El cáncer de mama se convierte en un tema importante para las mamás de hoy
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Octubre es el mes nacional de concientización sobre el cáncer de mama, y el cáncer de mama se ha convertido en un tema importante para las mamás hoy en día. Si bien solía ser conocida como una enfermedad que afectaba a las mujeres mayores, a menudo después de la menopausia, en la actualidad, a las mujeres se les diagnostica esta trágica enfermedad a edades cada vez más jóvenes. De hecho, más de 60,000 mujeres en edad fértil dentro de los Estados Unidos fueron diagnosticadas con cáncer de mama solo en 2009. Según las estadísticas de 2001, esta cifra aumentó más del 40 %, lo que muestra una tendencia aterradora para las madres más jóvenes de la actualidad. Recientemente ha habido varias estrellas conocidas, aún en edad fértil, que han luchado contra esta enfermedad, incluida Maura Tierney del programa de televisión ER, la cantante Melissa Etheridge, la cantante Anastacia y la actriz Christina Applegate.
¡Este ya no es un tema que las mamás puedan ignorar! Es hora de que las mamás comiencen a prestar atención a esta epidemia entre las mujeres más jóvenes de hoy. El Mes Nacional del Cáncer de Mama es un momento para aumentar la conciencia sobre el cáncer de mama y recaudar dinero para curar y prevenir esta enfermedad, y qué mejor momento para informarse sobre este tema. Las mamás deben a sus hijos pequeños aprender tanto como sea posible sobre el cáncer de mama, la prevención, la detección y las formas de ayudar a combatir esta enfermedad y finalmente encontrar una cura.
Lo que puede hacer para prevenir el cáncer de mama
Por supuesto, la mejor defensa para las mamás hoy en día es trabajar en la prevención del cáncer de mama en primer lugar. Aquí hay algunos consejos generales para la prevención que debe comenzar a incorporar a su vida hoy. Asegúrese de consultar con su profesional de la salud.
Consejo #1: mantenga su peso corporal en un nivel saludable
Una de las mejores cosas que puede hacer para prevenir el cáncer de mama como madre es mantener su peso corporal en un nivel saludable. Los estudios muestran que aumentar de peso y tener un IMC demasiado alto puede aumentar el riesgo de desarrollar esta enfermedad. Manténgase al tanto de su peso para minimizar su riesgo tanto como sea posible.
Consejo #2 – Haz ejercicio regularmente
Comience a hacer ejercicio de forma regular. Hay muchos estudios que muestran que el ejercicio regular puede reducir su riesgo. Simplemente 30 minutos 4-5 días a la semana pueden ser suficientes para reducir el riesgo.
Consejo n.º 3: rara vez bebe alcohol
Solo beba alcohol con poca frecuencia o evítelo por completo si desea trabajar para prevenir el cáncer de mama. Hay algunos estudios que muestran que puedes aumentar el riesgo de este tipo de cáncer en más de un 20 % si bebes más de una bebida alcohólica al día.
Consejo #4: Evite los estrógenos recetados si es posible
Si es posible, evite los estrógenos recetados. El estrógeno puede desempeñar un papel importante en el desarrollo del cáncer de mama. Evite las versiones recetadas y evite los compuestos que pueden ser "similares a los estrógenos", como los productos químicos industriales y los pesticidas.
Consejo n.º 5: coma más frutas y verduras
Un montón de frutas y verduras también pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama. No hay duda de que está tratando de que sus hijos los coman, así que agregue mucho a su plato también. Algunas de las mejores frutas y verduras para comer para prevenir este cáncer incluyen tomates, bayas, cítricos, brócoli, verduras de hoja verde, zanahorias y repollo.
Consejo #6: considere una dosis baja de aspirina
Algunos estudios recientes han descubierto que tomar una dosis baja de aspirina a diario puede ayudar a prevenir el cáncer de mama. Puede comprar una dosis baja de aspirina que sea suficiente para ayudarlo a prevenir la enfermedad sin tomar demasiada aspirina.
Detección de cáncer de mama: lo que necesita saber
Por supuesto, puede tomar todas las medidas para prevenir esta enfermedad y, a veces, ocurrirá de todos modos, especialmente porque la genética tiene un papel tan importante que desempeñar. Es por eso que la detección del cáncer de mama se vuelve tan importante. Debe mantener la salud de los senos y asegurarse de que se controlen los cambios para que cualquier cáncer pueda detectarse lo más rápido posible.
Una de las herramientas de detección más utilizadas hoy en día es una mamografía. De hecho, las mujeres mayores de 40 años deberían comenzar a hacerse mamografías cada pocos años. Sin embargo, si tiene un alto riesgo de cáncer de mama, es posible que deba comenzar a hacerse mamografías a una edad más temprana. A menudo, esta prueba puede ayudar a encontrar bultos incluso antes de que los encuentre, y cuanto antes detecte el cáncer, más probable es que se pueda tratar con éxito.
Los exámenes clínicos de los senos también son importantes. Cuando tenga su examen ginecológico anual, su ginecólogo debe estar realizando un examen clínico de mama. Si tiene alguna inquietud o pregunta, este es un buen momento para preguntarles.
Muchos médicos sugieren que las mujeres también se hagan exámenes mensuales de los senos, aunque hoy en día existe cierta controversia al respecto. Si bien muchos todavía insisten en que los exámenes mensuales son importantes para descubrir cualquier cambio temprano, otros médicos sienten que el simple hecho de estar al tanto de cualquier cambio es el mejor camino. Hable con su médico para averiguar qué opción puede funcionar mejor para usted.
Luchando contra la enfermedad y encontrando una cura
Ya sea que termine luchando contra el cáncer como madre, tenga un familiar o un amigo que lo esté luchando, o simplemente quiera ayudar a unirse a la lucha, hay una variedad de formas en las que puede ayudar. Existen muchas fundaciones que brindan formas de combatir el cáncer de mama y trabajar para encontrar una cura. El sitio web de la Sociedad Estadounidense del Cáncer a menudo ofrece recursos sobre fundaciones que recaudan dinero para el cáncer de mama y también están detrás del evento Relevo por la Vida. Muchas tiendas venden productos rosados, el color del cáncer de mama, donde parte de las ganancias se destinan a financiar la investigación del cáncer de mama. Un recaudador de fondos famoso es Avon Walk for Breast Cancer, una caminata de dos días para recaudar fondos. Probablemente la recaudación de fondos más conocida sea la caminata Susan G. Komen 3-Day for the Cure, que es una caminata de 60 millas para todas las personas que quieren luchar contra esta enfermedad y marcar la diferencia. Cada año recaudan millones para programas de apoyo e investigación sobre el cáncer de mama. Para obtener más información sobre cómo puede marcar la diferencia, consulte www.avonwalk.org , www.relevoporlavida.orgo www.the3day.org para obtener más información.
Recuerde, esto ya no es una enfermedad de mujeres mayores. El cáncer de mama es un tema importante para las madres jóvenes de hoy. Infórmese, ayude a educar a otros y haga lo que pueda para ayudar a luchar por una cura.
Estas son maneras fáciles de prevenir el cáncer de mama. Sugiero a todas las mamás que lean detenidamente los consejos anteriores.