Kirjailija: Ivy Locke
Yksinhuoltajana kaikki on vähän vaikeampaa. Ei ole mikään salaisuus, useimmat lapset vihaavat mennä nukkumaan. Riippumatta siitä, ovatko he täysin hereillä tai ovat olleet ympäriinsä koko päivän ja näyttävät olevan täysin umpikujassa, he eivät melkein koskaan vain asettu alas ja menevät suoraan nukkumaan. Silti on aikoja, jolloin he tarvitsevat. Lapsena oleminen on kovaa työtä ja riittävä lepo on välttämätöntä nuorelle, kehittyvälle mielelle ja keholle. Lisäksi unirytmimme lapsina ovat suurelta osin niitä unirytmiä, joihin päädymme aikuisina. Lisäksi nukkumaanmeno-ongelmat korostuvat usein, kun olet yksinhuoltajaäiti. Vaikka lapsesi varmasti pitävät sinua supernaisena, he voivat kunnioittaa tai olla kunnioittamatta äidin asemaa autoritaarisena. Sen lisäksi, että taloudessa on kaksi vanhempaa, lasten nukkuminen voi olla helpompaa, sillä toinen vanhemmista voi olla ensisijainen ja toinen vahvistuksena. Siksi, jos annat lapsillesi nukkua epäterveellisiä tapoja nyt, he todennäköisesti jatkavat aikuisikään asti. Emme voi saada sitä! Seuraavassa on yleiskatsaus erinomaisiin vinkkeihin, joiden avulla saat lapsesi nukkumaan ajoissa, mukaan lukien tämä artikkeli, jossa on arvosteluja säädettävät patjat lapsille ja aikuisille.
Uiminen
Sen lisäksi, että kylpeminen on erittäin rauhoittava toimenpide, joka edistää rentoutumista ja auttaa heitä asettumaan asettumaan, tutkimukset ovat osoittaneet, että yörutiini on yleensä yksi parhaista tavoista saada lapsesi nukkumaan ajoissa. Tämä johtuu siitä tosiasiasta, että me ihmiset olemme kaikki alttiita rutiineille. Opettamalla lapsiasi menemään nukkumaan ajoissa ja lepäämään aina tarpeeksi varhain, luot heidät elinikäisiin positiivisiin nukkumistottumuksiin.
Viileät yövalot/äänikoneet
Niille meistä, jotka haluavat kokeilla hieman epätavanomaisempia asioita, upean yövalon ostaminen lapsille voi olla loistava tapa saada heidät nukkumaan ajoissa. Esimerkiksi jotkut yövalonäytöt heijastavat kuvia tähdistä ja tähtikuvioista, ja jotkut tarjoavat jopa selostusta, jotta lapsesi voivat tutkia avaruutta ajautuessaan unimaailmaan. Siellä on myös valonäytöt, jotka toistavat luonnon ääniä, rauhoittavaa musiikkia ja paljon muuta. Kääntöpuolella on myös radioita ja muita äänilaitteita, joiden avulla lapsesi voi kuunnella rauhoittavia ääniä ja/tai musiikkia nukkuessaan. Loistava tapa häiritä lapsiasi, kun he tapaavat herra Sandmanin, osta yövalo, joka on lapsesi etujen mukainen, ja he voivat itse asiassa alkaa innostua nukkumaanmenoajasta (äiti voi unelmoida, eikö?).
Nukkumaanmenotarinat (mitä pidempi, sitä parempi)
Niille, jotka pitävät enemmän vanhan koulun menetelmästä saada lapsensa nukkumaan, iltasatu on kokeiltu, testattu ja totta. Suorittamalla muita öisiä rituaaleja (esim. kylpeminen, meditaatio tai rukous jne.) ennen kuin lapsesi menee nukkumaan, hän tuntee olonsa rauhoittuneeksi, kun hänen päänsä osuu tyynyyn. Lukemalla heille mukavan pitkän tarinan matalalla, rauhoittavalla äänellä useimmat lapset alkavat ajautua pois juuri kun tarina alkaa parantua. Yritä kuitenkin valita pidempiä tarinoita, sillä tarinoiden peräkkäin lukeminen voi olla jännittävää joillekin lapsille, mikä tekee tyhjästä tarkoituksen.
