¿Qué ayuda a comunicarse de manera efectiva con su hijo adolescente? En la era de los teléfonos inteligentes y los dispositivos digitales, tenemos acceso a una gran cantidad de información y comodidades que alguna vez fueron inimaginables. Desde la comunicación instantánea hasta las compras en línea, la tecnología móvil ha revolucionado la forma en que vivimos. Sin embargo, esta mayor dependencia de los dispositivos digitales también ha traído nuevos desafíos, particularmente cuando se comunica de manera efectiva con los adolescentes.

La investigación muestra que muchos adolescentes pasan hasta nueve horas diarias en sus dispositivos móviles, lo que puede dificultar la comunicación cara a cara y las relaciones interpersonales. En este artículo, exploraremos el desglose de la comunicación efectiva con nuestros adolescentes, junto con estrategias prácticas para generar confianza y comprensión con los adolescentes en la era digital, al mismo tiempo que reconocemos los desafíos únicos de la tecnología móvil.

¿Por qué la comunicación con los adolescentes es tan desafiante?

vivir con y comunicacion con adolescentes puede ser un desafío por muchas razones. Un artículo titulado abecedario de la adolescencia publicado por el BMJ indica que la comunicación puede ser difícil debido a los cambios que ocurren durante la adolescencia. Durante este tiempo, los adolescentes están experimentando cambios físicos, emocionales y cognitivos significativos, lo que les dificulta expresarse y comprender a los demás. Además, los adolescentes a menudo están tratando de establecer su independencia y es menos probable que busquen orientación o consejo de los adultos.

El predominio de la tecnología digital agrega otra capa de complejidad. Si bien los dispositivos móviles pueden proporcionar una forma conveniente de mantenerse conectado, también pueden ser una fuente de distracción y pueden limitar las oportunidades para la comunicación cara a cara. Además, si bien los adolescentes pueden pasar mucho tiempo en línea, sus padres también lo hacen. Dependiendo de su fuente de la verdad, el estadounidense promedio gasta en algún lugar entre tres y poco más de cinco horas en sus dispositivos por día.

Esta proliferación de dispositivos y el uso activo pueden dificultar la generación de confianza y comprensión con los adolescentes (en ambos lados de la moneda), ya que las señales no verbales y otros aspectos esenciales de la comunicación pueden perderse en las interacciones digitales. Sin embargo, al reconocer estos desafíos y desarrollar estrategias para superarlos, los adultos pueden construir relaciones más fuertes y significativas con los adolescentes.

El impacto de la tecnología digital en la comunicación interpersonal

Vaya en línea y busque el impacto de la tecnología digital en la comunicación interpersonal, y se verá inundado de resultados. Eso es porque este fenómeno y la preocupación no son nuevos. Pero desafortunadamente, el problema parece estar empeorando en lugar de mejorar. A Frontiers artículo publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina, comparte que Si bien la tecnología ha facilitado más que nunca mantenerse conectado con los demás, también puede dificultar las interacciones cara a cara y las habilidades de comunicación..

Considere lo siguiente:

• La tecnología puede limitar las señales no verbales, como las expresiones faciales y el lenguaje corporal, lo que dificulta la interpretación precisa de los mensajes y las emociones.
• Esta misma dependencia de la tecnología puede conducir a la distracción en entornos sociales. Los adolescentes pueden revisar sus cuentas de redes sociales, jugar juegos o participar en otras actividades digitales en lugar de concentrarse en quienes los rodean, lo que genera sentimientos de desconexión y una menor participación en conversaciones significativas.
• La tecnología puede hacer que evitar conversaciones difíciles o incómodas sea más fácil, ya que los adolescentes pueden recurrir a los mensajes de texto o las redes sociales para comunicarse en lugar de cara a cara, lo que genera problemas de comunicación y una falta de conexión más profunda.

Para mejorar las habilidades de comunicación y construir relaciones más sólidas, los adolescentes necesitan ayuda para equilibrar el uso de la tecnología con las interacciones cara a cara. Además, necesitan ayuda para aprender a apreciar y reconocer posibles distracciones y falta de comunicación.

