szerző: Lori Ramsey – szülői élet egy 6 gyerekes anyával
Hat saját gyerekemnél hamar megtanultam, hogy a gyerekek annyit vagy többet aggódnak, mint a felnőttek, és ez gyakran azért van, mert nem tanították meg nekik, mit irányíthatnak és mit nem. A gyermek miatti aggódás növeli a stresszt az amúgy is stresszes életben: az iskolába járás, a jó jegyek és az általános teljesítmény a választható tárgyakon. Tanítsa meg gyermekét azokra a dolgokra, amelyeket irányítani tud, és segítsen nekik elengedni azokat, amelyeket nem tud.
Ha mindenki megállna, és átgondolná azokat a helyzeteket, amelyekkel szembesül, jobb reakciómódot választana, és elkerülheti azokat a helyzeteket, amelyek aggodalomba torkollhatnak. Mondja el gyermekének, hogy képes irányítani reakcióit bármilyen helyzetre, legyen az jó vagy rossz. Képesek irányítani a kimondott szavakat. Segíts nekik megérteni a pozitív beszéd erejét a negatív beszéd lerombolásával szemben. Képesek irányítani cselekedeteiket. Ha valaki verekedéssel fenyegetőzik, nem kell fizikailag reagálnia. Viselkedésük szabályozása bőven hatalmukban áll. Tanítsd meg nekik, hogyan kell viselkedni, és hogyan kell helyesen cselekedni.
A gyerekek gyakran olyan döntést hoznak, amely hibához vezet, még akkor is, ha tudják, hogy rossz választás. Ha ráveszi gyermekét, hogy felelősséget vállaljon a döntéseiért, beleértve a hibáit is, akkor megtanulja jobban átgondolni a dolgokat, és ahelyett, hogy hibázik, olyan lehetőségeket választ, amelyeket helyesnek tart. Rendben van, ha hibáznak, ha nem szándékosan, de meg kell tanulniuk, hogy ezt irányítani tudják. A rossz döntések meghozatala miatti aggódás megszűnik, ha végiggondolják a folyamatot.
Ha elmondja gyermekének, hogy a dolgok kikerülnek az irányításuk alól, kiszabadíthatja ezt az elméjéből és az esetleges aggodalmak alól. A gyerekeknek nem szabad azon aggódniuk, hogy mások hogyan reagálnak. Nem szabad azon aggódniuk, hogy mások mit mondanak vagy gondolnak. Ezek a dolgok kívül esnek rajtunk, és felesleges ezen aggódni. Ennek tudatában a gyerekek szabadon elengedhetik az aggodalmukat, ha olyan dolgok miatt aggódnak, amelyeket mások mondanak vagy tesznek, és amelyek nem közvetlenül kapcsolódnak ahhoz, amit az Ön gyermeke csinál.
Természetesen a fiatalabb gyermekek tanítása kicsit más, mint az idősebb gyermekek tanítása. Kisebb gyerekek esetében illusztrációkat vagy példákat kell adnod az aggodalomra, és arra, hogy mit tudnak és mit nem. Az idősebb gyerekekkel közvetlenül beszélhetsz velük.
Javaslatok a gyermekek aggodalommentessé tételéhez
Gondoskodjon arról, hogy gyermeke sokat pihenjen. A fáradt gyermekek stresszt tapasztalhatnak és jobban aggódhatnak. Határozzon meg egy időpontot a lefekvéshez, és tegye azt rutinná. A rutin lefekvés segít abban, hogy biztosítsa gyermekének a szükséges alvásmennyiséget. Legyen nyugodt otthon, különösen lefekvés előtt. Ne veszekedjen vagy veszekedjen házastársával ott, ahol a gyermek hallja. Ne játsszon hangos sztereót vagy televíziót. Tartsa visszafogva a lámpákat, hogy álmosságot tapasztaljanak. Nyugodtan és békével fektesse le őket.
Ha egy gyermek hajlamos a stresszre és aggodalomra, kérje meg orvosát, hogy vizsgálja meg a vitaminhiányt. Bizonyos hiányosságok szorongást, depressziót és hasonló stresszel kapcsolatos állapotokat okoznak. Például a lányomnak pánikrohamai voltak, feleslegesen aggódott az osztályzatai és egyéb tevékenységei miatt. Megvizsgáltuk vashiányt és egyéb vitaminokat. Kiderült, hogy amikor bevett egy vasat, magnéziumot és B-komplexet tartalmazó vitamint, a szorongása alábbhagyott. Nem javaslom azonban, hogy táplálék-kiegészítőket adjon a gyermeknek anélkül, hogy az orvosa először tisztázza. De ez egy példa arra, hogyan csökkentettük az aggodalmat és a szorongást.
A gyakorlati dolgok, mint a légzőgyakorlatok, a stresszlabdák, a számolás, egy csipetnyire segítenek enyhíteni a stresszt és az aggodalmat. Tanítsa meg gyermekét, hogy amikor aggódik, álljon meg, vegyen három-öt mély lélegzetet, és összpontosítson a légzésekre. Ez gyakran átirányítja a gondolataikat, és megszünteti a szorongást és aggodalmat.
Életrajz
Visit Lori at http://loriannramsey.com/Lori Ramsey (LA Ramsey) was born in 1966 in Twenty-Nine Palms, California. She grew up in Arkansas where she lives with her husband and six children!! She took the Famous Writers Course in Fiction from 1993-1996. She started writing fiction in 1996 and began writing non-fiction in 2001.
Lori Ramsey (LA Ramsey) 1966-ban született a kaliforniai Twenty-Nine Palmsban. Arkansasban nőtt fel, ahol férjével és hat gyermekével él! 1993 és 1996 között részt vett a híres írók szépirodalmi kurzusán. 1996-ban kezdett szépirodalmat írni, majd 2001-ben kezdett el nem fikciót írni.
Megjegyzés hozzáadása