Ha reggelente felkelteti gyermekeit, hogy napközibe vagy iskolába készüljön, az határozottan frusztrálóvá és stresszessé válhat. Gyakran előfordul a reggeli mánia, amitől félsz a hét reggeleitől. Ha belefáradt a probléma kezelésébe, vannak olyan dolgok, amelyekkel pozitív módon kezelheti ezt. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek a reggeli mániából valami kevésbé hektikus dologra áttérni.
1. tipp – Tedd rutinná
Tartalomjegyzék
Az egyik legfontosabb tipp az otthoni reggeli mánia megszelídítéséhez, hogy a felkelés és a napra való készülődés rutinná váljon. Ha nem kezd rutinba, és gondoskodik arról, hogy gyermekei tudják, hogy ez nem lehetséges, a reggelei sokkal könnyebbek lesznek. Hozzon létre egy rutint, amely nem megtárgyalható, és beszéljen gyermekeivel a következményekről, amelyek akkor következnek be, ha nem követik a rutint. Rutin nélkül dührohamokhoz és reggeli olvadáshoz vezethet, ami azt jelenti, hogy mindenki stresszesen kezdi a napot.
2. tipp – Próbálja meg megtervezni a ruhákat
A reggeli mániát gyakran okozhatja a hiányzó zokni, az össze nem illő cipő, vagy egy ing, amelyen hirtelen folt lett. Hogy elkerülje az eszeveszett zűrzavart, amikor ruhákat keres, próbáljon meg előre megtervezni a ruhákat a gyerekeknek. A fiatalabb gyerekeknek segítsen nekik kiválasztani, mit fognak viselni, és engedje meg nekik, hogy beleszóljanak. Ennek tartalmaznia kell mindent, a zoknitól kezdve a cipőn át a felsőruházatig, a fehérneműig és bármi másig, amit viselni fognak. Tervezze meg előre, és tegye le az egészet előző este. Sok időt takarít meg. Az idősebb gyerekek maguk választhatják ki a ruhájukat, de döntsék el őket előző este is, így elkerülheti a reggeli ruházati drámákat.
3. tipp – Határozza meg a reggelit előző este
Egy másik tipp a reggeli mánia leküzdésére az, hogy előző este határozzuk meg a reggelit. Döntse el, mit fog reggelizni reggel. Minden család más. Érdemes lehet pénzt küldeni, hogy a gyerekek az iskolában reggelizhessenek, vagy mindig gabonapelyhekkel és gyümölcsökkel várjanak reggel. Lehet, hogy szeretne egy követendő reggeli menüt összeállítani. Bárhogyan is dönt, gondoskodjon arról, hogy gyermekei bőségesen táplálkozzanak, és mindent megtervezzenek, így nem kell reggelente reggelizni.
4. tipp – Próbáljon ki valamilyen szervezetet
Egyes szervezetek nagy változást hozhatnak, és csökkenthetik a hétköznapok reggelei által okozott stresszt is. Ha a gyerekek elviszik az ebédet az iskolába, győződjön meg arról, hogy előző este becsomagolta és készen áll a hűtőbe. Tartsa a kabátokat egy helyen, ahol a gyerekek gyorsan megragadhatják őket az ajtón kifelé menet. Győződjön meg róla, hogy a gyerekek lefekvés előtt készen állják a hátizsákjukat, hogy megragadhassák és kimenhessenek az ajtón anélkül, hogy rohannának a hiányzó házi feladat megkeresésére.
5. tipp – Tedd felelőssé a gyerekeket a felkelésért
Az idősebb gyerekeket felelősségre kell vonni, hogy önállóan keljenek fel. Eljön az a pont, amikor amúgy sem neked kell felkelned őket reggel. Ahelyett, hogy a szülők rájuk kiabálnának, hogy keljenek fel, adjon lehetőséget nekik ébresztőóra használatára, hogy időben felkeljenek és felkészüljenek. Ha kihagynak valamit, állítsa be velük az ébresztőt egy kicsit korábban másnap. Ez egy jó módja a segítségnyújtásnak a gyerekek megtanulják a felelősséget..
6. tipp – Legyen a jó magaviselet példaképe reggel
Végül győződjön meg róla, hogy reggelente a jó viselkedés példaképe. Ezt a reggeli mániát te okozhatod, ha nem mutatsz jó modellt a helyes viselkedésedről. Ha eszeveszett, rosszkedvű vagy, és egész délelőtt nyögdécselsz és nyögsz, akkor a gyerekeid valószínűleg másolni fogják a hozzáállásodat. Kezdj el néhány perccel korábban felkelni, maradj szervezett, és tartsd szinten és boldogan a hozzáállásod a reggeli rutin során. Idővel a gyerekeid felfogják, és te képes leszel véget vetni ennek a reggeli mániának.
Nem kell folyton átélnie azokat a reggeleket, amelyek maximálisan stresszesek voltak, mielőtt elhagyná otthonát. Kezdje el ezeket a tippeket napi rendszerességgel használni, és biztosan pozitív változást fog tapasztalni.
Megjegyzés hozzáadása