Un aumento en el uso de la tecnología digital en el entorno escolar.

Pero los adolescentes no solo pasan tiempo con dispositivos digitales en el hogar y en su vida personal. La pandemia de COVID-19 ha traído cambios significativos en la forma en que se imparte la educación, con muchos estudiantes de todo el mundo haciendo la transición al aprendizaje remoto. Si bien el aprendizaje digital y en línea puede brindar flexibilidad y conveniencia, también presenta una variedad de desafíos que pueden afectar la participación y el éxito de los estudiantes.

Una de las diferencias clave entre el aprendizaje en línea y el presencial es la falta de interacción y conexión personal. Sin la capacidad de relacionarse con compañeros y maestros en persona, los estudiantes pueden tener dificultades para construir relaciones y sentir un sentido de comunidad dentro del salón de clases.

Además, el cambio al aprendizaje remoto también ha significado un aumento en el uso de la tecnología en la educación. Si bien la tecnología puede brindar nuevas oportunidades para el aprendizaje y la participación, también puede provocar distracciones y falta de concentración. Esto puede afectar la comunicación entre maestros y estudiantes, entre estudiantes y sus padres, y en las relaciones entre pares entre los mismos estudiantes. Sin el beneficio de las interacciones cara a cara, puede ser más difícil captar las señales no verbales y asegurarse de que se comprendan los mensajes.

Si bien el aprendizaje digital viene con una gran cantidad de ventajas, la mayor dependencia de la tecnología para la educación puede contribuir aún más a los desafíos de comunicarse con los adolescentes de una manera significativa. En pocas palabras, las interacciones digitales pueden carecer de la profundidad y los matices de las conversaciones en persona.

Señales de que su adolescente podría estar pasando demasiado tiempo frente a la pantalla

Entre el uso personal de los dispositivos móviles y el mayor uso de la tecnología en las escuelas, no hay duda de que los adolescentes de hoy pasan más tiempo en línea de lo que cualquiera de nosotros podría haber imaginado. A medida que la tecnología sigue desempeñando un papel cada vez más destacado en la vida de los niños y adolescentes, puede resultar difícil para los padres determinar cuánto tiempo de pantalla es demasiado.

Si bien puede ser necesario limitar el tiempo de pantalla para promover un desarrollo saludable y buenos hábitos de sueño, también es importante reconocer que los dispositivos digitales son una parte esencial de la vida moderna. Dejar de pasar tiempo frente a la pantalla por completo no es una solución realista, especialmente dado el papel que juega la tecnología en la educación. En cambio, es importante que los padres sean conscientes de las señales de que su hijo puede estar pasando demasiado tiempo frente a una pantalla y que encuentren formas de fomentar hábitos saludables sin crear una sensación de hostilidad o desconexión.

Según la Universidad de Michigan, algunos de los señales de que un niño puede estar pasando demasiado tiempo frente a la pantalla incluyen:

• Volverse irritable o enojado cuando no se le permite usar la tecnología
• Descuidar las relaciones sociales a favor del tiempo frente a la pantalla.
• Experimentar trastornos del sueño debido a tanto tiempo frente a la pantalla
• Usar la tecnología para escapar de problemas o emociones negativas
• Ponerse a la defensiva o en secreto sobre el uso de la tecnología, lo que incluye ocultar su dispositivo o ocultarlo cuando sus padres entran en la habitación.
• Experimentar síntomas físicos como dolores de cabeza o fatiga visual

Al conocer estos signos y monitorear el tiempo de pantalla de sus hijos, los padres pueden tomar medidas para promover hábitos tecnológicos saludables y prevenir los efectos negativos del tiempo de pantalla excesivo. Esto puede implicar establecer límites en el tiempo de pantalla, alentar otras actividades y modelar hábitos tecnológicos saludables.

