Monille vanhemmille nukkumaanmenoajasta tulee tuskallinen kokemus. Lapset valittavat nukkumaan menosta, heidän täytyy käydä vessassa 5 kertaa ennen kuin he asettuvat asumaan, tai he tarvitsevat aina viimeisen juoman. Monissa tapauksissa lapset käyttävät tätä tutkiakseen voimaaan ja nähdäkseen, tarkoitatko sitä todella, kun kerrot heille, että on aika mennä nukkumaan. Vaikka nukkumaanmenoaika saattaa tällä hetkellä tuntua rankalta, muutaman nukkumaanmenorituaalin luominen sinulle ja lapsillesi voi auttaa. Loppujen lopuksi heidän unensa on erittäin tärkeää, ja sinun on pidettävä heidät säännöllisessä uniaikataulussa. Sen sijaan, että tekisit nukkumaan menosta taistelun, oikea rutiini ja rituaalit voivat tehdä tästä ajasta erityisen sinulle ja lapsillesi.
Tärkeitä vanhemmuuden strategioita, jotka kannattaa muistaa saada lapsesi nukkumaan
Ennen kuin tarkastelet hauskoja nukkumaanmenorituaaleja, joista voit nauttia lastesi kanssa, sinun on opittava useita strategioita, jotka auttavat sinua eliminoimaan taistelut ja luomaan upean nukkumaanmenokokemuksen, josta kaikki voivat nauttia. Seuraavien strategioiden avulla voit parhaiten keksiä rutiinin, joka toimii lapsillesi. Meille päädyimme alla lueteltujen nukkumaanmenostrategioiden ja rituaalien yhdistelmään.
– Strategia #1 – Nukkumaanmenosuunnitelman laatiminen – Ensimmäinen strategia on laatia hyvä nukkumaanmenosuunnitelma. Muista, että kaikki lapset ovat erilaisia. Selvittääksesi hyvän nukkumaanmenoajan tarkkaile lastasi selvittääksesi, milloin hän on todella väsynyt. Näin saat hyvän ajan, joka ei ole liian myöhäistä tai aikaista. Muista myös suunnitella nukkumaanmenoaika ennen kuin on myöhä. Keksi rajoja, päätä rutiineista ja varmista, että sinä ja puolisosi olette samalla sivulla nukkumaanmenosuunnitelman suhteen.
– Strategia #2 – Luo erityinen rutiini – On olemassa erilaisia asioita, jotka voidaan toteuttaa nukkumaanmeno-rutiiniksi. Luo erityinen rutiini, joka toimii sinulle ja lapsillesi. Tähän voi sisältyä kylpy, halailu yhdessä, päivästä puhuminen, hyvää yötä rukoukset, hampaiden harjaus yhdessä, tarinan hetki ja paljon muuta. Keksi aktiviteetteja, jotka ovat nautinnollisia, ja ajan myötä lapsesi tottuu rutiineihinsa, mikä alkaa saada hänet rentoutumaan nukkumaanmenoa varten.
– Strategia #3 – Päätä jatkosuunnitelmasta – Vaikka rutiini ja jotkut rituaalit nukkumaanmenoa varten, lapset usein silti testaavat rajojaan. Monissa tapauksissa lapset yrittävät nousta sängystä tai huutaa sinua uudelleen ja uudelleen, vaikka rutiini on valmis. Sinulla on oltava suunnitelma, kuinka reagoit tähän. Joskus lapset testaavat sinua nähdäkseen, kuinka vakavasti suhtaudut nukkumaanmenoon. Ole luja ja ystävällinen, mutta älä tule takaisin useammin kuin kerran. Kerro heille, että on nukkumaanmenoaika ja sinä lähdet.
– Strategia #4 – Kerro lapsille, kuinka tärkeää uni on – Joskus se voi auttaa kertomaan lapsillesi, kuinka tärkeää uni on. Kerro lapsille, että heidän kehonsa täytyy levätä, jotta he voivat kasvaa ja heillä on energiaa. Nämä tiedot ovat tärkeitä ja auttavat lasta ymmärtämään, miksi nukkumaanmenoaika on tärkeää.
– Strategia #5 – Varaa aikaa lapsillesi päivän aikana – Lapset yrittävät usein kilpailla vanhempiensa huomiosta nukkumaan mennessään, koska he eivät saa tarpeeksi aikaa vanhempiensa kanssa muina aikoina. Voit välttää nukkumaanmenotaistelut viettämällä enemmän aikaa lasten kanssa päivällä tai aikaisin illalla. Näin sinä ja lapsesi menette molemmat nukkumaan tunteen, että teillä on ollut paljon laatuaikaa yhdessä.
Hauskat nukkumaanmenorituaalit
Nyt kun sinulla on käytössäsi hyviä strategioita, joiden avulla voit luoda oman rutiinisi nukkumaanmenotaistelujen eliminoimiseksi, voit lisätä rutiiniin useita hauskoja nukkumaanmenorituaaleja, jotka tekevät siitä erityisen erityisen sinulle ja lapsellesi. Tässä on muutamia hauskoja ideoita kokeiltavaksi.
– Idea nro 1 – Halaukset ja suudelmat – Yksi idea hauskaan nukkumaanmenorituaaliin on halaukset ja suudelmat. Lasten täytyy tuntea olevansa rakastettu, ja tämä kiintymyksen aika saa heidät tuntemaan olonsa erityiseksi. Anna isoja karhuhalauksia ja erityisiä suudelmia lapsillesi. Eskimosuudelmat voivat olla hauskoja, samoin kuin erityiset perhehalaukset ennen nukkumaanmenoa.
– Idea nro 2 – Nukkumatarinan lukeminen – Lapsille nukkumaanmenotarinoiden lukeminen on hauska nukkumaanmenorituaali. Voit muuttaa tämän hetkeksi myös lapsesi halailuksi. Anna heidän valita kirja, vaikka he valitsisivat saman kerta toisensa jälkeen.
– Idea 3 – Nukkumaanmenolaulu – Musiikki on aina rauhoittavaa lapsille, ja nukkumaanmenoa edeltävä kehtolaulu on hauska ja rauhoittava nukkumaanmenorituaali, josta monet lapset pitävät. Keksi erityinen kehtolaulu vain lapsellesi. He nauttivat kuulevansa sen joka ilta ennen kuin he nukahtavat.
– Idea 4 – Levitä rakkautta – Lapset eivät tarvitse vain fyysisiä muistutuksia siitä, että rakastat heitä, vaan myös heidän rakkautensa kuuleminen on tärkeää. Aloita nukkumaanmenorituaali, jossa kerrot lapsillesi, että rakastat heitä. Tämä sanallinen vakuutus siitä, että rakastat heitä, on tärkeä ja auttaa lapsia tuntemaan olonsa turvalliseksi nukkuessaan.
– Idea 5 – Ota lapsesi mukaan – Itse asiassa, jos käytät aikaa laittaaksesi lapsesi peiton alle, siitä voi tulla rituaali, joka on hauska ja lohdullinen. Varmista, että ne ovat lämpimiä peiton alla ennen kuin jätät ne nukkumaan.
Nukkumaanmenorituaalien luominen on tärkeää, ja se voi auttaa nukkumaanmenoajasta olemaan hauskaa sinulle ja lapsillesi. Pidä nämä strategiat ja rituaaliideat mielessäsi ja keksi oma rutiini nukkumaanmenoa varten, joka saa lapsesi tuntemaan olonsa turvalliseksi ja arvostetuksi yöllä.
Lisää kommentti