cortesía: www.hospital.com
Todos los estadounidenses saben que uno de los problemas más apremiantes en nuestro país está relacionado con las hamburguesas y papas fritas grasosas que nuestros ciudadanos devoran a diario: la obesidad. Estadísticas recientes han demostrado que la obesidad está presente y crece continuamente en nuestro país, con más del 25% de los estadounidenses considerados obesos. Si bien está más presente en los adultos, los niños estadounidenses no son inmunes a la obesidad. De hecho, en los últimos 30 años, las tasas de obesidad infantil se han más que triplicado, de solo un 5 % a casi un 20 % de los niños de 6 a 19 años que se caracterizan por ser obesos.
El problema debería ser de sumo interés para los padres de niños pequeños. En una sociedad donde la obesidad es aparentemente la progresión natural del crecimiento, los padres son cada vez más conscientes de que la responsabilidad recae sobre sus hombros para alentar a sus hijos a vivir un estilo de vida saludable y activo. Si bien muchos niños no tienen interés en los deportes o el ejercicio, existen muchas otras maneras de mantener a sus hijos activos y saludables. Por ejemplo, los niños que juegan con sus compañeros en un patio de recreo hacen suficiente ejercicio para sus cuerpos en crecimiento. El ejercicio, como el ejercicio aeróbico de jugar a la mancha, puede ayudar a los niños a desarrollar músculos y huesos más fuertes, disminuir el riesgo de diabetes tipo 2, disminuir la presión arterial y prevenir la obesidad.
La pregunta, entonces, no es si los niños se benefician del ejercicio. En cambio, deberíamos preguntarnos cómo nosotros, como padres, podemos mantener a nuestros hijos activos y con un estilo de vida saludable. Esta preocupación debe extenderse mucho más allá de los "años de recreo" de nuestros hijos, ya que los niños en la adolescencia enfrentan un conjunto diferente de problemas. El aumento del trabajo escolar y la menor oportunidad de "jugar" pueden hacer que un niño tenga dificultades para mantenerse activo.
Para mantener a sus hijos activos y luchar contra los peligros de la obesidad y otros problemas de salud que conlleva la inactividad, recuerde estos consejos:
1. Sea alentador
Como padre, animar a su hijo es lo más importante. Ya sea que su hijo participe en actividades deportivas o simplemente juegue en un patio de recreo, su presencia y aliento le harán saber a su hijo que lo ama y lo cuida. Prémialos de vez en cuando con cosas relacionadas con el deporte, como pines comerciales personalizados. Recuerde reforzar que el ejercicio es beneficioso para su salud; los niños activos también tienden a tener una mejor perspectiva de la vida.
2. Encuentre una actividad que coincida con la edad de su hijo
Si le está pidiendo a su hija flaca de 6 años que juegue al fútbol, es posible que no esté emparejando a su hijo con actividades que no le interesan. Los niños pequeños pueden jugar en casa o en una guardería. Se debe alentar a los niños más pequeños a jugar al aire libre, y los niños mayores pueden disfrutar de los deportes de equipo, una vez que comprendan las reglas y tengan las habilidades motoras para hacerlo, si está buscando una actividad económica y saludable, entonces comprar bicicletas de spinning de interior.
3. Encuentre una actividad que coincida con la personalidad de su hijo
Si a su hijo no le gustan los deportes, piense en otras formas de mantenerlo activo. Considere comprar una bicicleta o hacer caminatas familiares. Puedes encontrar un montón de bicicletas a la venta en Shoppok. Si a su hijo le gustan los deportes y el aspecto social de los deportes de equipo, anímelo y permita que practique deportes en su escuela o en un programa deportivo comunitario relacionado.
4 ¡Hazlo divertido!
Elija actividades que su hijo disfrutará. Los niños realizan felizmente actividades que consideran divertidas y entretenidas, por lo que encontrar una actividad que les permita divertirse mientras se mantienen activos y hacen ejercicio es la mejor opción.
5. Involúcrate
Si su hijo no posee habilidades para los deportes, practique con su hijo hasta que desarrolle las habilidades necesarias. Lleve a su hijo a un patio de recreo para mantenerse activo, o acérquese a los eventos deportivos en los que participan sus hijos. ¡Tener a un padre cerca puede marcar la diferencia!
La obesidad infantil puede hacer que sus hijos desarrollen factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, como presión arterial alta. La obesidad también hace que los niños corran un mayor riesgo de apnea del sueño, baja autoestima y problemas con los huesos y las articulaciones del cuerpo. Si el niño sigue siendo obeso cuando sea adulto, problemas como diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y otros se convierten en un riesgo. Mantener a tus hijos activos es una responsabilidad que todos los padres deben tomar muy en serio. ¡Siguiendo los consejos dados en este artículo, puede dar el siguiente paso para mejorar la salud de los niños que alegran su vida todos los días!
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