Er unglingurinn minn þunglyndur? Merki um þunglyndi unglinga

Ef þú ert foreldri unglings, þá skilurðu líklegast að unglingar geta orðið skaplausir á örskotsstundu. Eina mínútuna eru þau hamingjusöm og þá næstu eru þau lokuð inni í herberginu sínu grátandi.

Já, unglingsárin geta verið merkt með tilfinningalegum hæðum og lægðum, þar sem hver unglingur gengur í gegnum efnafræðilegar og tilfinningalegar breytingar sem geta stundum tekið hann í hring.

Hins vegar, þegar það kemur að þunglyndi, er það miklu meira en bara að finna blús í einn dag eða tvo. Þunglyndi er miklu alvarlegra og ef það er ekki greint og meðhöndlað getur það leitt til ömurlegs lífs fyllt með neikvæðum – og stundum skaðlegum – hugsunum og hegðun.

Tölfræði um þunglyndi unglinga

Þunglyndi er efni sem margir vilja ekki tala um. Þeir munu skammast sín og þegja um það, sem mun ekki hjálpa neinum. Skoðaðu nokkrar unglingaþunglyndi frá Lýðheilsustofnun:

• Upphafsaldur fyrir þunglyndi unglinga er 14
• Að minnsta kosti 20% unglinga við 18 ára aldur munu hafa upplifað þunglyndi.
• 80% þeirra munu ekki leita til meðferðar.

Þessi tölfræði er nógu skelfileg, en enn verra er að þeir unglingar sem glíma við þunglyndi og fá ekki meðferð eru líklegri til að þjást af vímuefnaneyslu, átröskunum, einelti og námsárangri..

Einkenni þunglyndis unglinga

Að vísu koma og fara sorgartímabil allt lífið. Unglingur getur haft nokkra daga þar sem þeir eru mjög dapur, eða jafnvel viku eða tvær. Það gæti vel verið aðstæðum, eins og sambandsslit, tap á einhverju sem er metið, sjálfsmyndarvandamál, og svo framvegis. En sorgin hverfur venjulega án mikillar fyrirhafnar.

Hins vegar, þegar sorgin varir eða dýpkar verulega, gæti það verið þunglyndi. Skoðaðu nokkur merki um þunglyndi unglinga eins og lýst er á vefsíðu Mental Health America:

• Sofið meira en venjulega.
• Þreyttur allan tímann. Að moka um. Hef ekki orku til að gera mikið.
• Mikil sorg.
• Breyting á skapi. Hann/hún var oftast í góðu skapi, en undanfarið er hann/hún pirruð og mjög leið.
• Hef ekki áhuga á því sem hann/hún hafði áhuga á, þar á meðal skóla eða íþróttaiðkun, áhugamálum o.s.frv.
• Langar ekki að hanga með vinum eða fjölskyldumeðlimum.
• Matarlyst breytist. Má borða meira eða minna en venjulega.
• Svefntruflanir
• Verður mjög gagnrýninn á sjálfan sig, aðra og lífið almennt. Segir munnlega að hann/hún sé einskis virði, ekkert fer alltaf eftir honum o.s.frv.
• Að eyða miklum tíma í að staldra við neikvæðar hugsanir
• Gerir athugasemdir við hversu vonlaus eða þunglynd hann/hún er
• Verkur í líkamanum
• Gerðu skelfilegar athugasemdir eins og: „Ég vildi að ég gæti bara horfið“ eða „Þessi heimur væri betur settur án mín“.
• Að skrifa ljóð eða skrifa dagbók um dauðann

Vissulega benda sum merkisins hér að ofan til hegðunar sem margir unglingar gera af og til. En ef unglingurinn þinn er með einhver af þessum einkennum gæti hann eða hún greinilega verið að glíma við þunglyndi.

