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ÉQUILIBRER LA PARENTALITÉ LORS DU TRAVAIL À DOMICILE

maman stressée

Que vous soyez employé par un employeur ou travailleur autonome, il n'y a rien de plus rêveur que de pouvoir travailler dans le confort de votre maison. Vous passez plus de temps dans votre maison, vous réduisez les déplacements et vous voyez beaucoup plus de membres de votre famille. Cependant, le travail à domicile a aussi ses pièges, et le plus important est que vous pouvez avoir du mal à jongler entre faire votre travail et prendre soin de vos enfants. Le travail à domicile peut parfois être accablant, avec une pression croissante de la part des enfants et du bureau. Le succès exige souvent beaucoup de compromis et de patience de la part des deux parents. De nombreux parents, en particulier ceux qui vivent dans les villes, n'ont pas beaucoup d'espace supplémentaire pour installer un bureau à domicile, et si les parents qui travaillent n'ont pas l'espace ou les ressources pour installer un lieu de travail adéquat, leur productivité peut sans aucun doute en souffrir. Par conséquent, les parents doivent essayer de trouver un équilibre entre la parentalité et le bureau pour que les deux parties soient heureuses. Voici quelques idées pour y parvenir.

Avant l'année pandémique, les parents qui travaillaient (surtout les mères) recherchaient des emplois flexibles leur permettant de jongler facilement entre leurs responsabilités personnelles et professionnelles. Bien que certains d'entre eux voulaient simplement éviter le stress de se rendre au bureau pour leur 9-5 et vers 2020, ces rêves semblaient se réaliser car la pandémie mondiale a forcé de nombreux employeurs à demander à leurs employés de travailler à domicile afin de freiner le propager le COVID. Pendant ce temps, la pandémie a également contraint de nombreuses écoles et garderies à fermer. Les parents qui travaillaient se sont retrouvés à essayer de comprendre comment travailler à distance tout en aidant les enfants à passer brusquement à l'apprentissage virtuel.

Comment puis-je travailler à domicile avec des enfants ?
Passer plus de temps à la maison avec sa famille est l'un des avantages du travail à domicile, mais il comporte également ses propres défis. C'est peut-être un peu plus facile maintenant avec la réouverture des écoles, mais lorsque les enfants rentrent de l'école, ils ne comprennent peut-être pas que leurs parents doivent travailler toute la journée et simplement parce qu'ils voient leur mère ou leur père à la maison, ils ne peuvent pas accorder toute leur attention à leurs enfants. Il est important d'établir une distinction claire entre le travail et la vie de famille. Même un simple panneau "silencieux" sur la porte ou dans la zone où le parent travaille peut aider à décourager vos enfants de se présenter à vos réunions Teams ou Zoom.

Dans notre monde d'aujourd'hui, la technologie moderne a fait du travail à distance une opportunité plus réaliste et après la pandémie, de plus en plus d'employeurs sont prêts à le maintenir à moindre coût et à attirer les meilleurs talents. Avant la pandémie, environ 6 % de la main-d'œuvre travaillait à domicile. Pendant la pandémie de Covid-19 qui a bondi à plus de 33 %. En 2022, 16 % des entreprises américaines sont totalement éloignées et 26 % de la population active travaille depuis leur domicile. Le travail à domicile ne va pas disparaître, de nombreuses personnes doivent donc apprendre à s'adapter à la nouvelle tendance et à s'adapter au nouveau stress, car la parentalité et le travail à domicile peuvent amener le stress à de nouveaux niveaux. De nombreuses études ont constamment montré que les interruptions constantes compliquent la recherche d'un flux de travail qui leur convient. En conséquence, les parents ont tendance à avoir du mal à respecter les délais et à terminer les projets à temps. Pour rendre le travail de suppression plus productif et moins frustrant, voici certaines choses qui peuvent être faites.

