Qu'est-ce qui aide à communiquer efficacement avec votre adolescent ? À l'ère des smartphones et des appareils numériques, nous avons accès à une mine d'informations et de commodités qui étaient autrefois inimaginables. De la communication instantanée aux achats en ligne, la technologie mobile a révolutionné notre façon de vivre. Cependant, cette dépendance accrue aux appareils numériques a également entraîné de nouveaux défis, en particulier lorsqu'il s'agit de communiquer efficacement avec les adolescents.

La recherche montre que de nombreux adolescents passent jusqu'à neuf heures par jour sur leurs appareils mobiles, ce qui peut entraver la communication face à face et les relations interpersonnelles. Dans cet article, nous explorerons la rupture d'une communication efficace avec nos adolescents, ainsi que des stratégies pratiques pour renforcer la confiance et la compréhension avec les adolescents à l'ère numérique, tout en reconnaissant les défis uniques de la technologie mobile.

Pourquoi la communication avec les adolescents est-elle si difficile ?

Vivre avec et communiquer avec les adolescents peut être difficile pour de nombreuses raisons. Un article intitulé abc de l'Adolescence publié par Le BMJ indique que la communication peut être difficile à cause des changements qui se produisent pendant l'adolescence. Pendant cette période, les adolescents vivent des changements physiques, émotionnels et cognitifs importants, ce qui rend plus difficile pour eux de s'exprimer et de comprendre les autres. De plus, les adolescents essaient souvent d'établir leur indépendance et peuvent être moins susceptibles de demander des conseils ou des conseils à des adultes.

La prédominance de la technologie numérique ajoute une autre couche de complexité. Bien que les appareils mobiles puissent fournir un moyen pratique de rester connecté, ils peuvent également être une source de distraction et peuvent limiter les possibilités de communication en face à face. De plus, même si les adolescents passent beaucoup de temps en ligne, leurs parents le sont aussi. Selon votre source de vérité, l'Américain moyen dépense quelque part entre trois et un peu plus de cinq heures sur leurs appareils par jour.

Cette prolifération d'appareils et leur utilisation active peuvent rendre plus difficile l'établissement d'un climat de confiance et de compréhension avec les adolescents (des deux côtés de la médaille), car les signaux non verbaux et d'autres aspects essentiels de la communication peuvent être perdus dans les interactions numériques. Cependant, en reconnaissant ces défis et en développant des stratégies pour les surmonter, les adultes peuvent établir des relations plus solides et plus significatives avec les adolescents.

L'impact du numérique sur la communication interpersonnelle

Allez en ligne et recherchez l'impact de la technologie numérique sur la communication interpersonnelle, et vous serez inondé de résultats. C'est parce que ce phénomène et cette préoccupation ne sont pas nouveaux. Mais malheureusement, le problème semble s'aggraver au lieu de s'améliorer. UN Frontières article publié par la National Library of Medicine, partage que bien que la technologie ait facilité plus que jamais le contact avec les autres, elle peut également entraver les interactions en face à face et les compétences de communication.

Considérez ce qui suit:

• La technologie peut limiter les signaux non verbaux, tels que les expressions faciales et le langage corporel, ce qui entrave l'interprétation précise des messages et des émotions.
• Cette même dépendance à l'égard de la technologie peut entraîner une distraction dans les milieux sociaux. Les adolescents peuvent consulter leurs comptes de médias sociaux, jouer à des jeux ou s'engager dans d'autres activités numériques au lieu de se concentrer sur ceux qui les entourent, ce qui entraîne un sentiment de déconnexion et un engagement réduit dans des conversations significatives.
• La technologie peut permettre d'éviter plus facilement les conversations difficiles ou inconfortables, car les adolescents peuvent se tourner vers le texte ou les médias sociaux pour communiquer plutôt que face à face, ce qui entraîne une mauvaise communication et un manque de connexion plus profonde.

Pour améliorer leurs compétences en communication et nouer des relations plus solides, les adolescents ont besoin d'aide pour équilibrer l'utilisation de la technologie avec les interactions en face à face. De plus, ils ont besoin d'aide pour apprendre à apprécier et à reconnaître les distractions potentielles et les problèmes de communication.