Orsakir þunglyndis

Þunglyndi á sér ýmsar orsakir. Það getur verið arfgengt og rekið í fjölskyldunni eða það getur stafað af áföllum eða streituvaldandi tíma í lífi einstaklings. Til dæmis getur unglingur orðið frekar þunglyndur eftir sambandsslit eða skilnað foreldra. Eða þunglyndi getur stafað af ruglingstilfinningu, ótta við höfnun, tilfinningu fyrir því að það passi ekki inn og svo framvegis.

Hvað get ég gert ef unglingurinn minn er þunglyndur?

Ef þig grunar að unglingurinn þinn sé þunglyndur, þá er ýmislegt sem þú getur gert. Í fyrsta lagi skaltu setjast niður og eiga raunverulegt samtal frá hjarta til hjarta við unglinginn þinn. Láttu hann vita að þú hafir áhyggjur miðað við merki sem þú sérð. Farðu til hans á blíðlegan og umhyggjusaman hátt. Vertu viðbúinn því að hann forðast samtalið eða jafnvel ljúga að þér. Margir unglingar eru hræddir við að opna sig fyrir foreldrum af einni eða annarri ástæðu. Hafðu samt samtalið, láttu barnið þitt vita að honum eða henni sé óhætt að deila öllu og öllu með þér, og leggðu til þess valmöguleika að prófa með bestu CBD olíuna fyrir þunglyndi til að takast á við einkenni þeirra.

Meðferð við þunglyndi

Þú getur líka íhugað að fá unglinginn þinn til klínísks ráðgjafa til að vera metinn. Það er gagnlegt að fá lækni til að tala við unglinginn svo að rétt greining geti átt sér stað. Ráðgjafar eru þjálfaðir í að leita að viðvörunarmerkjum þunglyndis og hjálpa unglingum að takast á við einkennin með meðferð. Í sumum tilfellum, sérstaklega fyrir í meðallagi þunglyndi byggt á líkamlegum orsökum, má ávísa þunglyndislyfjum til að draga úr einkennum. Þú þarft líka að muna að það eru náttúrulegar meðferðir eins og kratom sem hafa verkjastillandi eiginleika og sem mun hjálpa barninu þínu að sigrast á þunglyndi.

Ef þú heldur að unglingurinn þinn glími við þunglyndi skaltu tala við hann eða hana. Spyrðu hann hvort hann væri opinn fyrir því að hitta ráðgjafa og fá TMS meðferð. Láttu hann vita að meðferð getur hjálpað og að enginn þurfi að glíma við þunglyndi einn. Ef þú ert ekki viss til hvers þú átt að leita skaltu biðja lækninn þinn eða staðbundna geðheilbrigðisstofu um tilvísun. Vertu viss um að þú ert ekki í þessu einn, þar sem það er hjálp í boði fyrir unglingaþunglyndi.

Dominica Applegate

Heimsæktu Dominica

https://rediscoveringsacredness.com/

Dominica Applegate er rithöfundur, rithöfundur og transpersónulegur andlegur leiðbeinandi. Hún lauk BA í sálfræði og MA í ráðgjöf og vann í 12 ár á geðheilbrigðissviði áður en hún kafaði í fullu starfi við ritstörf.

Hún hefur skrifað margar vinsælar greinar og röð leiðsagnartímarita um efni innri heilunarvinnu, meðvituð sambönd og andlega vakningu. Hún rekur Rediscovering Sacredness, netvettvang sem býður upp á innblástur, ritgerðir, úrræði og verkfæri til að hjálpa til við að lækna tilfinningalega sársauka og auka frið og gleði.

Skoðaðu þessar bækur eftir Dominica á Amazon:

Into the Wild Shadow Work Journal: Reclaim Your Wholeness

Skuggavinna – rakning og heilun tilfinningalegra kveikja með athygli: Dagbók og vinnubók með leiðsögn

Awakening Self-Love: An open-hearted, inner healing Journaling Adventure (90-day Guided Journal