E like me nā mākua, ʻike pinepine mākou iā mākou iho i nā kūlana e pono ai mākou e alakaʻi i kā mākou mau ʻōpio i ka hoʻoholo ʻana i nā hoʻoholo kūpono. ʻO ka hoʻohuli ʻana i kāu ʻōpio he hana paʻakikī, ʻoi aku hoʻi i ka wā o ka wā ʻōpio, e ʻike ana i nā loli i ko lākou ulu kino, naʻau, a me ka noʻonoʻo. Ma kēia alakaʻi holoʻokoʻa, e ʻimi mākou i nā hoʻolālā like ʻole a me nā ʻenehana e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻohuli i kāu ʻōpio ma ke ʻano maikaʻi a maikaʻi.
1. Ka hoomaopopo ana i ka lolo opio
Table of Contents
I ka wā ʻōpiopio, hoʻololi nui ka lolo e pili ana i ke aʻo ʻana a me ka hoʻoholo ʻana o nā ʻōpio. Hiki i kēia mau hoʻololi ke hoʻololi iā lākou i ka hana ʻino a me ka liʻiliʻi e noʻonoʻo i nā hopena maikaʻi ʻole. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka lolo ʻōpio hiki ke kōkua iā ʻoe i ka hoʻohuli ʻana i kāu ʻōpio.
ʻO ke kuleana o nā neurons mirror
Nā neurons aniani he mau pūʻulu o nā pūnaewele i loko o ko mākou lolo e "mālamalama" i ka hoʻokomo i loaʻa iā ia mai ke kaiapuni. ʻO ia ke ʻano o ka poʻe ʻōpio e hoʻohālike i nā ʻano a me nā manaʻo a lākou e ʻike ai mai nā poʻe ʻē aʻe, ʻoiai ma ke kīwī. Ma ke ʻano he mau mākua, he mea koʻikoʻi ka ʻike ʻana i ka hopena o kā mākou mau hana ponoʻī a me ka kamaʻilio waha ʻole i hiki i kā mākou poʻe ʻōpio.
ʻO ka hoʻomohala ʻana i ka Prefrontal Cortex
ʻO ka cortex prefrontal, ke kuleana no ka hoʻoholoʻana, ka hoʻoholo pilikia, a me ka mana hoʻoikaika, e hoʻomau i ka uluʻana a hiki i ka makahiki 24. ʻO ia keʻano i ka wā o ka'ōpiopio, hoʻoholo nuiʻia e ka amygdala, kahi i komo i loko o ka instinctive, impulsive, a me nā ʻano manaʻo. ʻO ka hopena, hiki i ka poʻe ʻōpio ke hoʻomaka i ka loaʻa a i ʻole ka uku ma mua o nā pilikia a i ʻole nā hopena maikaʻi ʻole.
2. Nā Kūkākūkā Kūkākūkā no ka Hoʻoikaika ʻana i kāu ʻŌpio
ʻO ke kamaʻilio kūpono ke kī i ka hoʻohuli ʻana i kāu ʻōpio. Ma ka hoʻokō ʻana i kēia mau hoʻolālā, hiki iā ʻoe ke hana i kahi ākea ākea a kākoʻo e paipai i kāu ʻōpio e hoʻolohe a noʻonoʻo i kāu alakaʻi.
E nīnau i nā nīnau wehe
ʻO nā nīnau wehe ʻole e paipai i kāu ʻōpio e kaʻana like i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo, e hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻike maikaʻi aʻe o kā lākou ʻike. Pono kēia mau nīnau ma mua o ka pane "ʻae" a i ʻole "ʻaʻole", e koi ana i kāu ʻōpio e wehewehe i kā lākou ʻike.
Ke hoʻolohe manaʻo
Hoʻolohe ikaika me kāu ʻōpio ma ka nānā ʻana i nā maka e kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā mea hoʻohilahila, a me ka pale ʻana i nā mea hoʻopau. Kōkua kēia i ka hōʻike ʻana i kāu ʻōpio he hoihoi maoli ʻoe i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo, e hoʻomaikaʻi iā lākou i kāu alakaʻi.
Noonoo a me ka Empathizing
E noʻonoʻo hou i kāu ʻōpio i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo, e hōʻike ana ua hoʻomaopopo ʻoe i ko lākou ʻano. E hōʻike i ke aloha ma ka ʻae ʻana i nā pilikia a lākou e kū nei a hāʻawi i kāu kākoʻo.
