El estrés y la ansiedad de los adolescentes es un problema real hoy en día. Nuestros adolescentes están constantemente sujetos a diversos tipos de ansiedad y estrés. ¿Cómo podemos reconocer cuando nuestro adolescente está estresado y qué podemos hacer para ayudarlo en situaciones difíciles?
Los adolescentes de hoy en día están constantemente sujetos a diversos tipos de ansiedad y estrés. El estrés adolescente es un problema grave hoy en día. He visto a mis dos adolescentes luchar contra la ansiedad y el estrés. Hacer un buen trabajo de crianza puede ser un desafío en estas situaciones. Como padres, líderes de la iglesia, maestros, directores de actividades y cualquier otro tipo de persona que trate directamente con adolescentes, es fundamental conocer y comprender la cantidad de estrés que enfrenta este grupo de edad, así como la ansiedad potencial que puede experimentar. Como padre, a menudo es difícil acercarse a un adolescente y discutir los temas de la ansiedad potencial e incluso el estrés básico. Sin embargo, no es solo nuestra responsabilidad como padres, sino necesaria para el intelecto emocional de nuestros hijos adolescentes.Aquí hay algunas ideas que pueden ayudar en estas situaciones, pero primero es importante comprender qué es el estrés y la ansiedad de los adolescentes, y cuáles son algunos de los síntomas que podemos buscar.
¿Qué es el estrés adolescente?
Índice del contenido
Para hablar con su adolescente sobre el estrés y la ansiedad que experimenta, primero debe aprender exactamente de qué se componen estos dos conceptos. El estrés es una forma en que el cuerpo de un individuo responde a situaciones, circunstancias y otros aspectos similares a la vida. Si bien a menudo existe una asociación de que el estrés es "malo", también hay muchos tipos de estrés "bueno". A medida que el adolescente experimenta estrés, el cuerpo comienza a permitir que se liberen varios tipos de sustancias químicas en el cuerpo. Si bien tener una "salida" para liberar el estrés es muy beneficioso para la mente y el cuerpo del adolescente, la mayoría de los adolescentes se aferrarán al estrés y la ansiedad porque no están equipados con los mecanismos de afrontamiento para liberarlo.
¿Qué es la ansiedad adolescente?
Muchos adolescentes sufren de ansiedad. Este es un resultado directo del estrés que está presente en la vida del adolescente. Es un caso grave de preocupación que puede dar lugar a una serie de síntomas. Si sospecha que su adolescente puede estar sufriendo de ansiedad, hay algunos síntomas que debe tener en cuenta. Éstas incluyen:
- Parecer estar "tenso"
- Náuseas y vómitos
- Parece pálido y sudoroso.
- Parece tener molestias físicas como dolores de cabeza y de espalda.
- Complicaciones en la respiración
- Experimentar problemas para dormir: demasiado o demasiado poco
- Cambios en el apetito
- No ser tan extrovertido como de costumbre.
Si descubre que su hijo está experimentando estos síntomas, o parece "estresado", puede ser el momento de hablar con su hijo adolescente sobre el estrés y la ansiedad.
Fuentes del estrés y la ansiedad de los adolescentes
Hay muchas cosas diferentes que pueden provocar estrés y ansiedad en la adolescencia. A continuación se detalla una pequeña lista de posibles culpables:
- Preocupaciones médicas y de salud
- Estudios Académicos
- Vida Familiar
- Presión de los pares
- Aceptación social
- Relaciones
- Divorcio
- Experimentar una muerte
- Emocionante
- Nueva escuela
- Actividades extracurriculares
- Amistades
- Dificultades financieras
- emociones personales
- Arreglos y/o condiciones de vida inseguros
Si descubre que su adolescente puede estar experimentando ansiedad y/o estrés, es hora de sentarse y hablar. El estrés y la ansiedad pueden conducir a una serie de problemas médicos. En muchos casos, puede llevar al adolescente a fumar, beber, consumir drogas y promiscuidad sexual. Hay muchos adolescentes que terminan tan deprimidos que intentan y/o logran suicidarse.
Cómo iniciar la conversación
Hablar con su hijo adolescente sobre el estrés y la ansiedad puede ser una tarea muy desafiante, pero también es muy importante. Al hacerlo, simplemente siga los siguientes consejos y es posible que se convierta fácilmente en una conversación muy fácil de tener:
- Cuando hable con su adolescente, debe hacerle saber que debería sentirse cómodo hablando con usted sobre cualquier cosa que le moleste. Debes hacerles saber que estás allí para escuchar, cada vez que sientan la necesidad de hablar. También debe hacerles saber que si no se sienten cómodos discutiendo los problemas con usted, deben buscar a otro adulto de confianza con quien hablar: un líder de una iglesia, un líder de jóvenes, un maestro, un vecino, cualquiera. Incluso pueden asistir a terapia de ansiedad, ya que podría ser más útil hablar con un profesional.
- Ofrecer su apoyo y una mayor sensación de aliento es muy importante cuando se trata de hablar con éxito con su adolescente sobre la ansiedad y el estrés en sus vidas.
- Trate de no minimizar la situación. Recuerdo que cuando era adolescente iba a mis padres por problemas solo para escucharlos decir que 'no es gran cosa y no debes dejar que algo así te moleste'. Esa no es manera de iniciar una conversación con su adolescente. Lo que puede no parecernos un gran problema como adultos, puede ser un gran problema cuando su hijo puede estar lidiando con cierto problema por primera vez. Es importante escucharlos primero con comprensión para que se sientan cómodos viniendo a usted no solo con problemas pequeños sino también con problemas más grandes y serios.
- Trate de no 'arreglar' el problema. O al menos no de inmediato. Soy una persona muy analítica, y como tal, cuando alguien tiene un problema trato de 'arreglarlo' instantáneamente. Es posible que su hijo no piense lo mismo que usted y que ni siquiera quiera que intente resolver su problema en ese mismo momento. Cuando se trabaja con alguien que está molesto y estresado, escuchar y comprender, como se mencionó primero, suele ser mucho más importante. Luego, una vez que la situación esté bajo control, pregúnteles qué creen que podría resolver la situación estresante y trabajen juntos en una solución ofreciendo aliento y apoyo en el camino. Sin embargo, a veces puede que no haya soluciones sino simplemente amor y comprensión.
- Debe estar seguro de proporcionarle a su adolescente algunas técnicas de afrontamiento que le permitan controlar de manera efectiva los niveles de estrés. Esto se puede hacer llevando un diario, un diario o participando en ciertas actividades extracurriculares.
Resum
Hablar con su hijo adolescente sobre el estrés y la ansiedad es un desafío, no hay duda al respecto. Sin embargo, debe saber y comprender que PUEDE hacerse. Puede que tenga que tener un poco de paciencia y ser un poco creativo, pero en general, puede tener éxito. Aprende todo lo que puedas y da ese primer paso. ¡Usted y su adolescente se alegrarán de haberlo hecho!
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