kirjoittanut Lori Ramsey – vanhemmuus tosielämässä kuuden lapsen äidin kanssa
Kun minulla oli 6 lasta, opin nopeasti, että lapset ovat yhtä paljon tai enemmän huolissaan kuin aikuiset, ja usein se johtuu siitä, että heille ei ole opetettu, mitä he voivat ja eivät voi hallita elämässään. Lapsesta huolehtiminen lisää stressiä jo ennestään stressaavaan elämään, kuten koulussa oleminen, hyvien arvosanojen saaminen ja yleissuoritus valinnaisissa aineissa. Opeta lapsellesi asioita, joita hän voi hallita, ja auta häntä päästämään irti asioista, joita hän ei voi.
Jos kaikki pysähtyisivät ja miettisivät kohtaamiaan tilanteita, he voivat valita paremman tavan reagoida ja välttää tilanteita, jotka voivat muuttua huoleksi. Kerro lapsellesi, että hän voi hallita reaktioitaan mihin tahansa tilanteeseen, oli se sitten hyvä tai huono. He voivat hallita sanojaan. Auta heitä ymmärtämään positiivisen puheen voima verrattuna negatiivisen puheen purkamiseen. He voivat hallita toimintaansa. Jos joku uhkaa aloittaa tappelun, hänen ei tarvitse reagoida fyysisesti. Heidän käytöksensä hallitseminen on heidän voimissaan. Opeta heitä käyttäytymään ja valitsemaan oikein.
Usein lapset tekevät valinnan, joka johtaa virheeseen, vaikka he tietäisivät valinnan olevan huono. Jos saat lapsesi ottamaan vastuun valinnoistaan, myös virheistään, hän oppii ajattelemaan asioita enemmän ja valitsemaan oikeiksi uskomansa vaihtoehdot virheiden tekemisen sijaan. On okei tehdä virheitä, jos se ei ole tahallista, mutta heidän on opittava hallitsemaan tätä. Huoli väärien valintojen tekemisestä jää pois, jos he ajattelevat prosessia läpi.
Kerromalla lapsellesi, että asiat eivät ole hänen hallinnassaan, hän voi vapauttaa tämän mielestään ja huolistaan, jota hän saattaa tuntea. Lasten ei pitäisi huolehtia muiden ihmisten reaktioista. Heidän ei pitäisi olla huolissaan siitä, mitä muut sanovat tai ajattelevat. Nämä asiat eivät ole hallinnassamme, ja niistä on turha murehtia. Tietäessään tämän lapset voivat vapaasti päästää huolistaan, jos he ovat huolissaan asioista, joita muut ihmiset sanovat tai tekevät, jotka eivät liity suoraan lapsesi toimintaan.
Tietenkin nuorempien lasten opettaminen on hieman erilaista kuin vanhempien lasten opettaminen. Nuorempien lasten kanssa sinun tulee antaa kuvia tai esimerkkejä huolestuttamisesta ja siitä, mitä he voivat hallita ja mitä eivät. Vanhemmille lapsille voit puhua heille suoraan.
Suosituksia lapsen auttamiseen olla huolissaan
Varmista, että lapsellasi on riittävästi lepoa. Väsyneet lapset voivat kokea stressiä ja olla enemmän huolissaan. Aseta aika nukkumaanmenolle ja tee siitä rutiini. Rutiininomaiset nukkumaanmenoajat auttavat varmistamaan, että annat lapsellesi tarvitsemansa unen. Pidä koti rauhallisena, etenkin ennen nukkumaanmenoa. Älä riitele tai tappele puolisosi kanssa paikassa, jossa lapsi kuulee sen. Älä toista kovaa stereoita tai televisiota. Pidä valot hillitynä, jotta he kokevat uneliaisuutta. Laita heidät nukkumaan rauhallisesti ja rauhassa.
Jos lapsi näyttää olevan altis stressille ja huolestumiselle, pyydä lääkäriään testaamaan vitamiinin puutos. Tietyt puutteet aiheuttavat ahdistusta, masennusta ja vastaavia stressiin liittyviä tiloja. Esimerkiksi tyttärelläni oli paniikkikohtauksia, ja hän oli turhaan huolissaan arvosanoistaan ja muista toiminnoistaan. Testasimme hänen raudanpuutteen ja muiden vitamiinien varalta. Kävi ilmi, että kun hän otti vitamiinia raudan, magnesiumin ja B-kompleksin kanssa, hänen ahdistuksensa laantui. En kuitenkaan suosittele antamaan lapselle lisäravinteita ilman, että lääkäri selvittää sen ensin. Mutta tämä on esimerkki siitä, kuinka hillitsimme huolta ja ahdistusta.
Käytännölliset asiat, kuten hengitysharjoitukset, stressipallot, laskeminen, auttavat lievittämään stressiä ja huolia. Opeta lastasi pysähtymään huolestuneena ja hengittämään kolmesta viiteen syvään ja keskittymään hengityksiin. Tämä usein ohjaa heidän ajatuksensa uudelleen ja lopettaa ahdistuksen ja huolen.
Elämäkerta
Visit Lori at http://loriannramsey.com/Lori Ramsey (LA Ramsey) was born in 1966 in Twenty-Nine Palms, California. She grew up in Arkansas where she lives with her husband and six children!! She took the Famous Writers Course in Fiction from 1993-1996. She started writing fiction in 1996 and began writing non-fiction in 2001.
Lori Ramsey (LA Ramsey) syntyi vuonna 1966 Twenty-Nine Palmsissa, Kaliforniassa. Hän varttui Arkansasissa, missä hän asuu miehensä ja kuuden lapsensa kanssa! Hän osallistui Famous Writers Course in Fiction -kurssille vuosina 1993-1996. Hän aloitti kaunokirjallisuuden kirjoittamisen vuonna 1996 ja alkoi kirjoittaa tietokirjallisuutta vuonna 2001.
Lisää kommentti