Carson a bu chòir dhut Latha Baidhsagal gu Obair agus Mìos Sàbhailteachd Rothair a chomharrachadh

Is e 19 Cèitean Latha Rothair gu Obair. Tha e cuideachd a 'tachairt a bhith Mìos Nàiseanta Sàbhailteachd Rothair A bharrachd air. Ged a tha mòran bhuannachdan an cois rothaireachd chun na h-obrach, tha sàbhailteachd baidhsagal na phàirt chudromach den chòmhradh agus cudromach don chloinn againn. Feuch an dèan sinn sgrùdadh air na buannachdan bho bhith a’ cleachdadh do bhaidhsagal airson siubhal, fhad ‘s a chumas sinn thu fhèin agus an teaghlach sàbhailte.

Latha baidhsagal gu obair

Chaidh Latha Baidhsagal gu Obair a thòiseachadh leis an Lìog Luchd-baidhsagal Ameireaganach air ais ann an 1956 gus na buannachdan a tha an lùib rothaireachd gu obair a chomharrachadh. Eadhon ged nach eil ann ach aon latha, bha iad an dòchas luchd-siubhail a bhrosnachadh gus dà chuibhle a thaghadh cho tric sa ghabhas.

Seo cuid de na buannachdan bho bhaidhsagal gu obair:

Meudachadh nas fheàrr:

Bidh eacarsaich ag àrdachadh an dà chuid sgaoileadh dopamine agus serotonin, a tha aithnichte feabhas a thoirt air mood. Faodaidh com-pàirteachadh cunbhalach ann an eacarsaich cuideachadh le cuideam, iomagain agus trom-inntinn a lughdachadh.

• Meudachadh air slàinte corporra agus stamina:

Tha an seòrsa cuideam ceart gu dearbh a’ dèanamh ar cuirp nas seasmhaiche. Bidh eacarsaich a 'leasachadh obair cardiovascular, còmhla ri bhith a 'cumail fèithean làidir. Cuidichidh rothaireachd chun obair thu gus do thrèanadh a thoirt a-steach airson an latha.

• Sàbhail airgead:

Eadar cosgaisean gas ag èirigh, cìsean parcaidh agus tiogaidean còmhdhail poblach, faodaidh faighinn gu obair a bhith daor. Faodaidh rothaireachd gu obair (eadhon dìreach latha no dhà san t-seachdain) do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh chosgaisean siubhail.

• Lùghdaich lorg carboin:

Bidh neach cuibheasach a bhios a’ siubhal gu obair a’ sgaoileadh timcheall air 4.6 tonna meatrach de charbon dà-ogsaid gach bliadhna. Le bhith a’ taghadh baidhc dìreach aon uair san latha cuidichidh sin le lorg carboin neach a lughdachadh 67%. Le buaidhean blàthachadh na cruinne ri fhaicinn mun cuairt, tha rothaireachd gu obair na dhòigh furasta air an àrainneachd a chuideachadh.

Mìos Sàbhailteachd Rothair

Is e mìos a’ Chèitein Mìos Sàbhailteachd Rothair. Faodaidh e a bhith duilich an rathad a roinn, leis gu bheil rothaichean nas lugha agus chan eil iad cho follaiseach do dhràibhearan. Bu chòir do rothaichean baidhsagal dòighean dìon a chleachdadh mar a bhith a’ cleachdadh comharran làimhe, a’ cumail astar sàbhailte bho chàraichean, a’ fuireach follaiseach, agus a’ seachnadh spotan dall. Bu chòir do rothaichean slighean a tha freagarrach airson baidhsagal a thaghadh agus slighean baidhsagal a chleachdadh nuair a bhios iad rim faighinn. Ann an 2022, chaidh còrr air 400,000 leòn co-cheangailte ri baidhsagal.

