Famille Parenting

Réflexions parentales : paix, amour et natation

Photo 3 à l'échelle e1675367189829
Alors que nous nous installons dans ce prochain voyage en 2023 autour du soleil, je me suis retrouvé à réfléchir sur les 12 derniers mois, ma parentalité et à faire le point sur ce que j'ai appris et sur la façon dont ma famille et moi avons grandi ensemble et en tant qu'individus.

Nous sommes bien en 2023 maintenant - les lumières des fêtes ont été retirées et les confettis du Nouvel An ont (espérons-le) été balayés de tous les coins cachés du salon. Nous sommes revenus à nos routines, et peut-être dans l'esprit des résolutions, en avons même intégré de nouvelles dans nos vies.

Alors que nous nous installons dans ce prochain voyage autour du soleil, je me suis retrouvé à réfléchir sur les 12 derniers mois, faisant le point sur ce que j'ai appris et sur la façon dont ma famille et moi avons grandi ensemble et en tant qu'individus. Bien qu'il y ait eu des centaines de leçons tranquilles, subtiles et petites apprises, voici les trois plus grands points sur lesquels je reviens sans cesse.

C'est OK de s'éloigner

L'une des plus grandes découvertes que j'ai faites depuis que je suis devenu parent est que je suis très sensible au son. Vraiment, je n'en avais aucune idée jusqu'à ce que mes enfants entrent dans la petite enfance. J'ai applaudi lors d'événements sportifs et j'adore la musique live, donc je ne m'attendais certainement pas à ce que deux petits enfants puissent me laisser une boule d'anxiété, prête à se défaire avec un gémissement, un cri ou un bang de plus. Au fur et à mesure que je faisais plus de recherches, j'ai réalisé que ce que je vivais vraiment était surcharge sensorielle, ce qui est assez courant chez les parents de jeunes enfants. La surcharge sensorielle se produit lorsque nous recevons plus d'entrées sensorielles de nos cinq sens que notre cerveau ne peut gérer et traiter. Cela déclenche la réaction de combat ou de fuite qui peut, à son tour, conduire à une explosion de colère ou au désir intense de sortir par la porte d'entrée juste pour un moment de paix.

photo 1Donc, nous avons commencé une pratique - lorsque les choses deviennent un peu chaotiques (les querelles atteignent des niveaux stridents ou une dispute à propos d'un jouet est sur le point d'éclater), moi-même ou mon mari appellerons une "pause" ou un "temps mort" et demandez aux enfants d'identifier si ce à quoi ils sont confrontés est un "gros problème" ou un "petit problème". S'il s'agit d'un gros problème (quelqu'un est blessé ou n'est pas en sécurité), une grande réaction s'impose : venez le dire à maman ou à papa. Mais s'il s'agit d'un petit problème, une petite réaction est la meilleure chose à faire : respirez profondément pour réinitialiser ou même éloignez-vous si nécessaire. Bien sûr, les petits problèmes sont la plupart des problèmes, et nous entraîner à réagir de manière plus petite et plus productive est très difficile et demande beaucoup de pratique. Mais ce que je veux souligner ici, c'est nous.  We TOUTE pratiquent cela dans l'espoir d'un foyer plus paisible et d'esprits plus paisibles. Pour moi, la plus stimulée d'entre nous, cela signifie identifier ce qui m'énerve, reconnaître que ce n'est pas un « gros problème », ce qui n'est pas le cas 99 % du temps, et suivre les mêmes étapes que nous enseignons au enfants. Maintenant, quand j'annonce que je dois sortir de la pièce pendant quelques minutes pour respirer, non seulement je m'aide moi-même, mais je modélise également pour mes enfants à quoi ressemblent les soins personnels et les capacités d'adaptation saines.

Expériences sur les dépenses

Chaque jour, nous vivons en quelque sorte deux vies : une partie de nous fait l'expérience du monde à chaque instant, assimile de nouvelles informations et prend des décisions en temps réel. L'autre partie transforme continuellement ces moments en souvenirs et les classe pour une relecture et une référence ultérieures. Nos expériences passées informent la façon dont nous nous déplaçons dans le monde et interagissons avec les autres. Et en ce qui concerne les souvenirs eux-mêmes, une partie a à voir avec l'expérience physique et l'autre partie avec la façon dont nous nous souvenons sentiment pendant l'expérience. Pensez un instant à votre enseignant préféré, au spectacle de talent du camp d'été ou au moment où vous avez finalement appris à conduire un deux-roues. Ce dont vous vous souvenez en ce moment, ce sont en partie les détails réels : les chaussures qui grincent de Mme Cohen, la chanson que vous avez chantée ou le cadre rouge vif du vélo de votre premier grand enfant. Mais ce dans quoi vous mordez vraiment, ce qui vous fait sourire ou vous angoisse soudain, c'est le souvenir de la façon dont vous se sentait quand tu as fait cette chose. Nos vies, en un sens, dépendent de nos souvenirs.

