Nada podría ser más cierto que el viejo adagio: las familias que comen juntas, permanecen juntas. Como padres ocupados en el ritmo de vida de la sociedad moderna, esto puede ser un desafío. Es asombroso cuántas familias no encuentran el tiempo para disfrutar de una comida juntos. Durante los últimos 30 años, ha habido una disminución del 33 por ciento en las familias que dicen que cenan con regularidad.
por Karen Sibal
Haga tiempo para comer en familia
Nada podría ser más cierto que el viejo adagio: las familias que comen juntas, permanecen juntas. Como padres ocupados en el ritmo de vida de la sociedad moderna, esto puede ser un desafío. Es asombroso cuántas familias no encuentran el tiempo para disfrutar de una comida juntos. Durante los últimos 30 años, ha habido una disminución del 33 por ciento en las familias que dicen que cenan con regularidad. Investigaciones adicionales muestran:
En una encuesta nacional de 1995, solo un tercio de las familias estadounidenses dijeron que "generalmente cenan juntos todos los días".
De 1981 a 1997, el tiempo de comida familiar se redujo en casi una hora por semana, de unas nueve horas a unas ocho horas por semana. 1
En una encuesta nacional de 1995, solo un tercio de las familias estadounidenses dijeron que "generalmente cenan juntos todos los días".
De 1981 a 1997, el tiempo de comida familiar se redujo en casi una hora por semana, de unas nueve horas a unas ocho horas por semana. 1
Trate de hacer una comida a la semana para pasar juntos en familia: podría ser la cena del domingo por la noche (que todavía es un ritual en casa de mi madre, ¡ahora con mis dos hijos y mi esposo!) o un desayuno el sábado por la mañana, incluso si es en McDonald's Una comida familiar es una gran oportunidad para reconectarse y, al hacerlo, cada miembro anticipará y atesorará este momento especial juntos.
Hacer las tareas familiares juntos
¿Se encuentra asumiendo que sus hijos no quieren ayudar con las tareas del hogar? Sorprendentemente, muchos niños en realidad want para ayudar en la casa. Trate de darle a su hijo cosas apropiadas para su edad y asegúrese de que las tareas no sean abrumadoras. Un niño de 3 años puede doblar toallas fácilmente y guardar sus juguetes todas las noches. Los niños en edad escolar pueden hacer sus camas y guardar su propia ropa. Si está anticipando lloriqueos y quejas, explique los beneficios de que todos participen y hagan su parte: hay más tiempo libre para que todos disfruten juntos de algo especial. Por ejemplo, si pides a tus pequeños ayudantes que ordenen la sala de estar, explícales que todos podrán jugar juntos a Serpientes y Escaleras: ¡hurra!
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Lee con tus hijos
Pasar tan solo quince minutos al día puede hacer maravillas con el vocabulario, la comprensión y las habilidades de lectura de su hijo. Pero otro beneficio igualmente importante es que crea un vínculo especial entre usted y su hijo. No importa a qué hora del día tampoco: algunos padres prefieren compartir un cuento antes de dormir con su hijo, otros pueden elegir después de la escuela como un buen momento para relajarse con los niños.
Crear un Centro de Artesanía Familiar
Puede designar un área pequeña en su hogar, tal vez en la cocina, para un Centro de Artesanía Familiar. Y no tiene que ir muy lejos para encontrar ideas: muchas cosas ya están en casa. Trate de recoger tubos de papel higiénico, bolas de algodón de botellas de vitaminas, palitos de helado, papel de regalo usado, revistas y periódicos viejos, correo basura, retazos de tela, incluso ramitas y ramas de su patio trasero. Use recipientes de plástico de yogur y pudines para guardar su pintura, crayones, marcadores y barras de pegamento y cajas de zapatos para guardar sus otros suministros. ¡Ahora, deja volar la imaginación de todos!
Designe una noche de juegos en familia
Reservar una Noche de Juegos Familiares es tan simple como designar una noche al mes. Deje que los miembros de la familia se turnen para elegir el juego que se jugará cada mes. Algunos de los grandes favoritos de la familia incluyen: Monopoly, Snakes and Ladders, Scrabble, damas, ajedrez y juegos de cartas como Snap, Crazy 8s y Go Fish. Completa la velada con algunos bocadillos deliciosos a la mano: palomitas de maíz, helado y frutas con aderezo seguramente traerán una sonrisa a todos.
Referencias:
1. Sitio web de Food for Talk, www.foodfortalk.net.
Biografía
Karen Sibal es escritora independiente, investigadora y consultora de comunicaciones. Es propietaria de Sibal Writing and Consulting, una firma que se especializa en investigación de políticas públicas y comunicaciones efectivas y soluciones web para todo tipo de organizaciones. Durante los últimos 15 años, Karen ha trabajado para gobiernos locales y provinciales y varias organizaciones sin fines de lucro. Karen ha escrito extensamente sobre temas relacionados con los niños y recientemente ayudó a lanzar una asociación para madres y niños en su comunidad. Es miembro de la Halton-Peel Communications Association y también se desempeñó como editora gerente de una revista gubernamental de bienestar infantil. Karen actualmente es autora de una serie de libros para niños en edad preescolar y se mantiene ocupada con varios proyectos comunitarios.
Karen vive con su esposo y dos niñas, de 2 y 8 años, en Oakville, Ontario, Canadá. Para obtener más información acerca de Karen, visite su sitio web en www.sibal.ca o llame al 416-580-9097.
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