El 19 de mayo es el día de ir en bicicleta al trabajo. También pasa a ser Mes Nacional de Seguridad en Bicicleta también. Si bien hay muchos beneficios de ir en bicicleta al trabajo, la seguridad en bicicleta es una parte importante de la conversación e importante para nuestros hijos. Exploremos los beneficios de usar su bicicleta para viajar, mientras se mantiene a usted y a su familia a salvo.
Día de ir en bicicleta al trabajo
Índice del contenido
Bike to Work Day fue iniciado por el Liga de Ciclistas Americanos en 1956 para resaltar los beneficios de ir en bicicleta al trabajo. Aunque es solo un día, su esperanza era inspirar a los viajeros a elegir dos ruedas con la mayor frecuencia posible.
Algunos de los beneficios de ir en bicicleta al trabajo son:
Mejora el estado de ánimo:
El ejercicio aumenta la liberación de dopamina y serotonina, que se sabe que mejorar el estado de ánimo. La participación regular en el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
El tipo correcto de estrés en realidad hace que nuestros cuerpos sean más resistentes. El ejercicio mejora la función cardiovascular, además de mantener los músculos fuertes. Ir en bicicleta al trabajo te ayuda a preparar tu entrenamiento para el día.
- Ahorrar dinero:
Entre los crecientes costos de la gasolina, las tarifas de estacionamiento y los boletos de transporte público, llegar al trabajo puede ser costoso. Ir en bicicleta al trabajo (incluso solo un par de días a la semana) puede ayudarlo a reducir los gastos de viaje.
- Reducir la huella de carbono:
Una persona promedio que se desplaza al trabajo emite alrededor de 4.6 toneladas métricas de dióxido de carbono por año. Elegir una bicicleta solo una vez al día puede ayudar a reducir la huella de carbono de una persona en un 67%. Con los efectos del calentamiento global visibles por todas partes, ir en bicicleta al trabajo es una manera fácil de ayudar al medio ambiente.
Mes de la seguridad en bicicleta
El mes de mayo es el mes de la seguridad en bicicleta. Compartir la carretera puede ser difícil, ya que los ciclistas son más pequeños y menos visibles para los conductores. Los ciclistas deben practicar técnicas defensivas como usar señales con las manos, mantener una distancia segura de los automóviles, permanecer visibles y evitar los puntos ciegos. Los ciclistas deben elegir rutas aptas para bicicletas y utilizar los carriles para bicicletas siempre que estén disponibles. En 2022, hubo más de 400,000 XNUMX lesiones relacionadas con bicicletas.
Por qué siempre uso casco de bicicleta
Cuando tenía 10 años, una bicicleta significaba libertad. Íbamos en bicicleta a todas partes, a la escuela, al parque, a las casas de amigos y, ocasionalmente, a la tienda de comestibles para comprar dulces y alquilar películas. No era inusual volver a casa desde la escuela, tomar un refrigerio rápido y luego quedarse afuera andando en bicicleta hasta la cena. A pesar de las reglas de nuestros padres, con frecuencia se olvidaba el uso de cascos.
Una tarde, un grupo de niños de mi barrio, incluidos mi hermanita y yo, salimos en nuestras bicicletas. Mi hermana podía andar en bicicleta de forma independiente, pero el sendero para bicicletas en el que andábamos estaba lleno de colinas, lo que representaba un desafío para una niña de 6 años.
Mi hermana pequeña estaba haciendo un gran esfuerzo para mantenerse al día. Se colocó al frente de la manada, justo cuando llegamos a la primera colina descendente. El declive natural mezclado con su velocidad de avance, la condujo directamente a un poste de la cerca. Cayó sobre la hierba y quedó inerte mientras todos corríamos hacia ella.
Un niño corrió a la casa más cercana para buscar ayuda. Tiré mi bicicleta a la maleza y corrí hacia mi hermana. Ella quedó inconsciente y no respiraba. Después de un esfuerzo rudimentario de RCP, su vientre comenzó a moverse hacia arriba y hacia abajo nuevamente, pero aún no respondía. Después de lo que parecieron horas, llegó un equipo de paramédicos. Todavía puedo imaginarlos claramente llevándose a mi hermana en una camilla.