Carson a bhios mi an-còmhnaidh a’ caitheamh clogaid baidhsagal

Nuair a bha mi 10 bliadhna a dh'aois, bha baidhsagal a 'ciallachadh saorsa. Bhiodh sinn a’ marcachd air baidhsagalan anns a h-uile àite, chun sgoil, chun phàirc, gu taighean charaidean agus uaireannan, chun bhùth ghrosaireachd gus candy sgillinn a cheannach agus filmichean fhaighinn air màl. Cha robh e neo-àbhaisteach a bhith a’ rothaireachd dhachaigh bhon sgoil, a’ faighinn greim-bìdh sgiobalta, agus an uairsin a’ fuireach a-muigh a’ marcachd air baidhsagalan gu dinnear. A dh’aindeoin riaghailtean ar pàrantan, bhathas tric a’ dìochuimhneachadh caitheamh clogaidean.

Aon fheasgar, chaidh buidheann chloinne anns an sgìre agam, mo phiuthar bheag agus mise nam measg, a-mach air na baidhsagalan againn. B’ urrainn dha mo phiuthar a baidhsagal a rothaireachd gu neo-eisimeileach, ach bha an t-slighe baidhsagal air an do mharcaich sinn làn chnuic, na dhùbhlan dha leanabh 6 bliadhna a dh’aois.

Bha mo phiuthar bheag a’ dèanamh oidhirp làidir cumail suas. Fhuair i air thoiseach air a' phaca, direach mar a rainig sinn a' cheud bheinn a bha sios. Thug an crìonadh nàdarrach measgaichte leis an astar a bha i a’ tighinn air adhart i dìreach a-steach gu post feansa. Thuit i dhan fheur agus laigh i glan mar a bha sinn uile a’ ruith ga h-ionnsaigh.

Chaidh aon leanabh dhan taigh as fhaisge airson cuideachadh fhaighinn. Thilg mi mo bhaidhc a-steach do na luibhean agus ruith mi gu mo phiuthar. Chaidh a leagail gun mhothachadh agus cha robh i a’ tarraing anail. Às deidh oidhirp bunaiteach CPR, thòisich a bolg a’ gluasad suas is sìos a-rithist, ach cha robh i fhathast a’ freagairt. Às deidh na bha e coltach ri uairean a thìde, ràinig sgioba de luchd-paraisiut. Is urrainn dhomh fhathast dealbh soilleir a dhèanamh dhiubh a’ giùlan mo phiuthar air falbh air streapadair.

Fhad ‘s a thàinig mo phiuthar air falbh gun chuimhne sam bith air an tubaist, concussion agus òrd briste, fhuair mi leasan math nam bheatha. Le bhith a’ faicinn rud a dh’ fhaodadh a bhith na thachartas marbhtach, thug mi spèis mhòr dhomh airson clogaidean baidhsagal agus sàbhailteachd baidhsagal. Tha mi an dòchas do bhrosnachadh gus do bhaidhc a chleachdadh nuair a bhios tu a’ siubhal a dh’ obair no mar chur-seachad, fhad ‘s a chuireas tu sàbhailteachd an toiseach. 

Tha clogaidean èifeachdach

Faodaidh clogaidean baidhsagal a bhith coltach ri mì-ghoireasachd, ach faodaidh iad dìon an aghaidh leòn traumatach. An sgrùdadh seo lorg gu bheil clogaidean a’ toirt lùghdachadh 63–88% anns a’ chunnart bho cheann, eanchainn agus droch leòn eanchainn airson gach aois de rothaichean. Fiù 's ann an tubaistean le carbadan motair, chaidh clogaidean a lorg a' toirt seachad na h-aon ìrean dìon aig 69%. Bidh clogaidean cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh leòntan gu raointean aghaidh àrd is meadhanach 65%.