E pale ana i ke kamaʻilio ʻino
Hiki i nā kamaʻilio maikaʻi ʻole, e like me ka ʻāʻī ʻana, ka hoʻopiʻi ʻana, a i ʻole ka hoʻohilahila ʻana, hiki ke kāohi i kou hiki ke hoʻoikaika i kāu ʻōpio. Akā, e ho'āʻo e mālama i kahi leo mālie a mahalo i ka wā e kūkākūkā ai i nā pilikia a i ʻole ke hāʻawi ʻana i ke alakaʻi.
3. Hoʻohālike i nā ʻano i makemake ʻia
ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻohuli ai i kāu ʻōpio ʻo ia ka hoʻohālike ʻana i nā ʻano āu e makemake ai e ʻike iā lākou. Ma ka hōʻike ʻana i nā maʻamau a me nā waiwai maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kāu ʻōpio me kahi kumu paʻa no ka hana ʻana i nā hoʻoholo maikaʻi.
Hoʻokomo i kahi noʻonoʻo ulu
Hōʻike i kāu ʻōpio ʻo kēlā me kēia ʻike he manawa kūpono e aʻo ai a ulu. E hōʻike i ke koʻikoʻi o ka hoʻomanawanui a me ke kūpaʻa i mua o nā pilikia.
E hōʻike ana i ka hoʻoponopono noʻonoʻo olakino
E aʻo i kāu poʻe ʻōpio pehea e hoʻokō ai i ko lākou mau manaʻo ma ke ʻano olakino a maikaʻi hoʻi ma o ka hoʻohālike ʻana i nā hana mālie a noʻonoʻo i kou ola ponoʻī.
Hana e like me kou mau manaʻoʻiʻo a me nā waiwai
E hōʻoia i kāu mau hana e kūlike me kāu mau loina, manaʻoʻiʻo, a me nā waiwai. Ma ka hana ʻana pēlā, hiki iā ʻoe ke paipai i kāu ʻōpio e hoʻomohala i ko lākou ʻike ponoʻī a me ke kumu.
Ka paipai ʻana i kahi loina hana ikaika
E hoʻohālike i ka waiwai o ka hana nui a me ka hoʻolaʻa ʻana ma o ka hāʻawi mau ʻana i kāu hoʻoikaika maikaʻi loa i kāu mau hana ponoʻī. Hiki i kēia ke hoʻoikaika i kāu ʻōpio e hoʻohana i kahi ʻano hana ikaika i ko lākou ola ponoʻī.
4. Ke kuhikuhi mālie nei i nā mea pilikia a i ʻole nā ʻano like ʻole
Ke kamaʻilio ʻana i nā pahuhopu a i ʻole nā manaʻo o kāu ʻōpio, e kuhikuhi mālie i nā pilikia a i ʻole nā ʻano like ʻole a lākou e alo ai. Hiki i kēia ke kōkua iā lākou e ʻike i nā pilikia a noʻonoʻo i nā ala ʻē aʻe.
Hoʻomaopopo i kā lākou mau pahuhopu a me nā hopohopo
ʻO kahi ala mālie no ka hoʻohuli ʻana i kāu ʻōpio ʻo ia ka hoʻomaka ʻana ma ka haʻi hou ʻana i nā pahuhopu o kāu ʻōpio a me ka hoʻomaopopo ʻana i nā manaʻo e loaʻa iā lākou. Hōʻike kēia i kou hoʻolohe ʻana a mālama pono i ko lākou mau manaʻo.
Ka Hoʻolaha ʻana i nā Luʻi Hiki
E kuhikuhi mālie i nā pilikia a i ʻole kūʻē i waena o kā lākou mau pahuhopu a me kā lākou hana i kēia manawa. E paipai i kāu poʻe ʻōpio e noʻonoʻo pehea e hoʻoponopono ai lākou i kēia mau pilikia e hoʻokō i nā hopena i makemake ʻia.
Kākoʻo i ko lākou mana kūʻokoʻa
ʻOiai he mea nui ka hāʻawi ʻana i ke alakaʻi a me ke kākoʻo, e hoʻomanaʻo i kāu pahuhopu hope loa e kōkua i kāu ʻōpio e lilo i kanaka makua kūʻokoʻa a kūʻokoʻa. Paipai i kā lākou hoʻoikaika ʻana e hoʻoholo a hoʻoponopono i nā pilikia ma o lākou iho, ʻoiai e loaʻa ana e hāʻawi i ke kōkua inā pono.
5. Ka nānā 'ana i nā uku a me nā hopena maika'i
Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻoi aku ka hopena o nā ʻōpio e nā uku kūpono a me nā hopena maikaʻi ma mua o nā pilikia a i ʻole nā hopena maikaʻi ʻole. Ke alakaʻi nei i kāu ʻōpio, e noʻonoʻo i nā pōmaikaʻi e loaʻa iā lākou mai kahi papa hana, ma mua o ka hoʻoikaika ʻana i nā haʻahaʻa.