Alejarse de la pantalla

Si está buscando reducir el tiempo de pantalla de su hijo adolescente, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre recomienda tomar pequeños pasos y hacer cambios graduales. Con ese fin, alejarse de la pantalla no mejorará automáticamente la comunicación entre padres e hijos, de hermano a hermano, o incluso de su hijo adolescente a sus amigos.

Éstos son algunos consejos para ayudarlo a reducir el tiempo de pantalla de su hijo:

• Establezca límites claros – Establezca pautas claras para el tiempo frente a la pantalla y respételas. Esto podría implicar limitar el tiempo frente a la pantalla a una cierta cantidad de horas por día o semana, o establecer horarios específicos cuando las pantallas están fuera de los límites (como durante las comidas o antes de acostarse).
• Fomentar la actividad física – Anime a su hijo adolescente a participar en deportes escolares, actividades extracurriculares y otras actividades fuera de la pantalla, como leer, cocinar, hornear o explorar sus habilidades artísticas. Esto puede reducir el aburrimiento y proporcionar formas alternativas para que su adolescente pase su tiempo mientras desarrolla nuevos intereses.
• Crear zonas sin pantalla – Piense en algunas reglas familiares que hagan que ciertas áreas de su hogar sean zonas libres de pantallas. Esto podría significar la mesa durante las comidas familiares o los dormitorios durante una hora antes de acostarse. Esto puede ayudar a reforzar la idea de que las pantallas no son una presencia constante en nuestras vidas.
• Modelar hábitos saludables – Modele usted mismo hábitos tecnológicos saludables. Esto significa limitar su propio tiempo frente a la pantalla y evitar distracciones cuando pase tiempo con su hijo adolescente, participando en actividades que le interesen. Esto significa que si implementa una regla de no pantalla en los dormitorios o en la mesa para ellos, tampoco debería hacerlo.

Fomentar la confianza y la comunicación eficaz con su hijo adolescente

No podemos enfatizar lo suficiente que reducir el tiempo de pantalla y desarrollar una comunicación efectiva con su adolescente no sucederá de la noche a la mañana. Además, como padres, debemos pensar en el pasado y recordar que ser adolescente es difícil. Los adolescentes enfrentan muchos desafíos a medida que navegan por la compleja transición de la niñez a la edad adulta. Estos adultos jóvenes a menudo también tienen una mala reputación, pero la verdad es que están lidiando con mucho.

Los adolescentes de hoy están bajo una inmensa presión para tener éxito académico, social y emocional. Según un estudio reciente, la Las seis principales causas del estrés y la presión de los adolescentes incluyen expectativas académicas, presión negativa de los compañeros, presiones sociales, apariencia física, problemas familiares y eventos traumáticos. La presión negativa de los compañeros puede conducir a comportamientos de riesgo, baja autoestima e incluso depresión. Si bien es importante alentar a los adolescentes a establecer estándares altos para ellos mismos, es igualmente importante reconocer los desafíos que enfrentan y brindarles las herramientas que necesitan para enfrentar el estrés y tener éxito de una manera saludable y sostenible.

Además, según este artículo de More-Love, los padres deben darse cuenta de que, para muchos adolescentes, la comunicación puede no ser fácil. Sin embargo, la paciencia y la persistencia pueden dar sus frutos al generar confianza y una comunicación efectiva con su adolescente. Cree un entorno seguro y sin prejuicios en el que su adolescente se sienta cómodo abriéndose a usted. Reconocer las presiones que enfrentan sin socavarlas. Recuerde que ese estrés es real para su adolescente. Con eso en mente, analicemos algunos consejos para generar confianza y una comunicación efectiva con su adolescente.