Mientras mi hermana se fue sin ningún recuerdo del accidente, con una conmoción cerebral y un pulgar fracturado, yo recibí una gran lección de vida. Ser testigo de lo que podría haber sido un incidente fatal me dio un profundo respeto por los cascos de bicicleta y la seguridad de la bicicleta. Espero alentarlo a usar su bicicleta cuando viaje al trabajo o como una actividad de ocio, poniendo la seguridad en primer lugar.
Los cascos son efectivos
Los cascos de bicicleta pueden parecer un inconveniente, sin embargo, pueden proteger contra lesiones traumáticas. Este estudio encontró que los cascos brindan una reducción del 63% al 88% en el riesgo de lesiones cerebrales, cerebrales y cerebrales graves para ciclistas de todas las edades. Incluso en choques que involucran vehículos motorizados, se encontró que los cascos brindan los mismos niveles de protección en un 69 %. Los cascos también ayudan a reducir las lesiones en la parte superior y media de la cara en un 65 %.
Cómo usar un casco correctamente
La protección adecuada contra lesiones en la cabeza y el cerebro requiere el uso correcto de cascos. En 2022, hubo 79,300 lesiones en la cabeza relacionadas con bicicletas y accesorios en los departamentos de emergencias. Debido a que los cascos vienen en una variedad de tamaños y estilos, es importante saber cómo ponerse uno. Aquí hay cosas que debe saber sobre el uso correcto de un casco:
- Consigue el tipo de casco adecuado para tu actividad.
- Use el casco en la parte baja de la frente, dos dedos por encima de las cejas.
- Siéntelo uniformemente entre tus orejas y plano sobre tu cabeza.
- Apriete la correa de la barbilla para un ajuste perfecto.
- Reemplácelo después de cualquier impacto, incluida la caída.
- Verifique la etiqueta para asegurarse de que cumpla con los estándares de la CPSC.
Niños y seguridad en bicicleta: conocimiento vital para nuestros jóvenes ciclistas
Un aspecto crucial de la seguridad en bicicleta es educar a nuestros jóvenes. Después de todo, nuestros hijos son la futura generación de ciclistas. Comprender e implementar la seguridad de la bicicleta desde una edad temprana podría fomentar una vida de hábitos de conducción seguros.
Comience temprano: enseñe a los niños sobre la seguridad de la bicicleta
Comience temprano: enseñe a los niños sobre la seguridad de la bicicletaNo olvidemos que para muchos niños su primera bicicleta es algo más que un juguete. Es un rito de iniciación, un boleto a la independencia y el primer paso hacia un estilo de vida más saludable. Pero con todos estos beneficios, también hay responsabilidades. Enseñar a los niños acerca de la seguridad de la bicicleta debe comenzar tan pronto como empiecen a montar, asegurando que crezcan para ser ciclistas responsables y seguros.
Se debe enseñar a los niños a:
- Siempre use un casco y asegúrese de usarlo correctamente.
- Respete las normas de tráfico, como circular por el lado derecho y detenerse en las señales de alto.
- Use señales con las manos al girar.
- Evite montar de noche. Si es necesario, asegúrese de que tengan ropa reflectante y luces de bicicleta que funcionen.
- Revisa regularmente su bicicleta para cualquier necesidad de mantenimiento.
Por qué los cascos son importantes para los niños
En muchos deportes para niños la protección adecuada es vital. El ciclismo no es una excepción. Las cabezas de los niños son proporcionalmente más grandes que sus cuerpos en comparación con los adultos, lo que los hace más susceptibles a las lesiones en la cabeza. Por lo tanto, usar un casco es aún más vital para ellos. Además, los niños tienden a ser más impulsivos y menos conscientes de su entorno, lo que aumenta el riesgo de accidentes.
Los cascos para niños deben ajustarse correctamente, lo que significa que deben quedar ajustados pero cómodos, nivelados en la cabeza y bajos en la frente, uno o dos dedos por encima de las cejas. Recuerde, la seguridad nunca debe verse comprometida por el estilo cuando se trata de cascos para niños.
