorf til náms, tilfinningu fyrir hæfni og sjálfsvirkni og hvatningu til að þrauka og skara fram úr. Þú getur stuðlað að vaxtarhugsun með því að:
- Hrósaðu viðleitni, ferli og stefnu barnsins þíns, ekki getu þess, hæfileika eða niðurstöðu. Hjálpaðu barninu þínu að einbeita sér að því sem það getur stjórnað, eins og viðleitni, viðhorfi og hegðun, frekar en því sem það getur ekki, eins og getu, hæfileika eða árangur. Hrósaðu barninu þínu fyrir að reyna mikið, nota árangursríkar aðferðir og sigrast á áskorunum, frekar en að vera klár, hæfileikaríkur eða farsæll. Forðastu merki eins og „snjall“, „heimskur“, „hæfileikaríkur“ eða „latur“ sem gefa til kynna fasta eiginleika eða hæfileika.
- Hvetja barnið þitt til að takast á við áskoranir og læra nýja hluti. Hjálpaðu barninu þínu að sjá áskoranir sem tækifæri til að læra og þroskast, frekar en sem ógnir eða hindranir. Hjálpaðu barninu þínu að velja verkefni og athafnir sem eru aðeins yfir núverandi kunnáttu- eða þekkingarstigi og sem krefjast áreynslu og þrautseigju. Hjálpaðu barninu þínu að forðast verkefni og athafnir sem eru of auðveld eða of erfið og ekki ögra eða örva það. Hjálpaðu barninu þínu að sjá nám sem ævilangt og skemmtilegt ferli, frekar en sem endanlegt og streituvaldandi ferli.
- Að hjálpa barninu þínu að læra af endurgjöf og mistökum. Hjálpaðu barninu þínu að sjá endurgjöf og mistök sem uppsprettur upplýsinga og leiðbeiningar, frekar en sem merki um mistök eða gagnrýni. Hjálpaðu barninu þínu að leita að og samþykkja uppbyggilega endurgjöf frá öðrum og notaðu það til að bæta frammistöðu sína og skilning. Hjálpaðu barninu þínu að greina og læra af eigin mistökum og notaðu þau til að leiðrétta og betrumbæta aðferðir sínar og færni. Hjálpaðu barninu þínu að forðast að kenna öðrum um eða koma með afsakanir fyrir mistökum sínum og taktu ábyrgð og eignarhald á námi þeirra og framförum.
- Að fagna framförum og árangri barnsins þíns. Hjálpaðu barninu þínu að setja sér raunhæf og náanleg markmið og skiptu þeim niður í viðráðanleg skref. Hjálpaðu barninu þínu að fylgjast með og fylgjast með framförum sínum og framförum og viðurkenna og meta viðleitni þeirra og afrek. Hjálpaðu barninu þínu að bera saman frammistöðu sína og skilning við eigin fyrri frammistöðu og skilning, frekar en frammistöðu og skilning annarra. Hjálpaðu barninu þínu að fagna árangri sínum og tímamótum og verðlaunaðu það með hrósi, viðurkenningu eða hvatningu.
Efla tilfinningu fyrir tilgangi og merkingu
Að efla tilfinningu fyrir tilgangi og merkingu er önnur leið til að hjálpa barninu þínu að þróa seiglu. Tilfinning um tilgang og merkingu þýðir að barnið þitt hefur skýra og sannfærandi ástæðu til að lifa, læra og þroskast. Það þýðir líka að barnið þitt hefur framtíðarsýn og stefnu fyrir framtíð sína og að það upplifi sig tengt og í takt við gildi sín og ástríður. Það þýðir líka að barnið þitt leggur sitt af mörkum til eitthvað stærra og mikilvægara en það sjálft og að það breyti jákvæðum breytingum í heiminum. Tilfinning um tilgang og merkingu getur hjálpað barninu þínu að þróa með sér sjálfsmynd, tilheyrandi og uppfyllingu og hvatningu til að elta markmið sín og drauma. Þú getur stuðlað að tilfinningu fyrir tilgangi og merkingu með því að:
- Að hjálpa barninu þínu að uppgötva og kanna áhugamál sín, ástríður og hæfileika. Hjálpaðu barninu þínu að bera kennsl á og stunda það sem það hefur gaman af, skarar fram úr og þykir vænt um. Hjálpaðu barninu þínu að finna og taka þátt í starfsemi, klúbbum eða samtökum sem passa við áhugamál þess, ástríður og hæfileika. Hjálpaðu barninu þínu að þróa og sýna færni sína, hæfileika og gjafir og meta sérstöðu þeirra og möguleika.
– Hjálpaðu barninu þínu að þróa og tjá gildi sín og skoðanir. Hjálpaðu barninu þínu að ígrunda og tjá gildi sín og skoðanir og hvernig það mótar val sitt og gjörðir. Hjálpaðu barninu þínu að skilja og virða gildi og skoðanir annarra og hvernig þau eru frábrugðin eða skarast við þeirra eigin. Hjálpaðu barninu þínu að samræma gildi sín og viðhorf að markmiðum sínum og vonum og hvernig það getur náð þeim.
– Að hjálpa barninu þínu að finna og skapa merkingu í reynslu sinni og samböndum. Hjálpaðu barninu þínu að ígrunda og deila reynslu sinni og samskiptum og hvernig þau hafa áhrif á þau og hafa áhrif á þau. Hjálpaðu barninu þínu að finna og skapa merkingu í reynslu sinni og samböndum og hvernig þau tengjast tilgangi sínum og markmiðum. Hjálpaðu barninu þínu að meta og fagna jákvæðu og þýðingarmiklu hliðunum á reynslu sinni og samskiptum og takast á við og læra af þeim neikvæðu og krefjandi.
– Að hjálpa barninu þínu að taka þátt í þjónustu og félagslegum aðgerðum. Hjálpaðu barninu þínu að bera kennsl á og takast á við þarfir og vandamál samfélagsins og heimsins og hvernig það getur hjálpað og leyst þau. Hjálpaðu barninu þínu að taka þátt í þjónustu og félagslegum aðgerðum, svo sem sjálfboðaliðastarfi, fjáröflun, herferðum eða leiðsögn. Hjálpaðu barninu þínu að skilja og meta áhrif og ávinning af þjónustu þeirra og félagslegum aðgerðum og hvernig þau samræmast tilgangi sínum og gildum. Hjálpaðu barninu þínu að þróa ábyrgðartilfinningu, samúð og borgaravitund og löngun til að gera heiminn að betri stað.
Að ala upp seigur barn er kannski ekki auðvelt verkefni, en það er eitt það gefandi og mikilvægasta sem við getum gert sem foreldrar. Með því að bjóða upp á öruggt og styðjandi umhverfi, hvetja til jákvæðra tilfinninga og bjartsýni, móta og kenna viðbragðshæfileika, stuðla að vaxtarhugsun og efla tilfinningu fyrir tilgangi og merkingu, getum við hjálpað börnunum okkar að þróa þá seiglu sem þau þurfa til að dafna í krefjandi heimi .
Bæta við athugasemd