Mi segít hatékonyan kommunikálni tinédzserével? Az okostelefonok és digitális eszközök korában rengeteg információhoz és kényelemhez férünk hozzá, amelyek egykor elképzelhetetlenek voltak. Az azonnali kommunikációtól az online vásárlásig a mobiltechnológia forradalmasította életünket. A digitális eszközökre való fokozott támaszkodás azonban új kihívásokat is hozott, különösen a tinédzserekkel való hatékony kommunikáció során.

A kutatások azt mutatják sok tinédzser naponta akár kilenc órát is tölt mobileszközén, ami akadályozhatja a személyes kommunikációt és az interperszonális kapcsolatokat. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a tinédzsereinkkel folytatott hatékony kommunikáció megoszlását, valamint gyakorlati stratégiákat a tinédzserekkel való bizalom és megértés kialakítására a digitális korban, miközben elismerjük a mobiltechnológia egyedi kihívásait.

Miért olyan kihívást jelent a tinédzserekkel való kommunikáció?

Együtt élni és kommunikálni tinédzserekkel sok okból kihívást jelenthet. című cikk ABC a serdülőkor kiadója A BMJ ezt jelzi a kommunikáció nehéz lehet a serdülőkorban bekövetkező változások miatt. Ez idő alatt a tinédzserek jelentős fizikai, érzelmi és kognitív változásokon mennek keresztül, ami megnehezíti számukra önmaguk kifejezését és mások megértését. Ezenkívül a tinédzserek gyakran próbálják megteremteni függetlenségüket, és kevésbé valószínű, hogy felnőttektől kérnek útmutatást vagy tanácsot.

A digitális technológia elterjedése további összetettséget ad. Míg a mobileszközök kényelmes módot biztosítanak a kapcsolattartásra, ugyanakkor elvonhatják a figyelmet, és korlátozhatják a személyes kommunikáció lehetőségeit. Továbbá, bár a tinédzserek sok időt tölthetnek az interneten, szüleik is. Az igazság forrásától függően egy átlagos amerikai költ valahol három és valamivel több mint öt óra között van az eszközeiken naponta.

Az eszközök elterjedése és aktív használata megnehezítheti a bizalom és a megértés kialakítását a tinédzserekkel (az érem mindkét oldalán), mivel a digitális interakciók során elveszhetnek a nonverbális jelzések és a kommunikáció egyéb lényeges aspektusai. Ha azonban felismerik ezeket a kihívásokat, és stratégiákat dolgoznak ki azok leküzdésére, a felnőttek erősebb, tartalmasabb kapcsolatokat építhetnek ki a tinédzserekkel.

A digitális technológia hatása a személyközi kommunikációra

Lépjen az internetre, és keresse meg a digitális technológia személyközi kommunikációra gyakorolt ​​hatását, és elárasztja a slágereket. Ez azért van, mert ez a jelenség és az aggodalom nem új keletű. De sajnos úgy tűnik, hogy a probléma rosszabbodik ahelyett, hogy javulna. A Frontiers Az Országos Orvosi Könyvtár által publikált cikk megosztja azt bár a technológia minden eddiginél egyszerűbbé tette a másokkal való kapcsolattartást, akadályozhatja a személyes interakciókat és a kommunikációs készségeket is.

Tekintsük a következő:

• A technológia korlátozhatja a nonverbális jelzéseket, például az arckifejezéseket és a testbeszédet, ami akadályozza az üzenetek és érzelmek pontos értelmezését.
• Ugyanez a technológiára való támaszkodás a figyelemelvonáshoz vezethet a társadalmi környezetben. A tinédzserek ellenőrizhetik közösségimédia-fiókjukat, játszhatnak vagy más digitális tevékenységet folytathatnak ahelyett, hogy a körülöttük lévőkre összpontosítanának, ami elszakadtság érzéséhez és az értelmes beszélgetésekben való részvétel csökkenéséhez vezet.
• A technológia megkönnyítheti a nehéz vagy kényelmetlen beszélgetések elkerülését, mivel a tinédzserek szöveges vagy közösségi médiához fordulhatnak, nem pedig szemtől szemben, ami félreértéshez és a mélyebb kapcsolat hiányához vezethet.

A kommunikációs készségek fejlesztése és az erősebb kapcsolatok kialakítása érdekében a tizenéveseknek segítségre van szükségük a technológiahasználat és a személyes interakciók egyensúlyának megteremtésében. Továbbá segítségre van szükségük ahhoz, hogy megtanulják értékelni és felismerni a lehetséges zavaró tényezőket és a félreértést.

