Vanhemmuus Teenagers

Stressi ja teini

teini-stressi
Teinin stressi: Lapsemme kasvavat maailmassa, joka on paljon stressaavampi kuin se, jonka tunsimme teininä. Ja sillä on heihin merkittävä vaikutus. Tässä on joitain ideoita teinien stressin käsittelemiseen.

STRESSI – Autamme teiniäsi kaupassa

Kirjailija: Stephanie Partridge

Lapsemme ovat stressaantuneita. Tutkimus toisensa jälkeen vahvistaa tämän vetoamalla useisiin stressiin liittyviin komplikaatioihin, kuten unihäiriöihin, ahdistukseen, masennukseen ja syömishäiriöihin. Lapsemme kasvavat maailmassa, joka on paljon stressaavampi kuin se, jonka tunsimme teininä. Ja sillä on heihin merkittävä vaikutus.

Lapseni ovat ilmaisseet minulle erilaisia ​​stressitekijöitä, joita heillä on elämässään. Tyttäreni, joka on 17, valmistuu kesäkuussa. Hän katselee parhaillaan korkeakouluja. Vaikka hän näyttää ottavan kaiken rennosti, hän on ajoittain puhunut minulle stressistä, jonka hän on alla. Koulu, arvosanat ja hyvän korkeakoulun löytäminen ovat kaikki aloja, jotka saavat hänet huolestumaan, siksi aion viedä hänet ammattiin korkeakoulun neuvontapalvelut neuvoksi. Hänen opettajansa ihailevat häntä ja hänen arvosanansa ovat poikkeukselliset, hän on jopa opiskelukursseilla, joita hän rakastaa, mutta hän myöntää olevansa joskus stressaantunut.

15-vuotias poikani sen sijaan näyttää stressinsä enemmän. Hänellä on oppimishäiriö, joka vaikeuttaa entisestään jo ennestään stressaavaa luokkahuonetilannetta. Hän pärjää hyvin koulussa ja on erittäin suosittu, mutta hän on huolissaan kaikki. Hän ei ota aihetta esille, mutta me kaikki vietämme aikaa iltaisin perheenä juttelemassa ja monta kertaa nuo huolet nousevat pintaan. Hän on huolissaan minusta, terveydestäni, siitä, että olen "yksin" (huolimatta siitä, että kerroin hänelle olevani erittäin onnellinen sinkkuna), taloudestamme (minulla on hyvä työ, mutta se pieni elatus, jonka saan, on satunnaista parhaimmillaan) ja niin monia muita asioita. Hän on huolissaan koulusta, siskostaan ​​ja ystävistään. Joskus jopa minä olen järkyttynyt.

Lomat voivat olla stressaavaa aikaa monille ihmisille – ja teini-ikäiset eivät ole poikkeus.

Mutta ainoa tapa oppia näistä huolista ja lasteni stressistä on kuunnella. Avaan lattian, annan heille turvallisen paikan puhua ja sitten vaikenen ja kuuntelen. Opin heistä niin paljon.

Joskus vanhempina parasta, mitä voimme tehdä lapsillemme, on vain kuunnella.

Lori Lite, Stress Free Kidsin luoja (stressfreekids.com) tunnusti stressin tuhoisat vaikutukset lapsille, mikä sai hänet kehittämään tekniikoita lasten stressin lievittämiseksi, nimittäin omia kolmea. Nyt hänen kirjojaan, opetussuunnitelmiaan ja CD-levyjä käyttävät vanhemmat, opettajat, terapeutit ja muut lasten kanssa työskentelevät. Hänen äänikirjansa ja CD-sarjansa Indigo Dreams on palkittu CNE Award of Excellence -palkinnolla.

Kirjassaan "Tips for Taming Teenage Stress" Lite tunnusti vanhempien osallistumisen tärkeyden teini-ikäisten ja stressin suhteen:

"Tämä teini-ikäinen stressi ei ole koskaan ollut yleisempää. Teini-ikäiset elävät yhä monimutkaisempaa elämää yhteiskunnassa, jossa heitä kohdellaan yhä enemmän nuorempina aikuisina. On siis yhtä tärkeää kuin koskaan ollut, että vanhemmat tunnistavat nuorten stressin syyt ja ryhtyvät toimiin lievittääkseen sitä tai torjuakseen sitä.

Joitakin asioita, joista teinit ovat huolissaan ja jotka aiheuttavat heille stressiä, Lite sanoo, ovat:

  • asteet
  • Testit
  • Kotitehtävät
  • Ryhmäpaine
  • Urheilusaavutukset
  • Peers
  • Sotilaallinen
  • College
  • Työmäärä
  • Lisäopetussuunnitelma
  • Ihmissuhteet
  • Eronneet tai yksinhuoltajat
  • Nykyisen taantuman seuraukset, kuten pelko siitä, että heidän vanhempansa menettävät työpaikkansa, menettävät kotinsa, heillä ei ole rahaa edes perustarpeiden tyydyttämiseen
  • ajanhallinta

Liten mukaan jopa näennäisesti yksinkertaiset asiat, kuten kaappien avaaminen ja kampuksella eksyminen, saavat teini-ikäiset huolestumaan ja stressaantumaan.

Hän tarjoaa nämä seitsemän vinkkiä vanhemmille, jotka haluavat auttaa omia teini-ikäisiään selviytymään stressistä elämässään:

Luo rauhallista ilmaa
Muista, että stressi on tarttuvaa, mutta niin on myös rauhallinen. Osoita rentoutumista ja myönteisiä lausuntoja vanhemmuusrutiinissasi.