Une augmentation de l'utilisation du numérique en milieu scolaire

Mais les adolescents ne passent pas seulement du temps sur des appareils numériques à la maison et dans leur vie personnelle. La pandémie de COVID-19 a entraîné des changements importants dans la manière dont l'éducation est dispensée, de nombreux étudiants du monde entier passant à l'apprentissage à distance. Bien que l'apprentissage numérique et en ligne puisse offrir flexibilité et commodité, il présente également une gamme de défis qui peuvent avoir un impact sur l'engagement et la réussite des étudiants.

L'une des principales différences entre l'apprentissage en ligne et l'apprentissage en face à face est le manque d'interaction et de connexion personnelles. Sans la capacité de dialoguer avec leurs pairs et les enseignants en personne, les élèves peuvent avoir du mal à établir des relations et à ressentir un sentiment de communauté au sein de la classe.

En outre, le passage à l'apprentissage à distance s'est également traduit par une augmentation de l'utilisation de la technologie dans l'éducation. Bien que la technologie puisse offrir de nouvelles possibilités d'apprentissage et d'engagement, elle peut aussi entraîner des distractions et un manque de concentration. Cela peut avoir un impact sur la communication entre les enseignants et les élèves, entre les élèves et leurs parents, et dans les relations entre pairs entre les élèves eux-mêmes. Sans l'avantage des interactions en face à face, il peut être plus difficile de capter les indices non verbaux et de s'assurer que les messages sont compris.

Alors que l'apprentissage numérique présente de nombreux avantages, le recours accru à la technologie pour l'éducation peut contribuer davantage aux défis de la communication avec les adolescents de manière significative. En termes simples, les interactions numériques peuvent manquer de la profondeur et de la nuance des conversations en personne.

Signes que votre adolescent passe peut-être trop de temps devant un écran

Entre l'utilisation personnelle des appareils mobiles et l'utilisation accrue de la technologie dans les écoles, il ne fait aucun doute que les adolescents d'aujourd'hui passent plus de temps en ligne qu'aucun d'entre nous n'aurait pu l'imaginer. Alors que la technologie continue de jouer un rôle de plus en plus important dans la vie des enfants et des adolescents, il peut être difficile pour les parents de déterminer à quel point temps d'écran c'est trop.

Bien qu'il puisse être nécessaire de limiter le temps d'écran pour favoriser un développement sain et de bonnes habitudes de sommeil, il est également important de reconnaître que les appareils numériques sont un élément essentiel de la vie moderne. Arrêter complètement le temps d'écran n'est pas une solution réaliste, surtout compte tenu du rôle que la technologie joue dans l'éducation. Au lieu de cela, il est important que les parents soient conscients des signes indiquant que leur enfant passe peut-être trop de temps devant un écran et trouvent des moyens d'encourager des habitudes saines sans créer un sentiment d'hostilité ou de déconnexion.

Selon l'Université du Michigan, certains des signes qu'un enfant peut passer trop de temps devant l'écran consistent à

• Devenir irritable ou en colère lorsqu'il n'est pas autorisé à utiliser la technologie
• Négliger les relations sociales au profit du temps d'écran
• Vivre des troubles du sommeil en raison de tant de temps devant l'écran
• Utiliser la technologie pour échapper aux problèmes ou aux émotions négatives
• Devenir défensif ou secret quant à leur utilisation de la technologie, notamment en cachant leur appareil ou en le mettant hors de vue lorsque leurs parents entrent dans la pièce
• Symptômes physiques tels que maux de tête ou fatigue oculaire

En étant conscients de ces signes et en surveillant le temps d'écran de leur enfant, les parents peuvent prendre des mesures pour promouvoir de saines habitudes technologiques et prévenir les effets négatifs d'un temps d'écran excessif. Cela peut impliquer de fixer des limites au temps d'écran, d'encourager d'autres activités et de modéliser eux-mêmes des habitudes technologiques saines

S'éloigner de l'écran

Si vous cherchez à réduire le temps d'écran de votre adolescent, l'Institut national du cœur, des poumons et du sang recommande de prendre de petites mesures et d'apporter des changements graduels. À cette fin, s'éloigner de l'écran n'améliorera pas automatiquement la communication entre parent et enfant, de frère à frère ou même de votre adolescent à ses amis.

