por Ivy Locke
Como madre soltera todo es un poco más difícil. No es ningún secreto, la mayoría de los niños odian irse a la cama. No importa si están completamente despiertos o han estado despiertos y corriendo todo el día y parecen estar todos arropados, casi nunca se calman y se van directamente a dormir. Sin embargo, hay momentos en los que necesitan hacerlo. Ser un niño es un trabajo duro y recibir un descanso adecuado es imprescindible para una mente y un cuerpo jóvenes y en desarrollo. Además, nuestros patrones de sueño como niños son en gran medida los patrones de sueño que terminamos manteniendo como adultos. Además, las luchas a la hora de acostarse a menudo se magnifican cuando eres madre soltera. Si bien sus hijos sin duda piensan en usted como una supermujer, es posible que respeten o no la posición autoritaria de mamá. Además de eso, tener dos padres en el hogar puede facilitar que los niños duerman, ya que uno de los padres puede ser el principal y el otro puede servir como refuerzo. Por lo tanto, si permite que sus hijos tengan hábitos de sueño poco saludables ahora, es probable que continúen hasta bien entrada la edad adulta. ¡No podemos tener eso! La siguiente es una descripción general de algunos consejos excelentes para ayudarlo a acostar a sus hijos a tiempo, incluido este artículo con reseñas de colchones ajustables para niños y adultos.
Baños
Además del hecho de que el baño es una acción altamente calmante que promueve la relajación y ayuda a que se sientan cómodos, los estudios han demostrado que tener una rutina nocturna, en general, es una de las mejores maneras de llevar a los niños a la cama a tiempo. Esto se debe al hecho de que, como humanos, todos estamos sujetos a sentirnos cómodos con la rutina. Al enseñar a sus hijos a irse a la cama a tiempo y a descansar siempre lo suficiente a una edad temprana, los está preparando para una vida de hábitos de sueño positivos.
Luces nocturnas frescas/Máquinas de sonido
Para aquellos de nosotros a los que nos gusta probar cosas que son un poco menos convencionales, comprarles a sus hijos una lámpara de noche elegante puede ser una excelente manera de hacer que duerman a tiempo. Por ejemplo, hay algunas pantallas de luces nocturnas que proyectan imágenes de estrellas y constelaciones y algunas incluso brindan narración, para que sus hijos puedan explorar el espacio mientras se sumergen en el mundo de los sueños. También hay pantallas de luces que reproducen sonidos de la naturaleza, música relajante y mucho más. Por otro lado, también hay radios y otras máquinas de sonido que pueden permitirle a su hijo escuchar sonidos relajantes y/o música mientras se duerme. Una excelente manera de distraer a sus hijos mientras conocen al Sr. Sandman, compre una luz de noche que esté en línea con los intereses de su hijo y es posible que comiencen a emocionarse por la hora de acostarse (una mamá puede soñar, ¿no es así?).
Cuentos para dormir (cuanto más tiempo, mejor)
Para aquellos que prefieren un método de la vieja escuela para hacer que sus hijos se duerman, el cuento antes de dormir es probado, probado y verdadero. Al completar otros rituales nocturnos (es decir, bañarse, meditar o rezar, etc.) antes de que su hijo se acueste, se sentirá tranquilo cuando su cabeza toque la almohada. Al leerles una historia agradable y larga en voz baja y tranquilizadora, la mayoría de los niños comenzarán a quedarse dormidos justo cuando la historia comienza a mejorar. Sin embargo, intente seleccionar historias más largas, ya que leer una selección de historias seguidas puede ser emocionante para algunos niños, lo que anula el propósito.
colecho
Aunque puede ser un poco controvertido, el colecho es una excelente manera de abordar los problemas para que su hijo se duerma a tiempo. Aunque puede volverse un poco poco saludable a medida que sus hijos comienzan a envejecer, el colecho es perfectamente aceptable para bebés y niños pequeños. De hecho, los estudios han demostrado que el colecho es la mejor manera de promover un fuerte vínculo entre padres e hijos, ayuda a generar confianza en el niño y, por supuesto, les ayuda a aprender a dormirse a tiempo. Incluso con niños un poco mayores, está bien permitirles dormir contigo ocasionalmente si no se sienten bien o simplemente tuvieron un mal día. Sin embargo, a medida que se convierten en preadolescentes y adolescentes, es imperativo asegurarse de que su hijo se sienta cómodo y capaz de dormir solo.
Asignación y otros incentivos
Si todo lo demás falla, siempre hay soborno. Aunque claramente no es su primera, ni siquiera su segunda opción, hay una variedad de formas posibles de sobornar a su hijo para que se duerma a tiempo. Por ejemplo, si incluye irse a dormir a tiempo como parte de sus tareas y se ofrece a darle unos cuantos dólares más (o menos) a la semana por su cumplimiento, su hijo se acostumbrará a la rutina de sueño en poco tiempo, y Eventualmente, puede eliminar la "hora de acostarse" de la lista de tareas y concentrarse en otras cosas. Por otro lado, para los niños que son un poco más pequeños (pero aún lo suficientemente mayores como para comprender conceptos simples) puede ofrecerles dulces o llevarlos a pasear cada dos semanas como recompensa por ser obedientes. Aunque no parezca mucho, decir algo como, "Está bien, si no te acuestas pronto, no iremos al parque de diversiones la semana que viene" tiene mucho más peso que, "realmente necesitas irte". dormir si quieres estar sano y fuerte”.
En general, hacer que sus hijos duerman no tiene que ser una pelea de arrastre. Los niños también son personas (pequeñas y raras). Por lo tanto, de la misma manera que a los adultos les toma algo de tiempo acomodarse y quedarse dormidos por la noche, también les tomará algo de tiempo a la mayoría de los niños. Al implementar rutinas nocturnas, encontrar cosas para mantenerlos ocupados, reproducir música y más, puede crear un entorno en el que el sueño sea bienvenido en lugar de evitado. Solo recuerde, cada niño es diferente y solo porque algo funcione para el hijo de otra persona, no significa que funcionará para el suyo. En otras palabras, si le ha dado a un remedio un período de prueba razonable (al menos un par de semanas) y no ve resultados, pase a otra cosa hasta que haya encontrado los mejores comportamientos a la hora de acostarse para usted y su hijo.
Podría decirse que es una madre soltera agnóstica y ambiciosa de 2 hijos. Ivy Locke es una escritora independiente con el objetivo de marcar una diferencia en el mundo. Centrándose en la escritura, la moda y el ámbito de la música, tiene planes de dejar su huella de maneras maravillosas y ayudar a tantas personas como sea posible en el proceso.
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