• Escucha activamente – Haga un esfuerzo por escuchar realmente a su adolescente cuando habla. Guarda cualquier distracción y concéntrate en lo que dice.
• Validar sus sentimientos – Muéstrele a su adolescente que comprende y reconoce sus sentimientos. Hágales saber que está bien sentirse como ellos se sienten, incluso si no necesariamente está de acuerdo con ellos.
• Evite ser crítico – Trate de abordar las conversaciones con su adolescente sin juzgar. Esto ayudará a crear un ambiente seguro donde se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos y sentimientos contigo.
• Ser paciente – La comunicación con los adolescentes puede no ser fácil o rápida. Sea paciente y persistente en sus esfuerzos por conectarse con ellos. Mantenga abiertas las líneas de comunicación, incluso si parece que no están correspondiendo.
• Encontrar un área comun – Busque oportunidades para vincularse con su adolescente a través de intereses o pasatiempos compartidos. Esto puede ayudar a construir una conexión más fuerte y crear un entorno más positivo para la comunicación.

Apreciar la fuerte conexión entre el adolescente y el dispositivo móvil

Como hemos comentado, los dispositivos móviles se han convertido en una herramienta crucial para la comunicación entre los adolescentes. Quitarle el teléfono a un adolescente puede parecer un ataque a su vida social y autonomía personal, lo que en realidad puede exacerbar los problemas de comunicación.

In un artículo para Child Mind Institute, Beth Peters, PhD, psicóloga clínica en Westminster, Colorado, que se especializa en adolescentes y familias, es citado diciendo: “Para los adolescentes, la red social y el contacto con amigos es la tarea y el enfoque de desarrollo más importante. Cuando quitas el vínculo vital de un adolescente con sus amigos, habrá una gran reacción emocional, una ruptura de la relación padre-hijo”. Ella continúa diciendo que los niños tienden a alejarse de los padres. “No tratan de resolver su problema. No hablan con los padres. Realmente te estás preparando para un adolescente deshonesto porque necesita ese contacto y recurrirá a un comportamiento furtivo para conseguirlo”.

Por esta razón, simplemente limitar el uso del teléfono de un adolescente puede no ser suficiente o el enfoque correcto para resolver problemas de comunicación. Pero eso no significa que no haya pasos que los padres puedan tomar para ayudar a sus hijos adolescentes a encontrar un equilibrio saludable entre el uso del teléfono y la comunicación cara a cara. Una estrategia es fomentar actividades que involucren tanto el uso del teléfono como la interacción social, como chats de video grupales o juegos en línea con amigos (o padres).

Además, los padres pueden trabajar con sus hijos adolescentes para establecer límites y límites en torno al uso del teléfono, como apagar los teléfonos durante las comidas o durante un tiempo predeterminado antes de acostarse. Tenga en cuenta que la Fundación Nacional del Sueño recomienda que debe deja de usar dispositivos electrónicos, como tu teléfono celular, al menos 30 minutos antes de acostarte.

Cuando las estrategias de desconexión del tiempo de pantalla no funcionan

Pero, ¿qué deben hacer los padres cuando las estrategias recomendadas para que los adolescentes se desconecten de sus dispositivos móviles y se conecten uno a uno no funcionan? Los padres deben entender la riesgos potenciales de la adicción a internet y cuándo puede ser necesaria una intervención adicional. La adicción a Internet puede tener efectos negativos en la salud mental, las habilidades sociales y el rendimiento académico de un adolescente.

También puede dificultar que los padres establezcan una comunicación abierta y efectiva con sus hijos adolescentes, lo que dificulta el desarrollo de relaciones sanas y de confianza. Al ser conscientes de los signos de la adicción a Internet y buscar ayuda cuando sea necesario, los padres pueden ayudar a estos jóvenes adultos a desarrollar hábitos tecnológicos saludables y mejorar sus habilidades de comunicación, y en última instancia, fortalecer su relación con sus hijos adolescentes.

ann schreiber

Autor

Ann es originaria de Minnesota, nació y se crió al sur de las Ciudades Gemelas. Ella es la orgullosa madre de dos hijos adultos y madrastra de una hermosa niña. Ann ha sido una profesional de marketing y ventas durante la mayor parte de su carrera y ha sido redactora independiente desde 2019.

El trabajo de Ann ha sido publicado en una variedad de lugares, incluyendo HealthDay, FinImpacto, US News & World Report, y más.

Puedes ver más del trabajo de Ann en Upwork and on LinkedIn.