…y cómo el coaching de emociones puede ayudarnos a superarlas
Kimberley Clayton Blaine, MA, MFT
¿Cansado de las rabietas, las peleas constantes, la sensación de malestar en la boca del estómago después de haberle gritado a su hijo? No estás solo. El coaching emocional es el camino para criar niños más saludables y felices, y lo ayuda a superar algunos problemas comunes de crianza.
La crianza de los hijos es uno de los trabajos más difíciles que jamás tendremos. Más que nada, queremos ayudar a nuestros hijos a convertirse en adultos sanos y felices. Sin embargo, cuando no se comportan como queremos, es demasiado fácil recurrir a tácticas de las que no estamos orgullosos. Gritos. Amenazante. Incluso azotes. Usamos estas técnicas de disciplina desacreditadas aunque podemos ver claramente que no son efectivas. Y no solo hacen que nuestros hijos se sientan mal, sino que nos hacen sentir aún peor. Y, sin embargo, debido a que no conocemos ninguna buena alternativa, nos quedamos atrapados en el ciclo de la negatividad... y nada cambia nunca.
Buenas noticias, existe una técnica de crianza que establece un camino amoroso y enriquecedor para criar niños felices, bien adaptados y de buen comportamiento. Se llama entrenamiento emocional y se siente bien tanto para los padres como para los niños. Y lo mejor de todo, funciona.
En esencia, el coaching emocional se trata de enseñar a su hijo a reconocer y expresar cómo se siente de manera adecuada. Mi libro, La guía Go-To Mom's Parents para el entrenamiento emocional de los niños pequeños enseña a los padres cómo entrenar y cuándo entrenar.
Una vez que pueda ayudar a su hijo a comprender y comunicar sus sentimientos de acuerdo con sus habilidades de desarrollo, verá un cambio en la forma en que interactúan entre sí. No solo comenzará a ver resultados, sino que se sentirá muy bien con la relación que está fomentando con su hijo.
El coaching de emociones es una alternativa gentil y sincera a la disciplina anticuada, a menudo agresiva, que se puede usar con bebés, niños pequeños, niños en edad preescolar y niños pequeños en edad escolar. En última instancia, brinda a los padres el conocimiento y la confianza para construir relaciones sólidas y productivas con sus hijos.
Entonces, si el coaching emocional es la respuesta que todos hemos estado esperando, ¿por qué no lo hacen más padres? Creo que hay cuatro obstáculos comunes que hacen tropezar incluso a los padres con las mejores intenciones. Siga leyendo para ver si estos obstáculos lo están frenando y para ver cómo el coaching emocional puede ayudarlo a ser un padre más exitoso:
OBSTÁCULO N.° 1: Por defecto eliges uno de dos extremos: crianza basada en el control o no intervencionista.
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Imagínese esto: es tarde y (¡por fin!) encontró cinco minutos para hacer la llamada telefónica que ha estado en su lista todo el día. Mientras tanto, sus hijos, que ciertamente se están volviendo un poco locos, corren de un lado a otro del pasillo, golpean el piso de madera con los pies y se gritan unos a otros mientras juegan un juego estridente y ruidoso de "correr". A medida que aumenta el nivel de ruido, su paciencia disminuye y siente que su frustración comienza a desbordarse a niveles cercanos a la combustión.
Entonces, ¿qué es lo que ahora haces? Si usted es como muchos padres, depende de cuál de las dos opciones "tradicionales" prefiera. Tal vez sople una junta, gritándoles a sus hijos que se calmen y se vayan a sus habitaciones, o de lo contrario. O tal vez simplemente levante su bandera blanca, encuentre una manera de excusarse de la llamada, suspirando profundamente y levantando las manos en señal de rendición, porque los niños seguirán siendo niños sin importar lo que haga.
Solución de Coaching Emocional: Encuentra el camino medio.
Aquí hay un camino intermedio, y el coaching emocional brinda una solución que funciona tanto para los padres como para los niños. En este caso particular, no hay necesidad de castigo, pero tampoco se debe permitir que los niños interrumpan la llamada telefónica de su madre.
