Parenting Parent unique

Les luttes des mères célibataires : mettre vos enfants au lit à l'heure

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par Ivy Locke

En tant que mère célibataire, tout est un peu plus difficile. Ce n'est pas un secret, la plupart des enfants détestent aller au lit. Peu importe s'ils sont bien éveillés ou s'ils ont couru toute la journée et qu'ils semblent être tous cachés, ils ne se contentent presque jamais de s'installer et de s'endormir directement. Néanmoins, il y a des moments où ils en ont besoin. Être un enfant est un travail difficile et un repos adéquat est indispensable pour un esprit et un corps jeunes et en développement. De plus, nos habitudes de sommeil en tant qu'enfants sont en grande partie les habitudes de sommeil avec lesquelles nous nous en tenons à l'âge adulte. De plus, les luttes à l'heure du coucher sont souvent amplifiées lorsque vous êtes une mère célibataire. Bien que vos enfants vous considèrent certainement comme une super-femme, ils peuvent ou non respecter la position autoritaire de maman. En plus de cela, avoir deux parents dans le ménage peut faciliter l'endormissement des enfants, car l'un des parents peut être le parent principal et l'autre peut servir de renfort. Par conséquent, si vous permettez à vos enfants d'avoir des habitudes de sommeil malsaines maintenant, ils continueront probablement jusqu'à l'âge adulte. On ne peut pas avoir ça ! Voici un aperçu de quelques excellents conseils pour vous aider à mettre vos enfants au lit à l'heure, y compris cet article avec des critiques de matelas réglables pour enfants et adultes.

Baignade

Outre le fait que le bain est une action très apaisante qui favorise la relaxation et les aide à s'installer, des études ont montré qu'avoir une routine nocturne, en général, est l'un des meilleurs moyens d'amener vos enfants au lit en temps opportun. Cela est dû au fait qu'en tant qu'êtres humains, nous sommes tous susceptibles de nous sentir à l'aise avec la routine. En apprenant à vos enfants à se coucher à l'heure et à toujours se reposer suffisamment tôt dans la vie, vous les préparez à adopter des habitudes de sommeil positives tout au long de leur vie.

Cool Night Lights / Machines sonores

Pour ceux d'entre nous qui aiment essayer des choses un peu moins conventionnelles, acheter à vos enfants une veilleuse fantaisie peut être un excellent moyen de les faire dormir à l'heure. Par exemple, certaines veilleuses projettent des images d'étoiles et de constellations et certaines fournissent même une narration, afin que vos enfants puissent explorer l'espace alors qu'ils s'éloignent dans le monde des rêves. Il existe également des écrans lumineux qui diffusent des sons de la nature, de la musique apaisante et bien plus encore. D'un autre côté, il existe également des radios et d'autres appareils sonores qui peuvent permettre à votre enfant d'écouter des sons apaisants et/ou de la musique pendant qu'il s'endort. Une excellente façon de distraire vos enfants lorsqu'ils rencontrent M. Sandman, achetez une veilleuse qui correspond aux intérêts de votre enfant et ils pourraient commencer à s'exciter à l'heure du coucher (une maman peut rêver, n'est-ce pas ?).

Histoires de l'heure du coucher (plus c'est long, mieux c'est)

Pour ceux qui préfèrent une méthode plus ancienne pour endormir leurs enfants, l'histoire du coucher est essayée, testée et vraie. En accomplissant d'autres rituels nocturnes (bain, méditation ou prière, etc.) avant que votre enfant ne se mette au lit, il se sentira installé au moment où sa tête touchera l'oreiller. En leur lisant une belle et longue histoire d'une voix basse et apaisante, la plupart des enfants commenceront à s'endormir juste au moment où l'histoire commence à devenir bonne. Cependant, essayez de sélectionner des histoires plus longues, car la lecture d'une sélection d'histoires consécutives peut être excitante pour certains enfants, ce qui va à l'encontre de l'objectif.

Co-dodo

Bien que cela puisse être un peu controversé, le co-sommeil est un excellent moyen de résoudre les problèmes d'endormissement de votre enfant à l'heure. Bien que cela puisse devenir un peu malsain à mesure que vos enfants commencent à vieillir, le co-sommeil est parfaitement acceptable pour les nourrissons et les tout-petits. En fait, Des études ont montré que le co-sommeil est le meilleur moyen de promouvoir un lien fort entre le parent et l'enfant, aide à renforcer la confiance en l'enfant et, bien sûr, l'aide à apprendre à s'endormir à l'heure. Même avec des enfants un peu plus âgés, vous pouvez leur permettre de dormir occasionnellement avec vous s'ils ne se sentent pas bien ou s'ils ont simplement passé une mauvaise journée. Cependant, au fur et à mesure qu'ils deviennent préadolescents et adolescents, il est impératif de s'assurer que votre enfant est à l'aise et capable de s'endormir seul.

Allocation et autres incitatifs

Si tout le reste échoue, il y a toujours de la corruption. Bien que ce ne soit clairement pas votre première, ni même votre deuxième option, il existe un éventail de façons possibles de soudoyer votre enfant pour qu'il s'endorme à l'heure. Par exemple, si vous incluez le fait d'aller dormir à l'heure dans le cadre de ses tâches et que vous lui proposez de lui donner quelques dollars de plus (ou moins) par semaine pour sa conformité, votre enfant s'habituera à la routine du sommeil en un rien de temps, et vous pouvez éventuellement supprimer "l'heure du coucher" de la liste des tâches et vous concentrer sur d'autres choses. D'un autre côté, pour les enfants un peu plus jeunes (mais encore assez grands pour comprendre des concepts simples), vous pouvez leur offrir des bonbons ou les emmener en sortie toutes les deux semaines en récompense de leur obéissance. Bien que cela puisse sembler peu, dire quelque chose comme « OK, si tu ne te couches pas bientôt, nous n'irons pas au parc d'attractions la semaine prochaine » a beaucoup plus de poids que « tu as vraiment besoin de te coucher ». dormir si vous voulez être en bonne santé et fort ».

Dans l'ensemble, endormir vos enfants ne doit pas nécessairement être un combat de longue haleine. Les enfants sont aussi des (bizarres petites) personnes. Par conséquent, de la même manière qu'il faut un certain temps aux adultes pour s'installer et s'endormir la nuit, cela prendra également du temps à la plupart des enfants. En mettant en place des routines nocturnes, en trouvant des choses pour les occuper, en jouant de la musique, etc., vous pouvez créer un environnement dans lequel le sommeil est le bienvenu plutôt qu'évité. N'oubliez pas que chaque enfant est différent et ce n'est pas parce que quelque chose fonctionne pour l'enfant de quelqu'un d'autre que cela fonctionnera pour le vôtre. En d'autres termes, si vous avez donné à un remède une période d'essai raisonnable (au moins deux semaines) et que vous ne voyez aucun résultat, passez à autre chose jusqu'à ce que vous ayez trouvé les meilleurs comportements au coucher pour vous et votre enfant.

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Une mère célibataire sans doute trop ambitieuse et agnostique de 2. Ivy Locke est un écrivain indépendant dont l'objectif est de faire une différence dans le monde. Se concentrant sur l'écriture, la mode et le domaine de la musique, elle a l'intention de laisser sa marque de manière merveilleuse et d'aider autant de personnes que possible dans le processus.


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