Yhdessä nukkuminen
Vaikka se saattaa olla hieman kiistanalaista, yhteisnukkuminen on erinomainen tapa ratkaista ongelmia, jotka liittyvät lapsesi ajoissa nukkumiseen. Vaikka se voi muuttua hieman epäterveelliseksi, kun lapsesi alkavat ikääntyä, yhteisnukkuminen on täysin hyväksyttävää imeväisille ja taaperoille. Itse asiassa, tutkimukset ovat osoittaneet että yhteisnukkuminen on paras tapa edistää vahvaa sidettä vanhemman ja lapsen välillä, auttaa rakentamaan luottamusta lapseen ja tietysti auttaa häntä oppimaan nukahtamaan ajoissa. Jopa hieman vanhempien lasten kanssa on hyvä antaa heidän joskus nukkua kanssasi, jos he eivät voi hyvin tai heillä on vain huono päivä. Kuitenkin, kun he kasvavat esiteini-ikäisiksi ja murrosikäisiksi, on välttämätöntä varmistaa, että lapsesi viihtyy ja pystyy nukkumaan yksin.
Korvaukset ja muut kannustimet
Jos kaikki muu epäonnistuu, on aina lahjonta. Vaikka se ei selvästikään ole ensimmäinen tai edes toinen vaihtoehtosi, on olemassa joukko mahdollisia tapoja lahjoa lapsesi nukkumaan ajoissa. Jos esimerkiksi sisällytät ajoissa nukkumaanmenon osaksi hänen askareitaan ja tarjoat hänelle muutaman (tai vähemmän) dollarin viikossa heidän noudattamisestaan, lapsesi tottuu unirutiiniin hetkessä. voit lopulta poistaa "nukkumaajan" työlistalta ja keskittyä muihin asioihin. Toisaalta lapsille, jotka ovat hieman nuorempia (mutta silti tarpeeksi vanhoja ymmärtämään yksinkertaisia käsitteitä), voit tarjota heille karkkia tai viedä heidät retkille parin viikon välein palkkiona tottelevaisuudesta. Vaikka se ei ehkä näytä paljolta, sanomalla jotain "OK, jos et pääse pian nukkumaan, emme mene huvipuistoon ensi viikolla" on paljon enemmän painoarvoa kuin "sinun täytyy todella päästä nukkumaan, jos haluat olla terve ja vahva."
Kaiken kaikkiaan lasten nukahtamisen ei tarvitse olla tyrmäävä taistelu. Lapsetkin ovat (oudoita) ihmisiä. Siksi samalla tavalla kuin aikuisilta kestää jonkin aikaa asettua ja nukahtaa yöllä, kestää myös useimmilla lapsilla jonkin aikaa. Toteuttamalla iltarutiineja, etsimällä asioita, jotka pitävät ne kiireisinä, soittamalla musiikkia ja paljon muuta voit luoda ympäristön, jossa uni on tervetullutta sen sijaan, että sitä vältettäisiin. Muista vain, että jokainen lapsi on erilainen, ja se, että jokin toimii jonkun toisen lapselle, ei tarkoita, että se toimisi sinunkin kohdallasi. Toisin sanoen, jos olet antanut lääkkeelle kohtuullisen koeajan (vähintään pari viikkoa) etkä näe tuloksia, siirry johonkin muuhun, kunnes olet löytänyt parhaat nukkumaanmenokäytöt sinulle ja lapsellesi.
Epäilemättä liian kunnianhimoinen, agnostikko kahden lapsen yksinhuoltajaäiti. Ivy Locke on freelance-kirjailija, jonka tavoitteena on muuttaa maailmaa. Hän keskittyy kirjoittamiseen, muotiin ja musiikkimaailmaan, ja hän aikoo tehdä jälkensä upeilla tavoilla ja auttaa mahdollisimman monia ihmisiä tässä prosessissa.
Lisää kommentti