A digitális technológia használatának növekedése az iskolai környezetben

A tinédzserek azonban nem csak otthon és magánéletükben töltenek időt digitális eszközökkel. A COVID-19 világjárvány jelentős változásokat hozott az oktatásban, világszerte sok diák tért át a távoktatásra. Noha a digitális és online tanulás rugalmasságot és kényelmet biztosít, számos olyan kihívást is jelent, amelyek hatással lehetnek a tanulók elkötelezettségére és sikerére.

Az egyik legfontosabb különbség az online és a személyes tanulás között a személyes interakció és kapcsolat hiánya. A társaikkal és a tanárokkal való személyes kapcsolatfelvétel képessége nélkül a tanulók nehezen építhetik ki a kapcsolatokat és érezhetik a közösség érzését az osztályteremben.

Ezenkívül a távoktatásra való áttérés a technológia oktatásban való használatának növekedését is jelentette. Bár a technológia új lehetőségeket kínálhat a tanuláshoz és az elköteleződéshez, egyben zavarokhoz és a fókusz hiányához vezethet. Ez hatással lehet a tanárok és a diákok, a tanulók és szüleik közötti kommunikációra, valamint a tanulók közötti peer to peer kapcsolatokra. A szemtől szembeni interakció előnyei nélkül nehezebb lehet a nonverbális jelzések megragadása és az üzenetek megértésének biztosítása.

Míg a digitális tanulás számos előnnyel jár, az oktatásban a technológiára való fokozott támaszkodás még inkább hozzájárulhat a tinédzserekkel való értelmes kommunikáció kihívásaihoz. Leegyszerűsítve, a digitális interakciókból hiányozhat a személyes beszélgetések mélysége és árnyalata.

A jelek szerint a tinédzser túl sok időt tölt a képernyő előtt

A mobileszközök személyes használata és a technológia megnövekedett iskolai használata között kétségtelen, hogy a mai tizenévesek több időt töltenek online, mint azt bármelyikünk el tudta volna képzelni. Mivel a technológia továbbra is egyre kiemelkedőbb szerepet játszik a gyermekek és tinédzserek életében, a szülők számára kihívást jelenthet annak meghatározása, képernyő ideje túl sok.

Bár a képernyő előtt töltött idő korlátozása szükséges lehet az egészséges fejlődés és a helyes alvási szokások előmozdításához, azt is fontos tudomásul venni, hogy a digitális eszközök a modern élet elengedhetetlen részét képezik. A képernyőidő teljes leállítása nem reális megoldás, különös tekintettel arra, hogy a technológia milyen szerepet játszik az oktatásban. Ehelyett fontos, hogy a szülők tisztában legyenek azokkal a jelekkel, amelyek arra utalnak, hogy gyermekük túl sok időt tölt a képernyő előtt, és megtalálják a módját az egészséges szokások ösztönzésének anélkül, hogy ellenségeskedést vagy elszakadást keltenek.

A Michigani Egyetem szerint egyesek a jelek arra utalnak, hogy a gyermek túl sok időt tölt a képernyő előtt következők:

• Ingerlékeny vagy dühös lesz, amikor nem engedik használni a technológiát
• A társas kapcsolatok figyelmen kívül hagyása a képernyőidő javára
• Alvászavarokat tapasztal a képernyő előtt töltött sok idő miatt
• A technológia használata a problémák vagy a negatív érzelmek elől való menekülésre
• Védekezővé vagy titkolózóvá válnak technológiahasználatukkal kapcsolatban, ideértve az eszközük elrejtését vagy szem elől tévesztését, amikor a szüleik a szobában járnak
• Fizikai tünetek, például fejfájás vagy szemfájdalom

Ha tudatában vannak ezeknek a jeleknek, és figyelemmel kísérik gyermekük képernyő előtt töltött idejét, a szülők lépéseket tehetnek az egészséges technológiai szokások előmozdítása és a túlzott képernyőidő negatív hatásai megelőzése érdekében. Ez magában foglalhatja a képernyő előtt eltöltött idő korlátozását, más tevékenységek ösztönzését és maguk az egészséges technológiai szokások modellezését

Eltolás a képernyőtől

Ha szeretné csökkenteni a tinédzserek képernyő előtt töltött idejét, a National Heart, Lung and Blood Institute kis lépések megtételét és fokozatos változtatásokat javasol. Ebből a célból a képernyőről való elmozdulás nem javítja automatikusan a kommunikációt a szülő és a gyermek között, testvérről testvérre, vagy akár tinédzserről a barátaikra.

