Jokaisen vanhemman tulisi opettaa lapsensa olemaan kiitollinen ja arvostava. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kiitolliset ihmiset ovat onnellisempia, sitkeämpiä ja vähemmän masentuneita. Heillä on myös korkeampi itsetunto ja paremmat ihmissuhteet.
By
Tohtori Caron B. Goode
www.acpi.biz
Kiitollisuus on enemmän kuin asenne. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kiitolliset ihmiset ovat onnellisempia, sitkeämpiä ja vähemmän masentuneita. Heillä on myös korkeampi itsetunto ja paremmat ihmissuhteet. Nämä tulokset osoittavat, että kiitollisuus on enemmän kuin kohteliaita tapoja ja positiivista ajattelua. Se on elämäntapa ja upea perintö jättää lapsemme.
Lisäksi kiitollisuuden kauneus on, että sen ei tarvitse tulla luonnostaan. Se voidaan opettaa. Miamin yliopiston psykologian ja uskonnontutkimuksen professorin tohtori Michael McCulloughin tutkimus osoittaa juuri tämän. McCullough, joka myös oli mukana kirjoittamassa Kiitollisuuden psykologia, pyysi tutkittaviaan kirjoittamaan ylös neljä tai viisi asiaa, joista he olivat kiitollisia joka päivä. Vain kahdessa viikossa he alkoivat tuntea olonsa onnellisemmiksi. Tämä osoittaa, että kiitollisuutta ei voida vain opettaa, vaan se on suhteellisen helppoa.
Seitsemän yksinkertaista tapaa opettaa lapsillesi kiitollisuutta
- Päivittäinen annos. Käytä joka päivä aikaa rohkaistaksesi lapsiasi ilmaisemaan kiitollisuuttasi. He voivat do tämä tekemällä merkinnän perhepäiväkirjaan tai yksinkertaisesti puhumalla siitä, mistä he ovat kiitollisia.
- Malli Kiitos. Kuten kaikessa, mallinteko on paras tapa opettaa lapsillesi grihastuttava. Ole ylenpalttinen kiitoksillasi. Kiitos lapsillesi halauksista. Kiitos kassalle, että hän soitti päivittäistavarasi. Kiitos linja-auton kuljettajalle, että hän palautti oppilaasi turvallisesti kotiin. Kun annat lapsillesi nähdä, että olet kiitollinen, rohkaisee heitäkin olemaan kiitollisia.
- Perusta rituaalit. Me kaikki tiedämme perherituaalien tärkeyden. Kiitollisuutta korostavien rituaalien perustaminen on loistava opetusväline. Aloita illallinen siten, että jokainen perheenjäsen kertoo, mistä hän on eniten kiitollinen. Sano hyvää yötä kertomalla, mistä olit kiitollinen sinä päivänä. Mikä tahansa rituaali, joka perustuu kiitollisuuteen, vahvistaa sen voimaa.
- Vapaaehtoinen. Vapaaehtoistyö on loistava tapa lapsillesi nähdä kiitollisuus toiminnassa. Jokaisessa yhteisössä on lukuisia mahdollisuuksia tehdä vapaaehtoistyötä. Asunnottomien turvakodit, hoitokodit ja mentorointiohjelmat ovat vain muutamia. Muitakin mahdollisuuksia voi olla lähempänä kotia. Ehkä iäkäs sukulainen tai naapuri voisi käyttää kättä. Tuntuu hyvältä auttaa muita. Siksi lapsesi eivät vain hyödy siitä, vaan he saavat myös kokea arvostuksen lämmön. Kaksi asiaa, joista he voivat olla kiitollisia.
- Määritä askareita. Lapset oppivat tekemällä töitä. He oppivat, mitä tarkoittaa olla osa kokonaisuutta. He oppivat, että heidän panoksensa on tärkeä. He myös oppivat, että useimmat asiat vaativat vaivaa. Yksinkertaiset kotityöt voivat auttaa lapsia oppimaan olemaan kiitollisia, kun he hyötyvät muiden ponnisteluista.
- Kiitos Notes. Kiitoskirjeiden kirjoittaminen lahjoista on hyvin kirjaimellinen tapa opettaa lapsillesi kiitollisuutta. Kirjaamalla paperille, mitä he nauttivat tietystä lahjasta, muistuttaa lapsiasi, miksi he ovat kiitollisia siitä.
- Löydä kiitollisuutesi. Etsi aina asioita, joista voit olla kiitollinen, ja ilmaise kiitollisuutesi. Kun lapsesi kuulevat sinun sanovan esimerkiksi "Buster on niin hyvä koira" tai "Mikä kaunis päivä", he ymmärtävät, että he voivat olla kiitollisia pienimmistäkin asioista.
Tohtori Caron B. Goode on vanhempainvalmentajien koulutus- ja sertifiointiohjelman Academy for Coaching Parents Internationalin perustaja. Akatemian tehtävien lisäksi Goode on verkkosivuston perustajatoimittaja InspiredParenting.net, ja yhdentoista kirjan kirjoittaja, joista viimeisin on Auta lapsia selviytymään stressistä ja traumoista, joka sisältää useita lukuja tarinankerrontastrategioiden käytöstä. Lisätietoja The Academy for Coaching Parents Internationalista tai ilmoittautua akatemian ilmoituksiin osoitteessa www.acpi.biz .
3 Kommentit