Mar a chuireas tu clogaid ort gu ceart

Dìon ceart an aghaidh leòn cinn is eanchainn, feumar clogaidean a chaitheamh gu ceart. Ann an 2022, bha 79,300 leòn cinn co-cheangailte ri baidhsagal agus accessory ann an roinnean ER. Leis gu bheil clogaidean a 'tighinn ann an caochladh mheudan agus stoidhlichean, tha e cudromach fios a bhith agad ciamar a chuireas tu fear air. Seo na rudan as aithne dhut mu bhith a’ caitheamh clogaid ceart:

• Faigh an seòrsa clogaid ceart airson do ghnìomhachd.
• Caith an clogaid ìosal air do bheulaibh, dà leud meòir os cionn do mhala.
• Suidh gu cothromach eadar do chluasan agus còmhnard air do cheann.
• Dèan teannachadh air strap smiogaid airson snug fit.
• Cuir an àite às deidh buaidh sam bith, a 'gabhail a-steach tuiteam.
• Thoir sùil air an leubail gus dèanamh cinnteach gu bheil e a’ coinneachadh ri inbhean CPSC.

Sàbhailteachd baidhsagal agus clann: eòlas deatamach dha ar marcaichean òga

Is e aon taobh deatamach de shàbhailteachd baidhsagal a bhith ag oideachadh an fheadhainn òga againn. Às deidh na h-uile, is e ar clann an ginealach de rothaichean san àm ri teachd. Dh’ fhaodadh tuigse agus buileachadh sàbhailteachd baidhsagal bho aois òg beatha de chleachdaidhean marcachd sàbhailte àrach.

Tòisich tràth: A 'teagasg clann mu shàbhailteachd baidhsagal

Na dìochuimhnich sinn gu bheil a’ chiad bhaidhsagal aca nas motha na dìreach dèideag airson mòran chloinne. Is e deas-ghnàth a th’ ann, tiogaid gu neo-eisimeileachd, agus a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh dòigh-beatha nas fhallaine. Ach leis na buannachdan sin uile, tha dleastanasan ann cuideachd. Bu chòir a bhith a’ teagasg clann mu shàbhailteachd baidhsagal tòiseachadh cho tràth ‘s a thòisicheas iad air marcachd, a’ dèanamh cinnteach gum fàs iad suas gu bhith nan rothaichean cunntachail, sàbhailte.

Bu chòir clann a bhith air an teagasg gu:

• Cleachd clogaid an-còmhnaidh agus dèan cinnteach gu bheil e air a chaitheamh ceart.
• Cum sùil air riaghailtean trafaic, leithid marcachd air an làimh dheis agus stad aig soidhnichean stad.
• Cleachd comharran làimhe nuair a thionndaidheas tu.
• Seachain a bhith a 'rothaireachd air an oidhche. Ma tha feum air, dèan cinnteach gu bheil aodach meòrachail orra agus solais baidhsagal obrach.
• Thoir sùil gu cunbhalach air a’ bhaidhc aca airson feumalachdan cumail suas sam bith.

Carson a tha clogaidean cudromach dha clann

Ann am mòran spòrs chloinne tha dìon ceart deatamach. Chan eil baidhsagal mar eisgeachd. Tha cinn chloinne co-rèireach nas motha na na cuirp aca an coimeas ri inbhich, gan dèanamh nas buailtiche do leòn cinn. Mar sin, tha caitheamh clogaid eadhon nas cudromaiche dhaibh. A bharrachd air an sin, tha clann buailteach a bhith nas brosnachail agus nas mothachail air na tha timcheall orra, a 'dèanamh cunnart tubaistean nas àirde.

Bu chòir clogaidean na cloinne a bhith a’ freagairt gu ceart, a’ ciallachadh gum bu chòir dha a bhith snug ach comhfhurtail, suidhe ìre air a’ cheann agus ìosal air a’ mhaoil, leud mheòir aon no dhà os cionn na mala. Cuimhnich, cha bu chòir sàbhailteachd a bhith ann an cunnart airson stoidhle nuair a thig e gu clogaidean chloinne.

