Շատ ծնողների համար քնելուց առաջ դառնում է սարսափելի փորձ: Երեխաները դժգոհում են քնելուց, նրանք պետք է զուգարան գնան 5 անգամ նախքան տեղավորվելը, կամ միշտ վերջին խմիչքի կարիքն ունեն: Շատ դեպքերում երեխաները դա օգտագործում են իրենց ուժն ուսումնասիրելու և տեսնելու համար, թե արդյոք դուք իսկապես նկատի ունեք դա, երբ ասում եք, որ ժամանակն է քնելու: Չնայած քնելու ժամը կարող է կոպիտ թվալ հենց հիմա, ձեզ և ձեր երեխաների համար քնելուց առաջ մի քանի ծեսեր ստեղծելը կարող է օգնել: Ի վերջո, նրանց քունը շատ կարևոր է, և դուք պետք է նրանց քնի կանոնավոր գրաֆիկով պահեք: Քնելու ժամը ճակատամարտ դարձնելու փոխարեն, ճիշտ առօրյան և ծեսերը կարող են այս ժամանակը հատուկ դարձնել ձեզ և ձեր երեխաների համար:
Ծնողական դաստիարակության կարևոր ռազմավարություններ, որոնք պետք է հիշել, որ ձեր երեխաներին քնեցնեն
Նախքան քնելուց առաջ որոշ զվարճալի ծեսեր նայելը, որոնք դուք կարող եք վայելել ձեր երեխաների հետ, կան մի շարք ռազմավարություններ, որոնք դուք պետք է սովորեք, որոնք կօգնեն ձեզ վերացնել մարտերը և ստեղծել հիանալի փորձ, որը կվայելեն բոլորը: Հետևյալ ռազմավարություններով դուք լավագույնս կարող եք ստեղծել մի առօրյա, որը կաշխատի ձեր երեխաների համար: Մեզ համար մենք ավարտեցինք ստորև թվարկված քնելուց առաջ ռազմավարությունների և ծեսերի համադրությունը:
– Ռազմավարություն թիվ 1 – Գտեք քնելու ժամանակի պլան – Առաջին ռազմավարությունը քնելու ժամանակի լավ պլան կազմելն է: Հիշեք, որ բոլոր երեխաները տարբեր են լինելու: Քնելու համար լավ ժամանակ գտնելու համար հետևեք ձեր երեխային՝ պարզելու, թե երբ է նա իսկապես հոգնած: Այս կերպ դուք լավ ժամանակ եք ստեղծում, որը շատ ուշ կամ վաղ չէ: Համոզվեք, որ նախատեսում եք քնելու ժամը, քանի դեռ ուշ չէ: Սահմանեք սահմանափակումներ, որոշեք առօրյան և համոզվեք, որ դուք և ձեր ամուսինը նույն տեղում եք, երբ խոսքը վերաբերում է քնելու ժամանակի պլանին:
– Ռազմավարություն թիվ 2 – Ստեղծել հատուկ ռեժիմ – Կան մի շարք բաներ, որոնք կարող են ներառվել քնելուց առաջ: Ստեղծեք հատուկ ռեժիմ, որը կաշխատի ձեզ և ձեր երեխաների համար: Սա կարող է ներառել լոգանք ընդունելը, միասին փաթաթվելը, օրվա մասին խոսելը, բարի գիշերային աղոթքներ ասելը, ատամները միասին խոզանակելը, պատմվածքի ժամանակը և այլն: Կատարեք այնպիսի գործողություններ, որոնք հաճելի են, և ժամանակի ընթացքում ձեր երեխան կվարժվի իր առօրյային, որը կսկսի նրան հանգստացնել քնելուց առաջ:
– Ռազմավարություն թիվ 3 – Որոշեք հետևել ծրագրին – Նույնիսկ սովորական ռեժիմով և քնելուց առաջ որոշ ծեսերով, երեխաները հաճախ դեռ կփորձեն իրենց սահմանները: Շատ դեպքերում երեխաները կփորձեն վեր կենալ անկողնուց կամ նորից ու նորից կանչել ձեզ, նույնիսկ ռեժիմի ավարտից հետո: Դուք պետք է պլան ունենաք, թե ինչպես եք արձագանքում դրան: Երբեմն երեխաները փորձարկում են ձեզ՝ տեսնելու, թե որքան լուրջ եք վերաբերվում քնելուց առաջ: Եղեք ամուր և բարի, բայց մի վերադարձեք մեկից ավելի: Թող իմանան, որ քնելու ժամանակն է, և դուք կհեռանաք:
