Stressz és szorongás Nevelés tinédzserek

Tini stressz – Beszélgetés a tinédzserrel a szorongásról és a stresszről

A tizenévesek stressze és szorongása ma igazi probléma. Tinédzsereink folyamatosan különféle típusú szorongásoknak és stressznek vannak kitéve. Hogyan ismerhetjük fel, ha tinédzserünk stresszes, és mit tehetünk, hogy átsegítsük őket a nehéz helyzeteken?
fiatal tinédzser hangsúlyozta, egy padon ülveA mai tinédzserek folyamatosan különféle típusú szorongásoknak és stressznek vannak kitéve. A tizenévesek stressze ma komoly probléma. Mindkét tinédzseremet láttam szorongással és stresszel küzdeni. A jó szülői munka kihívást jelenthet ezekben a helyzetekben. Szülőként, gyülekezeti vezetőként, tanárként, tevékenységi igazgatóként és bármely más olyan személyként, aki közvetlenül foglalkozik a tinédzserekkel, alapvető fontosságú, hogy ismerjük és megértsük, mekkora stressz éri ezt a korosztályt, valamint az esetlegesen tapasztalható szorongást. Szülőként gyakran nehéz megközelíteni egy tinédzsert és megvitatni a lehetséges szorongás, sőt az alapvető stressz témáit. Ez azonban nemcsak szülői felelősségünk, hanem kamasz gyermekeink érzelmi intellektusához is szükséges.
Íme néhány ötlet, amelyek segíthetnek ezekben a helyzetekben, de először is fontos megérteni, mi az a tinédzser stressz és szorongás, és melyek azok a tünetek, amelyekre figyelhetünk.

Mi az a tini stressz?

Ahhoz, hogy a tinédzserével beszéljen az általa tapasztalt stresszről és szorongásról, először meg kell tanulnia, hogy pontosan mit is tartalmaz ez a két fogalom. A stressz az a mód, ahogyan az egyén teste reagál helyzetekre, körülményekre és az élet más hasonló vonatkozásaira. Míg gyakran előfordul, hogy a stressz „rossz”-hoz kötődik, sokféle „jó” stressz is létezik. Ahogy a tinédzser megtapasztalja a stresszt, a szervezet elkezdi engedni, hogy különféle vegyi anyagok szabaduljanak fel a szervezetben. Míg a stressz oldására szolgáló „kimenet” nagyon előnyös a tinédzser lelkére és testére, a legtöbb tinédzser ragaszkodik a stresszhez és a szorongáshoz, mert nincsenek felszerelve a stressz oldására szolgáló megküzdési mechanizmusokkal.

Mi az a tini szorongás?

Sok tinédzser szenved szorongástól. Ez a tinédzser életében jelenlévő stressz közvetlen eredménye. Ez az aggodalom súlyos esete, amely számos tünethez vezethet. Ha azt gyanítja, hogy tinédzserének szorongása lehet, van néhány tünet, amire figyelnie kell. Ezek tartalmazzák:
  • „feszültnek” tűnik
  • Hányinger és hányás
  • Sápadtnak és izzadtnak tűnik
  • Úgy tűnik, fizikai panaszai vannak, például fej- és hátfájás
  • Komplikációk a légzésben
  • Alvásproblémák tapasztalása – túl sok vagy túl kevés
  • Változások az étvágyban
  • Nem olyan kimenő, mint általában
Ha úgy találja, hogy gyermeke ezeket a tüneteket tapasztalja, vagy „stressznek” tűnik, akkor ideje beszélni tinédzserével a stresszről és a szorongásról.

A tini stressz és szorongás forrásai

Sok különböző dolog vezethet tinédzserkori stresszhez és szorongáshoz. Az alábbiakban egy kis listát adunk a lehetséges bűnösökről:
  1. Orvosi és egészségügyi problémák
  2. Pedagógiai program
  3. Családi élet
  4. Peer Pressure
  5. Társadalmi elfogadás
  6. Kapcsolatok
  7. Válás
  8. Halál megélése
  9. Mozgó
  10. Új iskola
  11. Különórák
  12. barátságok
  13. Pénzügyi nehézségek
  14. Személyes érzelmek
  15. Nem biztonságos életkörülmények és/vagy életkörülmények
Ha felfedezi, hogy tinédzserének szorongása és/vagy stressze lehet, ideje leülni és beszélgetni. A stressz és a szorongás számos egészségügyi problémához vezethet. Sok esetben a tinédzser dohányzáshoz, iváshoz, drogozáshoz és szexuális promiszkuitáshoz vezethet. Sok tinédzser olyan depressziós lesz, hogy öngyilkosságot kísérel meg és/vagy sikerül is elkövetnie.