Hoʻokalakala i nā ʻano maikaʻi
Hoʻoikaika i nā mea maikaʻi o kahi hoʻoholo a i ʻole ka hana, e like me ka hiki ke ulu pilikino, hoʻomaikaʻi i ka pilina, a i ʻole ka hoʻonui ʻana i ka manaʻo ponoʻī.
Hāʻawi i nā mea hoʻoikaika
Inā pono, e noʻonoʻo e hāʻawi i nā mea hoʻoikaika e hoʻoikaika i kāu ʻōpio e hana i nā loli maikaʻi. Hiki i kēia ke komo i nā pono hou, nā uku, a i ʻole ka ʻike ʻia no kā lākou mau hana.
Hoʻolauleʻa i ko lākou holomua
E hoʻomaikaʻi a hoʻolauleʻa i nā holomua o kāu ʻōpio, nui a liʻiliʻi. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka waiwai o kā lākou hana ikaika a me ka hoʻolaʻa ʻana, ʻoiai e hoʻoikaika ana iā lākou e hoʻomau i kā lākou mau pahuhopu.
6. Ka Hoʻoponopono ʻana i nā wahi kikoʻī o ka hopohopo
Ke ho'āʻo nei e hoʻohuli i kāu ʻōpio, he mea nui e hoʻoponopono i nā wahi kikoʻī o ka hopohopo e pili ana i ko lākou pono a me ka ulu ʻana. Ma ka nānā ʻana i kēia mau wahi, hiki iā ʻoe ke hāʻawi i ke alakaʻi a me ke kākoʻo.
Hoʻoikaika i ka nānā ʻana i ka hana kula a i ʻole ka hana
Hoʻoikaika i ka nānā ʻana i ka hana kula a i ʻole ka hanaE kōkua i kāu ʻōpio e hoʻomaopopo i ke koʻikoʻi o nā haʻawina kula a i ʻole ka hoʻomohala ʻana i kahi ʻano hana ikaika ma ka hoʻopili ʻana i kā lākou mau hana i kēia manawa i kā lākou mau pahuhopu e hiki mai ana. E hana like e hoʻomohala i nā hoʻolālā no ka lanakila ʻana i nā pilikia a me ka loaʻa ʻana o ka holomua.
Ke alakaʻi ʻana i ke ʻano moe kolohe
E paipai i kāu ʻōpio e hoʻomohala i kahi manaʻo olakino a mahalo i ko lākou kino. Kūkākūkā i ke koʻikoʻi o ka hoʻoholo ʻana i ka ʻike a me ke kuleana e pili ana i ka moe kolohe, e pili ana i ko lākou mau manaʻoʻiʻo a me nā waiwai.
E Kiaʻi Kūʻē i ka Mana Media
E kōkua i kāu ʻōpio e ʻike i ka mana o ka media i ko lākou ʻike no ka nani, kūleʻa, a me ka hauʻoli. No ke kōkua ʻana i ka hoʻemi ʻana i ka mana media pono ʻole, paipai iā lākou e noʻonoʻo koʻikoʻi a hoʻomohala i ko lākou manaʻo ponoʻī, ma mua o ka hilinaʻi wale ʻana i nā kumu waho.
7. Ke kūkulu ʻana i kahi Kaiapuni Kākoʻo
He mea koʻikoʻi ka hoʻokumu ʻana i kahi kaiāulu kākoʻo a hoʻoulu i kāu ʻōpio i ka hoʻoulu ʻana i ko lākou ulu a me ka ulu ʻana. Hoʻopili kēia i ka hāʻawi ʻana iā lākou i nā kumuwaiwai kūpono, paipai, a me ke alakaʻi e hoʻokele i nā pilikia o ka wā ʻōpio.
Hoʻokumu ʻana i hale paʻa a aloha
Hoʻokumu ʻana i hale paʻa a alohaHiki ke hana mālie ʻia ka hoʻohuli ʻana i kāu ʻōpio ma ka hōʻoia ʻana he wahi palekana a kākoʻo kou home kahi e ʻoluʻolu ai kāu ʻōpio e kūkākūkā i ko lākou mau manaʻo, manaʻo, a me nā hopohopo. Hoʻohālike i nā hana mālie, noʻonoʻo e hoʻokumu i kahi lewa e paipai i ka kamaʻilio ākea a me ka mahalo i kekahi.