Íme néhány tippeket, amelyek segítenek csökkenteni gyermeke képernyő előtt töltött idejét:

• Állítson fel világos határokat – Határozzon meg egyértelmű irányelveket a képernyő előtt töltött időre vonatkozóan, és tartsa be azokat. Ez magában foglalhatja a képernyő előtt töltött idő korlátozását egy bizonyos számú órára naponta vagy hetente, vagy meghatározott időpontok beállítását, amikor a képernyők nem használhatók (például étkezés közben vagy lefekvés előtt).
• Ösztönözze a fizikai aktivitást – Ösztönözze tinédzserét, hogy vegyen részt iskolai sportokban, tanórán kívüli tevékenységekben és más nem képernyős tevékenységekben, mint például az olvasás, a főzés, a sütés vagy a művészi képességeik felfedezése. Ez csökkentheti az unalmat, és alternatív módokat kínálhat tinédzserének az idejük eltöltésére, miközben új érdeklődési köröket fejleszt.
• Képernyőmentes zónák létrehozása – Találjon ki néhány családi szabályt, amelyek otthona bizonyos területeit képernyőmentes zónává teszik. Ez jelentheti a vacsoraasztalt a családi étkezések alatt vagy a hálószobában egy órával lefekvés előtt. Ez segíthet megerősíteni azt az elképzelést, hogy a képernyők nem állandóan jelen vannak az életünkben.
• Az egészséges szokások modellezése – Ön is alakítsa ki az egészséges technológiai szokásokat. Ez azt jelenti, hogy korlátozza saját képernyő előtt töltött idejét, és kerülje a zavaró tényezőket, amikor tinédzserével tölt időt, és olyan tevékenységekben vesz részt, amelyek érdeklik őket. Ez azt jelenti, hogy ha a hálószobákban vagy a vacsoraasztalnál bevezeti a képernyő nélküli szabályt, akkor sem szabad megtennie.

Bizalom kiépítése és hatékony kommunikáció tinédzserével

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a képernyő előtt töltött idő csökkentése és a hatékony kommunikáció kialakítása a tinédzserrel nem megy egyik napról a másikra. Továbbá szülőként vissza kell gondolnunk az időben, és emlékeznünk kell arra, hogy tinédzsernek lenni nehéz. A serdülőknek számos kihívással kell szembenézniük, miközben a gyermekkorból a felnőttkorba való átmenet során navigálnak. Ezek a fiatal felnőttek is gyakran kapnak rosszat, de az igazság az, hogy sok mindennel van dolguk.

A mai tizenévesekre óriási nyomás nehezedik, hogy tanulmányi, társadalmi és érzelmi sikereket érjenek el. Egy friss tanulmány szerint a A tizenévesek stresszének és nyomásának hat legfontosabb oka ide tartoznak a tudományos elvárások, a negatív kortárs nyomás, a társadalmi nyomás, a fizikai megjelenés, a családi problémák és a traumatikus események. A negatív kortárs nyomás kockázatos viselkedéshez, alacsony önbecsüléshez és akár depresszióhoz is vezethet. Bár fontos arra ösztönözni a tinédzsereket, hogy magas követelményeket állítsanak fel maguknak, ugyanilyen fontos, hogy elismerjék az előttük álló kihívásokat, és biztosítsák számukra azokat az eszközöket, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy megbirkózzanak a stresszel, és egészséges és fenntartható módon boldoguljanak.

Ezenkívül a More-Love cikke szerint a szülőknek tudniuk kell, hogy sok tinédzser esetében lehet, hogy a kommunikáció nem megy könnyen. A türelem és kitartás azonban kifizetődő lehet a bizalomépítésben és a tinédzserrel való hatékony kommunikációban. Hozzon létre egy biztonságos és ítéletektől mentes környezetet, ahol a tinédzser kényelmesen megnyílik előtted. Ismerje el a rájuk nehezedő nyomást anélkül, hogy aláásná őket. Ne feledje, hogy ezek a stresszek valódiak a tinédzser számára. Ezt szem előtt tartva, beszéljünk meg néhány tippet a bizalomépítéshez és a tinédzserrel való hatékony kommunikációhoz.

