¿Yoga para niños? ¡Absolutamente! Los movimientos lentos y fluidos no solo aumentan la flexibilidad, sino que requieren mucha concentración y pueden ayudar a calmar una mente joven. Puede ayudar a su hijo a lograr el equilibrio en sus jóvenes vidas. Casi todos los niños experimentan estrés con la tarea; presión para competir con otros niños, así como actividades extraescolares continuas y horarios excesivos. Todo esto puede hacer para un estilo de vida muy agitado. Los niños de hoy, al igual que sus padres, recurren al yoga tanto para la salud como para la relajación. El yoga para niños es un medio para ayudarlos a desarrollar una mejor conciencia corporal, control de sí mismos, flexibilidad y coordinación. Los niños pueden llevar las habilidades de yoga que aprenden más allá de la clase y en sus rutinas diarias normales.
Fuertes y Confiados como Guerreros
El yoga para niños también puede ayudar a los niños hiperactivos y con déficit de atención que pueden desear el movimiento, así como estímulos sensoriales/motores y aprendiendo yoga para niños; les ayuda a canalizar estos impulsos de manera positiva. Uno actividad de atención plena para niños, El yoga, es especialmente bueno para los niños, son las posturas que parecen infundirles calma, confianza y equilibrio, y se conocen como la pose del guerrero y la pose del árbol. Sin embargo, los niños deben ir más allá de simplemente realizar la postura y también deben comprender el significado de la postura y volverse como la postura: fuerte y seguro como debe ser un guerrero. Las poses de pareja también se pueden enseñar a los niños para ayudarlos a desarrollar la confianza.
Es posible que algunos niños no puedan cerrar los ojos y relajarse, mientras que otros parecen no tener suficiente, por lo que el yoga para niños debe inculcarles la visualización e imaginar que están en una playa practicando su deporte favorito para que se relajen. . El yoga para niños también puede probar el enfoque de enseñarles a los niños una visualización guiada que tiene un tema relajante para inculcar una sensación de paz y ayudarlos a sentir una unidad con la naturaleza. También se debe alentar al niño a dar su propia opinión y se deben abordar sus ideas y preguntas para ayudarlo a obtener todos los beneficios del yoga para niños.
Para introducir yoga para niños también hay libros que son únicos y divertidos de leer y que son adecuados para niños pequeños. Uno de esos libros es Yoga Bear: Yoga for youngsters, que pueden leer niños de dos a seis años y que incluye fotos, deliciosas ilustraciones en color de Yoga Bear y también tiene instrucciones para los padres. El libro se vende al por menor por alrededor de $ 16 y se puede leer como un libro de rimas o ser utilizado por los padres junto con el niño.
El yoga es una actividad divertida y relajante que puede ser una excelente alternativa deportiva, o puede complementar los deportes de su hijo para agregar equilibrio a sus vidas y tal vez incluso aumentar el rendimiento debido a su mayor concentración y flexibilidad que surge naturalmente con el aprendizaje de esta antigua forma de arte..
Las últimas noches he hecho yoga con los niños antes de dormir. Ha sido fantástico. Mi niño de 5 años devora las poses.
“Mira papá. Puedo arreglarme el perro y mirar el techo”.
"¡Papá! Estoy tirando al perro y puedo ver la puerta”.
Sostiene las poses junto con Rodney Yee, quien dirige el video de power yoga. T lo hizo 20 minutos en la primera noche. Tuve el bajo a los 5 minutos.
Mi hija menor también era un alboroto. M, de 3 años, sostuvo a su perro tumbado junto con papá y T. A ella le encanta correr debajo del puente de papá mientras yo hago el perro tumbado.
Alineamos nuestras 3 colchonetas de yoga una al lado de la otra y nos abrazamos y besamos mientras hacíamos la transición dentro y fuera de las posturas. fue adorable
Mami y L se unieron a nosotros para hacer yoga la noche siguiente. Los cinco entramos y salimos de las posturas durante 10 minutos antes de acostarnos. Fue un tiempo feliz.
Muchas gracias por escribir este artículo. Hice yoga con mis hijos antes del almuerzo y la cama para que estén un poco más tranquilos y su energía no explote dentro de ellos, ¡sino que se irradia a su alrededor!