Àrainneachdan marcachd sàbhailte dha clann

Bu chòir do chlann fo aois deich na baidhsagalan aca a rothaireachd air frith-rathaidean, slighean baidhsagal, no pàircean seach air an t-sràid. Aig an aois seo, is dòcha nach robh iad air na sgilean riatanach a leasachadh gus rathaidean a stiùireadh le trafaic gu sàbhailte. Ach, bidh seo ag atharrachadh a rèir àite oir is dòcha nach bi cuid de laghan no riaghailtean ionadail a’ ceadachadh marcachd air cliathaich.

Cuideachd, faodaidh pàrantan agus luchd-gleidhidh marcachd sàbhailte a chleachdadh leis a’ chloinn aca ann an diofar àrainneachdan, a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach a bhith a’ dol thairis air dè a nì iad aig croisean-rathaid no mar a bhithear a’ cumail sùil a-mach airson càraichean a’ tilleadh a-mach à slighean-draibhidh.

Modail dreuchd airson sàbhailteachd

Mar phàrantan, luchd-gleidhidh, agus inbhich, tha e deatamach gun dèan sinn modal giùlan sàbhailteachd baidhsagal ceart. Bidh clann ag ionnsachadh le bhith gar coimhead, agus nuair a chì iad sinn a’ caitheamh clogaidean, a’ cumail ri riaghailtean trafaic, agus a’ cleachdadh comharran làimhe, tha iad nas dualtaich an aon rud a dhèanamh.

Chan e a-mhàin gu bheil Latha Baidhsagal gu Obair agus Mìos Sàbhailteachd Rothair nan cothroman do dh’ inbhich a bhith nas mothachail don àrainneachd agus nas gnìomhaiche gu corporra ach cuideachd deagh àm airson a’ ghinealach as òige a theagasg mu cho cudromach sa tha sàbhailteachd baidhsagal. Is e tiodhlac eòlais a th 'ann a bheir iad leotha a h-uile uair a bhios iad a' peadaladh, a 'toirt dhut fois inntinn le fios gu bheil iad a' gabhail an cùram ceart. Mar as motha a ghabhas sinn ri sàbhailteachd bhaidhsagalan agus a chuireas e an sàs nar clann, is ann as sàbhailte a bhios na rathaidean againn airson rothaichean de gach aois.

Co-dhùnadh

Cha stad Mìos Sàbhailteachd Rothair le clogaidean. Faodaidh uidheamachd sàbhailteachd a bharrachd a bhith a’ toirt a-steach badan uillt is glùin, glainneachan no goggles, solais cinn, vests le soillsichte, agus aodach meòrachail. Tagh gèar sàbhailteachd a dhìonas do bhodhaig a bharrachd air àrdachadh do fhaicsinneachd nuair a bhios tu a’ rothaireachd.

Tha Latha Baidhsagal gu Obair agus Mìos Sàbhailteachd Rothair math airson teaghlach, caraidean agus co-obraichean a bhrosnachadh gus malairt ann an ceithir cuibhlichean airson dhà. Cuidichidh cleachdadh uidheamachd sàbhailteachd ceart, dòighean rothaireachd dìon, agus roinneadh an rathaid le bhith a’ leasachadh dòigh-obrach sàbhailteachd an-toiseach agus aig an aon àm a’ gabhail ri buannachdan rothaireachd gu obair.

CÀBHA

Le cead CPSC.gov

Holly Humbert

Author

Tha Holly Humbert na sgrìobhadair leis fhèin aig a bheil beagan obsession le Trader Joe's, còmhlain bhalach agus leabhraichean notaichean. Tha i dìoghrasach mu bhith a’ cuideachadh luchd-tionnsgain boireann eile na gnìomhachasan aca fhàs le cumhachd fhaclan. Tha i a’ fuireach ann an Utah còmhla ris an duine aice, dithis nighean agus cù, Max.

Lorg i air-loidhne an seo:

Blog - http://www.thehumberthouse.com/

Instagram - https://www.instagram.com/the_humberthouse/

LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/hollyhumbert/

Facebook - https://www.facebook.com/holly.m.humbert