B’ e àm leabaidh an àm as miosa den latha dhuinn. Chan eil e uile eireachdail mar a tha an dealbh air an taobh cheart. Faodaidh e deuchainn a dhèanamh air na sgilean pàrantachd agad! Dha mòran phàrantan faodaidh e a bhith mar am pàirt as sàrachail agus as miosa den latha agad. Ma tha thu coltach riumsa, tha thu sgìth, tha do chlann sgìth, agus chan eil agad ach beagan ùine airson fois a ghabhail mus tèid thu dhan leabaidh. Is e an duilgheadas a th’ ann, chan eil do chlann deiseil airson a dhol dhan leabaidh! Lorg iad gnìomhan eile ri dhèanamh, chan fhuirich iad san leabaidh, feumaidh iad deoch, no feumaidh iad a dhol don taigh-ionnlaid aon uair eile. Bidh iad a 'gàireachdainn, bidh thu a' freagairt, agus bidh àm cadail a 'tionndadh gu bhith na throm-laighe. A bheil sin eòlach? Seo còig molaidhean a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a’ dèanamh gnàth-shìde na leapa a’ dol tòrr nas socair agus nas peitseach:
Gliocas Àireamh a h-Aon: Feuch cumail do phàiste gnìomhach tron latha le eacarsaich gu leòr. Bu chòir leigeil leotha a dhol a-mach agus ùine shàmhach a bhith aca mus tòisich àm na leabaidh. Cuidichidh amar socair agus fàileadh lavender iad gus fois a ghabhail agus fois a ghabhail. Cuidichidh a bhith a’ cluich teip de fhuaimean nàdair no a’ cruthachadh fuaim “geal” do phàiste a’ cadal.
Tip Àireamh a Dhà: Suidhich àm leabaidh àbhaisteach agus cùm do phàiste air clàr-ama. Stèidhich cleachdaidhean àbhaisteach agus cùm ris. Bu chòir an ùine leabaidh sin a leantainn gach oidhche gus am bi fios aca dè a bu chòir a bhith an dùil gach feasgar. Gabh beagan ùine airson a bhith a’ cagnadh no a’ leughadh don leanabh agaibh gach feasgar mus cuir thu dhan leabaidh e. Leigidh seo leotha a bhith a 'faireachdainn gràdhach agus tèarainte fhad' sa tha iad ag ullachadh airson cadal. Ceannaich frèamaichean leabaidh as fheàrr a ghabhas atharrachadh as urrainn dhut do làmhan fhaighinn | leabaidh a ghabhas atharrachadh air leth math airson seòmar-cadail maighstir no seòmar-cadail do phàiste.
Gliocas Àireamh a Trì: Gearr sìos air an ùine a chaitheas do phàiste a’ coimhead telebhisean. Mar as fhaide a shuidheas e no i tron latha is ann as coltaiche gum bi iad gnìomhach agus gun tàmh aig àm na leabaidh. Le bhith a’ meudachadh gnìomhachd do phàiste tron latha agus a’ cumail a-mach bho ghnìomhachdan àrd-bhrosnachaidh uair a thìde ron leabaidh, ullaichidh sin iad airson a dhol a chadal.
Gliocas Àireamh a Ceithir: Ceadaich leth uair a thìde ùine leughaidh às deidh do phàiste a dhol dhan leabaidh. Dh'fhaodadh seo a bhith a' ciallachadh gum feum thu sgeulachd a leughadh dhaibh às dèidh dhut an toirt a-steach. Ma tha do phàiste nas sine, bu chòir leigeil leotha leughadh gu sàmhach san leabaidh airson ùine ghoirid mus tig an t-àm airson solais a-muigh. Faodaidh seo a bhith na inneal teagaisg eile. Faodaidh tu leughadh leotha no leigeil leotha leughadh dhut a' taghadh sgeulachd anns a bheil ùidh agad le chèile. Faodaidh tu do leughadh a chuingealachadh gu caibideil no dhà gach oidhche. Bheir seo rudeigin dhaibh airson coimhead air adhart ris mar phàirt den chleachdadh àbhaisteach aca aig àm leabaidh.
Gliocas Àireamh a Còig: Feuch gun a bhith a 'leigeil le do chleachdadh àm leabaidh a bhith na rud a tha thu fhèin agus do phàiste a' cur eagal ort. Ullaich iad le clàr cunbhalach, ullaich iad le bhith gan cuideachadh gus fois a ghabhail, agus dèan àm leabaidh na àm sònraichte. Cuidichidh ceòl sàmhach, dlùth-cheangal agus cudthromach iad a bhith a 'faireachdainn tèarainte nuair a thèid iad gu cadal. Bu chòir dhut na caill do spiorad gu bràth no smachd, nuair a nì thu caillidh an dithis thu.
Cuir beachd ann