Szupermama – Tippek a reggeli rohanás legyőzéséhez

 

 

Gyerekkoromban mindig azon töprengtem, hogy anyám miért olyan dühös reggel. „Soha nem fogok mérges lenni” – esküdtem meg MY gyerekek reggel! Soha nem fognak sírva felszállni az iskolabuszra!” Nos, sikerült nem sírva feltennem őket az iskolabuszra, de néhány reggel határozott nyűg van a levegőben. Mi a kulcsa a kellemes reggeleknek, amelyek jó hangulatban kezdik a napot, és mindannyiunkat időben eljuttatnak az iskolába és a munkába? Íme néhány tipp, amelyek segítenek mindannyiunknak jobb reggeleket elérni:

 

Lefekvés előtti rutinunk részeként mindenki gondoskodik arról, hogy a hátizsákja be legyen csomagolva, és útra készen legyen, a házi feladat mappáival, a visszaküldhető könyvtári könyvekkel, az aláírt engedélyekkel és minden más olyan holmival, ami aznap az iskolához szükséges. A hátizsákjainkat horgon hagyjuk az ajtó mellett, de akár előző este is berakhatod az autóba vagy a furgonba.

 

Az előző esti felkészülés másik része a másnapi ruhák kirakása. Egyes családok vasárnap este egész hétre kirakják a ruhákat. Tanítsd meg [tag-tec]gyerekeidet[/tag-tec], hogy jelezzék, ha kifogynak a tiszta ruhájuk – sokkal könnyebb megbirkózni azzal, hogy „csak két pár tiszta zoknim maradt”, mint a „kint vagyok” zokniból” – különösen, ha 7:38 van, és 7:40-re el kell hagynia a házat.

 

A ruhák elrendezése során ügyeljen arra, hogy mindenki cipője az ajtó mellett legyen, a cipőtartón vagy bárhol, ahol a cipő lakik a házában.

 

Egy kis csendes, nyugodt idő reggelente, mielőtt felébredne, a gyerekek vidámabban kezdhetik a napot. Készíts egy csésze teát, mondj el egy imát, és gondolj minden áldásodra. Akkor menj felébreszteni őket.

 

Áldd meg a [tag-ice]iskola büféjét[/tag-ice], amiért minden nap étkeznek legalább egy gyermekemnek. A másik kettő azonban „házi ebédet” szeretne. Minden tanév elején körülbelül két hétig rendkívül hatékony vagyok, és előző este szendvicseket készítek. Ez a felkészültségi szint nálam nem tart, bár nagyszerű időtakarékosságként ajánlom.

 

A reggeli egy másik kérdés. A zab a legegészségesebb gabonafélék közé tartozik a Földön. Gluténmentes teljes kiőrlésű gabonák, és fontos vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok nagyszerű forrásai. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zab és gombostűfejű zabpehely számos egészségügyi előnye van. Ezek közé tartozik a fogyás, az alacsonyabb vércukorszint és a szívbetegségek kockázatának csökkenése. Sok olyan étel, amelyet a gyerekek imádnak, nem éppen rostban gazdagok, így ha reggel megtöltünk egy tál zabpehellyel, az segíthet a napi rostszükséglet kielégítésében. A zab a legegészségesebb gabonafélék közé tartozik. A tiszta zab gluténmentes teljes kiőrlésű gabonából készült, és kiváló forrása a fontos vitaminoknak, ásványi anyagoknak, rostoknak és antioxidánsoknak. 

 

A felkészült anyuka előző este megteríti a reggeliző asztalt tálakkal, kanalakkal és egészséges gabonapelyhekkel. Igen, tudom, hogy az acélra vágott zab a „reggeli du jour”, de sok nagyszerű a zabkorpa előnyei és azok a kis csomagok ízesített instant zabpehely gyorsak, forróak és laktatóak. Biztosan jobb választás, mint Trix? További gyors és egyszerű reggeli lehetőségek a joghurt és a mogyoróvajas pirítós. Amikor már nagyon kevés az idő, jobb egy sajtrúd vagy egy banán a furgonban, mint a semmi (csak ügyeljen arra, hogy gyermeke a héját a szemetesbe vigye, és ne hagyja a furgon padlóján az ülés alatt).

 

Vagy legalábbis a „Nincs TV, amíg fel nem öltözött, evett, fogat nem mosott, és készen áll az indulásra”. Ha reggeli zajra van szüksége, tegyen pattogó zenét. A tévé mindenkit lelassít.

 

Ha van egy gyermeke, aki egyszerűen nem tudja letenni a reggeli rutint, készítsen egy táblázatot, amely bemutatja az összes feladatot, amelyet a gyermeknek el kell végeznie. Használjon rajzokat a nem olvasók számára. A táblázat különösen hasznos, ha új rutinokat és kötelezettségeket próbál bevezetni: például amikor a gyermek először kezdi az óvodát, és segítségre van szüksége ahhoz, hogy emlékezzen, mit kell tennie minden reggel.

 

 

Lehet, hogy a fia szeret tíz percet az ágyban feküdni és nyújtózkodni, mielőtt elkezdi a napot. Ébressze fel tíz perccel korábban, hogy megkapja ezt az időt. Vagy lehet, hogy a lányát egyszerűen nem érdeklik a reggeli ételek – inkább adjon neki egy mogyoróvajas szendvicset. Adjon mindenkinek jobb kezdést a napnak – saját magának is – azáltal, hogy lehetőség szerint alkalmazkodik gyermekei igényeihez.

 

Remélhetőleg ezek a tippek mindenhol segítenek [tag-cat]mamáknak[/tag-cat]. Oszd meg velünk, mit teszel, hogy legyőzd a reggeli rohanást? Kérem itt szólhat hozzá