En lugar de gritar o ignorar, la mamá entrenadora de emociones respira hondo y dice: “Chicos, están hablando muy fuerte. Puedo ver que tienes toneladas de energía, así que ¿puedes sacarla afuera, por favor? Saldré y jugaré contigo tan pronto como termine de hablar por teléfono. En este momento, necesito su ayuda, así que por favor diríjase a la parte de atrás”.
OBSTÁCULO #2: Desestima, minimiza o niega los sentimientos de su hijo.
Descartar, minimizar o negar las declaraciones o los sentimientos de un niño son reacciones instintivas para la mayoría de los padres. Todos lo hacen, y por lo general sin darse cuenta de que lo están haciendo en primer lugar. La razón es que tenemos una tendencia a anteponer nuestros propios sentimientos y problemas a los de nuestros hijos.
Por ejemplo, si su hijo se queja de tener hambre treinta minutos después de que almorzaron juntos, usted piensa en el hecho de que acaba de comer y no tiene hambre, por lo que es imposible que él también tenga hambre. En lugar de detenerte a considerar cómo se siente realmente, descartas sus sentimientos y haces caso omiso de su pedido con un desdén: "¡Oh, no es posible que tengas hambre!".
O, por ejemplo, digamos que Tommy se cae en el patio de recreo y lo levantas, lo sacudes y le dices que está bien. Puede pensar que está haciendo lo correcto al educarlo para que no sea demasiado sensible y "vuelva al caballo". En realidad, usted está (sin querer) olvidando pensar en las emociones que ese incidente puede despertar en él: dolor, miedo o vergüenza, por ejemplo.
Solución de Coaching Emocional: Ponte en sus (pequeños) zapatos.
El coaching de emociones nos enseña a explorar una situación en lugar de descartar o negar inmediatamente la declaración y los sentimientos de un niño. Como padre entrenador de emociones, siempre provendrá de un lugar de empatía. Entonces, antes de saltar para descartar algo que dice su hijo, sus primeros pensamientos siempre deben ser: ¿Qué está pasando realmente aquí? ¿Qué siente mi hijo?
Entonces, cuando Tommy se cae, podrías preguntar: “¿Te lastimaste? ¿O simplemente tienes miedo?”. Y si dice que tiene miedo, debes reafirmar sus emociones: dile que da miedo caerse y pregúntale si quiere sentarse contigo unos minutos antes de volver a jugar. La clave es ser solidario.
OBSTÁCULO #3: Sobornas con motivaciones externas y recompensas.
¿Qué padre no ama recompensar a sus hijos por su buen comportamiento? Gráficos de calcomanías, recompensas por buen comportamiento y, seamos sinceros, el soborno directo son tácticas que son casi tan antiguas como la crianza de los hijos. Si quiere que su hijo recoja su habitación, entonces prémielo con tiempo de televisión o un juguete nuevo. Si está trabajando para enseñarle a su niño a ir al baño, entonces puede recompensarlo por un "trabajo" bien hecho con una calcomanía o M&M.
Sin embargo, pedirle a su hijo que se comporte de cierta manera por un premio generalmente no es una buena idea. En el caso del niño pequeño que aprende a ir al baño, si tiene accidentes y no puede obtener la recompensa, decidirá no valorarla más. Y en cuanto al soborno para limpiar la habitación, bueno, todos debemos aprender a cooperar en la vida sin esperar algo a cambio, por lo que dar recompensas externas enseña lo contrario.
Solución de Coaching Emocional: Reconsidere su sistema de recompensas.
Los padres a menudo están perplejos acerca de qué hacer en lugar de ofrecer una recompensa, y la solución es simple: ofrezca su atención en su lugar. Si su hijo de dos años y medio no quiere salir del parque y ya llega tarde a una cita, resista la tentación de sobornarlo diciéndole: "Si vienes con mami ahora, yo Te daré una galleta. En su lugar, intente, “Sé que te gusta jugar en el parque, y estás enojado porque tenemos que irnos. Lo siento, pero tenemos un lugar donde debemos estar. ¿Puedes ayudar a mamá a empacar nuestras cosas?”