Savoir quand arrêter de travailler
Tout comme les enfants, les adultes s'épanouissent dans les routines et travaillent de manière beaucoup plus productive lorsqu'il existe un plan de travail. Prenez-le sous la forme d'un travail à la maison parent. Avoir des routines de travail à domicile aide à rester concentré et à éviter les interruptions constantes ou le multitâche inutile. Pour ajouter plus de prévisibilité à votre journée, créez une routine matinale et soyez stricte à ce sujet chaque fois que possible. À l'heure du réveil, levez-vous et préparez-vous pour la journée comme vous le feriez avant d'aller au bureau. Ensuite, dirigez-vous vers votre bureau à domicile, peu importe ce à quoi cela ressemble pour vous, et entrez dans un état d'esprit « travail ». Optimisez le reste de votre journée en ajustant votre horaire de travail pour tenir compte de la vie à la maison, qu'il s'agisse de pauses pour se détendre ou de temps pour rattraper les corvées et prendre en charge la garde des enfants. Si vous participez à de nombreuses réunions comme moi, vous pouvez vous sentir collé à votre chaise. Investissez dans un bon casque sans fil avec une portée décente afin que vous puissiez vous lever et parler en même temps. Cela aidera non seulement votre santé mentale, mais aussi votre physique.

Planifiez judicieusement vos réunions
Presque tous les parents qui travaillent à domicile ont quelques mésaventures malheureuses à partager. C'est une bonne pratique d'être proactif et de prévoir d'éventuelles interruptions lors de la planification des réunions, ce qui n'est bien sûr pas toujours possible si vous avez des tout-petits en liberté, auquel cas il peut être préférable de programmer les appels pendant leur temps de sommeil normal ou si vous avoir des enfants âgés, pendant leurs heures d'école. Comme conseil si vous avez des enfants à la maison, coupez toujours vos appels sauf si vous parlez, auquel cas un bon casque antibruit peut également être utile.

Optimisez votre espace de travail pour vous concentrer
Bien que vous n'ayez pas à le faire tout le temps, il est également recommandé d'affecter une zone de la maison à votre espace de travail dédié. Cela permet de limiter plus facilement les distractions et de se concentrer sur le travail sans que votre vie personnelle ne s'infiltre. Une autre chose pour entrer dans un état d'esprit « travail ». Commencez la journée comme si vous alliez au bureau avec un café ou un thé à la main, vêtu d'une tenue de travail de jour. Cela aide votre esprit à séparer le travail de la maison et vous prépare à vous concentrer. Il est important de se mettre d'accord avec tous les membres de votre foyer sur les règles concernant le moment et la manière dont ils peuvent attirer votre attention. Les parents peuvent également demander à leurs enfants de les aider à concevoir des panneaux de bureau faits maison, avec un grand pour "oui, vous êtes autorisé à entrer" ou rouge pour "n'y pensez même pas" lol. De cette façon, tout le monde saura quand vous vous souciez d'être dérangé.

Soyez indulgent avec vous-même et demandez de l'aide
En tant que parents jonglant avec le travail à domicile, à l'école, à la garde d'enfants, etc., nous méritons une médaille. Cependant, cela peut parfois être accablant, alors n'ayez pas peur de demander de l'aide ou simplement quelqu'un à qui parler ou sur qui vous appuyer. Cela peut signifier obtenir le soutien des membres de la famille, des membres de l'équipe de travail, de votre patron, d'amis et d'autres personnes dans la même situation.

RÉSUMÉ
Le travail à domicile peut être une excellente occasion de passer plus de temps avec votre famille. Ne laissez pas le travail vous accaparer et le laisser s'immiscer dans vos heures de repos et votre vie de famille. C'est une pente facile et très facile à emprunter puisque le travail et les contacts avec les membres des équipes ne sont qu'à un ordinateur. Surtout, ne vous attendez pas à tout équilibrer sans effort et efficacement tout le temps. Il y aura beaucoup de hauts et de bas jusqu'à ce que vous trouviez votre rythme. Même alors, il y aura des défis inattendus. Cherchez constamment des occasions de vous faciliter la vie au travail et, lorsque les choses deviennent difficiles à gérer, prenez du temps et trouvez du temps pour vous. Il est important de se rappeler de se concentrer sur les soins personnels. Si vous êtes constamment stressé, vous ne faites aucun bien à votre famille ou à votre employeur. Cela m'a pris du temps mais j'ai finalement trouvé un équilibre qui fonctionne, mais il faut communiquer avec sa famille, établir des règles de base et garder une routine de « travail ».

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More4kids est un blog parental et communautaire créé en 2015.


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