Entornos de conducción seguros para niños
Los niños menores de diez años deben andar en bicicleta preferentemente en las aceras, ciclovías o parques en lugar de la calle. A esta edad, es posible que no hayan desarrollado las habilidades necesarias para circular por carreteras con tráfico de forma segura. Sin embargo, esto varía según la ubicación, ya que es posible que algunas leyes o reglamentos locales no permitan andar en la acera.
Además, los padres y tutores pueden practicar la conducción segura con sus hijos en diferentes entornos, lo que puede incluir repasar qué hacer en las intersecciones o cómo tener cuidado con los automóviles que dan marcha atrás en los caminos de entrada.
Modelo a seguir para la seguridad
Como padres, tutores y adultos, es crucial que modelemos un comportamiento adecuado de seguridad en bicicleta. Los niños aprenden mirándonos, y cuando nos ven usando cascos, observando las reglas de tránsito y haciendo señales con las manos, es más probable que hagan lo mismo.
El Día de ir en bicicleta al trabajo y el Mes de la seguridad en bicicleta no solo son oportunidades para que los adultos sean más conscientes del medio ambiente y más activos físicamente, sino que también son un momento perfecto para enseñar a las generaciones más jóvenes la importancia de la seguridad en bicicleta. Es un regalo de conocimiento que llevarán consigo cada vez que pedaleen, dándote la tranquilidad de saber que están tomando las precauciones adecuadas. Cuanto más adoptemos la seguridad en la bicicleta y se la inculquemos a nuestros hijos, más seguras serán nuestras carreteras para los ciclistas de todas las edades.
Conclusión
El mes de la seguridad en bicicleta no termina con los cascos. El equipo de seguridad adicional puede incluir coderas y rodilleras, anteojos o gafas protectoras, faros, chalecos iluminados y ropa reflectante. Seleccione el equipo de seguridad que protegerá su cuerpo y aumentará su visibilidad al conducir.
El Día de ir en bicicleta al trabajo y el Mes de la seguridad en bicicleta son excelentes para animar a familiares, amigos y colegas a cambiar las cuatro ruedas por dos. Emplear el equipo de seguridad adecuado, técnicas de ciclismo de defensa y compartir el camino ayudará a desarrollar un enfoque de seguridad primero mientras aprovecha los beneficios de ir en bicicleta al trabajo.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo le enseño a mi hijo a andar en bicicleta de manera segura?
Puede comenzar enseñándoles los conceptos básicos, como usar un casco, observar las reglas de tránsito, usar señales con las manos y revisar su bicicleta antes de andar en bicicleta. Practique andar con ellos en entornos seguros como parques o ciclovías.
¿Qué tamaño de casco necesita mi hijo?
El casco de un niño debe ajustarse correctamente: debe ser ceñido pero cómodo, nivelado en la cabeza y bajo en la frente. Mida la circunferencia de la cabeza de su hijo para obtener el tamaño exacto.
¿Dónde puedo encontrar recursos de seguridad para bicicletas para niños?
Puede consultar sitios web como Safe Kids Worldwide o The National Highway Traffic Safety Administration para obtener recursos de seguridad para bicicletas dirigidos a niños.
¿Dónde puedo obtener más información sobre el Día de ir al trabajo en bicicleta y el Mes de la seguridad en bicicleta?
Puede visitar la Liga de ciclistas estadounidenses para obtener más información sobre su organización. Ofrecen educación y eventos para promover su misión.
¿Cómo me aseguro de que mi casco cumpla con los estándares de la CPSC?
Todos los cascos de bicicleta deben venir con una etiqueta que muestre que cumplen con el estándar. Puede encontrar más información sobre las pruebas y los requisitos de los fabricantes en su página web.
¿Cómo encuentro rutas aptas para bicicletas?
Hay muchas formas de encontrar rutas aptas para bicicletas. Prueba a buscar en Internet “tu ciudad + rutas en bici”. Google Maps también tiene una función de carril para bicicletas que puede activar. Hay aplicaciones de terceros como BikeMap que también pueden ayudar.
Cortesía CPSC.gov
Holly Humbert es una escritora independiente que tiene una leve obsesión con Trader Joe's, las bandas de chicos y los cuadernos. Le apasiona ayudar a otras mujeres emprendedoras a hacer crecer sus negocios con el poder de las palabras. Vive en Utah con su esposo, dos hijas y su perro, Max.
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