Hoʻohui me nā mākua kākoʻo ʻē aʻe
E paipai i kāu ʻōpio e hana i nā pilina me nā mākua kākoʻo ʻē aʻe, e like me nā kumu, nā kumu aʻoaʻo, a i ʻole nā mea aʻoaʻo. Hiki i kēia poʻe ke hāʻawi i ke alakaʻi a me ka paipai ʻana, e kōkua ana i ka hoʻoikaika ʻana i nā waiwai a me nā ʻano āu e hoʻāʻo nei e hoʻokomo i kāu ʻōpio.
Hoʻoikaika i ke komo ʻana i nā hana maikaʻi
E kākoʻo i kāu poʻe ʻōpio i ke komo ʻana i nā hana maikaʻi e kūlike me ko lākou mau makemake a me nā waiwai, e like me nā haʻuki, nā hui, a i ʻole nā papahana lawelawe kaiāulu. Hiki i kēia mau ʻike ke kōkua iā lākou e hoʻomohala i nā mākau koʻikoʻi a me nā pilina me ka hoʻoikaika pū ʻana i ke koʻikoʻi o ka hana paʻakikī, hoʻolaʻa, a me ka ulu pilikino.
8. E apo ana i ka Huakai
He hana mau ka hoʻohuli ʻana i kāu ʻōpio, a he mea nui ia e hoʻomanawanui a me ka hoʻomaopopo ʻana i ko lākou hoʻokele ʻana i nā pilikia o ka wā ʻōpio. E hoʻomanaʻo i kāu kuleana ma ke ʻano he makua ke hāʻawi i ke alakaʻi a me ke kākoʻo ʻoiai e ʻae pū ana i kāu ʻōpio ke kūʻokoʻa e ʻimi, aʻo, a ulu.
Hoʻolauleʻa i ko lākou ʻano pilikino
E hoʻomaopopo a hoʻolauleʻa i nā ʻano kūʻokoʻa, nā talena, a me nā ikaika e hoʻolilo ai i kāu ʻōpio ʻo wai lākou. E paipai iā lākou e ʻapo i ko lākou ʻano pilikino a hahai i ko lākou mau makemake, ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e hoʻokomo i loko o kahi ʻano a i ʻole e hoʻokō i nā manaʻo o waho.
E aʻo mai nā hewa
E hoʻomaopopo e hana hewa ʻoe a me kāu ʻōpio ma ke ala. E hoʻohana i kēia mau ʻike e like me nā manawa kūpono no ka ulu ʻana a me ke aʻo ʻana, ma mua o ka nānā ʻana iā lākou ma ke ʻano he hemahema a hāʻule paha.
Ka mālama ʻana i ka manaʻo
E hoʻomanaʻo he manawa pōkole nā pilikia a me nā hakakā o ka wā ʻōpio, a ke hele nei kāu ʻōpio i ke kaʻina e lilo i kanaka makua kūpono a kuleana. E noʻonoʻo pono i ke kiʻi nui a hoʻomau i ke kākoʻo a alakaʻi iā lākou i ko lākou huakaʻi ʻana i ke kūʻokoʻa.
I ka hopena, ʻo ka hoʻohuli ʻana i kāu ʻōpio he hana paʻakikī a me nā ʻano like ʻole e pono ai ka ʻike, kamaʻilio, a me ke ahonui. Nui ka hoomanawanui. 🙂 Ma ka hoʻokō ʻana i nā hoʻolālā a me nā ʻenehana i hōʻike ʻia i loko o kēia alakaʻi piha, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika maikaʻi i kāu ʻōpio a kākoʻo i ko lākou ulu ʻana a me ka ulu ʻana i ko lākou hoʻololi ʻana i ka wā makua. E hoʻomanaʻo he mea nui kou mana ma ke ʻano he makua i ka hana ʻana i nā waiwai, nā ʻano, a me nā kūleʻa o ka wā e hiki mai ana.
FAQ Nīnau a pane
He aha kaʻu e noʻonoʻo ai i ka wā e hoʻoikaika ai i ka ʻano o kaʻu ʻōpio?
I ke alakaʻi ʻana i kāu ʻōpio, he mea nui ka nānā ʻana i nā hopena maikaʻi e loaʻa iā lākou mai kahi ʻano hana, ma mua o ka hoʻoikaika wale ʻana i nā hopena kūpono. Hoʻoikaika i nā ʻano maikaʻi o kahi hoʻoholo a i ʻole ka hana, e like me ka hiki ke ulu pilikino a i ʻole nā pilina maikaʻi. Inā pono, hiki i ka hāʻawi ʻana i nā mea hoʻoikaika ke hoʻoikaika i kāu ʻōpio e hana i nā loli maikaʻi.
