A mellrák ma az anyukák fontos témája
Tartalomjegyzék
Október a nemzeti mellrák tudatosítás hónapja, és a mellrák ma az anyukák fontos témájává vált. Míg korábban olyan betegségként ismerték, amely az idősebb nőket sújtja, gyakran a menopauzán átesetteket, a nőknél ma egyre fiatalabb korban diagnosztizálják ezt a tragikus betegséget. Valójában csak 60,000-ben több mint 2009 2001 fogamzóképes nőnél diagnosztizáltak mellrákot az Egyesült Államokban. A 40-es statisztikák szerint ez a szám több mint XNUMX%-kal nőtt, ami ijesztő tendenciát mutat a mai fiatal anyukák számára. A közelmúltban számos jól ismert, még szülőképes sztár küzdött meg ezzel a betegséggel, köztük Maura Tierney az ER televíziós műsorból, Melissa Etheridge énekesnő, Anastacia énekesnő és Christina Applegate színésznő.
Ez már nem olyan téma, amit az anyukák figyelmen kívül hagyhatnak! Itt az ideje, hogy az anyukák elkezdjenek figyelmet fordítani erre a járványra a fiatalabb nők körében. A Nemzeti Mellrák Hónap alkalom arra, hogy felhívjuk a figyelmet a mellrákra, és pénzt gyűjtsünk e betegség gyógyítására és megelőzésére, és melyik lenne jobb alkalom, hogy tájékozódjunk erről a témáról. Az anyukák tartoznak kisgyermekeiknek, hogy a lehető legtöbbet megtudják a mellrákról, a megelőzésről, a felismerésről, valamint a betegség leküzdésének és végül a gyógymód megtalálásának módjairól.
Mit tehet a mellrák megelőzése érdekében
Természetesen ma a legjobb védekezés az anyukák számára az, ha elsősorban a mellrák megelőzésén dolgoznak. Íme néhány általános megelőzési tipp, amelyeket még ma el kell kezdenie beépíteni az életébe. Mindenképpen kérdezze meg egészségügyi szakemberét.
1. tipp – Tartsa testsúlyát egészséges szinten
Az egyik legjobb dolog, amit anyaként megtehetsz a mellrák megelőzésére, hogy testsúlyodat egészséges szinten tartod. A tanulmányok azt mutatják, hogy a súlygyarapodás és a túl magas BMI növelheti a betegség kialakulásának kockázatát. Maradjon a súlya felett, hogy a lehető legkisebbre csökkentse a kockázatot.
2. tipp – Gyakoroljon rendszeresen
Kezdjen el rendszeresen gyakorolni. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres testmozgás csökkentheti a kockázatot. Egyszerűen 30 perc heti 4-5 nap elegendő lehet a kockázat csökkentésére.
3. tipp – Ritkán igyon alkoholt
Alkoholt csak ritkán igyon, vagy teljesen kerülje el, ha a mellrák megelőzésében szeretne dolgozni. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy több mint 20%-kal növelheti az ilyen típusú rák kockázatát, ha naponta egynél több alkoholos italt iszik.
4. tipp – Kerülje a vényköteles ösztrogéneket, ha lehetséges
Ha lehetséges, kerülje a vényköteles ösztrogéneket. Az ösztrogén nagy szerepet játszhat a mellrák kialakulásában. Kerülje a vényköteles változatokat, és kerülje az „ösztrogénszerű” vegyületeket, például az ipari vegyszereket és a peszticideket.
5. tipp – Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
A sok gyümölcs és zöldség segíthet megelőzni a mellrákot. Kétségtelen, hogy a gyerekeit próbálja rávenni, hogy egyék meg, ezért adjon bőven a tányérjához is. A rák megelőzésére a legjobb gyümölcsök és zöldségek közé tartozik a paradicsom, a bogyók, a citrusfélék, a brokkoli, a leveles zöldek, a sárgarépa és a káposzta.