Puhua
Puhu teinille. Selvitä, milloin heidän vartijansa on todennäköisimmin alhaalla.

Tapaa heidät heidän ehdoillaan
Pysy hereillä ja nauti myöhäisillan välipala teinin kanssa. Teinit voivat puhua enemmän yöllä ja keittiössä.

Jaa omat kokemuksesi
Kerro tarinoita haasteista, joita sinulla on ollut teini-iässä ja kuinka selvisit niistä. Muista jakaa tekemäsi virheet. Teini-ikäiset jakavat haasteensa todennäköisemmin tarinan kuin suoran kysymyksen jälkeen.

Aseta rajat
Anna teini-ikäisillesi enemmän vapautta, mutta pidä selkeät rajat. Teini ilman sääntöjä on teini, jolla on paljon stressiä.

Vietä aikaa teinin kanssa
Sovi seisokkiaika teinin kanssa. Käy kurpitsapoiminnassa, ratsastaa. Vie heidät pois tavallisesta ympäristöstään. Yllätyt kuinka teini-ikäinen kaataa seinänsä tekemällä jotain ulkona.

Kuuntele ja vastaa
Kiinnitä huomiota siihen, mitä sanot teini-ikäisellesi. Pidä tauko kritisoinnista ja korjaamisesta. Tee valinta antaaksesi kohteliaisuuden joka päivä.

Lite korostaa myös, kuinka tärkeää on, että vanhemmat tunnistavat oikeutetun stressin, mitä se on. Hän sanoo, että vanhemmat pitävät liian usein teinin todellista stressiä "tyypillisen" teinin emotionaalisen epävakauden kanssa. He hylkäävät sen sanomalla, että he ovat "vain teiniä", vaikka heidän lapsensa itse asiassa kärsii todellisen stressin taakan alla. Jotkut stressin indikaattorit, Lite sanoo, ovat:

  • Helposti levoton
  • yliaktiivinen
  • Sekava
  • peloissaan
  • Suuttunut
  • Surullinen
  • Ahdistunut
  • peruutettu
  • Huoli traumaattisesta tapahtumasta
  • Luopuminen perheestä ja ystävistä
  • Unihäiriöt
  • Muut fyysiset valitukset

Omilla lapsillani on yleensä ruokahaluongelmia, ja siihen liittyy usein vatsavaivoja. Kun yksi lapsistani valittaa vatsavaivojasta, ruoansulatushäiriöistä, hapon refluksointia tai vatsakipua, alan tutkia, mitä heidän elämässään tapahtuu, sekä mahdollisia fyysisiä sairauksia. Useimmiten nämä ongelmat voivat liittyä stressiin.

Ja stressi teinillä voi olla yhtä haitallista, ellei enemmän, kuin aikuisella.

Lite tukee myös teini-ikäisiä hallitsemaan stressiään ja oppimaan hallitsemaan omaa stressitasoaan. Hän sanoo, että vanhempien tulisi rohkaista käyttäytymistä ja ohjata teini-ikäisiä. Hän ehdottaa, että he tekevät kotitehtäväsuunnitelman ja ajoittavat seisokkeja ylimääräisen aikataulun sijaan. Terveellinen syöminen ja säännöllinen liikunta ovat myös hyviä stressinpoistajia sekä teini-ikäisille että aikuisille. Teini-ikäisten tulisi myös saada paljon unta – mitä ei yleensä tapahdu "tyypillisen" teinin kanssa. Mutta unen puute voi todella vahingoittaa teiniä, ja heidän stressitasonsa nousu on vain yksi vaikutus.

Tämä on aika teinin elämässä, jolloin vanhempien tuki ei ole vain tärkeää, vaan myös ratkaisevaa teinin kehitykselle. Vanhempien tulee tukea ja rohkaista lapsiaan ja auttaa heitä lievittämään stressiään aina kun mahdollista ja tarpeen mukaan.

Elämäkerta
Stephanie Partridge: Olen äiti, en vain kolmelle mahtavalle teini-ikäiselleni, vaan koko naapurustolle! Jokaisena viikonloppuna meillä voi olla jopa yhdeksän tai enemmän lasta (ilman minun kolmea) asua kotonamme – ja he kaikki kutsuvat minua äidiksi. LOL
Olen myös siunattu upealla aviomiehellä, joka meni naimisiin meidän kaikkien kanssa ja siirtyi isärooliin helposti, mikä on kunnioitusta herättävää. Asumme Baton Rougessa, Louisianassa kolmen pitbullimme, Chihuahuan (joka hallitsee taloa) ja kahden kissan kanssa. Tällä hetkellä suoritan psykologian tutkintoa, jotta voin neuvoa nuoria ja sisällyttää terapiakoiria käytäntööni.

Mitään tämän artikkelin osaa ei saa kopioida tai jäljentää missään muodossa ilman More4Kids Inc ©:n ja Kaikki oikeudet pidätetään nimenomaista lupaa

[widgetin id=”text-652085202″]text-652085202[/widget]

More4kids International Twitterissä
More4kids International

More4kids on vanhemmuuteen ja yhteisöön keskittyvä blogi, joka perustettiin vuonna 2015.


Lisää kommentti

Napsauta tätä lähettääksesi kommentin

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.

Valitse kieli

Kategoriat