Hogyan kezdeményezzük a beszélgetést

A tinédzserrel a stresszről és a szorongásról beszélni nagyon nehéz feladat lehet, de nagyon fontos is. Ennek során egyszerűen tartsa be a következő tippeket, és azt tapasztalhatja, hogy a beszélgetés könnyen nagyon egyszerűvé válik:
  1. Amikor beszél a tinédzserével, tudatnia kell velük, hogy nyugodtan beszélhet veled bármiről, ami zavarja őket. Tudasd velük, hogy ott vagy, hogy meghallgasd, amikor úgy érzik, hogy beszélniük kell. Tájékoztassa őket arról is, hogy ha nem érzik jól magukat a kérdések megvitatásában, keressenek egy másik megbízható felnőttet, akivel beszélgethetnek – gyülekezeti vezetővel, ifjúsági vezetővel, tanárral, szomszéddal – bárkivel. Még szorongásterápián is részt vehetnek, mivel hasznosabb lehet szakemberrel beszélni.
  2. A támogatás és a fokozott bátorítás felajánlása nagyon fontos, ha sikeresen beszélhet a tinédzserével az életében tapasztalható szorongásról és stresszről.
  3. Próbáld meg nem minimalizálni a helyzetet. Emlékszem, tinédzserként elmentem a szüleimhez problémák miatt, és csak azt hallottam, hogy „nem nagy baj, és nem szabad hagyni, hogy az ilyesmi zavarjon”. Így nem kezdhetsz beszélgetést a tinédzsereddel. Ami nekünk felnőttként nem tűnik nagy dolognak, az nagyon nagy baj lehet, amikor gyermeke először foglalkozik egy bizonyos problémával. Fontos, hogy először megértéssel hallgasd meg őket, hogy ne csak kisebb, hanem nagyobb, komolyabb problémákkal is jól érezzék magukat.
  4. Próbáld meg nem "megjavítani" a problémát. Vagy legalábbis nem azonnal. Nagyon analitikus ember vagyok, és mint ilyen, ha valakinek problémája van, megpróbálom azonnal „megjavítani”. Előfordulhat, hogy gyermeke nem ugyanazt gondolja, mint te, és nem is akarja, hogy akkor és ott megpróbálja megoldani a problémáját. Ha ideges és stresszes emberrel dolgozik, az előbb említett meghallgatás és megértés általában sokkal fontosabb. Ezután, ha a helyzetet uralja, kérdezze meg tőlük, hogy szerintük mi oldhatná meg a stresszes helyzetet, és dolgozzanak együtt egy megoldáson, amely bátorítást és támogatást kínál az út során. Néha azonban előfordulhat, hogy nincs megoldás, csak szeretet és megértés.
  5. Biztosnak kell lennie abban, hogy tinédzserének olyan megküzdési technikákat ad, amelyek lehetővé teszik számukra a stresszszint hatékony szabályozását. Ez történhet napló, napló vezetésével vagy bizonyos tanórán kívüli tevékenységekben való részvétellel.
Összegzésként
A tinédzserrel a stresszről és a szorongásról beszélni kihívás – ez kétségtelen. Azonban tudnod kell és meg kell értened, hogy meg lehet csinálni. Lehet, hogy egy kis türelemre és kreatívnak kell lenned, de összességében sikeres lehetsz. Tanulj annyit, amennyit csak tudsz – és tedd meg az első lépést. Te és a tinédzsered örülni fogsz ennek!
More4kids International a Twitteren

A More4kids egy szülői és közösségi blog, amelyet 2015-ben alapítottak.


2 Comments

Kattintson ide a hozzászólás elküldéséhez

Ez az oldal Akismet-et használ a levélszemét csökkentése érdekében. Ismerje meg, hogyan dolgozik a megjegyzésed.

Válasszon nyelvet

Kategóriák

Társult termék

A Junkie társult termékének felmérése