• Figyelj aktívan – Igyekezzen igazán figyelni a tinédzserre, amikor beszél. Hagyja el a zavaró tényezőket, és összpontosítson arra, amit mondanak.
• Erősítsd meg érzéseiket – Mutasd meg tinédzserednek, hogy megérted és elismered az érzéseiket. Tudasd velük, hogy rendben van, ha átérzed, amit ők éreznek, még akkor is, ha nem feltétlenül értesz egyet velük.
• Kerülje az ítélkezést – Próbáljon meg nem ítélkező módon megközelíteni a tinédzserével folytatott beszélgetéseket. Ez segít egy biztonságos környezet kialakításában, ahol jól érzik magukat, hogy megosszák veled gondolataikat és érzéseiket.
• Legyél türelmes – Előfordulhat, hogy a tinédzserekkel való kommunikáció nem megy könnyen vagy gyorsan. Légy türelmes és kitartó a velük való kapcsolatteremtésben. Tartsa nyitva a kommunikációs vonalakat, még akkor is, ha úgy érzi, hogy nem viszonoznak.
• Találja meg a közös hangot – Keresse a lehetőségeket, hogy kapcsolatot teremtsen tinédzserével a közös érdeklődési körök vagy hobbik miatt. Ez segíthet erősebb kapcsolat kialakításában és pozitívabb kommunikációs környezet kialakításában.

A tinédzserek és a mobileszköz közötti erős kapcsolat elismerése

Amint már megbeszéltük, a mobileszközök a tinédzserek közötti kommunikáció kulcsfontosságú eszközeivé váltak. Egy tinédzser telefonjának elvétele támadásnak tűnhet társadalmi élete és személyes autonómiája ellen, ami valójában súlyosbíthatja a kommunikációs problémákat.

In cikk a Child Mind Institute számára, Beth Peters, PhD, klinikai pszichológus Westminsterben, Colorado államban, aki tizenévesekre és családokra specializálódott, azt mondja: „A serdülők számára a közösségi hálózat és a barátokkal való kapcsolat a legfontosabb fejlesztési feladat és fókusz. Ha eltávolítja a tinédzser mentőövet a barátaival szemben, akkor komoly érzelmi visszhang lesz, a szülő-gyerek kapcsolat megromlik.” Azt mondja, hogy a gyerekek hajlamosak elzárkózni a szülőtől. „Nem próbálják megoldani a problémáikat. Nem beszélnek a szülővel. Valójában egy tisztességtelen tinédzsernek készülsz, mert szükségük van erre a kapcsolatra, és alattomos viselkedéshez folyamodnak, hogy megszerezzék.”

Emiatt előfordulhat, hogy egy tinédzser telefonhasználatának pusztán korlátozása nem elég, vagy nem a megfelelő megközelítés a kommunikációval kapcsolatos problémák megoldására. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a szülők ne tehetnének lépéseket, hogy segítsenek tizenéveseiknek megtalálni az egészséges egyensúlyt a telefonhasználat és a személyes kommunikáció között. Az egyik stratégia az olyan tevékenységek ösztönzése, amelyek egyszerre foglalják magukban a telefonhasználatot és a közösségi interakciót, például csoportos videocsevegést vagy online játékokat barátokkal (vagy szülőkkel).

Ezenkívül a szülők tinédzsereikkel együttműködve meghatározhatják a telefonhasználat határait és korlátait, például kikapcsolhatják a telefont étkezés közben vagy előre meghatározott ideig lefekvés előtt. Ne feledje, a National Sleep Foundation azt javasolja, hogy tegye meg hagyja abba az elektronikus eszközök, például a mobiltelefon használatát, legalább 30 perccel lefekvés előtt.

Amikor a képernyőidő-lekapcsolási stratégiák nem működnek

De mit tegyenek a szülők, ha nem működnek az ajánlott stratégiák, amelyek arra ösztönzik a tinédzsereket, hogy válasszák le mobileszközeiket, és csatlakozzanak egymáshoz? A szülőknek meg kell érteniük a az internetfüggőség lehetséges kockázatai és amikor további beavatkozásra lehet szükség. Az internetfüggőség negatív hatással lehet a tizenévesek mentális egészségére, szociális készségeire és tanulmányi teljesítményére.

Ezenkívül megnehezítheti a szülők számára, hogy nyílt és hatékony kommunikációt alakítsanak ki tinédzsereivel, akadályozva a bizalom és az egészséges kapcsolatok kialakulását. Azáltal, hogy tudatában vannak az internetfüggőség jeleinek, és szükség esetén segítséget kérnek, a szülők támogathatják ezeket a fiatal felnőtteket az egészséges technológiai szokások kialakításában és kommunikációs készségeik fejlesztésében, végső soron erősítve kapcsolatukat tizenéveseikkel.

Ann Schreiber

Szerző

Ann minnesotai születésű, a Testvérvárosoktól délre született és nőtt fel. Két felnőtt gyermek büszke anyukája és egy kedves kislány mostohaanyja. Ann karrierje nagy részében marketing és értékesítési szakember, 2019 óta pedig szabadúszó szövegíró.

Ann munkáit számos helyen publikálták, többek között HealthDay, FinImpact, US News & World Report és még sok más.

Ann további munkáit láthatja Odesk és LinkedIn.