– Ռազմավարություն թիվ 4 – Երեխաներին թույլ տվեք իմանալ, թե որքան կարևոր է քունը – Երբեմն դա կարող է օգնել ձեր երեխաներին տեղեկացնել, թե որքան կարևոր է քունը: Թույլ տվեք երեխաներին իմանալ, որ իրենց մարմինը պետք է հանգստանա, որպեսզի նրանք կարողանան աճել և էներգիա ունենալ: Այս տեղեկատվությունը կարևոր է և օգնում է ձեր երեխային հասկանալ, թե ինչու է կարևոր քնելու ժամանակը:
– Ռազմավարություն թիվ 5 – Օրվա ընթացքում ժամանակ տրամադրեք ձեր երեխաներին – Երեխաները հաճախ փորձում են մրցակցել իրենց ծնողների ուշադրության համար քնելուց առաջ, քանի որ այլ ժամանակ նրանք բավարար ժամանակ չեն տրամադրում իրենց ծնողների հետ: Դուք կարող եք խուսափել քնելուց առաջ մարտերից՝ օրվա ընթացքում կամ վաղ երեկոյան ավելի շատ ժամանակ անցկացնելով ձեր երեխաների հետ: Այս կերպ դուք և ձեր երեխաները երկուսդ էլ գնում եք քնելու՝ զգալով, որ միասին շատ որակյալ ժամանակ եք անցկացրել:
Քնելուց առաջ զվարճալի ծեսեր
Այժմ, երբ դուք ունեք մի քանի լավ ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ստեղծել ձեր սեփական առօրյան՝ քնելուց առաջ կռիվները վերացնելու համար, կան մի շարք զվարճալի քնելուց առաջ ծեսեր, որոնք կարող եք ավելացնել այդ առօրյայի մեջ՝ այն ձեզ և ձեր երեխայի համար առանձնահատուկ դարձնելու համար: Ահա մի քանի զվարճալի գաղափարներ փորձելու համար:
– Գաղափար թիվ 1 – Գրկախառնություններ և համբույրներ – Քնելուց առաջ զվարճալի ծեսի գաղափարներից մեկը գրկախառնություններն ու համբույրներն են: Երեխաները պետք է զգան, որ սիրում են, և սիրալիրության այս պահը ստիպում է նրանց հատուկ զգալ: Մեծ արջի գրկախառնություններ և հատուկ համբույրներ տվեք ձեր երեխաներին: Էսկիմոսների համբույրները կարող են զվարճալի լինել, ինչպես նաև ընտանեկան հատուկ գրկախառնությունները քնելուց առաջ:
– Գաղափար թիվ 2 – քնելուց առաջ պատմություն կարդալը – Երեխաներին քնելուց առաջ պատմություն կարդալը քնելուց առաջ զվարճալի ծես է, որի մեջ մտնելու համար: Դուք կարող եք դա վերածել ձեր երեխայի հետ գրկախառնվելու որոշ ժամանակի: Թող ընտրեն գիրքը, նույնիսկ եթե նորից ու նորից նույնը ընտրեն։
– Գաղափար թիվ 3 – Օրորոցային նախօրեին – Երաժշտությունը միշտ հանգստացնում է երեխաներին, իսկ քնելուց առաջ օրորոցային երգը զվարճալի և հանգստացնող ծես է, որը շատ երեխաներ վայելում են: Ստեղծեք հատուկ օրորոցային երգ հենց ձեր երեխայի համար: Նրանք հաճույք կստանան լսել այն ամեն երեկո, նախքան քնելը:
– Գաղափար թիվ 4 – Տարածեք սերը – Երեխաները ոչ միայն ֆիզիկական հիշեցումների կարիք ունեն, որ դուք սիրում եք նրանց, այլև լսելը, որ դուք սիրում եք նրանց, նույնպես կարևոր է: Սկսեք քնելուց առաջ ծես, որտեղ ձեր երեխաներին ասում եք, որ սիրում եք նրանց: Այս բանավոր հավաստիացումը, որ դուք սիրում եք նրանց, կարևոր է և կօգնի երեխաներին իրենց ապահով զգալ, երբ նրանք գնում են քնելու:
– Գաղափար թիվ 5 – Ներկիր ձեր երեխաներին – Իրականում ձեր երեխաներին ծածկոցների տակ դնելու համար ժամանակ հատկացնելը կարող է դառնալ զվարճալի և մխիթարող ծես: Համոզվեք, որ դրանք տաք են ծածկոցների տակ, նախքան դրանք թողնելը քնելու համար:
Քնելուց առաջ ծեսերի ստեղծումը կարևոր է և կարող է օգնել քնելու ժամին զվարճանալ ձեզ և ձեր երեխաների համար: Մտքում պահեք այս ռազմավարություններն ու ծիսական գաղափարները և ստեղծեք ձեր սեփական առօրյան քնելուց առաջ, որը կստիպի ձեր երեխաներին գիշերը ապահով և սիրելի զգա:
Ավելացնել մեկնաբանություններ