…et comment le coaching émotionnel peut nous aider à les surmonter
Kimberley Clayton Blaine, MA, MFT
Fatigué des crises de colère, des combats constants, de la sensation de malaise au creux de l'estomac après avoir crié sur votre enfant ? Tu n'es pas seul. Le coaching émotionnel est la voie pour élever des enfants en meilleure santé et plus heureux et vous aide à surmonter certains problèmes parentaux courants.
Être parent est l'un des emplois les plus difficiles que nous aurons jamais. Plus que tout, nous voulons aider nos enfants à devenir des adultes sains et heureux. Pourtant, lorsqu'ils ne se comportent pas comme nous le souhaitons, il est trop facile de recourir à des tactiques dont nous ne sommes pas fiers. Cris. Menaçant. Même la fessée. Nous utilisons ces techniques de discipline discréditées même si nous pouvons clairement voir qu'elles ne sont pas efficaces. Et non seulement ils font que nos enfants se sentent mal, mais ils nous font nous sentir encore plus mal. Et pourtant, parce que nous ne connaissons pas de bonnes alternatives, nous restons coincés dans le cycle de la négativité… et rien ne change jamais.
Bonne nouvelle, il existe une technique parentale qui trace une voie aimante et nourricière pour élever des enfants heureux, bien adaptés et bien élevés. C'est ce qu'on appelle le coaching émotionnel et cela fait du bien aux parents comme aux enfants. Et le meilleur de tous, cela fonctionne.
Au cœur du coaching émotionnel, il s'agit d'apprendre à votre enfant à reconnaître et à exprimer ce qu'il ressent de manière appropriée. Mon livre, Le guide des parents de la mère incontournable pour le coaching émotionnel des jeunes enfants enseigne aux parents comment coacher et quand coacher.
Une fois que vous serez en mesure d'aider votre enfant à comprendre et à communiquer ses sentiments en fonction de ses capacités de développement, vous verrez un changement dans la façon dont vous interagissez les uns avec les autres. Non seulement vous commencerez à voir des résultats, mais vous vous sentirez bien dans la relation que vous entretenez avec votre enfant.
Le coaching émotionnel est une alternative douce et ouverte à la discipline à l'ancienne, souvent agressive, qui peut être utilisée avec les bébés, les tout-petits, les enfants d'âge préscolaire et les jeunes enfants d'âge scolaire. En fin de compte, cela donne aux parents le savoir-faire et la confiance nécessaires pour établir des relations solides et productives avec leurs enfants.
Alors si le coaching émotionnel est la réponse que nous attendions tous, pourquoi n'y a-t-il pas plus de parents qui le font ? Je crois qu'il y a quatre obstacles communs qui font trébucher même les parents les plus bien intentionnés. Lisez la suite pour voir si ces obstacles vous retiennent et pour voir comment le coaching émotionnel peut vous aider à devenir parent avec plus de succès :
ROADBLOCK # 1: Vous choisissez par défaut l'un des deux extrêmes: parentalité basée sur le contrôle ou sans intervention.
Table des matières
Imaginez ceci : il est tard dans l'après-midi et vous avez (enfin !) trouvé cinq minutes pour passer l'appel téléphonique qui a été sur votre liste toute la journée. Pendant ce temps, vos enfants, qui deviennent certes un peu fous, courent dans le couloir, les pieds martelant le plancher de bois et criant les uns après les autres alors qu'ils jouent à un jeu bruyant et tapageur de "tag". Au fur et à mesure que le niveau de bruit augmente, votre patience diminue et vous sentez votre frustration commencer à bouillir jusqu'à des niveaux proches de la combustion.
Alors maintenant, que faites-vous ? Si vous êtes comme de nombreux parents, cela dépend du choix vers lequel des deux « traditionnels » vous vous dirigez. Peut-être que vous faites sauter un joint, en criant à vos enfants de se calmer et d'aller dans leurs chambres, ou bien. Ou peut-être que vous levez simplement votre drapeau blanc - trouvez un moyen de vous excuser de l'appel, en soupirant profondément et en levant les mains en signe de reddition - parce que les enfants resteront des enfants quoi que vous fassiez.
Solution de coaching émotionnel : trouvez la voie du milieu.