Voici quelques-unes conseils pour vous aider à réduire le temps d'écran de votre enfant:

• Fixez des limites claires – Établissez des directives claires pour le temps d'écran et respectez-les. Cela pourrait impliquer de limiter le temps d'écran à un certain nombre d'heures par jour ou par semaine, ou de fixer des moments précis où les écrans sont interdits (comme pendant les repas ou avant le coucher).
• Encourager l'activité physique – Encouragez votre adolescent à participer à des sports scolaires, à des activités parascolaires et à d'autres activités sans écran, comme la lecture, la cuisine, la pâtisserie ou l'exploration de ses capacités artistiques. Cela peut réduire l'ennui et offrir à votre adolescent d'autres moyens de passer son temps tout en développant de nouveaux intérêts.
• Créer des zones sans écran – Établissez des règles familiales qui font de certaines zones de votre maison des zones sans écran. Cela peut signifier la table du dîner pendant les repas de famille ou les chambres pendant une heure avant le coucher. Cela peut aider à renforcer l'idée que les écrans ne sont pas une présence constante dans nos vies.
• Adoptez des habitudes saines – Adoptez vous-même des habitudes technologiques saines. Cela signifie limiter votre propre temps d'écran et éviter les distractions lorsque vous passez du temps avec votre adolescent, en participant à des activités qui l'intéressent. Cela signifie que si vous mettez en place une règle de non-écran dans les chambres ou à table pour eux, vous ne devriez pas le faire non plus.

Établir une relation de confiance et une communication efficace avec votre adolescent

Nous ne saurions trop insister sur le fait que la réduction du temps d'écran et l'établissement d'une communication efficace avec votre adolescent ne se feront pas du jour au lendemain. De plus, en tant que parents, nous devons revenir en arrière et nous rappeler qu'être un adolescent est difficile. Les adolescents font face à de nombreux défis alors qu'ils naviguent dans la transition complexe de l'enfance à l'âge adulte. Ces jeunes adultes ont aussi souvent mauvaise réputation, mais la vérité est qu'ils ont beaucoup à faire.

Les adolescents d'aujourd'hui subissent une immense pression pour réussir sur le plan scolaire, social et émotionnel. Selon une étude récente, la Les six principales causes de stress et de pression chez les adolescents comprennent les attentes académiques, la pression négative des pairs, les pressions sociétales, l'apparence physique, les problèmes familiaux et les événements traumatisants. La pression négative des pairs peut entraîner des comportements à risque, une faible estime de soi et même la dépression. S'il est important d'encourager les adolescents à se fixer des normes élevées, il est tout aussi important de reconnaître les défis auxquels ils sont confrontés et de leur fournir les outils dont ils ont besoin pour faire face au stress et réussir de manière saine et durable.

De plus, selon cet article de More-Love, les parents doivent comprendre que pour de nombreux adolescents, la communication peut ne pas venir facilement. Cependant, la patience et la persévérance peuvent être payantes pour établir une relation de confiance et une communication efficace avec votre adolescent. Créez un environnement sûr et sans jugement où votre adolescent se sent à l'aise de s'ouvrir à vous. Reconnaître les pressions auxquelles ils sont confrontés sans les saper. Rappelez-vous que ces stress sont réels pour votre adolescent. Dans cet esprit, discutons de quelques conseils pour établir une relation de confiance et une communication efficace avec votre adolescent.

• Écouter activement – Faites un effort pour vraiment écouter votre adolescent lorsqu'il parle. Mettez de côté toutes les distractions et concentrez-vous sur ce qu'ils disent.
• Valider ses sentiments – Montrez à votre adolescent que vous comprenez et reconnaissez ses sentiments. Faites-leur savoir qu'il est normal de ressentir ce qu'ils ressentent, même si vous n'êtes pas nécessairement d'accord avec eux.
• Évitez de porter des jugements – Essayez d'aborder les conversations avec votre adolescent sans porter de jugement. Cela contribuera à créer un environnement sûr où ils se sentiront à l'aise de partager leurs pensées et leurs sentiments avec vous.
• Sois patient – La communication avec les adolescents peut ne pas venir facilement ou rapidement. Soyez patient et persévérant dans vos efforts pour vous connecter avec eux. Gardez les lignes de communication ouvertes, même si vous avez l'impression qu'elles ne vous rendent pas la pareille.
• Trouver un terrain d'entente – Cherchez des occasions de créer des liens avec votre adolescent autour d'intérêts ou de passe-temps communs. Cela peut aider à établir une connexion plus forte et à créer un environnement plus positif pour la communication.