Si bien es posible que aún esté molesta por irse, su comprensión y empatía la ayudarán a sentirse validada y su enojo disminuirá más rápidamente. Y la próxima vez que necesite salir por la puerta, ella no esperará un regalo a cambio de su cooperación.
OBSTÁCULO #4: Usa Consecuencias Negativas como Castigo.
Cuando los niños se portan mal, los padres sienten que debemos establecer una consecuencia por su acción con la esperanza de evitar que vuelva a suceder en el futuro. El problema con ese enfoque es que todo lo que vemos es el comportamiento en sí, no la razón detrás del comportamiento. Tal vez están llenos de energía reprimida, están aburridos, están demasiado cansados o necesitan tu atención.
Las nalgadas, los gritos y los tiempos fuera no ofrecen un comportamiento de reemplazo: no les enseñan a nuestros hijos qué hacer en lugar de portarse mal. Realmente solo sirven para enseñar a nuestros hijos a pegar y gritar. Engendran resentimiento, no logros. Y ni tú ni tu hijo salís muy bien de esa situación.
Solución de Coaching Emocional: Use consecuencias naturales.
Animo a los padres a evaluar la situación actual antes de descartar una consecuencia negativa no relacionada. (“¿No vendrás a cenar? Bien, ¡no habrá televisión mañana!”) No estoy en contra de las consecuencias; Simplemente creo que deberían ser naturales: por ejemplo, un niño que no viene a cenar cuando su madre lo llama puede perderse el postre porque su tardanza retrasó la hora de la cena.
Luego, de acuerdo con el método de entrenamiento de emociones, la madre podría empatizar y discutir soluciones con su hijo. “Esto realmente apesta. ¿Cómo podemos asegurarnos de que entres para la cena a tiempo?
Con el coaching emocional, empatizas, hablas sobre lo que salió mal y neutralizas todos los sentimientos negativos, luego elaboras un plan. La clave para tener niños cooperativos es alentarlos a estar motivados internamente. Los niños hacen cosas porque se benefician personalmente al hacerlo, no porque sean amenazados o coaccionados.
El entrenamiento emocional exitoso requiere tiempo y diligencia, pero también la crianza de los hijos en general”, dice Blaine. “Lo más importante que debe recordar es que no funcionará para usted todas las veces, así que no se desanime la primera vez que no tenga éxito. Si se esfuerza por lo menos en un 50 por ciento, los resultados serán favorables y su relación con su hijo será más fuerte y saludable.
Sobre el Autor:
Kimberley Clayton Blaine, MA, MFT, es el productor ejecutivo del programa para padres en línea. www.VamosAMamá.TV y autora de The Go-To Mom's Parents' Guide to Emotion Coaching Young Children y The Internet Mommy.
Kimberley es una experta nacional en desarrollo infantil y una terapeuta familiar e infantil licenciada que se especializa en trabajar con niños recién nacidos hasta los seis años. Kimberley es actualmente la directora de mercadeo social de una campaña de salud mental en la primera infancia (Proyecto ABC) con sede en Los Ángeles, financiada por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Ha lanzado una campaña nacional para ayudar a los padres estadounidenses a ser todo lo que puedan ser para que sus hijos tengan un comienzo saludable y justo. Es posible que hayas visto a Kimberley revisar productos, hablar sobre los peligros de la crianza de los hijos, publicar blogs, vlogs y asumir el emprendimiento de mamás en Internet.
Acerca del libro:
La guía Go-To Mom's Parents para el entrenamiento emocional de los niños pequeños (Jossey-Bass/A Wiley Imprint, 2010, ISBN: 978-0-470-58497-2, $ 16.95, www.VamosAMamá.com) está disponible en las librerías de todo el país y en las principales librerías en línea.
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