6. tipp – Fontolja meg az alacsony dózisú aszpirint
Néhány új tanulmány a közelmúltban azt találta, hogy kis adag aszpirin napi rendszeres fogyasztása segíthet a mellrák megelőzésében. Vásárolhat alacsony dózisú aszpirint, amely elegendő a betegség megelőzéséhez anélkül, hogy túl sok aszpirint szedne.
Mellrák kimutatása – amit tudnod kell
Természetesen minden intézkedést megtehet ennek a betegségnek a megelőzése érdekében, és néha úgyis előfordul, különösen azért, mert a genetikának ilyen nagy szerepe van. Ezért válik olyan fontossá a mellrák kimutatása. Fenn kell tartania az emlő egészségét, és gondoskodnia kell a változások nyomon követéséről, hogy bármilyen rákot a lehető leggyorsabban fel lehessen találni.
Manapság az egyik leggyakrabban használt kimutatási eszköz a mammográfia. Valójában a 40 év feletti nőknek néhány évente el kell kezdeniük a mammográfiás vizsgálatot. Ha azonban magas a mellrák kockázata, előfordulhat, hogy korai életkorban el kell kezdenie a mammográfiás vizsgálatokat. Ez a teszt gyakran segíthet a csomók megtalálásában, mielőtt még megtalálná őket, és minél korábban észleli a rákot, annál valószínűbb, hogy sikeresen kezelhető.
A klinikai mellvizsgálatok is fontosak. Az éves nőgyógyászati vizsgálat során az Ön nőgyógyász klinikai emlővizsgálatot kell végeznie. Ha bármilyen aggálya vagy kérdése van, itt az ideje feltenni őket.
Sok orvos azt javasolja, hogy a nők havonta végezzenek mellvizsgálatot is, bár manapság ez körül van egy kis vita. Míg sokan még mindig ragaszkodnak ahhoz, hogy a havi vizsgálatok fontosak a változások korai felfedezése érdekében, más orvosok úgy érzik, hogy a jobb út, ha tisztában vannak a változásokkal. Beszéljen kezelőorvosával, hogy megtudja, melyik lehetőség a legmegfelelőbb az Ön számára.
A betegség elleni küzdelem és a gyógymód megtalálása
Függetlenül attól, hogy anyaként harcolsz a rákkal, van egy családtagod vagy barátod, aki küzd ellene, vagy csak szeretnél segíteni, hogy bekapcsolódj a küzdelembe, többféleképpen segíthetsz. Számos alapítvány kínál módszereket a mellrák elleni küzdelemre és a gyógymód megtalálására. Az American Cancer Society webhelye gyakran kínál forrásokat olyan alapítványoknak, amelyek pénzt gyűjtenek mellrák kezelésére, és ők állnak a Relay for Life esemény mögött is. Sok üzletben rózsaszínű termékeket árulnak, amelyek a mellrák színezékei, ahol a bevétel egy részét a mellrákkutatás finanszírozására fordítják. Az egyik híres adománygyűjtés az Avon Walk for Breast Cancer, egy kétnapos séta a pénzgyűjtéshez. Valószínűleg a legismertebb adománygyűjtő akció a Susan G. Komen 3-Day for the Cure walk, amely egy 60 mérföldes séta minden olyan ember számára, aki küzdeni akar ezzel a betegséggel és változtatni szeretne. Évente milliókat gyűjtenek össze a mellrákkal kapcsolatos támogatási programokra és kutatásokra. Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan tehet változást, nézze meg www.avonwalk.org , www.relayforlife.orgvagy www.the3day.org további információért.
Ne feledje, ez már nem az idősebb nők betegsége. A mellrák napjainkban a fiatal anyák fontos témája. Képezze magát, segítsen másokat nevelni, és tegyen meg mindent a gyógyulásért.
Ezek egyszerű módszerek a mellrák megelőzésére. Azt javaslom minden anyának, hogy figyelmesen olvassa el a fenti tippeket.