Apprécier le lien fort entre l'adolescent et l'appareil mobile

Comme nous en avons discuté, les appareils mobiles sont devenus un outil de communication crucial pour les adolescents. Retirer le téléphone d'un adolescent peut être perçu comme une atteinte à sa vie sociale et à son autonomie personnelle, ce qui peut en fait exacerber les problèmes de communication.

In un article pour Child Mind Institute, Beth Peters, PhD, psychologue clinicienne à Westminster, Colorado, qui se spécialise dans les adolescents et les familles, aurait déclaré: «Pour les adolescents, le réseau social et le contact avec des amis sont la tâche et l'objectif de développement primordial. Lorsque vous retirez la bouée de sauvetage d'un adolescent à ses amis, il y aura un contrecoup émotionnel majeur, une rupture de la relation parent-enfant. Elle poursuit en disant que les enfants ont tendance à se retirer du parent. « Ils n'essaient pas de résoudre leur problème. Ils ne parlent pas au parent. Vous vous préparez vraiment pour un adolescent malhonnête parce qu'il a besoin de ce contact et qu'il aura recours à un comportement sournois pour l'obtenir.

Pour cette raison, limiter simplement l'utilisation du téléphone d'un adolescent peut ne pas être suffisant ou la bonne approche pour résoudre les problèmes de communication. Mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de mesures que les parents peuvent prendre pour aider leurs adolescents à trouver un équilibre sain entre l'utilisation du téléphone et la communication en face à face. Une stratégie consiste à encourager les activités qui impliquent à la fois l'utilisation du téléphone et l'interaction sociale, telles que les chats vidéo de groupe ou les jeux en ligne avec des amis (ou des parents).

De plus, les parents peuvent travailler avec leurs adolescents pour établir des limites et des limites autour de l'utilisation du téléphone, comme éteindre les téléphones pendant les repas ou pendant une durée prédéterminée avant le coucher. Remarque, la National Sleep Foundation vous recommande de arrêtez d'utiliser des appareils électroniques, comme votre téléphone portable, au moins 30 minutes avant le coucher.

Quand les stratégies de désengagement du temps d'écran ne fonctionnent pas

Mais que doivent faire les parents lorsque les stratégies recommandées pour amener les adolescents à se déconnecter de leurs appareils mobiles et à se connecter individuellement ne fonctionnent pas ? Les parents doivent comprendre le risques potentiels de dépendance à Internet et lorsqu'une intervention supplémentaire peut être nécessaire. La dépendance à Internet peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale, les compétences sociales et les résultats scolaires d'un adolescent.

Cela peut également rendre difficile pour les parents d'établir une communication ouverte et efficace avec leurs adolescents, entravant le développement de relations de confiance et saines. En étant conscients des signes de dépendance à Internet et en cherchant de l'aide en cas de besoin, les parents peuvent aider ces jeunes adultes à développer de saines habitudes technologiques et à améliorer leurs compétences en communication, renforçant ainsi leur relation avec leurs adolescents.

Anne Schreiber

Auteur

Ann est originaire du Minnesota, née et élevée juste au sud des villes jumelles. Elle est la fière maman de deux enfants adultes et la belle-maman d'une adorable petite fille. Ann a été une professionnelle du marketing et des ventes pendant la majeure partie de sa carrière et est rédactrice indépendante depuis 2019.

Le travail d'Ann a été publié dans une variété d'endroits, y compris HealthDay, FinImpact, US News & World Report, et plus encore.

Vous pouvez voir plus du travail d'Ann sur Upwork et sur LinkedIn.