Il y a ici une voie médiane - et le coaching émotionnel fournit une solution qui fonctionne à la fois pour les parents et les enfants. Dans ce cas particulier, il n'y a pas besoin de punition, mais les enfants ne devraient pas non plus être autorisés à perturber l'appel téléphonique de leur mère.
Au lieu de crier ou d'ignorer, la maman coach émotionnelle prend une profonde inspiration et dit : « Les gars, vous faites vraiment du bruit. Je vois que vous avez des tonnes d'énergie, alors pouvez-vous l'emporter à l'extérieur, s'il vous plaît ? Je viendrai jouer avec toi dès que j'aurai raccroché le téléphone. En ce moment, j'ai besoin de votre aide, alors s'il vous plaît, repartez.
ROADBLOCK # 2: Vous minimisez, minimisez ou niez les sentiments de votre enfant.
Ne pas tenir compte, minimiser ou nier les déclarations ou les sentiments d'un enfant sont des réactions instinctives pour la plupart des parents. Tout le monde le fait, et généralement sans s'en rendre compte. La raison en est que nous avons tendance à faire passer nos propres sentiments et problèmes avant ceux de nos enfants.
Par exemple, si votre enfant se plaint d'avoir faim trente minutes après que vous ayez déjeuné ensemble, vous pensez au fait que vous venez de manger et que vous n'avez pas faim, donc il n'y a aucun moyen qu'il ait faim non plus. Plutôt que de vous arrêter pour réfléchir à ce qu'elle ressent vraiment, vous ignorez ses sentiments et vous repoussez sa demande avec un dédaigneux « Oh, tu ne peux pas avoir faim !
Ou, par exemple, disons que Tommy tombe sur le terrain de jeu et que vous le soulevez, le repoussez et lui dites qu'il va bien. Vous pensez peut-être que vous faites ce qu'il faut en l'éduquant à ne pas être trop sensible et à « remonter à cheval ». En réalité, vous négligez (involontairement) de penser aux émotions que cet incident peut susciter chez lui : la douleur, la peur ou la gêne, par exemple.
Solution de coaching émotionnel : mettez-vous à leur place.
Le coaching émotionnel nous apprend à explorer une situation au lieu d'ignorer ou de nier immédiatement la déclaration et les sentiments d'un enfant. En tant que parent coach émotionnel, vous proviendrez toujours d'un lieu d'empathie. Donc, avant de vous précipiter pour ignorer quelque chose que votre enfant dit, vos premières pensées devraient toujours être, que se passe-t-il vraiment ici ? Que ressent mon enfant ?
Ainsi, lorsque Tommy tombe, vous pourriez demander : « Vous êtes-vous blessé ? Ou as-tu juste peur ? » Et s'il dit qu'il a peur, vous devriez affirmer ses émotions – dites-lui que c'est effrayant de tomber et demandez-lui s'il veut venir s'asseoir avec vous quelques minutes avant de retourner jouer. La clé est d'être solidaire.
ROADBLOCK #3: Vous soudoyer avec une motivation externe et des récompenses.
Quel parent n'aime pas récompenser ses enfants pour leur bon comportement ? Les tableaux d'autocollants, les récompenses pour un bon comportement et, avouons-le, la corruption directe sont toutes des tactiques presque aussi anciennes que la parentalité elle-même. Si vous voulez que votre enfant récupère sa chambre, récompensez-le avec du temps télé ou un nouveau jouet. Si vous vous efforcez d'entraîner votre tout-petit à la propreté, vous pouvez le récompenser pour un "travail" bien fait avec un autocollant ou des M&M.
Cependant, demander à votre enfant de se comporter d'une certaine manière pour une friandise n'est généralement pas une bonne idée. Dans le cas d'un tout-petit qui apprend la propreté, s'il a des accidents et qu'il ne peut pas obtenir la récompense, il décidera de ne plus l'apprécier. Et en ce qui concerne le pot-de-vin pour le nettoyage de la chambre, eh bien, nous devons tous apprendre à coopérer dans la vie sans attendre quelque chose en retour - donc donner des récompenses externes enseigne le contraire.
Solution de coaching émotionnel : repensez votre système de récompense.