Plus encore, la recherche montre que, quels que soient les prix, le bonheur et un plus grand sentiment de bien-être sont associés à des expériences sur tout ce qui est matériel. Ainsi, en ce qui concerne nos enfants, ce qu'ils pensent du passé et les décisions qu'ils prennent pour leur avenir auront beaucoup plus à voir avec le plaisir d'une promenade sous la pluie d'automne dans le quartier que la coûteuse Nintendo Switch qu'ils ont reçue à Noël. Maintenant, quand mon mari et moi nous retrouvons dépassés en essayant de « suivre le rythme des Jones », nous savons que nous n'avons pas à dépenser beaucoup d'argent pour créer des expériences pour nos enfants - et pour nous-mêmes - qui deviendront des souvenirs significatifs qui faire une bonne vie.

Vous ne pouvez pas apprendre à nager si vous avez peur

photo 2Ma famille et moi vivons à moins d'un mile de l'océan, donc pendant les mois les plus chauds, la plage est notre deuxième maison. Les enfants ici sont sur des planches de surf dès la maternelle et devenir sauveteur océanique est un droit de passage pour de nombreux lycéens. Alors, quand il a semblé évident que nos enfants avaient hérité de l'anxiété liée à l'eau avec laquelle j'ai lutté toute ma vie, nous savions que nous avions un problème. Il y a un terrible adage transmis de génération en génération sur la façon dont les enfants apprennent à nager simplement en étant jetés dans le grand bain et en le découvrant par eux-mêmes. J'ai entendu des gens de tous âges jurer que c'est ainsi qu'ils ont appris, et bien sûr, il y a le sens métaphorique de l'amour dur et du fait de ne pas choyer nos enfants.  

Mais lorsque nous avons inscrit nos enfants à l'école de natation locale, nous avons découvert une approche différente. Lors de la première leçon, ils n'ont fait que s'asseoir jusqu'à la taille sur les marches de la piscine, jouant avec les instructeurs. Je me souviens m'être sentie inquiète et gênée alors que je regardais d'autres enfants s'entraîner joyeusement à flotter sur le dos et utiliser les planches pour patauger dans la piscine de manière indépendante. Pendant ce temps, mes enfants recevaient l'ordre de gicler de l'eau sur leur tête. L'un des membres du personnel a dû voir l'inquiétude sur mon visage et s'est assis à côté de moi. Elle m'a dit que le plus important était de mettre les enfants à l'aise avec l'eau parce que vous ne pouvez pas apprendre à nager si vous avez peur.  La peur nous rend tendus et panique, qui sont exactement les deux choses que nous ne voulons pas faire si nous avons l'intention de rester à flot. Plus encore, ils croyaient qu'il ne s'agissait pas seulement d'apprendre à nager, mais d'apprendre à aimer l'eau. Rien de tout cela ne se produirait si nous les jetions simplement dans le grand bain. Oui, peut-être apprendraient-ils à nager, mais un amour de l'eau ? Probablement pas. Après un an de travail, nos enfants sont prêts à plonger sous les vagues de l'océan et à monter sur des planches de surf cet été. Ce que nous avons appris de l'école de natation, nous l'avons utilisé comme guide pour une grande partie de notre rôle parental - lorsque les enfants résistent ou refusent, si nous creusons un peu, nous constatons qu'au centre de la résistance se trouve la peur, pas le défi ou "mauvais comportement". Si nous pouvons les faire se sentir en sécurité et soutenus, ils peuvent faire confiance, lâcher prise et continuer à flotter. 

Photo de couverture à l'échelle e1675366470287

Lauren Sullivan

Au cours des 12 dernières années, Lauren a eu le grand honneur de travailler comme professeur d'anglais au lycée dans une école alternative unique à Long Island. En arrière-plan cependant, elle écrivait toujours et a récemment commencé à travailler à la pige pour des sites axés sur le bien-être personnel et communautaire, la forme physique, la parentalité et la maternité.


Elle est également coureuse, passionnée de plage et mère de deux enfants sauvages et étonnants, Leila (5) et Will (4). Elle est passionnée par la justice raciale, de meilleurs soins pour les mères et les bébés, les entreprises dirigées et détenues par des femmes, les droits LGBTQ+ et la promotion d'un monde plus juste, compatissant et durable.


Faire une différence - Bénévolat


Ajouter un commentaire

Cliquez ici pour poster un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les spams. Découvrez comment sont traitées les données de vos commentaires..

Sélectionnez une langue

Catégories