He aha kekahi mau hoʻolālā kamaʻilio kūpono e hoʻoikaika maikaʻi i kaʻu ʻōpio?
ʻO ka kamaʻilio maikaʻi ʻana me kāu ʻōpio, ʻo ia ka nīnau ʻana i nā nīnau wehe e paipai iā lākou e kaʻana like i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo, hoʻolohe pono ma ka nānā ʻana i nā maka a pale aku i nā pilikia, noʻonoʻo a me ka manaʻo e hōʻike i kou maopopo i ko lākou manaʻo, a me ka pale ʻana i nā kamaʻilio maikaʻi ʻole e like me ka nagging, hoohewahewa, hoohilahila paha.
Pehea e hiki ai iaʻu ke alakaʻi i kaʻu ʻōpio i ka hoʻoponopono manaʻo olakino?
Hiki ke aʻo ʻia ka hoʻoponopono noʻonoʻo olakino ma o ka hoʻohālike ʻana i nā hana mālie a noʻonoʻo i kou ola ponoʻī. Ma ka lawelawe ʻana i kou mau manaʻo ponoʻī ma ke ʻano olakino a maikaʻi, hāʻawi ʻoe i kāu ʻōpio i kahi kumu hoʻohālike ikaika e hahai ai.
Pehea e hiki ai iaʻu ke kōkua i kaʻu ʻōpio e hoʻomaopopo i ka mana o ka media?
No ke kōkua ʻana i kāu poʻe ʻōpio e hoʻomaopopo i ka mana o ka media i ko lākou manaʻo no ka nani, kūleʻa, a me ka hauʻoli, pono ʻoe e paipai iā lākou e noʻonoʻo koʻikoʻi a hoʻomohala i ko lākou mau manaʻo ponoʻī, ma mua o ka hilinaʻi wale ʻana i nā kumu waho. He mea koʻikoʻi ke kūkākūkā ʻana i kēia mau hopena a hoʻoikaika i ka ʻike palapala i ke ola o kāu ʻōpio.
He aha nā neurons aniani a pehea lākou e hoʻoikaika ai i ka ʻano o kahi ʻōpio?
ʻO nā neurons mirror he mau pūʻulu o nā pūnaewele i loko o ka lolo e "hoʻohilahila" i nā mea i loaʻa iā lākou mai ke kaiapuni, ʻo ia hoʻi e hoʻohālike paha nā ʻōpio i nā ʻano a me nā manaʻo a lākou e nānā ai, me nā mea i ʻike ʻia ma ke kīwī. E like me nā mākua, he mea nui e hoʻomaopopo i kā mākou mau hana ponoʻī a hiki i ka kamaʻilio waha ʻole ke loaʻa ka hopena nui i kā mākou poʻe ʻōpio ma muli o kēia hopena aniani.
Hui! ʻO wau ʻo Sara Thompson, a ʻo Lily lāua ʻo Max, kaʻu mau keiki kupaianaha ʻelua, mālama iaʻu i koʻu manamana wāwae i kēlā me kēia lā. Ua ʻike au i koʻu kāhea ʻana ma o ka hoʻonaʻauao ʻana i ka poʻe e pili ana i nā uku a me nā pilikia o ka noho makua. Nui koʻu makemake i ka ulu pilikino. Manaʻo wau e paipai, hoʻoikaika, a kōkua i nā mākua ʻē aʻe i kā lākou hana ma o kaʻu palapala.
Makemake au i ka ʻimi ʻana i waho, heluhelu i nā puke hoʻonaʻauao, a me ka hoʻāʻo ʻana me nā kīʻaha hou i loko o ka lumi kuke ke ʻaʻole au e alualu ana i kaʻu mau keiki ʻeleuele a i ʻole kaʻu ʻike makua.
ʻO kaʻu pahuhopu ma ke ʻano he kākoʻo i ke aloha, ʻakaʻaka, a me ke aʻo ʻana, ʻo ia ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ola o ka poʻe ma o ka hāʻawi ʻana i ka ʻike aʻu i ʻohi ai mai ka lilo ʻana i makua a me ke aʻo ʻana i ke ola.
ʻO kēlā me kēia pilikia, i koʻu manaʻo, hāʻawi i kahi manawa no ka hoʻomohala ʻana, a ʻaʻole ʻokoʻa ka makua. Ke ho'āʻo nei au e hānai i kaʻu mau keiki i loko o ka nohona olakino a me ke aloha ma o ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻakaʻaka, ka nui o ke aloha, a me ke kūpaʻa i kā mākou huakaʻi makua.
Hoʻohui Comment