A lefekvés a nap legrosszabb időszaka volt számunkra. Nem minden idilli, mint a jobb oldali képen. Igazán próbára teheti szülői készségeit! Sok szülő számára ez lehet a nap legfrusztrálóbb és legelkeserítőbb része. Ha olyan vagy, mint én, fáradt vagy, a gyerekeid fáradtak, és csak egy kis pihenésre vágysz, mielőtt lefekszel. A probléma az, hogy a gyermekei nem állnak készen a lefekvésre! Találnak más elfoglaltságot, nem fekszenek le, inni kell, vagy még egyszer ki kell menniük a mosdóba. Nyüszítenek, te reagálsz, és az alvásidő rémálommá válik. Ez ismerősen hangzik? Íme öt tipp, amelyek segíthetnek a lefekvés előtti rutin simábbá és barackosabbá tételében:
Első számú tipp: Próbáld ki hogy gyermeke aktív maradjon napközben rengeteg fizikai gyakorlattal. Engedni kell nekik, hogy ellazuljanak, és nyugodt időt töltsenek az alvási rutin megkezdése előtt. A nyugtató fürdő és a levendula illata segít ellazulni és kikapcsolódni. Ha lejátssza a természet hangjait, vagy „fehér” zajt kelt, segít a gyermek alvásában.
Második tipp: Állítson be rendszeres lefekvésidőt és tartsa gyermekét a menetrend szerint. Állíts be egy rendszeres rutint, és tartsd be. Ezt a lefekvés időpontját minden este követni kell, hogy tudják, mire számíthatnak minden este. Minden este szánjon egy kis időt gyermeke ölelésére, vagy olvasson neki, mielőtt lefekteti. Ez lehetővé teszi számukra, hogy szeretve és biztonságban érezzék magukat, miközben alvásra készülnek. megvesz legjobb állítható ágykeretek, amelyeket a kezedbe vehetsz | állítható ágy kiválóan alkalmas a fő hálószobába vagy a gyermek hálószobájába.
Harmadik tipp: Vágj le az idő, amit a gyermeke nézéssel tölt televízió. Minél tovább ül a nap folyamán, annál valószínűbb, hogy lefekvéskor aktívak és nyugtalanok lesznek. Ha növeli gyermeke aktivitását a nap folyamán, és egy órával lefekvés előtt tartózkodik a nagy ingerületű tevékenységektől, felkészíti gyermekét az elalvásra.
Negyedik tipp: Hagyj egy fél órát olvasási idő miután gyermeke lefekszik. Ez azt jelentheti, hogy fel kell olvasnia nekik egy mesét, miután betette őket. Ha gyermeke nagyobb, hagyja, hogy egy rövid ideig nyugodtan olvasson az ágyban, mielőtt eljön a világítás ideje. Ez egy másik tanítási eszköz lehet. Olvashat velük, vagy megengedheti nekik, hogy felolvassanak Önnek, és válassza ki azt a történetet, amely mindkettejüket érdekli. Egy vagy két fejezetre korlátozhatja az olvasást egy este. Ez ad nekik valamit, amire számítani kell a szokásos lefekvés előtti rutin részeként.
Ötödik tipp: Ne hagyja, hogy lefekvés előtti rutinja olyasmi legyen, amitől Ön és gyermeke is retteg. Készítse fel őket rendszeres időbeosztással, készítse fel őket úgy, hogy segítsen nekik kikapcsolódni, és tegye különlegessé az alvásidőt. A halk zene, a közelség és az ölelkezés biztonságban érzik magukat, miközben elalszanak. Neked kellene soha ne veszítse el a türelmét vagy irányítani, amikor mindketten veszítenek.
Megjegyzés hozzáadása