Les parents sont souvent perplexes quant à ce qu'il faut faire au lieu d'offrir une récompense, et la solution est simple : offrez plutôt votre attention. Si votre enfant de deux ans et demi ne veut pas quitter le parc et que vous êtes déjà en retard pour un rendez-vous, résistez à l'envie de le corrompre en lui disant : « Si tu viens avec maman maintenant, je Je vais te donner un cookie. Au lieu de cela, essayez : « je sais que tu aimes jouer au parc, et tu es en colère que nous devions partir. Je suis désolé, mais nous devons être quelque part. Peux-tu aider maman à emballer nos affaires ? »
Bien qu'elle puisse encore être contrariée par son départ, votre compréhension et votre empathie l'aideront à se sentir validée et sa colère s'apaisera plus rapidement. Et la prochaine fois que vous devrez sortir, elle n'attendra pas de friandise en échange de sa coopération.
ROADBLOCK #4 : Vous utilisez les conséquences négatives comme punition.
Lorsque les enfants se conduisent mal, les parents ont l'impression que nous devons imposer une conséquence à leur action dans l'espoir de la dissuader de se reproduire à l'avenir. Le problème avec cette approche est que tout ce que nous voyons est le comportement lui-même, et non la raison derrière le comportement. Peut-être qu'ils débordent d'énergie refoulée, qu'ils s'ennuient, qu'ils sont trop fatigués ou qu'ils ont besoin de votre attention.
La fessée, les cris et les temps morts n'offrent pas de comportement de remplacement - ils n'enseignent pas à nos enfants quoi faire au lieu de se conduire mal. Ils ne servent vraiment qu'à apprendre à nos enfants à frapper et à crier. Ils engendrent le ressentiment, pas l'accomplissement. Et ni vous ni votre enfant ne sortez de cette situation en vous sentant très bien.
Solution de coaching émotionnel : Utilisez les conséquences naturelles.
J'encourage les parents à évaluer la situation actuelle avant de jeter une conséquence négative sans lien. (« Vous ne viendrez pas dîner ? D'accord, pas de télé demain ! ») Je ne suis pas contre les conséquences ; Je crois simplement qu'ils doivent être naturels : par exemple, un enfant qui ne vient pas dîner quand sa mère l'appelle peut manquer un dessert parce que son retard a retardé son dîner.
Ensuite, selon la méthode du coaching émotionnel, la mère pourrait faire preuve d'empathie et discuter de solutions avec son fils. « Ça pue vraiment. Comment pouvons-nous être sûrs de vous faire entrer pour le dîner à l'heure ? »
Avec le coaching émotionnel, vous faites preuve d'empathie, parlez de ce qui n'a pas fonctionné et neutralisez tous les sentiments négatifs, puis proposez un plan. La clé pour avoir des enfants coopératifs est de les encourager à être motivés intérieurement. Les enfants font des choses parce qu'ils en tirent personnellement profit, et non parce qu'ils sont menacés ou contraints.
Un coaching émotionnel réussi demande du temps et de la diligence, mais il en va de même pour les parents en général », déclare Blaine. «La chose la plus importante à retenir est que cela ne fonctionnera pas pour vous à chaque fois, alors ne vous découragez pas la première fois que vous n'avez pas de succès. Si vous faites au moins 50 % d'efforts, les résultats seront favorables et votre relation avec votre enfant sera plus forte et plus saine.
About the Author:
Kimberley Clayton Blaine, MA, MFT, est le producteur exécutif de l'émission parentale en ligne www.TheGoToMom.TV et auteur de The Go-To Mom's Parents' Guide to Emotion Coaching Young Children et The Internet Mommy.
Kimberley est une experte nationale en développement de l'enfant et une thérapeute familiale et pédiatrique agréée spécialisée dans le travail avec les enfants de la naissance à six ans. Kimberley est actuellement directrice du marketing social pour une campagne de santé mentale de la petite enfance basée à Los Angeles (Project ABC) financée par le département américain de la Santé et des Services sociaux. Elle a lancé une campagne nationale pour aider les parents américains à être tout ce qu'ils peuvent être afin de donner à leurs enfants un départ sain et équitable. Vous avez peut-être vu Kimberley passer en revue des produits, discuter des dangers de la parentalité, bloguer, vloger et s'attaquer à l'entrepreneuriat de maman sur Internet.
A propos du livre:
Le guide des parents de Go-To Mom pour le coaching émotionnel des jeunes enfants (Jossey-Bass/A Wiley Imprint, 2010, ISBN : 978-0-470-58497-2, 16.95 $, www.TheGoToMom.com) est disponible dans les librairies du pays et chez les principaux libraires en ligne.
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